Học ngay những thói quen này, không phải giảm cân một cách khổ sở mà vẫn có dáng đẹp

Hãy rèn luyện ngay các thói quen dưới đây đi. Ban đầu có thể hơi khó khăn một chút nhưng khi đã quen rồi, bạn sẽ thấy việc giảm cân là vô cùng dễ dàng.



Việc giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng đối với bất kì ai. Đa số chúng ta khi muốn giảm cân thường lựa chọn các chế độ ăn kiêng và luyện tập rất khắc nghiệt bởi các bạn cho rằng phải làm như vậy mới có thể giảm cân. Tuy nhiên, các bạn có biết, chỉ cần rèn luyện các thói quen đơn giản, bạn không những có thể giảm cân mà còn duy trì ổn định vóc dáng cân đối?

1. Bằng cách loại bỏ bớt chất béo khỏi bữa ăn, bạn sẽ "ngấm ngầm" hạn chế được nguy cơ khiến mình tăng cân.

Thay vì chiên, rán, hãy chế biến bằng cách luộc, hấp và ngoài ra nhớ ăn nhiều rau quả hơn nhé!

2. Đồ ngọt là "kẻ thù" của cân nặng và còn gây nên rất nhiều bệnh khác nữa, vì vậy hãy hạn chế.

Tốt nhất là đừng đến những nơi có nhiều đồ ăn ngọt và cũng đừng "tiếp xúc" với đồ ăn ngọt để không bị thèm nhé!

3. Hoa quả có thể làm giảm cơn thèm ăn vặt của bạn mà không gây béo.

Tuy nhiên, bạn nên tránh những loại quả có nhiều đường.

4. Việc luyện tập xe đạp sẽ giúp loại bỏ hàm lượng chất béo ở các vùng khác nhau của cơ thể, loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả. 

Khi di chuyển quãng đường ngắn, hãy đi xe đạp thay vì xe máy nhé!

5. Chỉ cần tập những bộ môn nhẹ nhàng thôi, nhưng bạn cần nhớ là phải duy trì đều đặn thì mới đạt hiệu quả.

Đơn giản như chạy bộ hay aerobic chẳng hạn.

6. Tập yoga vừa tốt cho việc giảm cân, mang lại vóc dáng đẹp và còn rất tốt cho sức khoẻ nữa.

Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể học các động tác yoga ngay tại nhà ngay tại đây!

7. "Tám chuyện" sẽ giúp bạn quên đi đồ ăn, đồng thời còn hỗ trợ tốt cho việc tiêu hao mỡ thừa nữa.

Bạn bè hãy cùng giúp nhau giảm béo thôi!

8. Làm việc nhiều quá không khiến bạn giảm cân, ngược lại còn khiến bạn tăng cân, không những thế còn gây hại sức khoẻ đó.

Hãy phân bố thời gian làm việc và nghỉ ngơi cho hợp lý nhé!

9. Hôn có rất nhiều tác dụng với cơ thể, trong đó không thể thiếu tác dụng giảm cân.

Chống chỉ định với những ai chưa có người yêu nhé! Cẩn thận kẻo phản tác dụng đó.

 

Theo Trí Thức Trẻ

9 cách làm mờ quầng thâm mắt với nguyên liệu từ tủ bếp

0 0 0

Dưa chuột, khoai tây hay túi lọc trà đã qua sử dụng giúp làm mờ quầng thâm dưới mắt hiệu quả.

Bạn có thể mất mạng nếu mắc sai lầm này khi tắm vào mùa đông

0 0 0

Vào mùa đông bạn không nên tắm nhiều bởi nếu tắm không đúng cách sẽ rất dễ bị sốc nhiệt, thậm chí tử vong.

Bác sĩ tiết lộ: 'Mỹ Tâm vẫn phải điều trị dài hạn chứng ho'

30 0 30

Chia sẻ của TS.BS Phạm Thị Bích Đào, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, bác sĩ đang trực tiếp điều trị cho ca sĩ Mỹ Tâm.

8 quan niệm sai lầm về bệnh ung thư cần từ bỏ ngay

0 0 0

Một ngày sau khi đi kiểm tra sức khỏe, bạn biết mình bị ung thư và cho rằng, mình đã mang án tử hình, điều đó là hoàn toàn sai lầm.

Bài thuốc từ cây chua me đất hoa vàng chữa viêm họng cực tốt

17 0 17

Theo y học cổ truyền, chua me đất hoa vàng có vị chua, tính mát; có tác dụng giải nhiệt, kháng sinh, tiêu viêm, làm dịu, làm hạ huyết áp và lợi tiêu hoá. Thường được dùng trị viêm họng, sốt, ho, viêm gan, bệnh đường tiết niệu.

Những bài thuốc đơn giản trị mụn trứng cá

0 0 0

Mụn trứng cá là một loại bệnh ngoài da khá phổ biến, có liên quan đến tuyến dầu của da, dưới hình thức chất nhờn.

10 thực phẩm hằng ngày giúp cơ thể giải độc tự nhiên

2 0 2

Trang Bright Side đã liệt kê 10 loại thực phẩm hằng ngày có thể giúp giúp thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên.

6 bài tập trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ bụng và cho giấc ngủ sâu

183 0 183

Các động tác tay không sử dụng toàn bộ nhóm cơ bụng, giúp làm tiêu mỡ thừa, đồng thời thư giãn toàn thân, giúp bạn dễ ngủ hơn.

Sau sinh, mẹ trầm cảm, bỏ chăm con vì nghiện Facebook

16 0 16

Người mẹ trẻ phải điều trị tại bệnh viện tâm thần do chứng trầm cảm sau thời gian dài nghiện điện thoại, Facebook.

Chết vì ăn hàu có nhiễm khuẩn 'ăn thịt người'

5 0 5

Một phụ nữ 55 tuổi vừa qua đời do ăn phải hàu sống có chứa vi khuẩn ăn thịt người, KLFY đưa tin.

Xem thêm tin khác