Cách đơn giản chữa bệnh mất ngủ
Công thức đơn giản, dễ kiếm này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và khi tỉnh dậy sẽ luôn tràn đầy năng lượng.
Chữa bệnh mất ngủ theo cách tự nhiên
Bạn cần ít nhất 8 giờ mỗi ngày để ngủ. Việc ngủ đủ sẽ giúp bạn tỉnh dậy đầy sảng khoái. Nếu bạn nghĩ caffeine sẽ giúp bạn khi bạn không ngủ đủ giấc thì thực sự sai lầm. Điều mà caffeine làm là cung cấp năng lượng trong một thời gian ngắn. Nhưng một khi chúng không phát huy tác dụng được nữa thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn.
Điều quan trọng là bạn cần tránh xem TV hoặc làm việc trên máy tính ít nhất 1h trước khi đi ngủ. Thói quen lành mạnh này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn nhiều. Thường thì khi làm xong một việc gì đó, não bộ phải mất một khoảng thời gian nhất định để tiếp nhận và sau đó trở lại bình thường. Nhưng giờ đây bạn sẽ không còn phải lo lắng việc mất một khoảng thời gian trước khi chìm vào giấc ngủ nữa. Công thức đơn giản này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và khi tỉnh dậy sẽ luôn tràn đầy năng lượng.
Các thành phần mà bạn cần để làm phương thuốc này hoàn toàn tự nhiên và thật sự hữu ích cho giấc ngủ. Muối hồng Himalaya kết hợp mật ong sẽ giúp ổn định, cân bằng nồng độ melatonin và hormone, giúp bạn ngủ thật ngon.
Công thức:
- 5 thìa mật ong.
- 1 thìa muối hồng Himalaya.
Cách làm:
Trộn 5 muỗng cà phê mật ong với 1 muỗng cà phê muối hồng Himalaya, cho vào lọ thủy tinh. Đặt 1 muỗng hỗn hợp này dưới lưỡi mỗi đêm trước khi ngủ. Sau đó, bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ ngon. Và khi tỉnh dậy, bạn luôn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng.
Mật ong, muối Himalaya có những đặc tính trị bệnh mất ngủ
Mật ong có nhiều chất dinh dưỡng, có tính kháng khuẩn, kháng nấm. Theo Đông y, mật ong có tác dụng ích khí, nhuận tràng, chữa ho, bỏng, đau bụng, hóc xương cá, bí đại tiện… Đây vừa là một thực phẩm có thể thay thế đường, vừa là vị thuốc quý quen thuộc trong gia đình bạn.
Đặc biệt, loại dược liệu này có thể thúc đẩy cơn buồn ngủ đến nhanh hơn nhờ đặc tính dự trữ glycogen. Vì vậy, mật ong chính là một phương thuốc tự nhiên chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, thúc đẩy giấc ngủ đến nhanh hàng ngàn năm.
Muối hồng Himalaya có chứa 84 khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người như natri clorua, sunfat, canxi, kali và magiê. Khi sử dụng muối này thường xuyên, bạn sẽ nhận được lượng natri ít hơn do đặc tính muối ít tinh chế với các hạt lớn hơn. Các khoáng chất trong muối này tồn tại ở dạng keo, có nghĩa là chúng đủ nhỏ cho các tế bào của chúng ta dễ dàng hấp thụ.
Không giống như những loại muối thông thường, muối hồng Himalaya đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Tăng cường sức khỏe tim mạch, phổi và hệ hô hấp, hỗ trợ cân bằng pH trong cơ thể, làm giảm các dấu hiệu lão hóa, giúp bạn ngủ ngon, tăng ham muốn tình dục, ngăn ngừa chuột rút, tăng cường sức khỏe xương, giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu, giải độc cơ thể nhiễm kim loại nặng…
Có thể nói, muối Himalaya đem lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe chúng ta, trong đó có khả năng chữa bệnh mất ngủ. Do đó, bạn hoàn toàn có thể kết hợp hai nguyên liệu này với nhau để bắt đầu ngày mới hiệu quả hơn.
Chia sẻ của người từng dùng mật ong + muối hồng Himalaya chữa bệnh mất ngủ
Cô Alex Myles (một giảng viên bộ môn Yoga, Mỹ) cho biết thường cảm thấy thật khó khăn để có một giấc ngủ sâu và thường là cảm giác trằn trọc suốt đêm. Đặc biệt vào những giai đoạn bị stress kéo dài, dường như đêm nào cô cũng thức trắng. Điều ấy khiến cô trở nên thiểu não và tiều tụy mỗi ngày. Một ngày nọ, cô quyết định phải thay đổi tình trạng của mình.
