Dành 15 phút mỗi ngày, có ngay bữa sáng healthy đẹp như ăn ở khách sạn hạng sang
Những bữa sáng tưởng chừng cầu kỳ nhưng lại được cô nàng 9x thực hiện trong 15 phút.
Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc. Mặc dù quan trọng như vậy nhưng không ít người coi thường hoặc quên béng đi mất. Chỉ đến khi cơ thể có những dấu hiệu không tốt, mọi người mới hối hận và tìm cách chữa trị.
Cô nàng Song Hà (25 tuổi, sống ở Hà Nội) cũng không là ngoại lệ. Hà là cô gái điển hình chuẩn công sở nên trước đây không quan tâm nhiều đến bữa sáng, ngủ dậy sẽ nhanh nhanh chóng chóng đi làm cho kịp giờ.
Sau khi thấy dạ dày có biểu hiện khó chịu thì 9x mới nhận ra sự chủ quan của bản thân đối với sức khỏe. Thế là từ đó cô bạn sẽ sắp xếp thời gian biểu hợp lý, đều đặn thức dậy vào buổi sáng để chuẩn bị bữa sáng cho mình.
Mới đây, Hà đã chia sẻ với mọi người những bữa sáng phong phú do tự tay chuẩn bị. Có thể nói, nhìn trông đơn giản nhưng bữa nào trông cũng hấp dẫn và tràn ngập dinh dưỡng. Đặc biệt hơn, mỗi ngày cô chỉ bỏ ra 5-15 phút vào bếp là đã có ngay 1 bữa sáng ngon - bổ - rẻ.
Hamburger ngũ cốc cùng rau xà lách + pho mai cheddar + thịt xông khói + trứng chần
Bơ nướng trứng kèm thịt xông khói cùng cải mầm và cà chua socola
Thịt bò xào cà rốt, cải cầu vồng, đậu cove trộn cùng miến hàn quốc
"Đối với mình tất cả thực phẩm sạch đều có hàm lượng dinh dưỡng cao, và khi lựa chọn làm 1 món ăn, mình luôn ưu tiên sở thích của bản thân, kết hợp với những thực phẩm đó để tạo ra món ăn ngon nhất cho chính mình", 9x chia sẻ.
Mỳ Ý ngao sốt Pesto
Bánh mì đen kẹp cùng dưa leo và cá hồi xông khói
Sandwich bơ dầm, cùng trứng ốp la và rau mầm
Bình thường, Song Hà sẽ đi chợ trước mua nguyên liệu rồi sơ chế sẵn bảo quan cẩn thận trong tủ lạnh. Sáng hôm sau chỉ việc mang ra và chế biến trong vài phút là xong. Cô gái cũng tận dụng sự hiện đại của công nghệ như lò nướng, nồi chiên không dầu,... để nấu ăn nhanh hơn.
"Sau một thời gian ăn uống điều độ, cơ thể và chiếc dạ dày đang 'khá khen ngợi' sự cố gắng của mình thời gian qua. Mình nghĩ thói quen ăn sáng chu đáo, đủ dinh dưỡng cần được duy trì lâu dài.
Bên cạnh đó, việc mỗi ngày cố gắng chụp 1 chiếc ảnh về món ăn mà đích thân mình vào bếp cũng là động lực để mình chế biến bữa sáng tiếp theo", gái đảm cho hay.
Bánh mì đen, dâu tây, mật ong và sốt socola nguyên chất cùng hạnh nhân.
Nami (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet
-
6 giờ trướcMột con cá sấu khổng lồ bất ngờ xuất hiện trên đường băng sân bay ở Florida.
-
9 giờ trướcHai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng và cách nấu món canh bổ dưỡng này.
-
16 giờ trướcTrở lại Việt Nam sau thời gian về thăm quê, vị khách Tây làm ngay việc đầu tiên là đi ăn các món đường phố. Anh đã thử nhiều món vừa lạ vừa ngon, trong đó có thịt quay Tây Bắc.
-
17 giờ trướcNhiều người mắc phải tình trạng chảy nước dãi khi ngủ, đôi khi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của một số căn bệnh.
-
20 giờ trướcLoại quả nhiệt đới quen thuộc với vị ngọt thanh và màu sắc hấp dẫn này không chỉ là món ăn tráng miệng ngon lành mà còn chứa đựng vô vàn lợi ích đáng kinh ngạc.
-
1 ngày trướcDù tháng 11 đã cận kề nhưng những trận tuyết đầu mùa vẫn vắng bóng trên đỉnh Phú Sĩ, khiến nhiều du khách chờ đợi không khỏi bồn chồn.
-
1 ngày trướcDù chưa mở cửa, "thang dây tử thần" lơ lửng ở độ cao 1.500m nối 2 vách núi dựng đứng đang thu hút du khách ưa cảm giác mạnh trên khắp thế giới đăng ký trải nghiệm.
-
1 ngày trướcTháng 11 có khá nhiều ngày lễ, ngày kỷ niệm cả trong nước và quốc tế; cụ thể có những sự kiện nào trong tháng 11?
-
1 ngày trướcMột khách sạn hạng sang gần khu vực hồ Xuanwu ở thành phố Nam Kinh, Giang Tô, bất ngờ phải tiếp đón một "vị khách" không mời.
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng cảm hứng sáng tạo ra Doraemon lại đến từ một ngôi làng nhỏ bé nằm sâu trong nước Nhật.
-
1 ngày trướcMón tiết luộc giàu đạm hơn cả thịt lợn, thịt bò, là món ăn giúp bổ máu, thải độc, dưỡng phổi.
-
1 ngày trướcHạt tiêu rừng khô được bán ra với giá khoảng 300.000 đồng/kg, giờ đây đã thành đặc sản nổi tiếng của người dân vùng núi.
-
1 ngày trướcUBND TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng cho biết, dù đã đi vào hoạt động kinh doanh hơn 30 năm, nhưng loại hình dịch vụ đạp vịt vẫn chưa được cấp phép hoạt động.
-
1 ngày trướcLoại quả này dù xanh hay chín đều có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Người Nhật Bản vẫn coi đó là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ mà bạn nên thử dưới đây.
-
1 ngày trướcJay Fai, nữ đầu bếp đường phố nổi tiếng hàng đầu ở Bangkok, gần đây gây xôn xao khi thông báo dự định "đóng cửa quán" trong tương lai gần để nghỉ hưu.
-
1 ngày trướcVị khách Tây di chuyển quãng đường khá xa từ phía bắc TP Đồng Hới (Quảng Bình) đến TP Huế để thưởng thức món đặc sản trứ danh mà anh cho rằng “ngon hơn phở”.
-
1 ngày trướcSau sự cố bất ngờ, những hành khách có mặt trên chuyến tàu lượn siêu tốc tại công viên Parque del Café ở Montenegro, đã phải bám vào đường ray, tự leo bộ xuống mặt đất.
-
2 ngày trướcMột nam thanh niên 23 tuổi đã bị voi hoang giẫm chết khi đang cố gắng chụp ảnh "tự sướng" (selfie) ở tiểu bang Maharashtra.
-
2 ngày trướcNhững thợ vẽ hoá trang thu về trung bình trên 1 triệu/đêm trong dịp lễ Halloween tại phố đi bộ Nguyễn Huệ (quận 1, TP HCM)
Tin tức mới nhất
-
5 giờ trước
-
6 giờ trước
-
6 giờ trước
-
6 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước