Học ngay những thói quen này, không phải giảm cân một cách khổ sở mà vẫn có dáng đẹp

Hãy rèn luyện ngay các thói quen dưới đây đi. Ban đầu có thể hơi khó khăn một chút nhưng khi đã quen rồi, bạn sẽ thấy việc giảm cân là vô cùng dễ dàng.



Việc giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng đối với bất kì ai. Đa số chúng ta khi muốn giảm cân thường lựa chọn các chế độ ăn kiêng và luyện tập rất khắc nghiệt bởi các bạn cho rằng phải làm như vậy mới có thể giảm cân. Tuy nhiên, các bạn có biết, chỉ cần rèn luyện các thói quen đơn giản, bạn không những có thể giảm cân mà còn duy trì ổn định vóc dáng cân đối?

1. Bằng cách loại bỏ bớt chất béo khỏi bữa ăn, bạn sẽ "ngấm ngầm" hạn chế được nguy cơ khiến mình tăng cân.

Thay vì chiên, rán, hãy chế biến bằng cách luộc, hấp và ngoài ra nhớ ăn nhiều rau quả hơn nhé!

2. Đồ ngọt là "kẻ thù" của cân nặng và còn gây nên rất nhiều bệnh khác nữa, vì vậy hãy hạn chế.

Tốt nhất là đừng đến những nơi có nhiều đồ ăn ngọt và cũng đừng "tiếp xúc" với đồ ăn ngọt để không bị thèm nhé!

3. Hoa quả có thể làm giảm cơn thèm ăn vặt của bạn mà không gây béo.

Tuy nhiên, bạn nên tránh những loại quả có nhiều đường.

4. Việc luyện tập xe đạp sẽ giúp loại bỏ hàm lượng chất béo ở các vùng khác nhau của cơ thể, loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả. 

Khi di chuyển quãng đường ngắn, hãy đi xe đạp thay vì xe máy nhé!

5. Chỉ cần tập những bộ môn nhẹ nhàng thôi, nhưng bạn cần nhớ là phải duy trì đều đặn thì mới đạt hiệu quả.

Đơn giản như chạy bộ hay aerobic chẳng hạn.

6. Tập yoga vừa tốt cho việc giảm cân, mang lại vóc dáng đẹp và còn rất tốt cho sức khoẻ nữa.

Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể học các động tác yoga ngay tại nhà ngay tại đây!

7. "Tám chuyện" sẽ giúp bạn quên đi đồ ăn, đồng thời còn hỗ trợ tốt cho việc tiêu hao mỡ thừa nữa.

Bạn bè hãy cùng giúp nhau giảm béo thôi!

8. Làm việc nhiều quá không khiến bạn giảm cân, ngược lại còn khiến bạn tăng cân, không những thế còn gây hại sức khoẻ đó.

Hãy phân bố thời gian làm việc và nghỉ ngơi cho hợp lý nhé!

9. Hôn có rất nhiều tác dụng với cơ thể, trong đó không thể thiếu tác dụng giảm cân.

Chống chỉ định với những ai chưa có người yêu nhé! Cẩn thận kẻo phản tác dụng đó.

 

Theo Trí Thức Trẻ

Thử đủ cách vòng 1 vẫn lép kẹp? Chắc bạn chưa biết đến 6 tư thế này

0 0 0

Muốn tăng kích thước vòng 1 không hề khó đâu nhé, hãy thử ngay với các động tác yoga dưới đây!

Ai giảm cân cũng mắc sai lầm nghiêm trọng này nên cứ béo lăn quay

0 0 0

Hãy cùng tìm hiểu để giảm cân an toàn và hiệu quả hơn bạn nhé!

Ngồi máy tính thường xuyên cực hại da và đây là cách khắc phục

1 0 1

Các tia bức xạ từ máy tính cực hại cho làn da. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng máy tính thì phải áp dụng ngay những biện pháp sau để bảo vệ làn da tốt hơn bạn nhé.

Chị em pha ngay đồ uống này: Tác dụng tốt để giảm cân, đẹp da, giảm viêm nhiễm

3 0 3

Uống nước hạt lanh đem đến cho bạn sự tươi mới, nhẹ nhàng, vừa giúp giảm cân lại làm đẹp da nhưng đừng quên những lưu ý này.

Bạn đã biết tư thế plank mới lạ “chấp hết” mọi loại mỡ bụng này chưa?

0 0 0

Plank đã thần thánh, kiểu plank biến thể này còn hiệu quả hơn gấp nhiều lần!

Tiết lộ gây sốc của siêu mẫu Nina Agdal về bí quyết giữ dáng để trở nên sexy trong mọi thời điểm

0 0 0

Làm thế nào để Nina Agdal luôn có những tấm hình hoàn hảo tuyệt đối khi nằm thoải mái trên bãi biển? Siêu mẫu bật mí chủ yếu là nhờ boxing và yoga giúp cô giữ dáng.

Đổi ngay tư thế uống nước “đúng chuẩn” để nhận tối đa lợi ích cho sức khỏe

0 0 0

Bạn có biết tư thế khi uống nước cũng quyết định sức khỏe hay không? Tham khảo ngay bài viết dưới đây và thay đổi tư thế đúng để đạt tối đa lợi ích cho cơ thể ngay thôi!