Tình cờ, cô tìm hiểu và thấy được nghiên cứu của Tiến sĩ Vitiello, Giám đốc Đại học Washington ở Seattle (Mỹ). Ông Vitiello đã tiến hành nghiên cứu và thấy rằng, mức natri thấp trong cơ thể làm giảm huyết khối và hệ thống thần kinh giao cảm phản ứng bằng cách kích hoạt bù đắp. Hệ thống thần kinh giao cảm kích hoạt adrenaline khiến bạn khó có thể ngủ ngon được.
Nhận thấy mình luôn bị thiếu natri - nguyên nhân làm mình không thể ngủ ngon mỗi đêm, từ đó, cô đã bổ sung muối chưa tinh chế vào các món ăn tự làm, giảm dần những món thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng muối cao.
Khoảng 20 phút trước khi muốn chìm vào giấc ngủ, Alex Myles sử dụng một thìa hỗn hợp muối hồng Himalaya và mật ong đặt dưới lưỡi. Kể từ đó trở đi, với cô, chuyện thiếu ngủ đã trở thành quá khứ. Bây giờ cô có thể ngủ trọn vẹn một giấc đến sáng, thức dậy với cảm giác khỏe khoắn, tràn đầy sinh lực.
Bạn cần ít nhất 8 giờ mỗi ngày để ngủ. Việc ngủ đủ sẽ giúp bạn tỉnh dậy đầy sảng khoái. Nếu bạn nghĩ caffeine sẽ giúp bạn khi bạn không ngủ đủ giấc thì thực sự sai lầm. Điều mà caffeine làm là cung cấp năng lượng trong một thời gian ngắn. Nhưng một khi chúng không phát huy tác dụng được nữa thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn.
Điều quan trọng là bạn cần tránh xem TV hoặc làm việc trên máy tính ít nhất 1h trước khi đi ngủ. Thói quen lành mạnh này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn nhiều. Thường thì khi làm xong một việc gì đó, não bộ phải mất một khoảng thời gian nhất định để tiếp nhận và sau đó trở lại bình thường. Nhưng giờ đây bạn sẽ không còn phải lo lắng việc mất một khoảng thời gian trước khi chìm vào giấc ngủ nữa. Công thức đơn giản này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và khi tỉnh dậy sẽ luôn tràn đầy năng lượng.
Các thành phần mà bạn cần để làm phương thuốc này hoàn toàn tự nhiên và thật sự hữu ích cho giấc ngủ. Muối hồng Himalaya kết hợp mật ong sẽ giúp ổn định, cân bằng nồng độ melatonin và hormone, giúp bạn ngủ thật ngon.
Công thức từ muối hồng Himalaya và mật ong giúp bạn ngủ ngon hơn.
(Ảnh: forhealthylifestyle)
(Ảnh: forhealthylifestyle)
Công thức:
- 5 thìa mật ong.
- 1 thìa muối hồng Himalaya.
Cách làm:
Trộn 5 muỗng cà phê mật ong với 1 muỗng cà phê muối hồng Himalaya, cho vào lọ thủy tinh. Đặt 1 muỗng hỗn hợp này dưới lưỡi mỗi đêm trước khi ngủ. Sau đó, bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ ngon. Và khi tỉnh dậy, bạn luôn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng.
Mật ong, muối Himalaya có những đặc tính trị bệnh mất ngủ
Mật ong có nhiều chất dinh dưỡng, có tính kháng khuẩn, kháng nấm. Theo Đông y, mật ong có tác dụng ích khí, nhuận tràng, chữa ho, bỏng, đau bụng, hóc xương cá, bí đại tiện… Đây vừa là một thực phẩm có thể thay thế đường, vừa là vị thuốc quý quen thuộc trong gia đình bạn.
Đặc biệt, loại dược liệu này có thể thúc đẩy cơn buồn ngủ đến nhanh hơn nhờ đặc tính dự trữ glycogen. Vì vậy, mật ong chính là một phương thuốc tự nhiên chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, thúc đẩy giấc ngủ đến nhanh hàng ngàn năm.
