Bí quyết giảm 20 kg của 'Kim Tae Hee Nhật Bản'
Diễn viên Satomi Ishihara thiết lập thói quen nhai thật kỹ trước khi nuốt và luôn đảm bảo uống nhiều nước trong ngày, nạp đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể để giảm được 20 kg.
Theo Health, thời mới gia nhập làng giải trí xứ sở hoa anh đào, Satomi Ishihara có ngoại hình mũm mĩm với cân nặng 62 kg, cao 1,57 m. Không lâu sau đó, người đẹp cải thiện vóc dáng thành công và trở thành một trong những biểu tượng nhan sắc hàng đầu của đất nước này. Thời điểm này, cô đã giảm thành công 20 kg nhờ vào thói quen nhai thật kỹ trước khi nuốt. Mỗi lần ăn, Satomi đều nhai ít nhất 30 lần để tăng cảm giác no. Bên cạnh đó, người đẹp cũng tiết lộ thực đơn của cô luôn có ba món sau: nước lọc, thực phẩm giàu protein và củ cải trắng.
Satomi Ishihara.
Uống nhiều nước trong ngày giúp Satomi duy trì cảm giác no bụng, hạn chế thèm ăn vặt đồng thời thúc đẩy trao đổi chất. Món củ cải trắng cũng chứa hàm lượng nước cao lại có lượng calo thấp, nhờ đó giúp nhanh no. Bên cạnh đó, củ cải trắng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, kali... làm giảm tình trạng tích nước cơ thể. Satomi thường trộn củ cải trắng ăn cùng mì udon hoặc thêm cà rốt.
Protein trong chế độ ăn của Satomi chủ yếu đến từ ức gà, cá tươi, sữa, trứng... Việc bổ sung protein trong quá trình giảm cân có vai trò quan trọng giúp duy trì cơ bắp, giữ độ săn chắc cho cơ thể. So với tinh bột, chất béo, để tiêu hủy protein cơ thể buộc phải sử dụng nhiều calo hơn. Bên cạnh đó, quá trình chuyển hóa protein diễn ra lâu hơn, nhờ đó bạn sẽ có cảm giác no lâu, chậm đói.
Người đẹp có chiều cao khiêm tốn nhưng gương mặt xinh xắn.
Satomi Ishihara sinh năm 1986, tên thật Kuniko Ishigami. Cô diễn xuất từ năm 17 tuổi. Năm 2003 - 2004, Ishihara lần lượt giành chiến thắng hai giải điện ảnh lớn của Nhật - Blue Ribbon Awards và Hochi Film Awards - cùng hạng mục "Nữ chính mới xuất sắc". Minh tinh được bổ nhiệm làm đại sứ rước đuốc Thế vận hội Tokyo 2020. Cô tham gia nhiều phim truyền hình Nhật như Teru Teru Kazoku, Attack on Titan, Shin Godzilla, Monster Z, My Grandpa... và từng đảm nhận vai trò dẫn chương trình của đài NHK.
Nữ diễn viên cũng là một trong những biểu tượng nhan sắc của điện ảnh Nhật với gương mặt đẹp, thân hình cuốn hút. Năm 2014, cô từng vào top 10 mỹ nhân có vòng một lý tưởng trong một cuộc bình chọn do phụ nữ Nhật Bản bỏ phiếu. Cô cũng từng vào danh sách các mỹ nhân Nhật Bản có bờ môi đẹp. Nhiều người hâm mộ châu Á đặt biệt danh cho Ishihara Satomi là "Kim Tae Hee Nhật Bản" bởi cô có nét trẻ trung, trong sáng giống nữ diễn viên Hàn Quốc. Năm 2021, biểu tượng nhan sắc hàng đầu xứ sở hoa anh đào thông báo kết hôn và gây bất ngờ khi ông xã của cô chỉ làm công việc văn phòng thông thường, không tham gia làng giải trí. Hồi đầu tháng 4, họ đón con đầu lòng.
Theo Ngoisao
-
9 giờ trướcNhìn cách 2 mỹ nhân chăm chút cho bữa ăn hàng ngày của mình là đủ hiểu lý do vì sao họ ngày càng xinh đẹp, sở hữu vóc dáng quyến rũ.
-
10 giờ trướcCa sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
-
12 giờ trướcGo So Young lựa chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn kết hợp tập luyện bộ môn pilates để giữ vóc dáng nuột nà và nhan sắc lão hóa ngược.
-
12 giờ trướcLâm Khánh Chi, Trần Đức Bo tự tin diện đồ gợi cảm sau khi phẫu thuật thẩm mỹ.
-
13 giờ trướcMới đây, Lâm Tâm Như khoe chân thon với sơ mi dài giấu quần khi dự sự kiện của thương hiệu hôm 23/4.
-
13 giờ trướcCựu mẫu Ngọc Quyên gặp sự cố khi bay, bị mất vali và hàng hiệu tổng trị giá hơn 200 triệu đồng.
-
14 giờ trướcNgọc Trinh ăn vận thanh lịch, nữ tính và hào hứng khi nói về thói quen mới, khiến cộng đồng mạng sốt rần rần.
-
14 giờ trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
-
15 giờ trướcNửa kia của thủ môn Quan Văn Chuẩn xinh đẹp, vóc dáng nuột nà.
-
16 giờ trướcCác mẫu giày dép sau đây không chỉ tôn dáng mà còn tạo sự trẻ trung khi diện quần ống rộng.
-
17 giờ trướcThường xuyên sử dụng các sản phẩm làm đẹp mà lại bỏ qua bước vệ sinh sản phẩm thì làn da của các chị em sẽ ngày một xuống cấp.
-
17 giờ trướcNgười đẹp Anita Rose Gomez - đại diện của bang Zambales - nhận nhiều lời khen ngợi khi trình diễn trong phần thi bikini tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Philippines 2024.
-
17 giờ trướcNhiều khán giả bất ngờ khi mỹ nhân xinh đẹp như Triệu Lệ Dĩnh cũng có khoảnh khắc bị dìm không thương tiếc như thế này.
-
18 giờ trướcTaylor Swift đã diện rất nhiều bộ cánh táo bạo trong suốt sự nghiệp của mình. Khi trên sân khấu hay thảm đỏ, từ những chiếc váy xuyên thấu cho đến chiếc quần lấp lánh khiến người hâm mộ phải trầm trồ trước vẻ đẹp quyến rũ của cô.
-
18 giờ trướcKim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.
-
19 giờ trướcThảo Vy - bà xã mới cưới của tiền đạo Bùi Vĩ Hào (U23 Việt Nam) gây ấn tượng với ngoại hình xinh xắn, nụ cười tươi và phong cách nhẹ nhàng.
-
21 giờ trướcKhông phải cứ dùng loại mỹ phẩm tốt nhất, dành nhiều thời gian chăm sóc nhất là bạn có làn da đẹp vào mùa hè. Nếu mắc những sai lầm này, làn da của bạn sẽ không đẹp lên nổi.
-
23 giờ trướcDiệp Tử My hài lòng với vóc dáng hiện tại. Ở tuổi 58, cô vẫn chăm chỉ tập luyện thể thao, ăn uống lành mạnh.
-
1 ngày trướcTrước khi phát hành Challengers, nữ diễn viên gây choáng với vô số kiểu dáng đậm chất quần vợt trong buổi họp báo ra mắt phim.
Tin tức mới nhất
-
8 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước