Những thực phẩm giúp bạn sở hữu vòng hông quả táo 'chuẩn' như Angela Phương Trinh
Vòng ba luôn đại diện cho sự quyến rũ của phái đẹp. Với những thực phẩm sau đây, vòng hông quả táo không còn là ước mơ xa lạ đối với các chị em.
Vòng ba luôn đại diện cho sự quyến rũ của phái đẹp. Chẳng thế mà chị em lại đau đầu để tìm ra phương pháp chinh phục vẻ đẹp ấy. Để sở hữu thân hình hoàn hảo với lượng mỡ cho phép trong cơ thể ở mức 35-40%, bên cạnh công cuộc khổ luyện thể dục thể thao thì chế độ ăn cũng cần được cân nhắc một cách nghiêm ngặt.
Vậy những thực phẩm nào là cần thiết trong thực đơn hằng này của bạn để sở hữu cơ thể săn chắc với vòng 3 hông quả táo đầy mê hoặc như Angela Phương Trinh?
Bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống
Chắc chắn là phải bắt đầu từ bước này rồi, bạn không thể chỉ dốc sức luyện tập mà bỏ bê chế độ ăn uống của mình được. Điều quan trọng là bạn luôn tính toán được lượng calo nạp vào cơ thể, ăn uống kiêng khem nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe.
Bắt đầu với bữa sáng giàu dinh dưỡng
Có một điều chắc chắn rằng, tăng cân cần ăn sáng và giảm cân cũng cần ăn sáng. Bữa sáng chứa đựng năng lượng cho cả ngày hoạt động cũng như bù đắp sự hao hụt sau một đêm dài. Những lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng bao gồm: các chất giàu vitamin như rau, củ quả, nhiều protein như trứng sữa, bánh mì hay ngũ cốc.
Không thể thiếu chất xơ
Chất xơ luôn đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể con người, chất xơ bao gồm hai loại: hòa tan được và không hòa tan được.
Những chất xơ hòa tan được thường có trong những thực phẩm như: lúa mạch, cam quýt, cà rốt, táo, lê và đậu. Những chất xơ không hòa tan được thường có nhiều trong những loại thực phẩm như: nấm, các loại đậu, rau xanh, trong bột lúa mì hoặc những thực phẩm chứa bột lúa mì.
Sử dụng các chất béo lành mạnh
Dù đang trong trong hành trình chạm tới vòng eo con kiến và vòng ba quả táo nhưng cũng không thể loại bỏ thành phần này trong các bữa ăn hằng ngày. Thay vì việc bài trừ, hãy sáng suốt lựa chọn các chất béo lành mạnh.
Thông thường, các chất béo này có trong dầu canola, quả bơ, đậu hũ, óc chó, cá trích, cá hồi, cá thu, bánh quy, bánh quy giòn và bơ thực vật. Đây đều là chất béo không bão hòa và chuyển hóa được nên hoàn toàn không gây hại cho cơ thể.
Với những lời khuyên hữu ích trên đây, hy vọng chị em sớm sở hữu vòng ba quả táo chuẩn quyến rũ.
Lim - Thúy
Theo Vietnamnet
-
2 giờ trướcTần Lam ngày càng trẻ trung, vóc dáng quyến rũ hơn theo thời gian.
-
2 giờ trướcĐỗ Thị Hà diện mẫu váy đuôi cá phối hai màu đối lập trắng đen, ôm sát khoe khéo body nuột nà.
-
4 giờ trướcKhông chỉ là loại quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa, cà chua còn là vị cứu tinh của những người có làn da cháy nắng, ngăm đen. Chỉ cần ăn đều đặn loại quả này hàng ngày bạn sẽ cảm nhận được làn da trắng hồng, căng mướt.
-
5 giờ trướcNgười phụ nữ là Việt kiều Mỹ, đến Bệnh viện Tân Hưng, Quận 7 để hút mỡ bụng, hút mỡ eo, đùi và cánh tay, tái tạo thành bụng và tử vong sau đó.