Muối hồng Himalaya có chứa 84 khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người như natri clorua, sunfat, canxi, kali và magiê. Khi sử dụng muối này thường xuyên, bạn sẽ nhận được lượng natri ít hơn do đặc tính muối ít tinh chế với các hạt lớn hơn. Các khoáng chất trong muối này tồn tại ở dạng keo, có nghĩa là chúng đủ nhỏ cho các tế bào của chúng ta dễ dàng hấp thụ.
Không giống như những loại muối thông thường, muối hồng Himalaya đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Tăng cường sức khỏe tim mạch, phổi và hệ hô hấp, hỗ trợ cân bằng pH trong cơ thể, làm giảm các dấu hiệu lão hóa, giúp bạn ngủ ngon, tăng ham muốn tình dục, ngăn ngừa chuột rút, tăng cường sức khỏe xương, giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu, giải độc cơ thể nhiễm kim loại nặng…
Có thể nói, muối Himalaya đem lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe chúng ta, trong đó có khả năng chữa bệnh mất ngủ. Do đó, bạn hoàn toàn có thể kết hợp hai nguyên liệu này với nhau để bắt đầu ngày mới hiệu quả hơn.
Chia sẻ của người từng dùng mật ong + muối hồng Himalaya chữa bệnh mất ngủ
Alex Myles sử dụng một thìa hỗn hợp muối hồng Himalaya và mật ong
đặt dưới lưỡi để ngủ ngon hơn.
đặt dưới lưỡi để ngủ ngon hơn.
Cô Alex Myles (một giảng viên bộ môn Yoga, Mỹ) cho biết thường cảm thấy thật khó khăn để có một giấc ngủ sâu và thường là cảm giác trằn trọc suốt đêm. Đặc biệt vào những giai đoạn bị stress kéo dài, dường như đêm nào cô cũng thức trắng. Điều ấy khiến cô trở nên thiểu não và tiều tụy mỗi ngày. Một ngày nọ, cô quyết định phải thay đổi tình trạng của mình.
Tình cờ, cô tìm hiểu và thấy được nghiên cứu của Tiến sĩ Vitiello, Giám đốc Đại học Washington ở Seattle (Mỹ). Ông Vitiello đã tiến hành nghiên cứu và thấy rằng, mức natri thấp trong cơ thể làm giảm huyết khối và hệ thống thần kinh giao cảm phản ứng bằng cách kích hoạt bù đắp. Hệ thống thần kinh giao cảm kích hoạt adrenaline khiến bạn khó có thể ngủ ngon được.
Nhận thấy mình luôn bị thiếu natri - nguyên nhân làm mình không thể ngủ ngon mỗi đêm, từ đó, cô đã bổ sung muối chưa tinh chế vào các món ăn tự làm, giảm dần những món thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng muối cao.
Khoảng 20 phút trước khi muốn chìm vào giấc ngủ, Alex Myles sử dụng một thìa hỗn hợp muối hồng Himalaya và mật ong đặt dưới lưỡi. Kể từ đó trở đi, với cô, chuyện thiếu ngủ đã trở thành quá khứ. Bây giờ cô có thể ngủ trọn vẹn một giấc đến sáng, thức dậy với cảm giác khỏe khoắn, tràn đầy sinh lực.
Theo Trí thức trẻ
-
38 phút trướcTrứng là một trong những nguồn cung cấp protein tốt nhất, chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất béo lành mạnh cho cơ thể.
-
11 giờ trướcNước đậu đen rang được các chị em sử dụng nhiều trong chế độ giảm cân nhưng nên uống vào lúc nào sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
-
16 giờ trướcKhoai lang là thực phẩm được nhiều người yêu thích và ăn vào bữa sáng, vậy nhưng bữa sáng ăn khoai lang có tốt không?
-
20 giờ trướcMáy giặt là một thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình nhưng không phải vật dụng nào chúng ta có thể bỏ vào để làm sạch nó.
-
21 giờ trướcChất béo bão hòa, đường bổ sung và thịt đã qua chế biến... là những thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng bởi chúng gây hại cho cả gan lẫn đường ruột. Giá rẻ đến mấy cũng đừng ăn.
-
1 ngày trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
1 ngày trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
1 ngày trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
1 ngày trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
1 ngày trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
1 ngày trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
2 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
2 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
2 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
2 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
2 ngày trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
2 ngày trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
2 ngày trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
2 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
Tin tức mới nhất
-
38 phút trước
Hay nhất 2sao
-
11 ngày trước