Những thực phẩm giúp bạn cảm thấy hạnh phúc
Một số thực phẩm bản thân nó có thể sản sinh ra dopamine, một loại hormone xoa dịu tinh thần giúp cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Dâu tây - Chuối - Táo
Dâu tây cực kỳ tốt cho bộ não vì nó giàu vitamin C giúp não bộ chống lại các gốc tự do và tiếp cận dễ dàng với dopamine.
Trong khi đó chuối lại rất giàu chất tyrosine, một axit amin có trong chuối làm để tăng dopamine trong não.
Táo thì được cho là có khả năng chống lại căn bệnh bệnh Alzheimer. Ngoài ra ăn táo còn giúp giảm cholesterol, giảm cân, tăng cường khả năng miễn dịch, làm giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa sự thoái hóa thần kinh.
Bông cải xanh - Củ cải đường - Cà rốt - Bí đỏ
Amino axit tìm thấy trong bông cải xanh là một tiền tố dopamine trong não, làm tăng tâm trạng vui vẻ của bạn.
Củ cải đường bổ sung lượng sắt thiếu hụt sẽ làm cho bạn hạnh phúc hơn. Bởi nó có chứa axit amin, betaine là một thuốc chống trầm cảm và kích thích sản sinh dopamine.
Cà rốt có chứa nhiều vitamin E làm giảm các gốc tự do làm tổn thương tới các tế bào não và kích thích dopamine.
Trong khi đó bí đỏ lại chứa nhiều L-tryptophan là thành phần bí mật, làm tăng tâm trạng và hạnh phúc.
Hạnh nhân - Vừng
Hạnh nhân và hạt vừng có chứa nhiều tyrosine tự nhiên, giúp cơ thể sản xuất dopamine tự nhiên làm cho chúng ta hạnh phúc. Nhưng để duy trì sức khỏe tốt bạn nên chắc chắn rằng không tiêu thụ hạnh nhân tẩm muối.
Cá - Thịt gà
Phenylalanine có trong cá là một thành phần lành mạnh giúp sản xuất dopamine trong cơ thể. Ăn thịt gà có thể làm tăng kích thích tố hạnh phúc như dopamine và norepinephrine.
theo Sức khỏe gia đình
-
1 phút trướcMột mảnh đất nhỏ của Châu Phi không có người ở, không được quản lý bởi nhà nước, pháp quyền, đến nay vẫn hoàn toàn vô chủ.
-
2 giờ trướcMọi người nói rằng quán chay của vợ chồng Ngô Thanh Vân nằm ở vị trí tốt tại khu vực Thảo Điền nên giá món ăn đắt hơn bình thường cũng dễ hiểu.
-
10 giờ trướcChế độ ăn cầu vồng không chỉ trông thực sự đẹp mắt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc giảm cân.
-
13 giờ trướcGiá vé máy bay trung bình của các hãng hàng không Việt Nam đều tăng nhưng bảo đảm nằm trong khung giá, và không cao hơn các nước trên thế giới.
-
15 giờ trướcTheo nền tảng dữ liệu du lịch Qunar của Trung Quốc, Việt Nam lọt top 10 điểm đến được du khách Trung Quốc yêu thích nhất trong dịp nghỉ lễ của nước này.
-
18 giờ trướcHạt mè đen từ lâu được sử dụng phổ biến trong nhiều món ăn nhưng không phải ai cũng hiểu hết được lợi ích tuyệt vời của loại hạt này với sức khỏe.
-
19 giờ trướcMặc dù sử dụng hằng ngày, nhiều người không biết các chấm sần trên muôi xới cơm trong nồi cơm điện có tác dụng gì.
-
21 giờ trướcTăng cường uống nước lọc, trà xanh, trà thảo mộc để tăng mức độ hydrate hóa cho làn da, giúp da trẻ trung, mịn màng, chống nắng tốt hơn.
-
22 giờ trướcXạ đen được biết đến là loại dược liệu tự nhiên mọc nhiều ở khu rừng của vùng đồi núi phía Bắc, vậy uống nước xạ đen có tốt cho sức khỏe?
-
1 ngày trướcCà muối là món ăn khá được yêu thích từ nhiều đời nay của người dân Việt Nam. Tuy nhiên, món ăn này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ không tốt đối với sức khỏe.
-
1 ngày trướcCủ cải trắng được mệnh danh là nhân sâm trắng vì có nhiều tác dụng cho sức khỏe, nhất là với người bệnh ung thư.
-
1 ngày trướcTiết lợn là thực phẩm giàu sắt, protein cũng như các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể nhưng bạn chỉ nên ăn lượng vừa đủ.
-
1 ngày trướcMón lạc rang sẽ thơm ngon đậm vị, không bị ỉu khi để lâu nếu được chế biến đúng cách; bạn có cần ngâm nước trước khi rang lạc?
-
1 ngày trướcChi Pu nhăn mặt, bịt mũi khi lần đầu thưởng thức món douzhi - loại nước đậu lên men "thử thách can đảm" của du khách.
-
1 ngày trướcHãng hàng không này sẽ trở thành hãng đầu tiên trên thế giới cung cấp cho hành khách tai nghe Apple Vision Pro trên các chuyến bay của mình.
-
1 ngày trướcTP.HCM là thiên đường ẩm thực với hàng trăm món ăn phong phú, trong đó phải kể đến những món ăn đường phố vô cùng đặc trưng.
-
2 ngày trướcCoco matcha hay còn gọi là nước dừa matcha - thức uống mới du nhập đến Việt Nam trong thời gian gần đây, đã trở thành xu hướng trong mùa hè này. Hãy cùng khám phá công thức coco matcha đơn giản tại nhà để có một mùa hè trọn vẹn.
-
2 ngày trướcDu khách tham gia lễ hội Người chết ở Nhật Bản có thể khám phá thế giới bên kia bằng kính thực tế ảo, nằm trong quan tài hay trải nghiệm đám tang của chính mình.
-
2 ngày trướcGân bò ngâm chua ngọt là món ăn vặt ngon miệng, hấp dẫn và dễ làm. Nếu bạn chưa biết thì hãy lưu ngay công thức dưới đây nhé!
-
2 ngày trướcGần đây nhiều người truyền tai nhau rằng cây xạ đen có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả, vậy thực tế cây xạ đen có chữa được ung thư?
Tin tức mới nhất
-
13 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
20 ngày trước