Bất ngờ với lý do chị em cần phải ngủ nhiều hơn đàn ông!
Cùng tìm hiểu ngay tại sao lại có lời khẳng định như vậy nhé!
Phụ nữ và nam giới thể chất khác nhau. Nhờ những khác biệt cơ thể, phụ nữ cảm thấy lạnh hơn đàn ông và cần ngủ nhiều hơn.
Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ của Đại học Loughborough, Leicestershire, Anh cho hay phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới. Hai lý do chính đằng sau cùng là bộ não của phụ nữ cần thêm thời gian để phục hồi từ các hoạt động hàng ngày tương tự như nam giới. Và, trong khi tỉnh táo, não của một người phụ nữ chủ yếu làm việc chăm chỉ hơn đàn ông. Bây giờ, chúng ta hãy tìm hiểu rõ lý do tại sao:
Phụ nữ nên ngủ bao nhiêu?
Theo tổ chức chăm sóc giấc ngủ quốc gia Hoa Kỳ, một người phụ nữ trung bình ở độ tuổi từ 30-60 nên ngủ khoảng 6 giờ và 45 phút các ngày trong tuần.
Phụ nữ trải qua nhiều thay đổi nội tiết tố
Những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ không chỉ ở tuổi dậy thì mà còn bao gồm nhiều nguyên nhân khác như chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, mang thai và mãn kinh. Mang thai và mãn kinh gây ra những thay đổi nội tiết tố nhiều hơn những gì bạn nghĩ. Những thay đổi nội tiết tố này đòi hỏi cơ thể của người phụ nữ phải nghỉ ngơi nhiều hơn.
Phụ nữ làm nhiều việc hơn
Công việc gia đình hàng ngày không dễ dàng gì. Các vấn đề càng trở nên khó khăn hơn khi làm việc cho phụ nữ, việc nuôi dạy con cái và nấu ăn được coi là những đặc quyền của phụ nữ. Đa nhiệm đòi hỏi số lượng hoạt động não cao hơn, cùng với việc sử dụng nhiều vùng não hơn. Vì vậy, đối với bộ não của họ để hồi phục, phụ nữ cần phải ngủ nhiều hơn nam giới. Chị em cần nghỉ ngơi nhiều hơn và ngủ nhiều hơn nam giới.
Ít ngủ có thể dẫn đến tăng cân
Ngủ ít hơn dẫn đến giải phóng hormone căng thẳng - cortisol, khiến phụ nữ dễ bị lo âu. Ngoài ra, nhiều cortisol sẽ làm chị em thèm ăn và tăng cân nhanh chóng. Do đó, để duy trì cân nặng, phụ nữ cần ngủ đầy đủ.
Phụ nữ có dây thần kinh khác
Phụ nữ có dây thần kinh khác với nam giới. Các kết nối trong não của phụ nữ được tối ưu hóa cho suy nghĩ, tình cảm và phân tích. Bộ não của phụ nữ có nhiều dây thần kinh khác nhau và phức tạp hơn do đó họ cần ngủ nhiều hơn so với nam giới.
Nhiều phụ nữ không nghỉ ngơi đủ
Các công việc hàng ngày không thể cho chị em thời gian riêng tư và nghỉ ngơi ít. Vì thế, phụ nữ nên ngủ nhiều hơn đàn ông.
Não phụ nữ có nhiều lưu lượng máu trong não hơn
Lưu lượng máu trong não người phụ nữ nhiều hơn vùng vỏ não trước trán. Vỏ não trước trán giúp duy trì sự tập trung, kiểm soát các vận động và duy trì cảm xúc của bộ não. Đây là lý do tại sao phụ nữ thường đồng cảm và có trực quan hơn nam giới. Nhưng nó có thể khiến chị em đối mặt với nguy cơ trầm cảm và lo âu. Và phụ nữ dễ bị lo lắng hơn, do đó họ cần ngủ nhiều hơn nam giới.
Phụ nữ nên ngủ hơn nam giới trong bao lâu?
Phụ nữ chỉ cần ngủ thêm khoảng 20 phút so với đàn ông. Giấc ngủ thêm này có thể tạo ra sự khác biệt lớn, giúp chị em hạnh phúc hơn.
Theo Em Đẹp
-
1 giờ trướcLợi dụng lòng tốt của người dân, Lê Đình Hải kêu gọi tiền từ thiện rồi lừa hàng chục nghìn người, chiếm đoạt hơn 10 tỷ đồng.
-
10 giờ trướcHành hung người đi đường, cướp tài sản, 4 thanh niên ở Hải Dương bị khởi tố, bắt tạm giam.
-
10 giờ trước“Ai rồi cũng chết và không mang theo gì. Dù đã 70 tuổi, nhưng bị cáo vẫn làm việc vì muốn đóng góp cho sự phát triển của ngành công nghiệp” - bị cáo Trần Quí Thanh nghẹn giọng khi nói lời sau cùng.
-
10 giờ trướcLực lượng chức năng vừa vớt thêm được 1 thi thể trong vụ chìm sà lan ở vùng biển Quảng Ngãi. Đến nay, vụ việc đã khiến 4 người tử vong, 1 thuyền viên vẫn đang mất tích.
-
11 giờ trướcNhận được thông tin nghi có học sinh tự tử trên kênh N2 (địa bàn xã Sơn Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An) các lực lượng chức năng đã khẩn trương xuống kênh để mò tìm suốt nhiều giờ.
-
11 giờ trướcCơn mưa đá xối xả trút xuống huyện Vân Hồ (tỉnh Sơn La) khiến cả ngọn đồi trắng xóa.
-
15 giờ trướcXét thấy bị cáo Trần Quí Thanh có nhiều đóng góp như tạo công ăn việc làm cho nhiều lao động, trong công tác phòng chống dịch Covid-19...nên VKS đề nghị tuyên phạt bị cáo từ 9-10 năm tù, thấp hơn so với khung hình phạt.
-
15 giờ trướcUBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu giao Sở GD-ĐT chủ trì, phối hợp cùng UBND TP Vũng Tàu, Công an xác minh, làm rõ vụ việc nữ sinh Trường THPT chuyên Lê Quý Đôn “tố” bị thầy giáo quấy rối tình dục và xử lý nghiêm, không né tránh bao che.
-
16 giờ trướcCông an phường Linh Đông, TP Thủ Đức đang làm việc với những người liên quan để xác minh, làm rõ vụ bé trai nghi bị cô giáo bạo hành ở nhóm lớp mầm non tư thục.
-
16 giờ trướcCơ quan công an khuyến cáo người dân đi du lịch, nghỉ dưỡng dịp lễ cần chọn công ty uy tín và khóa cửa nhà cẩn thận, nhờ người trông coi hoặc lắp đặt camera để quan sát từ xa.
-
16 giờ trướcCảnh sát giao thông tỉnh Bình Phước đang liên hệ chủ xe tải 93R 008.73 lao vào ô tô đi ngược chiều để xác định địa điểm vi phạm và lập hồ sơ xử lý.
-
19 giờ trướcTrước yêu cầu của bà Đặng Thị Kim Oanh về việc buộc trả toàn bộ cổ phần của Công ty Minh Thành, 2 dự án tại huyện Nhơn Trạch, Long Thành; bồi thường thiệt hại 531 tỷ đồng, bị cáo Trần Quý Thanh đề nghị xử lý theo pháp luật.
-
20 giờ trướcCông an tỉnh Yên Bái vừa khởi tố bị can đối với Trần Mạnh Hùng là nhân viên cân băng liệu của Nhà máy xi măng Yên Bái về tội "vi phạm quy định về an toàn lao động".
-
21 giờ trướcKỳ thi vào lớp 10 ở Hà Nội được đánh giá là khốc liệt, tỷ lệ chọi cao. Tuy nhiên cũng có nhiều trường công lập điểm chuẩn rất thấp, thí sinh chỉ cần đạt 3 - 4,95 điểm/môn cũng có thể trúng tuyển.
-
21 giờ trướcMiền Bắc và Bắc Trung Bộ có mưa giông liên tiếp, sau đó khoảng ngày 25-26/4, nắng nóng bắt đầu gia tăng và kéo dài đến hết tháng.
-
1 ngày trướcLiên đoàn Lao động tỉnh Yên Bái đã có báo cáo gửi Tổng liên đoàn Lao động Việt Nam về vụ tai nạn lao động khiến 7 người chết, 3 người bị thương xảy ra tại Công ty Cổ phần Xi măng và Khoáng sản Yên Bái.
-
1 ngày trướcTrả lời Hội đồng xét xử (HĐXX), bị cáo Trần Ngọc Bích (một trong 2 người con của ông Trần Quí Thanh) đã nhận sai, dù trong giai đoạn điều tra cho tới trước khi hầu tòa, bị cáo Bích chỉ thừa nhận là mua bán cổ phần, không thừa nhận giúp cha cho vay tiền.
-
1 ngày trướcGã đàn ông xâm hại hàng loạt bé gái ở Hà Nội, nhưng các nạn nhân ngây thơ đều sợ hãi, không dám nói, cho đến một ngày, tất cả bị bại lộ…
-
1 ngày trướcKỷ niệm 70 năm ngày giải phóng Thủ đô, TP Hà Nội sẽ tổ chức bắn 4.200 quả pháo hoa tầm cao và 630 giàn pháo hoa tầm thấp với thời gian 15 phút, từ 21h - 21h15 ngày 10/10/2024.
-
1 ngày trướcKhông khí tang thương bao trùm lên các gia đình có nạn nhân tử vong trong vụ tai nạn lao động xảy ra tại huyện Yên Bình, tỉnh Yên Bái.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước