Loại rau là 'kẻ thù' của chứng mất ngủ, thơm ngon mà giá rất rẻ
Đồng hồ sinh học của nhiều người bị thay đổi. Khi thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt, chứng mất ngủ xuất hiện rất nhiều.
Giấc ngủ rất quan trọng. Việc mọi người có thể ngủ ngon vào ban đêm hay không sẽ quyết định trạng thái tinh thần làm việc trong ngày tiếp theo.
Những người thường xuyên ngủ không ngon sẽ dễ bị suy giảm tinh thần và hay cáu gắt.
Các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu cũng rất phổ biến. Nếu để lâu, cơ thể ngày càng suy nhược, ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt bình thường.Vì vậy, cần phải đảm bảo một giấc ngủ ngon và sâu.
Loại rau dưới đây được mệnh danh là “kẻ thù” của chứng mất ngủ, giá lại rất rẻ. Thường xuyên ăn món này sẽ cải thiện được chất lượng giấc ngủ.
Rau cải cúc chứa nhiều nguyên tố vi lượng, trong đó cao nhất là vitamin C và caroten, có tác dụng làm dịu thần kinh, ổn định tâm trạng, giúp mọi người ngủ ngon giấc hơn.
Ngoài ra, trong rau cải cúc còn chứa nhiều chất xơ có tác dụng tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể. Loại rau này rất thích hợp với người già, những người có sức khỏe không tốt và cả người đang ăn chế độ giảm cân.
Dưới đây là cách chế biến món ngon với rau cải cúc:
Chuẩn bị nguyên liệu:
Cải cúc, 1 tép tỏi, dấm, xì dầu nhạt, dầu mè, muối.
Cách thực hiện:
Bước 1: Cho cải cúc vào ngâm nước một lúc rồi vớt ra rửa sạch. Sau đó bắc nồi nước lên, khi nước sôi thì cho lượng muối và dầu ăn thích hợp vào. Sau đó, cho cải cúc đã rửa sạch vào nồi, chần qua vài chục giây, vớt ra để qua một bên cho nguội.
Bước 2: Chuẩn bị một chiếc bát tô, cho tỏi băm nhuyễn vào, thêm lượng giấm thích hợp, xì dầu nhạt, muối và dầu mè, khuấy đều là đã hoàn thành một bát nước chấm đơn giản nhưng cực kỳ thơm ngon.
Bước 3: Lấy phần rau cải cúc đã chần qua, sau đó đổ nước sốt vào trộn đều. Cuối cùng, bày ra đĩa và dọn ra bàn ăn để cả nhà cùng thưởng thức. Bạn cũng có thể rắc thêm một ít mè trắng đã rang lên trên để món ăn sẽ thơm hơn.
Theo Báo Giao Thông
-
1 giờ trướcDù có vẻ ngoài không được bắt mắt nhưng loại quả này luôn trong tình trạng "cháy hàng" bởi quả có nhiều bột, độ ngọt và độ chua dịu, thơm.
-
6 giờ trướcChỉ trong 2 ngày đầu nghỉ lễ dịp 30-4 và 1-5, hàng vạn du khách đã đổ về bãi biển Sầm Sơn (Thanh Hóa) vui chơi, tắm biển.
-
9 giờ trướcNếu bạn đang đau đầu tìm cách giảm cân mà chưa thành công, hãy thêm ngay 6 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
-
9 giờ trướcSở hữu rừng núi đá đen với cấu trúc và hình dạng đặc biệt, công viên Mặc Thạch ở tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc được mệnh danh là "vùng đất của người ngoài hành tinh".
-
14 giờ trướcTrứng là một trong những nguồn cung cấp protein tốt nhất, chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất béo lành mạnh cho cơ thể.
-
1 ngày trướcNước đậu đen rang được các chị em sử dụng nhiều trong chế độ giảm cân nhưng nên uống vào lúc nào sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
-
1 ngày trướcKhoai lang là thực phẩm được nhiều người yêu thích và ăn vào bữa sáng, vậy nhưng bữa sáng ăn khoai lang có tốt không?
-
1 ngày trướcMáy giặt là một thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình nhưng không phải vật dụng nào chúng ta có thể bỏ vào để làm sạch nó.
-
1 ngày trướcChất béo bão hòa, đường bổ sung và thịt đã qua chế biến... là những thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng bởi chúng gây hại cho cả gan lẫn đường ruột. Giá rẻ đến mấy cũng đừng ăn.
-
1 ngày trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
2 ngày trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
2 ngày trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
2 ngày trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
2 ngày trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
2 ngày trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
2 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
2 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
2 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
2 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
12 ngày trước