Chi Pu hé lộ hành trình giảm 3kg mỡ trong 3 tuần 'gắt' đến mức chửi cả PT, chỉ muốn tự sát vì quá mệt
Đằng sau một thân hình chuẩn không cần chỉnh của Chi Pu là sự nỗ lực nhìn đã phát sợ.
Dư âm của cái Tết ăn ngập mồm có lẽ vẫn ám ảnh Chi Pu nên "Miss Showbiz" đã lên kế hoạch tập tành đâu ra đấy để lấy lại vóc dáng. Cô nàng đã có kế hoạch tập tành rất cụ thể để giảm được 3 kg mỡ lành mạnh trong 3 tuần chứ không phải ép cân phản khoa học. Cuối cùng thì người ta cũng hiểu là vì sao bước chân vào showbiz hơn 10 năm nay nhưng Chi Pu không hề già đi trong mắt người hâm mộ, thậm chí, cô ngày càng trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ hơn.
Vóc dáng "chuẩn không cần chỉnh" của Chi Pu ở thời điểm hiện tại
Để giữ được thân hình nóng bỏng gợi cảm, nữ ca sĩ tập trung vào việc tập luyện và ăn uống lành mạnh. Chi Pu bắt đầu với 30 phút boxing để tiêu hao năng lượng một cách nhanh chóng. Khi đã mệt, giọng ca Đóa hoa hồng tiếp tục với 30 phút cardio để săn chắc cơ bụng, đùi. Các bài tập của Chi Pu chủ yếu là plank và gập bụng vì cô cho rằng mình nhiều mỡ ở vòng 2.
Hành trình 1 ngày của Chi Pu để chinh phục mục tiêu loại bỏ 3kg mỡ trong 3 tuần
Những bài tập nặng khiến Chi Pu chửi rủa cả PT vì ép quá ép, thậm chí muốn tự sát vì quá mệt. Thế nhưng 1 tiếng đó không phải là duy nhất. Những người thực sự muốn giảm mỡ sẽ phải thực hiện nhiều cữ trong ngày, giữa các phiên tập có thể nghỉ ngơi, ăn uống nhẹ nhàng nhưng nhớ là phải nói không với tinh bột và dầu mỡ đấy nhé!
Chi Pu cũng tiết lộ thêm rằng việc luyện thanh cũng tốn sức không kém gì tập tạ, "tốn hơi tốn sức, choáng váng đầu óc" nên giúp cô cũng đốt được kha khá năng lượng.
Ngoài việc tập thể dục để giải phóng cơ thể, cô cũng thường tập nhảy và chạy bộ để giải quyết lượng mỡ dư thừa hiệu quả. Với tạng người như Chi Pu, hot girl Hà Thành có bí quyết để chạy mà đốt mỡ, săn chắc, thon gọn mà không to chân thêm. Đó là cơ bắp sẽ to lên khi chúng ta tập luyện cùng với nạp nhiều đạm, protein. Các cô gái chạy kết hợp điều chỉnh khẩu phần ăn như ăn nhiều rau quả, hạn chế tinh bột, dầu mỡ, đồ ngọt, ăn ít các loại thực phẩm độ đạm cao thì không lo to cơ. Cách chạy cũng rất quan trọng. Nếu muốn chạy mà chân nhỏ, thon gọn, săn chắc thì nên chạy đường dài và chạy chậm trên đường phẳng, tránh dốc, đáp đất bằng mũi chân.
Bí quyết chạy bộ hiệu quả mà không lo to chân của Chi Pu
Buu
Theo Vietnamnet
-
1 giờ trướcXịt khoáng đem lại nhiều công dụng tuyệt vời giúp làn da khỏe đẹp, cân bằng độ ẩm ngay tức thì... Tuy nhiên đến 80% chị em bỏ qua bước làm đẹp này.
-
1 giờ trướcSau khi cắt môi trái tim tại spa, cô gái trẻ bị biến dạng môi, mất cân đối, chảy nhiều mủ trắng, viêm nhiễm rất nặng.
-
2 giờ trướcVõ Hạ Trâm khoe cận vòng 2 khi chính thức công bố tin vui với người hâm mộ.
-
2 giờ trướcNgoài đời, Hồng Diễm khiến nhiều người ngỡ ngàng với vẻ đẹp rạng ngời và trẻ trung của cô - hình ảnh của một người phụ nữ hiện đại và đầy sức sống, khác biệt rõ rệt so với hình ảnh trong "Trạm Cứu Hộ Trái Tim".
-
2 giờ trướcBảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
-
3 giờ trướcKhí chất chuẩn con nhà thư hương thế gia cũng khiến Lưu Diệc Phi nổi bật hơn trong khung hình dù không phải nhân vật chính.
-
5 giờ trướcChị em nên bổ sung quần lửng cho tủ đồ để phong cách mùa hè thêm mới mẻ.
-
7 giờ trướcThí sinh Nam vương Siêu quốc gia Thái Lan 2024 gây tranh cãi với màn trình diễn nữ tính như đang thi hoa hậu.
-
17 giờ trướcNhìn cách 2 mỹ nhân chăm chút cho bữa ăn hàng ngày của mình là đủ hiểu lý do vì sao họ ngày càng xinh đẹp, sở hữu vóc dáng quyến rũ.
-
18 giờ trướcCa sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
-
20 giờ trướcGo So Young lựa chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn kết hợp tập luyện bộ môn pilates để giữ vóc dáng nuột nà và nhan sắc lão hóa ngược.
-
20 giờ trướcLâm Khánh Chi, Trần Đức Bo tự tin diện đồ gợi cảm sau khi phẫu thuật thẩm mỹ.
-
21 giờ trướcMới đây, Lâm Tâm Như khoe chân thon với sơ mi dài giấu quần khi dự sự kiện của thương hiệu hôm 23/4.
-
21 giờ trướcCựu mẫu Ngọc Quyên gặp sự cố khi bay, bị mất vali và hàng hiệu tổng trị giá hơn 200 triệu đồng.
-
22 giờ trướcNgọc Trinh ăn vận thanh lịch, nữ tính và hào hứng khi nói về thói quen mới, khiến cộng đồng mạng sốt rần rần.
-
22 giờ trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
-
23 giờ trướcNửa kia của thủ môn Quan Văn Chuẩn xinh đẹp, vóc dáng nuột nà.
-
1 ngày trướcCác mẫu giày dép sau đây không chỉ tôn dáng mà còn tạo sự trẻ trung khi diện quần ống rộng.
-
1 ngày trướcThường xuyên sử dụng các sản phẩm làm đẹp mà lại bỏ qua bước vệ sinh sản phẩm thì làn da của các chị em sẽ ngày một xuống cấp.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước