Học ngay những thói quen này, không phải giảm cân một cách khổ sở mà vẫn có dáng đẹp

Hãy rèn luyện ngay các thói quen dưới đây đi. Ban đầu có thể hơi khó khăn một chút nhưng khi đã quen rồi, bạn sẽ thấy việc giảm cân là vô cùng dễ dàng.



Việc giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng đối với bất kì ai. Đa số chúng ta khi muốn giảm cân thường lựa chọn các chế độ ăn kiêng và luyện tập rất khắc nghiệt bởi các bạn cho rằng phải làm như vậy mới có thể giảm cân. Tuy nhiên, các bạn có biết, chỉ cần rèn luyện các thói quen đơn giản, bạn không những có thể giảm cân mà còn duy trì ổn định vóc dáng cân đối?

1. Bằng cách loại bỏ bớt chất béo khỏi bữa ăn, bạn sẽ "ngấm ngầm" hạn chế được nguy cơ khiến mình tăng cân.

Thay vì chiên, rán, hãy chế biến bằng cách luộc, hấp và ngoài ra nhớ ăn nhiều rau quả hơn nhé!

2. Đồ ngọt là "kẻ thù" của cân nặng và còn gây nên rất nhiều bệnh khác nữa, vì vậy hãy hạn chế.

Tốt nhất là đừng đến những nơi có nhiều đồ ăn ngọt và cũng đừng "tiếp xúc" với đồ ăn ngọt để không bị thèm nhé!

3. Hoa quả có thể làm giảm cơn thèm ăn vặt của bạn mà không gây béo.

Tuy nhiên, bạn nên tránh những loại quả có nhiều đường.

4. Việc luyện tập xe đạp sẽ giúp loại bỏ hàm lượng chất béo ở các vùng khác nhau của cơ thể, loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả. 

Khi di chuyển quãng đường ngắn, hãy đi xe đạp thay vì xe máy nhé!

5. Chỉ cần tập những bộ môn nhẹ nhàng thôi, nhưng bạn cần nhớ là phải duy trì đều đặn thì mới đạt hiệu quả.

Đơn giản như chạy bộ hay aerobic chẳng hạn.

6. Tập yoga vừa tốt cho việc giảm cân, mang lại vóc dáng đẹp và còn rất tốt cho sức khoẻ nữa.

Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể học các động tác yoga ngay tại nhà ngay tại đây!

7. "Tám chuyện" sẽ giúp bạn quên đi đồ ăn, đồng thời còn hỗ trợ tốt cho việc tiêu hao mỡ thừa nữa.

Bạn bè hãy cùng giúp nhau giảm béo thôi!

8. Làm việc nhiều quá không khiến bạn giảm cân, ngược lại còn khiến bạn tăng cân, không những thế còn gây hại sức khoẻ đó.

Hãy phân bố thời gian làm việc và nghỉ ngơi cho hợp lý nhé!

9. Hôn có rất nhiều tác dụng với cơ thể, trong đó không thể thiếu tác dụng giảm cân.

Chống chỉ định với những ai chưa có người yêu nhé! Cẩn thận kẻo phản tác dụng đó.

 

Theo Trí Thức Trẻ

5 thói quen hàng ngày ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe

0 0 0

Thói quen của mỗi người đều phụ thuộc vào môi trường và hoàn cảnh sống. Những thói quen này sẽ dần dần bị thay đổi do văn hóa, niềm tin, công việc, yếu tố cá nhân và xã hội.

Làm điều này cả đời bạn không lo mắc ung thư vú hãy nằm lòng ngay

0 0 0

Làm điều này cả đời bạn không lo mắc ung thư vú hãy nằm lòng ngay nhớ cẩn trọng.

3 món ăn từ mộc nhĩ giúp hạ mỡ máu

0 0 0

Mộc nhĩ là thực phẩm quen thuộc trong chế biến các món ăn của người Việt như các món ăn, xào,... Bên cạnh đó, mộc nhĩ còn được coi là một loại thảo dược quý với sức khỏe như giúp giảm cân, chống ôxy hóa, tăng cường trí nhớ, giảm mỡ máu.

Ăn khoai lang vào thời điểm này cân nặng giảm nhanh hơn đi hút mỡ để diện đồ đi chơi 20/10 thật đẹp

1 0 1

Ăn khoai lang vào thời điểm này cân nặng giảm nhanh hơn đi hút mỡ để diện đồ đi chơi 20/10 thật đẹp ai có thân hình quá khổ cũng nên biết ngay.

Con gái nên tự kiểm tra 'núi đôi' thường xuyên để xem có điều gì bất thường hay không

0 0 0

Rất nhiều chứng bệnh đều phản ánh qua "núi đôi", do đó việc theo dõi núi đôi thường xuyên là điều vô cùng cần thiết.

5 bài tập giảm nhăn da mặt cực dễ thực hiện

3 0 3

Đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ.

Nếu không muốn da xấu, đừng rửa mặt dưới vòi hoa sen!

1 0 1

Thay vì rửa mặt dưới vòi sen, bạn nên rửa mặt trước trong chậu và dưỡng ẩm da với tinh dầu thiên nhiên trước khi tắm.

Chỉ cần uống nước này liên tục trong 5 ngày bạn sẽ giảm 6cm vòng eo

1 0 1

Chỉ cần uống nước này liên tục trong 5 ngày bạn sẽ giảm 6cm vòng eo để thon gọn diện đồ đi chơi 20/10 ai muốn eo thon dáng gọn nhất định phải nằm lòng.

Những triệu chứng cảnh báo sức khỏe bạn đang gặp nguy hiểm

0 0 0

Bạn cần đến gặp bác sĩ ngay nếu thấy xuất hiện các tình trạng như đột ngột thấy tê, yếu hoặc liệt mặt, tay và chân, đau ngực, tiểu ra máu.

Có nên phẫu thuật nâng cấp vòng ba?

0 0 0

Theo bác sĩ Phương Ngọc, 10 người độn mông có tới 3-4 ca gặp vấn đề. Đây là tỷ lệ khá cao so với các hình thức thẩm mỹ khác.

4 cách giảm tác hại khi bạn phải ngồi cả ngày

0 0 0

Tập yoga, đi bộ 10 phút sau mỗi giờ ngồi hay thực hiện các bài tập kéo căng cơ thể có thể giúp bạn giảm tác hại do phải ngồi làm việc suốt cả ngày.

Xem thêm tin khác