-
5 giờ trướcĐinh Y Nhung là mỹ nhân nổi bật trong dàn cast trong "Lật Mặt 7", dù ở tuổi U50 nhưng nữ diễn viên vẫn giữ được sắc vóc xinh trẻ đẹp.
-
6 giờ trướcKết thúc Met Gala 2024, những gì đọng lại là hàng loạt ngôi sao chọn trang phục xuyên thấu hoặc gần như khỏa thân trên thảm đỏ danh giá bậc nhất thế giới thời trang cao cấp. Những hình ảnh khoe “da thịt” không giới hạn khiến mạng xã hội tràn ngập lời chê bai.
-
6 giờ trướcĐể có được làn da mịn màng, các cô nàng không thể bỏ qua được 6 bước này, thường đòi hỏi sự kết hợp giữa thực hành chăm sóc da và thói quen sinh hoạt.
-
7 giờ trướcChìa khóa để giảm cân lành mạnh là tập thể dục chăm chỉ và đều đặn. Biết những gì tốt nhất cho cơ thể và thực hiện kết hợp các bài tập một cách nghiêm túc.
-
7 giờ trướcBước sang tuổi 38, Dương Mịch vẫn là một trong những mỹ nhân hàng đầu Cbiz bởi vóc dáng thon gọn nuột nà cùng làn da trắng sáng, mịn màng.
-
9 giờ trướcBằng cách áp dụng những mẹo phối đồ này, bạn vừa có thể thoải mái vận động trong ngày hè nóng bức, vừa đảm bảo sự chuyên nghiệp và thời trang khi tới nơi làm việc.
-
10 giờ trướcMina Phạm nhận được nhiều lời khen cả về vóc dáng lẫn gu thời trang.
-
10 giờ trướcTương tác giữa cặp “oan gia” Song Hye Kyo - Thang Duy tại Baeksang mới đây đã gây xôn xao mạng xã hội châu Á.
-
10 giờ trướcChọn váy không chỉ quan tâm đến phong cách và xu hướng mà còn cần có gu thời trang giúp tôn dáng khi mặc. Dưới đây là 5 mẫu váy thu gọn vóc dáng một cách hiệu quả chị em nên thử ngay.
-
11 giờ trướcMới đây, Phương Oanh đăng tải video chia cuộc sống trong tháng cuối thai kỳ. Nữ diễn viên cho biết cô vẫn chưa đi sinh như nhiều khán giả đồn đoán. Thời gian qua, cô hạn chế hoạt động trên mạng xã hội để tập trung nghỉ dưỡng, chuẩn bị đón 2 con chào đời.
-
13 giờ trướcỞ độ tuổi 70, điều cần thiết là tập trung vào các bài tập hỗ trợ vận động chức năng, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và duy trì khối lượng cơ bắp. Dưới đây là năm bài tập nên thực hiện thường xuyên ở độ tuổi 70 để có lối sống năng động, lành mạnh.
-
15 giờ trướcNữ diễn viên Hoài An nhận được nhiều lời khen ngợi sắc vóc trong loạt ảnh mới đăng tải.
-
1 ngày trướcChiều 7/5 (giờ địa phương), thảm đỏ Lễ trao giải Nghệ thuật Baeksang lần thứ 60 diễn ra tại Trung tâm hội nghị và triển lãm Coex ở Seoul, Hàn Quốc. Sự kiện tôn vinh các diễn viên và phim ảnh danh giá bậc nhất xứ sở kim chi quy tụ dàn sao hạng A đình đám.
-
1 ngày trướcMet Gala luôn là sự kiện thời trang hàng đầu “tựu tề” đông đủ những gương mặt có sức ảnh hưởng lớn. Nhìn lại thảm đỏ sự kiện này qua các năm, Rihanna xứng đáng là người có phong cách ấn tượng nhất, dám phá vỡ mọi quy chuẩn để tỏa sáng nhất.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
22 ngày trước