Dành 15 phút mỗi ngày, có ngay bữa sáng healthy đẹp như ăn ở khách sạn hạng sang
Những bữa sáng tưởng chừng cầu kỳ nhưng lại được cô nàng 9x thực hiện trong 15 phút.
Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc. Mặc dù quan trọng như vậy nhưng không ít người coi thường hoặc quên béng đi mất. Chỉ đến khi cơ thể có những dấu hiệu không tốt, mọi người mới hối hận và tìm cách chữa trị.
Cô nàng Song Hà (25 tuổi, sống ở Hà Nội) cũng không là ngoại lệ. Hà là cô gái điển hình chuẩn công sở nên trước đây không quan tâm nhiều đến bữa sáng, ngủ dậy sẽ nhanh nhanh chóng chóng đi làm cho kịp giờ.
Sau khi thấy dạ dày có biểu hiện khó chịu thì 9x mới nhận ra sự chủ quan của bản thân đối với sức khỏe. Thế là từ đó cô bạn sẽ sắp xếp thời gian biểu hợp lý, đều đặn thức dậy vào buổi sáng để chuẩn bị bữa sáng cho mình.
Mới đây, Hà đã chia sẻ với mọi người những bữa sáng phong phú do tự tay chuẩn bị. Có thể nói, nhìn trông đơn giản nhưng bữa nào trông cũng hấp dẫn và tràn ngập dinh dưỡng. Đặc biệt hơn, mỗi ngày cô chỉ bỏ ra 5-15 phút vào bếp là đã có ngay 1 bữa sáng ngon - bổ - rẻ.
Hamburger ngũ cốc cùng rau xà lách + pho mai cheddar + thịt xông khói + trứng chần
Bơ nướng trứng kèm thịt xông khói cùng cải mầm và cà chua socola
Thịt bò xào cà rốt, cải cầu vồng, đậu cove trộn cùng miến hàn quốc
"Đối với mình tất cả thực phẩm sạch đều có hàm lượng dinh dưỡng cao, và khi lựa chọn làm 1 món ăn, mình luôn ưu tiên sở thích của bản thân, kết hợp với những thực phẩm đó để tạo ra món ăn ngon nhất cho chính mình", 9x chia sẻ.
Mỳ Ý ngao sốt Pesto
Bánh mì đen kẹp cùng dưa leo và cá hồi xông khói
Sandwich bơ dầm, cùng trứng ốp la và rau mầm
Bình thường, Song Hà sẽ đi chợ trước mua nguyên liệu rồi sơ chế sẵn bảo quan cẩn thận trong tủ lạnh. Sáng hôm sau chỉ việc mang ra và chế biến trong vài phút là xong. Cô gái cũng tận dụng sự hiện đại của công nghệ như lò nướng, nồi chiên không dầu,... để nấu ăn nhanh hơn.
"Sau một thời gian ăn uống điều độ, cơ thể và chiếc dạ dày đang 'khá khen ngợi' sự cố gắng của mình thời gian qua. Mình nghĩ thói quen ăn sáng chu đáo, đủ dinh dưỡng cần được duy trì lâu dài.
Bên cạnh đó, việc mỗi ngày cố gắng chụp 1 chiếc ảnh về món ăn mà đích thân mình vào bếp cũng là động lực để mình chế biến bữa sáng tiếp theo", gái đảm cho hay.
Bánh mì đen, dâu tây, mật ong và sốt socola nguyên chất cùng hạnh nhân.
Nami (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet
-
1 giờ trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
2 giờ trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
3 giờ trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
3 giờ trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
6 giờ trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
6 giờ trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
15 giờ trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
-
16 giờ trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
-
16 giờ trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
-
17 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
21 giờ trướcMột loài cá cảnh tuy nhỏ nhưng giá đắt đỏ và rất được yêu thích ở Việt Nam bởi hình dáng u cục độc đáo và màu sắc đẹp lạ.
-
22 giờ trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
23 giờ trướcKhông phải ai cũng biết rằng Phần Lan có một hiện tượng thời tiết rất thú vị, có thể được so với rét nàng Bân ở Việt Nam.
-
1 ngày trướcTrứng là thực phẩm giá trị dinh dưỡng cao, có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể con người còn thiếu.
-
1 ngày trướcDu khách tham gia tour sẽ được tham quan nhiều nhà vệ sinh công cộng độc đáo tại quận Shibuya ở Tokyo.
-
1 ngày trướcNước đậu đen rất nhiều giá trị dinh dưỡng, trong Đông y là vị thuốc vị ngọt, tính mát, vậy có nên uống nước đậu đen thay nước lọc?
-
1 ngày trướcKhi chế biến cá, người dân thường mổ bóc ruột, mang, đánh vảy. Tuy nhiên, lớp nhầy trên da và màng đen trong bụng cá cũng là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn cần được loại bỏ.
-
1 ngày trướcXuất hiện nhiều trường hợp đi máy bay gặp rắc rối, bị phạt vì không biết rằng nói đùa mang theo chất nổ trên máy bay là điều cấm kỵ.
-
1 ngày trướcĐối với những cư dân vốn đã quen với hình ảnh đô thị đầy nắng trên sa mạc của Dubai, thì hình ảnh thành phố chìm trong biển nước vì mưa bão hồi tuần trước không khác nào ngày tận thế.
-
1 ngày trướcChờ mưa tạnh, nhiều người thường xách giỏ đi "săn" thứ thực phẩm tự nhiên cực kỳ đắt đỏ này.
Tin tức mới nhất
-
53 phút trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước