Nàng mập 93 kg 'lột xác' nhờ ăn Keto
Thời gian đầu chưa kết hợp tập luyện, chỉ ăn theo quy tắc của Keto là ít tinh bột, vừa protein và giàu chất béo đã giúp Madison giảm được hơn 20 kg.
Thời thơ ấu, Madison Rose thường ở nhà bà ngoại nhưng không được ăn uống đầy đủ nên mỗi khi trở về nhà, cô nàng lại ngấu nghiến đủ các món đồ ăn. Dần dần, thói quen xấu này khiến cô nàng nặng đến 93 kg.
Năm 2016, Madison quyết tâm phải thay đổi bản thân. Một trong những động lực to lớn giúp cô gái trẻ đưa ra quyết định này là sự trêu đùa, bắt nạt từ bạn bè về ngoại hình thừa cân.
Madison chọn chế độ ăn Keto với nguyên tắc chính là rất ít tinh bột, vừa phải protein và giàu chất béo. Thời gian đầu mỗi ngày, Madison tiêu thụ khoảng 1.200 calo nhưng không tập thể dục và giảm được gần 23 kg. Dù cân nặng giảm khá nhiều song Madison không thấy cơ thể khỏe mạnh, năng động.
Sau đó, Madison đã thuê huấn luyện viên cá nhân để biết cách tập luyện. Cách ngày, cô nàng sẽ đến phòng gym 1 tiếng với 30 phút tập cardio và 30 phút tập tạ. Do kết hợp thêm tập luyện nên Madison cũng điều chỉnh lại chế độ ăn với khoảng 1.300-1.500 calo mỗi ngày trong đó có khoảng 50-100g protein từ thịt cá, 30-60g carbs, đường chỉ có khoảng 10-30g, chất béo trong khoảng 20-60g mỗi ngày.
Từ mức 93 kg, hiện cân nặng của Madison dao động trong khoảng 62-65 kg. Thân hình gọn gàng cùng chiều cao lý tưởng: 178 cm và gương mặt xinh đẹp đã giúp cô gái trẻ trở thành người mẫu. Madison cũng khẳng định cảm thấy tự tin, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn bao giờ hết.
Theo Ngoisao.net
-
4 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
8 giờ trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
12 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
22 giờ trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
23 giờ trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
1 ngày trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
1 ngày trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
1 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
1 ngày trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
1 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
1 ngày trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
1 ngày trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
1 ngày trướcY học cổ truyền sử dụng quả táo gai như một loại thảo dược, vậy cụ thể lợi ích của táo gai với sức khoẻ là gì?
-
1 ngày trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
-
2 ngày trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
2 ngày trướcCác chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống cà phê trước khi tập thể dục sẽ nhận những lợi ích bất ngờ nhưng bạn không biết.
-
2 ngày trướcSuốt 10 năm qua, Taylor ăn khoai lang và khoai tây đều đặn mỗi ngày. Anh liên tiếp giành nhiều giải thưởng trong các cuộc thi thể hình.
-
2 ngày trướcGạo lứt là món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân, vậy gạo lứt rang nấu nước uống có tác dụng gì cho sức khỏe?
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước