Dành 15 phút mỗi ngày, có ngay bữa sáng healthy đẹp như ăn ở khách sạn hạng sang
Những bữa sáng tưởng chừng cầu kỳ nhưng lại được cô nàng 9x thực hiện trong 15 phút.
Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc. Mặc dù quan trọng như vậy nhưng không ít người coi thường hoặc quên béng đi mất. Chỉ đến khi cơ thể có những dấu hiệu không tốt, mọi người mới hối hận và tìm cách chữa trị.
Cô nàng Song Hà (25 tuổi, sống ở Hà Nội) cũng không là ngoại lệ. Hà là cô gái điển hình chuẩn công sở nên trước đây không quan tâm nhiều đến bữa sáng, ngủ dậy sẽ nhanh nhanh chóng chóng đi làm cho kịp giờ.
Sau khi thấy dạ dày có biểu hiện khó chịu thì 9x mới nhận ra sự chủ quan của bản thân đối với sức khỏe. Thế là từ đó cô bạn sẽ sắp xếp thời gian biểu hợp lý, đều đặn thức dậy vào buổi sáng để chuẩn bị bữa sáng cho mình.
Mới đây, Hà đã chia sẻ với mọi người những bữa sáng phong phú do tự tay chuẩn bị. Có thể nói, nhìn trông đơn giản nhưng bữa nào trông cũng hấp dẫn và tràn ngập dinh dưỡng. Đặc biệt hơn, mỗi ngày cô chỉ bỏ ra 5-15 phút vào bếp là đã có ngay 1 bữa sáng ngon - bổ - rẻ.
Hamburger ngũ cốc cùng rau xà lách + pho mai cheddar + thịt xông khói + trứng chần
Bơ nướng trứng kèm thịt xông khói cùng cải mầm và cà chua socola
Thịt bò xào cà rốt, cải cầu vồng, đậu cove trộn cùng miến hàn quốc
"Đối với mình tất cả thực phẩm sạch đều có hàm lượng dinh dưỡng cao, và khi lựa chọn làm 1 món ăn, mình luôn ưu tiên sở thích của bản thân, kết hợp với những thực phẩm đó để tạo ra món ăn ngon nhất cho chính mình", 9x chia sẻ.
Mỳ Ý ngao sốt Pesto
Bánh mì đen kẹp cùng dưa leo và cá hồi xông khói
Sandwich bơ dầm, cùng trứng ốp la và rau mầm
Bình thường, Song Hà sẽ đi chợ trước mua nguyên liệu rồi sơ chế sẵn bảo quan cẩn thận trong tủ lạnh. Sáng hôm sau chỉ việc mang ra và chế biến trong vài phút là xong. Cô gái cũng tận dụng sự hiện đại của công nghệ như lò nướng, nồi chiên không dầu,... để nấu ăn nhanh hơn.
"Sau một thời gian ăn uống điều độ, cơ thể và chiếc dạ dày đang 'khá khen ngợi' sự cố gắng của mình thời gian qua. Mình nghĩ thói quen ăn sáng chu đáo, đủ dinh dưỡng cần được duy trì lâu dài.
Bên cạnh đó, việc mỗi ngày cố gắng chụp 1 chiếc ảnh về món ăn mà đích thân mình vào bếp cũng là động lực để mình chế biến bữa sáng tiếp theo", gái đảm cho hay.
Bánh mì đen, dâu tây, mật ong và sốt socola nguyên chất cùng hạnh nhân.
Nami (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet
-
15 phút trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
9 giờ trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
11 giờ trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
14 giờ trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
16 giờ trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
16 giờ trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
18 giờ trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
18 giờ trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
19 giờ trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
1 ngày trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
1 ngày trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
1 ngày trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
-
1 ngày trướcY học cổ truyền sử dụng quả táo gai như một loại thảo dược, vậy cụ thể lợi ích của táo gai với sức khoẻ là gì?
-
1 ngày trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
1 ngày trướcCác chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống cà phê trước khi tập thể dục sẽ nhận những lợi ích bất ngờ nhưng bạn không biết.
-
1 ngày trướcSuốt 10 năm qua, Taylor ăn khoai lang và khoai tây đều đặn mỗi ngày. Anh liên tiếp giành nhiều giải thưởng trong các cuộc thi thể hình.
-
1 ngày trướcGạo lứt là món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân, vậy gạo lứt rang nấu nước uống có tác dụng gì cho sức khỏe?
-
1 ngày trướcBà Miwa cho rằng ăn mì đều đặn mỗi ngày là bí quyết sống thọ của mình. Bà thích mọi loại mì có nguồn gốc khác nhau.
-
1 ngày trướcRất ấn tượng với vẻ đẹp bình yên, dân dã của "cây phượng cô đơn" nằm giữa cánh đồng ở Quận 12 (TP.HCM) nhưng anh Long không khỏi tiếc nuối khi chứng kiến một nhóm khách bẻ cành để chụp ảnh.
-
1 ngày trướcMón ăn kỳ lạ này hiện đang gây xôn xao cư dân mạng.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước