Lại thêm một kiều nữ showbiz Việt chứng minh có được vòng eo 56cm
Mấy ai biết được Sĩ Thanh đã phải chịu đau rất nhiều để có vòng eo con kiến với những động tác yoga siêu khó.
Thân hình chữ S gợi cảm của Sĩ Thanh được khoe trọn trong mẫu váy body.
Mới đây, Sĩ Thanh không giấu nổi niềm vui niềm phấn khích khi đạt được kết quả với vòng eo 56cm khiến nhiều nàng phải ghen tỵ. Bí quyết để "nàng chuối" có vòng eo con kiến là kết quả của chuỗi ngày tập yoga vô cùng cực khổ - đây cũng là bí quyết chính của nàng diễn viên khi kết hợp thêm tập gym và chế độ ăn uống hợp lý, khoa học.
Vậy để có eo thon bụng phẳng bằng phương pháp yoga, các nàng nên tập những bài tập chuyên dụng nào? Tư thế cánh cung là tư thế yoga giảm mỡ bụng tại nhà tốt nhất để tăng cường sức mạnh cơ bụng. Chuyển động này giúp matxa bụng và cải thiện hệ thống tiêu hóa, giúp giãn cơ thể ra phía sau tốt nhất.
Vòng eo 56cm của Sĩ Thanh có được sau bao ngày tập luyện vất vả, chịu nhiều đau đớn để chinh phục những động tác khó.
Động tác yoga chim bồ câu giúp Sĩ Thanh kéo giãn tối đa vùng bụng.
Cách thực hiện: Nằm sấp, hai chân duỗi thẳng, hai cánh tay đặt ra hai bên. Cong hai gối, hai tay chạm và giữ hai mắt cá chân. Hít sâu, nang đầu và uốn cong về phía sau. Nâng hai chân càng cao càng tốt. Giữ tư thế này 15-30 giây và hít thở bình thường. Thở ra, từ từ hạ người xuống vị trí ban đầu. Lặp lại ít nhất 5 lần, nghỉ 15 giây giữa mỗi lần tập.
Ngoài tư thế yoga cánh cung, bạn có thể áp dụng bài tập với tư thế yoga chim bồ câu. Bài tập yoga này làm tăng tính linh hoạt của hông và lưng. Lúc đầu có thể sẽ hơi khó khăn, nhưng sau khi đã quen dần thì bạn sẽ rất yêu thích nó.
Quỳ xuống với sự hỗ trợ của cánh tay. Trườn đầu gối bên phải ra phía trước giữa 2 bàn tay và trượt gót bên phải về phía hông trái. Duỗi cẳng chân trái ra phía sau, giữ cho phía trên bàn chân và đầu gối tiếp xúc với sàn nhà. Ưỡn ngực, mắt hướng lên, ngẩng cao đầu. Nâng cẳng chân trái lên sát đầu, cong người, đồng thời đưa bàn tay thẳng nắm lấy bàn chân của bạn. Cổ và mặt hướng lên cao. Đầu càng về gần phía bàn chân càng tốt.
Giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở rồi thực hiện tương tự với bên ngược lại. Đây là một trong những động tác mà Sĩ Thanh chăm chỉ tập luyện nhất.
Dù hạn chế về chiều cao nhưng Sĩ Thanh sở hữu một body vô cùng nóng bỏng.
Theo Dân Việt
-
4 giờ trướcMạng xã hội phát sốt với nhan sắc bừng sáng như nắng hạ của Bạch Lộc trong bộ ảnh mới.
-
5 giờ trướcKỳ Duyên sở hữu phong cách thời trang ấn tượng, quyến rũ mà không phô.
-
10 giờ trướcTrung tâm chống độc BV Bạch Mai vừa tiếp nhận một trường hợp bệnh nhân bị tiêm nhầm sữa rửa mặt vào da.
-
10 giờ trướcMai Ngọc gây xuyến xao với công chúng bởi dung mạo xinh đẹp như nữ thần.
-
15 giờ trướcLưu Diệc Phi là một trong những người đẹp sở hữu sắc vóc lộng lẫy, gương mặt và vóc dáng đáng ngưỡng mộ. Nữ nghệ sĩ không chỉ tạo được sức hút với khán giả Trung Quốc mà tên tuổi của cô còn vươn lên tầm quốc tế.
-
18 giờ trướcjennifer Phạm nhận được nhiều lời khen cả về gu ăn mặc và vẻ ngoài cuốn hút.
-
1 ngày trướcIvanka Trump gây chú ý với loạt ảnh diện váy hai dây, khoe body gợi cảm trong một sự kiện gần đây.
-
1 ngày trướcHoa hậu Đỗ Mỹ Linh mới đây được bắt gặp ở SVĐ Hàng Đẫy cổ vũ cho CLB bóng đá của chồng. Điều khiến khán giả chú ý chính là nhan sắc qua cam thường của người đẹp.
-
1 ngày trướcMột số chi tiết đặc biệt về bó hoa cưới của Midu đã được hé lộ, thu hút sự chú ý của giới truyền thông và những người yêu hoa. Đó thuộc loại hoa gì mà có giá đắt đỏ?
-
1 ngày trướcBạn không nên nặn mụn ở vùng "tam giác tử thần" vì có thể gây nhiễm trùng ở mặt hoặc đầu. Mặc dù không phải lúc nào điều này cũng xảy ra nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.
-
1 ngày trướcNhững cách mix váy áo tắm của Huyền Lizzie nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng.
-
2 ngày trướcBùi Lý Thiên Hương đã chia sẻ về hành trình phẫu thuật thẩm mỹ của bản thân.
-
2 ngày trướcMới đây, Thu Minh gây chú ý khi khoe video ghi lại hình ảnh diện bikini màu hồng cắt khoét đầy táo bạo ở tuổi 47.
-
2 ngày trướcSự kiện thời trang hàng đầu thế giới Met Gala bị cư dân mạng Hàn Quốc chỉ trích vì sao nữ thường chọn trang phục không thực tế, bó sát đến nỗi không thể thở hay di chuyển dễ dàng.
-
2 ngày trướcTủ đồ mùa hè của chị em nên có 5 mẫu áo sơ mi trẻ trung, nổi bật sau đây.
-
2 ngày trướcBộ váy hở eo của Jennie (BlackPink) tại thảm đỏ Met Gala tạo bàn luận hậu sự kiện. Fan cho rằng Jennie là khách VIP được đích thân Anna Wintour mời nhưng cư dân mạng đã phản bác điều đó.
-
2 ngày trướcMùa hè là thời điểm nhắc nhở chị em đừng quên mang theo "bảo bối" bên mình để bảo tồn collagen, ngăn tia cực tím của ánh nắng mặt trời.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
26 ngày trước