Chi Pu hé lộ hành trình giảm 3kg mỡ trong 3 tuần 'gắt' đến mức chửi cả PT, chỉ muốn tự sát vì quá mệt
Đằng sau một thân hình chuẩn không cần chỉnh của Chi Pu là sự nỗ lực nhìn đã phát sợ.
Dư âm của cái Tết ăn ngập mồm có lẽ vẫn ám ảnh Chi Pu nên "Miss Showbiz" đã lên kế hoạch tập tành đâu ra đấy để lấy lại vóc dáng. Cô nàng đã có kế hoạch tập tành rất cụ thể để giảm được 3 kg mỡ lành mạnh trong 3 tuần chứ không phải ép cân phản khoa học. Cuối cùng thì người ta cũng hiểu là vì sao bước chân vào showbiz hơn 10 năm nay nhưng Chi Pu không hề già đi trong mắt người hâm mộ, thậm chí, cô ngày càng trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ hơn.
Vóc dáng "chuẩn không cần chỉnh" của Chi Pu ở thời điểm hiện tại
Để giữ được thân hình nóng bỏng gợi cảm, nữ ca sĩ tập trung vào việc tập luyện và ăn uống lành mạnh. Chi Pu bắt đầu với 30 phút boxing để tiêu hao năng lượng một cách nhanh chóng. Khi đã mệt, giọng ca Đóa hoa hồng tiếp tục với 30 phút cardio để săn chắc cơ bụng, đùi. Các bài tập của Chi Pu chủ yếu là plank và gập bụng vì cô cho rằng mình nhiều mỡ ở vòng 2.
Hành trình 1 ngày của Chi Pu để chinh phục mục tiêu loại bỏ 3kg mỡ trong 3 tuần
Những bài tập nặng khiến Chi Pu chửi rủa cả PT vì ép quá ép, thậm chí muốn tự sát vì quá mệt. Thế nhưng 1 tiếng đó không phải là duy nhất. Những người thực sự muốn giảm mỡ sẽ phải thực hiện nhiều cữ trong ngày, giữa các phiên tập có thể nghỉ ngơi, ăn uống nhẹ nhàng nhưng nhớ là phải nói không với tinh bột và dầu mỡ đấy nhé!
Chi Pu cũng tiết lộ thêm rằng việc luyện thanh cũng tốn sức không kém gì tập tạ, "tốn hơi tốn sức, choáng váng đầu óc" nên giúp cô cũng đốt được kha khá năng lượng.
Ngoài việc tập thể dục để giải phóng cơ thể, cô cũng thường tập nhảy và chạy bộ để giải quyết lượng mỡ dư thừa hiệu quả. Với tạng người như Chi Pu, hot girl Hà Thành có bí quyết để chạy mà đốt mỡ, săn chắc, thon gọn mà không to chân thêm. Đó là cơ bắp sẽ to lên khi chúng ta tập luyện cùng với nạp nhiều đạm, protein. Các cô gái chạy kết hợp điều chỉnh khẩu phần ăn như ăn nhiều rau quả, hạn chế tinh bột, dầu mỡ, đồ ngọt, ăn ít các loại thực phẩm độ đạm cao thì không lo to cơ. Cách chạy cũng rất quan trọng. Nếu muốn chạy mà chân nhỏ, thon gọn, săn chắc thì nên chạy đường dài và chạy chậm trên đường phẳng, tránh dốc, đáp đất bằng mũi chân.
Bí quyết chạy bộ hiệu quả mà không lo to chân của Chi Pu
Buu
Theo Vietnamnet
-
3 phút trướcSau khi sinh con, Phương Oanh thường xuyên chia sẻ hình ảnh hai nhóc tỳ trên mạng xã hội.
-
2 giờ trướcĐối với người mới bắt đầu sử dụng retinol để phát huy tối ưu hiệu quả và tránh tác dụng phụ cần lưu ý những điều dưới đây.
-
2 giờ trướcChớm hè, Lã Thanh Huyền khoe loạt ảnh diện bikini cut out độc đáo khiến fan "mắt chữ A mồm chữ O".
-
3 giờ trướcNhiều người không đồng tình với lời giải thích của Phương Trinh Jolie sau khi miệt thị ngoại hình Hương Ly, Tú Anh.
-
3 giờ trướcMạng xã hội lan truyền loạt ảnh Triệu Lộ Tư tham gia sự kiện của nhãn hàng Tuy nhiên, cô nàng lại bị chê già như "bà cô" vì điểm này.
-
4 giờ trướcMàn xuất hiện của Hoà Minzy tại show diễn của NTK Đỗ Long đang khiến cộng đồng mạng không khỏi thích thú.
-
4 giờ trướcCặp đôi Trấn Thành - Hari Won xuất hiện với trang phục tone - sur - tone trên thảm đỏ show diễn NTK Đỗ Long.
-
4 giờ trướcCon gái NSND Trần Nhượng gần đây nhận được thêm nhiều lời khen do sự thăng hạng cả nhan sắc và vóc dáng.
-
5 giờ trướcKhông cần can thiệp các phương pháp thẩm mỹ, chị em có thể sở hữu đôi mắt to tròn và sắc sảo với các bài tập “tạm biệt” tình trạng mí mắt sụp sau đây.
-
7 giờ trướcSau màn nhận xét khiếm nhã về ngoại hình của Hương Ly khi livestream, Phương Trinh Jolie lập tức bị cư dân mạng chỉ trích kém duyên.
-
7 giờ trướcMàn đổ bộ sự kiện của Ngọc Trinh, Thủy Tiên,... và dàn sao Vbiz thu hút sự quan tâm của dân mạng.
-
8 giờ trướcNgọc Trinh đăng clip đính chính chuyện phẫu thuật thẩm mỹ phần mũi.
-
8 giờ trướcCòn thời điểm nào tốt hơn để diện một chiếc váy sheer táo bạo hơn mùa hè?
-
8 giờ trướcĐặng Dương Thanh Thanh Huyền nhận được nhiều lời khen với phong cách thời trang hiện tại.
-
11 giờ trướcTrong ngày bế mạc LHP Cannes, Elle Fanning trở thành tâm điểm trên thảm đỏ với bộ đầm ấn tượng đến từ nhà mốt Gucci. Thiết kế xẻ táo bạo giúp Elle Fanning khoe trọn lưng trần.
-
13 giờ trướcĐoạn video Lisa lách mình qua đám đông để tiến đến gần và đứng cạnh bạn trai Frédéric Arnault được chia sẻ nhiều trên X, thu hút sự quan tâm từ đông đảo cư dân mạng quốc tế.
-
22 giờ trướcNgười đẹp này và nhân viên sự kiện đã xảy ra cự cãi, xô xát trên thảm đỏ LHP Cannes.
-
1 ngày trướcAnh Đào thời gian gần đây gây ấn tượng trong phim "Gặp Em Ngày Nắng" đóng cặp cùng Đình Tú. Ngoài khả năng diễn xuất trong phim, đời thực nữ diễn viên còn gây ấn tượng bởi nhan sắc ngọt ngào.
-
1 ngày trướcNổi danh là mỹ nhân Tân Cương, "móc treo quần áo biết đi", nhưng Địch Lệ Nhiệt Ba cũng không thể chiến thắng chiếc váy màu vàng tươi.
-
1 ngày trướcNhững chiếc váy ngắn giúp khoe chân thon dài song cũng là item khiến nhiều người đẹp Việt phải băn khoăn xử trí mỗi khi đứng, ngồi.