Làm đẹp da theo nguyên tắc 70-30 là gì?
Nguyên tắc 70-30 trong làm đẹp da là chăm sóc da bên ngoài chỉ chiếm 30% nhu cầu của làn da đẹp, trong khi 70% chính để cho da luôn trắng mịn là từ bên trong.
Đây chính là sai lầm mà nhiều chị em phụ nữ mắc phải khi chủ yếu sử dụng mỹ phẩm mà quên mất việc chăm sóc từ bên trong. Để làm đẹp da, những mỹ phẩm như kem rửa mặt, kem dưỡng da, kem chống nắng, mặt nạ dưỡng da.. .và vô số công cụ làm đẹp khác được chị em sắm sửa. Bạn cảm thấy mịn màng hơn sau mỗi lần chăm sóc và luôn tin rằng phương pháp mình sử dụng là tốt nhất cho làn da.
Bạn cần lưu ý, không có một sản phẩm nào có thể chăm sóc da tuyệt mỹ từ bên ngoài giúp làn da chúng ta luôn săn chắc trắng mịn chỉ sau vài lần sử dụng. Những gì cho chúng ta thấy hoặc cảm nhận chỉ cho thấy lúc đó làn da được bổ sung nước, chất làm mềm da, làm căng da tạm thời hoặc những tế bào chết được tẩy đi, tạo cảm giác da trắng hơn. Nhưng thời gian sau, cảm giác đó sẽ dần mất đi, nhiều người sẽ thấy hiệu quả không còn như ban đầu nữa.
Do đó, theo nhiều chuyên gia thì chăm sóc da bằng mỹ phẩm hay tác nhân từ bên ngoài mới chỉ có khả năng đáp ứng 30% nhu cầu của làn da, trong khi 70% còn lại cần phải được chăm sóc từ bên trong. Sự kết hợp giữa bảo vệ chăm sóc từ trong ra ngoài mang đến hiệu quả bền vững nhất để nuôi dưỡng làn da.
Vậy chăm sóc da từ bên trong như thế nào, bạn hãy lưu ý hai nguyên tắc dưới đây:
Có chế độ sinh hoạt đều đặn: Việc có một tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn giảm stress và căng thẳng. Đây cũng là yếu tố quan trọng giúp làn da có thời gian tái tạo và phục hồi. Hoặc bạn cần ngủ đủ giấc ít nhất tám tiếng mỗi ngày. Hãy duy trì cho mình thói quen tập thể dục hàng ngày, vừa giúp duy trì vóc dáng lý tưởng, vừa đào thải các chất nhờn và cặn bã trên da thông qua tuyến mồ hôi.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho da: Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể giúp bảo vệ làn da. Chúng ta cần bổ sung cho cơ thể ít nhất hai gram các chất chống oxi hóa như vitamin A, E, C, D… có trong các loại trái cây và rau củ. Đồng thời trong khẩu phần ăn bạn nên giảm lượng muối, đường và tăng cường chất xơ trong bữa ăn hàng ngày của bạn để có thể duy trì sự tươi trẻ mịn mang cho làn da.
Áp dụng nguyên tắc 70/30, bạn sẽ luôn luôn cảm nhận được sự khỏe khoắn và mịn màng từ làn da, không còn phải quá phụ thuộc vào các sản phẩm mỹ phẩm bôi ngoài hay cảm giác làn da chảy xệ xuống khi stress và mệt mỏi. Nguyên nhân là cấu trúc thực sự làm nên vẻ đẹp của làn da thực tế nằm sâu bên trong, chứ không phải lớp ngoài cùng như nhiều chị em vẫn lầm tưởng. Và bạn lưu ý là chỉ với những nguyên liệu đơn giản trong khẩu phần ăn như bắp cải, chuối, cà rốt,... là cũng đủ để bạn bổ sung các chất dinh dưỡng. Bạn cũng không nên sử dụng các loại thuốc nếu không có chỉ định của bác sĩ. Hy vọng bạn sẽ mau chóng có được làn da ưng ý.
