Nàng mập 93 kg 'lột xác' nhờ ăn Keto
Thời gian đầu chưa kết hợp tập luyện, chỉ ăn theo quy tắc của Keto là ít tinh bột, vừa protein và giàu chất béo đã giúp Madison giảm được hơn 20 kg.
Thời thơ ấu, Madison Rose thường ở nhà bà ngoại nhưng không được ăn uống đầy đủ nên mỗi khi trở về nhà, cô nàng lại ngấu nghiến đủ các món đồ ăn. Dần dần, thói quen xấu này khiến cô nàng nặng đến 93 kg.
Năm 2016, Madison quyết tâm phải thay đổi bản thân. Một trong những động lực to lớn giúp cô gái trẻ đưa ra quyết định này là sự trêu đùa, bắt nạt từ bạn bè về ngoại hình thừa cân.
Madison chọn chế độ ăn Keto với nguyên tắc chính là rất ít tinh bột, vừa phải protein và giàu chất béo. Thời gian đầu mỗi ngày, Madison tiêu thụ khoảng 1.200 calo nhưng không tập thể dục và giảm được gần 23 kg. Dù cân nặng giảm khá nhiều song Madison không thấy cơ thể khỏe mạnh, năng động.
Sau đó, Madison đã thuê huấn luyện viên cá nhân để biết cách tập luyện. Cách ngày, cô nàng sẽ đến phòng gym 1 tiếng với 30 phút tập cardio và 30 phút tập tạ. Do kết hợp thêm tập luyện nên Madison cũng điều chỉnh lại chế độ ăn với khoảng 1.300-1.500 calo mỗi ngày trong đó có khoảng 50-100g protein từ thịt cá, 30-60g carbs, đường chỉ có khoảng 10-30g, chất béo trong khoảng 20-60g mỗi ngày.
Từ mức 93 kg, hiện cân nặng của Madison dao động trong khoảng 62-65 kg. Thân hình gọn gàng cùng chiều cao lý tưởng: 178 cm và gương mặt xinh đẹp đã giúp cô gái trẻ trở thành người mẫu. Madison cũng khẳng định cảm thấy tự tin, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn bao giờ hết.
Theo Ngoisao.net
-
12 giờ trướcTheo Cục Hàng không Việt Nam, hiện nay, nhiều đường bay tới các điểm du lịch, giá vé giảm chỉ còn khoảng một nửa so với thời điểm nghỉ lễ 30/4-1/5.
-
19 giờ trướcBạn không nên bỏ qua loại đồ uống mát gan dùng vào mùa hè dưới đây.
-
20 giờ trướcCảnh sát Thái Lan đã bắt giữ một du khách người Anh vì cáo buộc phỉ báng một nhà hàng Italy ở Phuket với những đánh giá tiêu cực trên Google do mâu thuẫn cá nhân.
-
22 giờ trướcUống nước chanh tốt cho sức khoẻ, nhưng không phải ai cũng biết nên pha cùng nước nóng hay lạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
1 ngày trướcKhấu đuôi giòn ngon kết hợp với hành nướng thơm ngọt, đậm vị sẽ là món ăn vô cùng kích thích vị giác, chắc chắn anh chồng nào cũng ''nghiện''.
-
1 ngày trướcĐừng tiếc tiền mua phần thịt này nếu thấy bởi cả con lợn có rất ít và rất hiếm gặp.
-
1 ngày trướcNgay giữa Thủ đô Seoul - Hàn Quốc, xuất hiện một con phố mang tên Quy Nhơn , Việt Nam. Tại đây, một thành phố Quy Nhơn thu nhỏ thu hút lượng lớn khách du lịch với ẩm thực và phong cảnh đậm chất Việt Nam.
-
1 ngày trướcQuả thanh long có hàm lượng calo thấp nhưng chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là hàm lượng chất xơ cao rất tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcTôm sốt cay là món ăn hấp dẫn với hương vị cay nồng, đậm đà, kích thích vị giác, là lựa chọn hoàn hảo cho những bữa cơm gia đình.
-
1 ngày trướcCống thoát nước trong bếp lâu ngày không được vệ sinh, mùi thức ăn, dầu mỡ bốc lên nồng nặc. Một số mẹo dưới đây sẽ giúp bạn làm sạch cống trong vài phút, khử mùi hôi và nấu nướng dễ dàng hơn.
-
1 ngày trướcCó vẻ kỳ lạ khi nhịn ăn một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ có thể khiến bạn bớt đói vào buổi sáng, nhưng lại có nguy cơ cảm thấy cực kỳ đói vào buổi sáng sau khi ăn một bữa ăn nhiều carb trước khi đi ngủ. Tại sao vậy?
-
1 ngày trướcBún chả, món ăn đặc trưng của Hà Nội và bánh mì thịt viên là những món Việt Nam lọt vào danh sách 61 món ăn từ thịt xay hàng đầu châu Á của TasteAtlas.
-
1 ngày trướcRau muống có nhiều công dụng cho sức khỏe, đây còn là loại rau có công dụng giải độc song không phải ai cũng biết.
-
2 ngày trướcTam giác mạch khi mới nở mang màu trắng tinh khôi, sau đó sẽ chuyển sang màu hồng nhạt, hồng ánh tím nhẹ nhàng rồi đỏ sẫm, cuối cùng khi tàn sẽ chuyển sang màu đen.
-
2 ngày trướcSữa chua là món ăn bổ dưỡng chứa đủ protein, vitamin, chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai ăn sữa chua cũng tốt và nhiều người khi ăn sữa chua còn không biết những 'đại kỵ' sau, dễ dẫn đến những hậu quả xấu cho sức khỏe.
-
2 ngày trướcSetenil de las Bodegas ở Tây Ban Nha mang đến một ý nghĩa hoàn toàn mới cho thuật ngữ “sống dưới một tảng đá”.
-
2 ngày trướcNhững năm gần đây, trào lưu nuôi mèo "quý tộc" đang dần trở nên phổ biến ở Việt Nam. Những chú mè có ngoại hình bắt mắt, đáng yêu khiến giới trẻ sẵn sàng chi tiền triệu, thậm chí hàng chục triệu đồng mỗi tháng để chăm sóc, nuôi dưỡng.
-
2 ngày trướcNhiều người thắc mắc về sinh vật trông “giống quái vật ngoài hành tinh” mà Phương Oanh bổ sung trong giai đoạn cuối thai kỳ.
-
2 ngày trướcRau muống là loại thực phẩm ngon bổ rẻ nhưng không phải ai cũng nên ăn.
Tin tức mới nhất
-
16 phút trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước