Học ngay những thói quen này, không phải giảm cân một cách khổ sở mà vẫn có dáng đẹp
Hãy rèn luyện ngay các thói quen dưới đây đi. Ban đầu có thể hơi khó khăn một chút nhưng khi đã quen rồi, bạn sẽ thấy việc giảm cân là vô cùng dễ dàng.
Việc giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng đối với bất kì ai. Đa số chúng ta khi muốn giảm cân thường lựa chọn các chế độ ăn kiêng và luyện tập rất khắc nghiệt bởi các bạn cho rằng phải làm như vậy mới có thể giảm cân. Tuy nhiên, các bạn có biết, chỉ cần rèn luyện các thói quen đơn giản, bạn không những có thể giảm cân mà còn duy trì ổn định vóc dáng cân đối?
1. Bằng cách loại bỏ bớt chất béo khỏi bữa ăn, bạn sẽ "ngấm ngầm" hạn chế được nguy cơ khiến mình tăng cân.
Thay vì chiên, rán, hãy chế biến bằng cách luộc, hấp và ngoài ra nhớ ăn nhiều rau quả hơn nhé!
2. Đồ ngọt là "kẻ thù" của cân nặng và còn gây nên rất nhiều bệnh khác nữa, vì vậy hãy hạn chế.
Tốt nhất là đừng đến những nơi có nhiều đồ ăn ngọt và cũng đừng "tiếp xúc" với đồ ăn ngọt để không bị thèm nhé!
3. Hoa quả có thể làm giảm cơn thèm ăn vặt của bạn mà không gây béo.
Tuy nhiên, bạn nên tránh những loại quả có nhiều đường.
4. Việc luyện tập xe đạp sẽ giúp loại bỏ hàm lượng chất béo ở các vùng khác nhau của cơ thể, loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả.
Khi di chuyển quãng đường ngắn, hãy đi xe đạp thay vì xe máy nhé!
5. Chỉ cần tập những bộ môn nhẹ nhàng thôi, nhưng bạn cần nhớ là phải duy trì đều đặn thì mới đạt hiệu quả.
Đơn giản như chạy bộ hay aerobic chẳng hạn.
6. Tập yoga vừa tốt cho việc giảm cân, mang lại vóc dáng đẹp và còn rất tốt cho sức khoẻ nữa.
Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể học các động tác yoga ngay tại nhà ngay tại đây!
7. "Tám chuyện" sẽ giúp bạn quên đi đồ ăn, đồng thời còn hỗ trợ tốt cho việc tiêu hao mỡ thừa nữa.
Bạn bè hãy cùng giúp nhau giảm béo thôi!
8. Làm việc nhiều quá không khiến bạn giảm cân, ngược lại còn khiến bạn tăng cân, không những thế còn gây hại sức khoẻ đó.
Hãy phân bố thời gian làm việc và nghỉ ngơi cho hợp lý nhé!
9. Hôn có rất nhiều tác dụng với cơ thể, trong đó không thể thiếu tác dụng giảm cân.
Chống chỉ định với những ai chưa có người yêu nhé! Cẩn thận kẻo phản tác dụng đó.
Theo Trí Thức Trẻ
-
40 phút trướcĐược tòa đồng ý cho tiếp xúc theo yêu cầu của luật sư, vợ chồng bị cáo Trương Mỹ Lan mừng mừng, tủi tủi ôm chầm lấy nhau sau hơn 2 năm bị tạm giam không được gặp gỡ.
-
43 phút trướcLực lượng công an ở Nghệ An vừa bắt giữ nam thanh niên đột nhập vào tiệm vàng, trộm cắp tài sản trị giá hàng trăm triệu đồng.
-
1 giờ trướcCơ quan điều tra đã khởi tố vụ án, tạm giữ hình sự 10 đối tượng để điều tra vụ tai nạn giao thông trên phố Trần Hưng Đạo (Hà Nội) làm 1 cô gái tử vong.
-
3 giờ trướcKhẳng định không kêu oan, bị cáo Trương Mỹ Lan xin HĐXX giảm nhẹ hình phạt và mong nhận lại được các tài sản gồm tòa biệt thự cổ, 2 du thuyền và nhiều căn nhà trên phố Nguyễn Huệ.