Thúy An (tổng hợp)
Theo Vietnamnet
-
10 giờ trướcVì bị thất lạc hành lý, Mai Phương Thuý đành phải mặc áo dài trong phần thi trang phục dạ hội và trong đêm chung kết.
-
12 giờ trướcViệc kết hợp các thực phẩm thúc đẩy sản xuất collagen vào chế độ ăn uống mang lại một làn da căng mướt, mịn màng giúp tái tạo làn da từ bên trong.
-
12 giờ trướcHồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
-
13 giờ trướcNgười đẹp Philippines - Chantal Schmidt - đang được đánh giá là ứng viên sáng giá cho vương miện Miss Eco International - Hoa hậu Môi trường Thế giới 2024 đang diễn ra tại Ai Cập.
-
13 giờ trướcPark Min Young ở tuổi U40 ngày càng thành công và xinh đẹp.
-
13 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 món phụ kiện làm điệu cho mái tóc khi đi du lịch, giúp bạn tỏa sáng và nổi bật trong mọi bức ảnh.
-
14 giờ trướcDưới đây là một số bí kíp giúp bạn giữ cho mái tóc luôn bồng bềnh, suôn mượt vào những ngày hè.
-
14 giờ trướcNhắc đến Hoàng gia Anh, Hoàng tử William và Harry là hai người đàn ông thuộc thế hệ trẻ nổi tiếng nhất. Tuy nhiên, nếu mở rộng phạm vi, gia tộc Windsor còn có nhiều nam quý tộc điển trai, lịch lãm, giàu có và quan trọng là còn độc thân.
-
15 giờ trướcNhan sắc của bà xã siêu mẫu Bình Minh là đề tài được rất nhiều khán giả quan tâm từ năm 2008 đến nay. Thời điểm Bình Minh công khai kết hôn cùng Anh Thơ nhận về nhiều ý kiến trái chiều.
-
17 giờ trướcXuất hiện liên tục trong các show thời trang, "búp bê sống" Bé Quyên gây ấn tượng bởi gu thời trang thanh lịch nhưng quý phái sau khi bước ra khỏi cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022.
-
18 giờ trướcVới những thủ thuật riêng biệt, Victoria Beckham là một biểu tượng phong cách với những hình ảnh thanh lịch, chừng mực, không chạy theo các xu hướng thời trang, luôn biết cách định vị mình như một thương hiệu thời trang mới. Victoria Beckham chinh phục giới yêu thời trang bằng những bộ cánh thanh lịch, từ thập niên 1990 đến nay.
-
19 giờ trướcTrác Thức được mệnh danh là VĐV bóng rổ đẹp nhất Trung Quốc bởi gương mặt ngọt ngào cùng vóc dáng ấn tượng.
-
21 giờ trướcLựa chọn dinh dưỡng phù hợp là nền tảng để có một làn da đẹp trẻ trung, móng tay mịn màng và mái tóc dày bóng mượt.
-
23 giờ trướcVáy "ảo ảnh" gây chú ý mỗi lần đi biển của phái đẹp có gì hot?
-
1 ngày trướcSau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
-
1 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo xinh xắn, lên hình đẹp chuẩn "nàng thơ" khi đi du lịch mà bạn không thể bỏ qua.
-
1 ngày trướcĐộng thái mới đây của Lệ Quyên khiến khán giả không khỏi ngỡ ngàng khi cô tự đăng tấm hình bóc trần nhan sắc của chính mình.
-
1 ngày trướcMàn tái xuất của Hoa hậu Châu Á Việt Nam Kim Nguyên khi hóa thân vào hình ảnh Nữ thần Ai Cập khiến nhiều người bất ngờ.
Tin tức mới nhất
-
9 giờ trước
-
10 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước