Bí quyết giảm 20 kg của 'Kim Tae Hee Nhật Bản'
Diễn viên Satomi Ishihara thiết lập thói quen nhai thật kỹ trước khi nuốt và luôn đảm bảo uống nhiều nước trong ngày, nạp đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể để giảm được 20 kg.
Theo Health, thời mới gia nhập làng giải trí xứ sở hoa anh đào, Satomi Ishihara có ngoại hình mũm mĩm với cân nặng 62 kg, cao 1,57 m. Không lâu sau đó, người đẹp cải thiện vóc dáng thành công và trở thành một trong những biểu tượng nhan sắc hàng đầu của đất nước này. Thời điểm này, cô đã giảm thành công 20 kg nhờ vào thói quen nhai thật kỹ trước khi nuốt. Mỗi lần ăn, Satomi đều nhai ít nhất 30 lần để tăng cảm giác no. Bên cạnh đó, người đẹp cũng tiết lộ thực đơn của cô luôn có ba món sau: nước lọc, thực phẩm giàu protein và củ cải trắng.
Satomi Ishihara.
Uống nhiều nước trong ngày giúp Satomi duy trì cảm giác no bụng, hạn chế thèm ăn vặt đồng thời thúc đẩy trao đổi chất. Món củ cải trắng cũng chứa hàm lượng nước cao lại có lượng calo thấp, nhờ đó giúp nhanh no. Bên cạnh đó, củ cải trắng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, kali... làm giảm tình trạng tích nước cơ thể. Satomi thường trộn củ cải trắng ăn cùng mì udon hoặc thêm cà rốt.
Protein trong chế độ ăn của Satomi chủ yếu đến từ ức gà, cá tươi, sữa, trứng... Việc bổ sung protein trong quá trình giảm cân có vai trò quan trọng giúp duy trì cơ bắp, giữ độ săn chắc cho cơ thể. So với tinh bột, chất béo, để tiêu hủy protein cơ thể buộc phải sử dụng nhiều calo hơn. Bên cạnh đó, quá trình chuyển hóa protein diễn ra lâu hơn, nhờ đó bạn sẽ có cảm giác no lâu, chậm đói.
Người đẹp có chiều cao khiêm tốn nhưng gương mặt xinh xắn.
Satomi Ishihara sinh năm 1986, tên thật Kuniko Ishigami. Cô diễn xuất từ năm 17 tuổi. Năm 2003 - 2004, Ishihara lần lượt giành chiến thắng hai giải điện ảnh lớn của Nhật - Blue Ribbon Awards và Hochi Film Awards - cùng hạng mục "Nữ chính mới xuất sắc". Minh tinh được bổ nhiệm làm đại sứ rước đuốc Thế vận hội Tokyo 2020. Cô tham gia nhiều phim truyền hình Nhật như Teru Teru Kazoku, Attack on Titan, Shin Godzilla, Monster Z, My Grandpa... và từng đảm nhận vai trò dẫn chương trình của đài NHK.
Nữ diễn viên cũng là một trong những biểu tượng nhan sắc của điện ảnh Nhật với gương mặt đẹp, thân hình cuốn hút. Năm 2014, cô từng vào top 10 mỹ nhân có vòng một lý tưởng trong một cuộc bình chọn do phụ nữ Nhật Bản bỏ phiếu. Cô cũng từng vào danh sách các mỹ nhân Nhật Bản có bờ môi đẹp. Nhiều người hâm mộ châu Á đặt biệt danh cho Ishihara Satomi là "Kim Tae Hee Nhật Bản" bởi cô có nét trẻ trung, trong sáng giống nữ diễn viên Hàn Quốc. Năm 2021, biểu tượng nhan sắc hàng đầu xứ sở hoa anh đào thông báo kết hôn và gây bất ngờ khi ông xã của cô chỉ làm công việc văn phòng thông thường, không tham gia làng giải trí. Hồi đầu tháng 4, họ đón con đầu lòng.
Theo Ngoisao
-
53 phút trướcNhiều lần diện những bộ cánh quyến rũ nhưng Chi Pu chưa bao giờ rơi vào hoàn cảnh hớ hênh, kém đẹp.
-
10 giờ trướcMột chiếc đồng hồ bỏ túi thuộc về hành khách giàu có nhất trên con tàu Titanic đã được bán đấu giá ở Anh với giá 1,46 triệu USD (37 tỷ đồng), phá vỡ kỷ lục về một món đồ liên quan đến thảm họa năm 1912 này.
-
11 giờ trướcMinh Hằng mới đây gây chú ý khi diện bikini đen khoe thân hình "đồng hồ cát" dù mới sinh con đầu lòng.
-
11 giờ trướcNhững hình ảnh khoe “da thịt” không giới hạn tại Met Gala 2024 khiến mạng xã hội tràn ngập lời chê bai.
-
13 giờ trướcMùa hè là thời điểm nhắc nhở chị em đừng quên mang theo "bảo bối" bên mình để bảo tồn collagen, ngăn tia cực tím của ánh nắng mặt trời.
-
13 giờ trướcSafiétou Kabengele, 26 tuổi, người Pháp gốc Senegal, đã vượt qua nhiều ứng viên để trở thành Hoa hậu Hòa bình Pháp 2024. Cô gây ấn tượng với phong cách đầu trọc, làn da đen bóng, khỏe khoắn, nụ cười rạng rỡ.
-
14 giờ trướcTrong lần tái xuất Met Gala vào ngày 6/5, Jennie gây sốt với chiếc váy màu xanh hoàng gia khoe eo thon. Để giúp rapper BlackPink có vài phút tỏa sáng trên sân khấu, đội ngũ thiết kế đã mất 200 giờ hoàn thiện trang phục.
-
14 giờ trướcLợi thế của người đẹp là cặp chân dài miên man, thẳng tắp như thước kẻ khiến người ta không thể rời mắt.
-
15 giờ trướcĐịch Lệ Nhiệt Ba là một trong những nữ diễn viên tài năng, xinh đẹp và nổi tiếng của làng giải trí Hoa Ngữ.
-
15 giờ trướcPhong cách của hot girl đang hẹn hò với chồng cũ MC Mai Ngọc ghi điểm nhờ sự tinh tế, thanh lịch.
-
16 giờ trướcRụng tóc ở hầu hết mọi lứa tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Vì vậy, cần bổ sung chất dinh dưỡng phù hợp để mái tóc dày và ít rụng hơn.
-
16 giờ trướcNhững nàng wags Việt đang chuẩn bị đón “bé rồng” trong năm nay vẫn tự tin về nhan sắc cũng như cuộc sống tràn đầy năng lượng.
-
18 giờ trướcNhững kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
19 giờ trướcLương Bích Hữu thừa nhận cô là một người có tạng người dễ mập nhưng hiện tại, nữ ca sĩ đã có bí quyết giữ cân hiệu quả.
-
19 giờ trướcThúy Ngân nhận được nhiều lời khen ngợi vóc dáng trong loạt ảnh mới đăng tải.
-
20 giờ trướcThường xuyên mặc quần bò nhưng nhiều người vẫn không biết mục đích của miếng da phía sau là gì.
-
1 ngày trướcSong Hye Kyo được khen nhan sắc khi xuất hiện thoáng qua tại lễ trao giải Baeksang 2024. Nữ diễn viên 43 tuổi trở thành chủ đề nóng trên Weibo với hàng trăm triệu lượt đọc.
-
1 ngày trướcTần Lam ngày càng trẻ trung, vóc dáng quyến rũ hơn theo thời gian.
-
1 ngày trướcĐỗ Thị Hà diện mẫu váy đuôi cá phối hai màu đối lập trắng đen, ôm sát khoe khéo body nuột nà.
Tin tức mới nhất
-
53 phút trước
-
53 phút trước
-
53 phút trước
Hay nhất 2sao
-
23 ngày trước