-
3 giờ trướcSau vụ tai nạn khiến 1 người đang dừng chờ đèn đỏ tử vong, nhiều người bày tỏ mong muốn lực lượng chức năng vào cuộc quyết liệt để xử lý dứt điểm nạn "quái xế" gây náo loạn đường phố.
-
5 giờ trướcDự báo thời tiết 5/11/2024, không khí lạnh tiếp tục ảnh hưởng đến Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ, trời rét đậm, vùng núi có nơi dưới 15 độ.
-
5 giờ trướcMột số đoạn tường nối với hàng rào bị sập do cây đổ sau bão và trở thành nơi chứa rác. Cảnh ngổn ngang, xơ xác hiện lên khắp nơi bên trong Công viên Tuổi Trẻ Thủ đô.
-
5 giờ trướcMột ngôi nhà 3 tầng ở đường Quang Trung (phường Quang Trung, Sơn Tây, Hà Nội) bất ngờ đổ sập. Nguyên nhân ban đầu được xác định do hàng xóm đào móng xây nhà.
-
6 giờ trướcLiên quan vụ án “Vi phạm quy định về quản lý, sử dụng tài sản Nhà nước gây thất thoát lãng phí” xảy ra tại Dự án Khu đô thị biển Phan Thiết", CQĐT kê biên rất nhiều bất động sản.
-
6 giờ trướcCơn mưa lớn kéo dài từ khoảng 3h sáng 5/11 đã khiến nước ngập nhiều tuyến phố ở Đà Nẵng.
-
17 giờ trướcTheo quan điểm của luật sư, vụ việc nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy với tốc độ cao, bấm còi inh ỏi... trên phố Hà Nội, gây tai nạn khiến người đi đường tử vong có dấu hiệu của hành vi đua xe và tổ chức đua xe trái phép, gây rối trật tự công cộng.
-
22 giờ trướcMới đây, trên mạng xã hội lan truyền clip tài xế xe buýt ở TPHCM vừa điều khiển xe vừa sử dụng điện thoại. Ngay khi nhận thông tin, cảnh sát giao thông đã vào cuộc xử lý.
-
22 giờ trướcCơ quan công an tại Đắk Lắk đang xác minh thông tin một nữ shipper bị nam thanh niên đánh đấm túi bụi, cầm rựa dọa chém gây bức xúc dư luận.
-
22 giờ trướcThế Anh, Bình hẹn nhau đến quán karaoke Bình Minh Nhớ ở Hà Nội mua ma tuý để sử dụng. Mỗi người sử dụng 1 viên ma tuý, viên còn lại nghiền ra cho vào cốc bia để cho Ch. uống.
-
1 ngày trướcNhờ sự cảnh giác của nhân viên ngân hàng và lực lượng công an, một phụ nữ ở TP Biên Hòa (Đồng Nai) thoát khỏi bẫy lừa đảo của kẻ gian, suýt mất 380 triệu đồng.
-
1 ngày trướcTại cơ quan công an, nữ sinh N.H.N cho biết, bản thân không nhớ sự việc gì đã diễn ra, lúc tỉnh dậy đã thấy mình trong bệnh viện. Khi nghe bạn kể lại sự việc, N. mới biết mình đã gây tai nạn chết người
-
1 ngày trướcXe khách mất lái, lao vào nhà dân rồi tông gãy trụ viễn thông VNPT, cột đèn chiếu sáng ở huyện Chư Pưh, Gia Lai.
-
1 ngày trướcCông an tỉnh Đồng Nai xử phạt tài xế ô tô khách về hành vi chở 28 học sinh nhưng không có giấy phép lái xe.
-
1 ngày trướcSáng nay (4/11), TAND TPHCM mở phiên xét xử phúc thẩm vụ án Vạn Thịnh Phát giai đoạn 1 để xem xét kháng cáo của bị cáo Trương Mỹ Lan và 47 đồng phạm.
-
1 ngày trướcTrong đơn kháng cáo, bà Trương Mỹ Lan đề nghị cấp phúc thẩm xem xét lại tội danh “Tham ô tài sản” và mức án tử hình đối với mình, đồng thời xin miễn hơn 673 tỷ đồng tiền án phí dân sự sơ thẩm.
Tin tức mới nhất
-
43 phút trước
-
49 phút trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước