Song Hye Kyo ăn gì để giảm cân, vóc dáng thon thả như gái đôi mươi
Để có được vóc dáng mảnh mai, Song Hye Kyo thường ưu ái cho những món ăn sau.
Song Hye Kyo vẫn luôn là mỹ nhân đình đám xứ Hàn. Đã ngoài 40 tuổi nhưng đại sứ Chaumet vẫn sở hữu nhan sắc ngọt ngào, gây chú ý mỗi khi xuất hiện.
Trong những sự kiện mới đây, Song Hye Kyo còn gây trầm trồ với vóc dáng thon thả, body săn chắc giúp cô có thể dễ dàng cân đẹp mọi thể loại trang phục. Dưới đây là 5 món ăn giảm cân, tốt cho sức khỏe và vóc dáng mà Song Hye Kyo yêu thích.
Cô luôn ưu ái cho những loại thực phẩm này để giữ được vóc dáng hoàn hảo mỗi khi xuất hiện.
1. Đậu phụ
Song Hye Kyo từng chia sẻ, cô không ăn kiêng quá mức mà chỉ cố gắng tránh ăn những món ăn có hàm lượng calo cao, bổ sung thật nhiều trái cây hoặc các món ăn giàu chất xơ để tạo cảm giác no. Vào bữa sáng và bữa trưa, cô thường ăn no tới 80%. Còn trong bữa tối, cô chỉ ăn đậu phụ mà thôi.
Đậu phụ giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng calo thấp, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong 100g đậu phụ có chứa khoảng 76g calo. So với các loại protein từ động vật như thịt heo và thịt bò, đậu phụ có hàm lượng protein tương đương nhưng hàm lượng chất béo thấp hơn.
Do đó, đậu phụ có thể được sử dụng để thay thế một phần protein động vật, giúp kiểm soát lượng calo và giảm cân một cách tự nhiên.
Đậu phụ còn có vị béo tự nhiên, tạo cảm giác no, tránh ăn vặt, hạn chế cơn thèm ăn.
2. Súp bí ngô
Song Hye Kyo từng nhiều lần hé lộ, súp bí đỏ chính là bí quyết giúp cô duy trì làn da trẻ đẹp và vóc dáng thon thả. Bí ngô có chứa hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ. Ước tính 100g bí ngô có chứa khoảng 26g calo, 0,5g chất xơ.
Việc ăn bí ngô sẽ tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt, hỗ trợ giữ dáng hiệu quả. Thành phần vitamin T (Carnitine) trong bí đỏ còn giúp tăng trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.
Bí ngô còn là loại quả tự nhiên có thành phần giàu vitamin C, beta-carotene giúp kích thích sản xuất collagen, giảm thiểu nếp nhăn, chống oxy hóa, giảm thiểu tác hại của tia UV, cải thiện kết cấu da.
Ngoài ra, bí ngô còn có chứa lutein, zeaxanthin, vitamin E và nhiều chất chống oxy hóa khác giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
3. Uống nước chanh
Thời trung học, Song Hye Kyo có vóc dáng khá mũm mĩm, béo tròn, nặng đến 70kg. Nhưng sau đó cô đã giảm cân ngoạn mục để trở thành nữ thần nhan sắc như hiện tại.
Bên cạnh việc luyện tập thể thao, Song Hye Kyo còn nhờ cậy đến thứ nước uống đặc biệt, đó là nước chanh. Hàng ngày cô sẽ uống 3 lít nước chanh pha loãng, theo tỷ lệ 1/2 quả chanh hòa với 1 lít nước.
Nước chanh sẽ giúp đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân, đồng thời ngừa lão hóa và giúp da dẻ tươi sáng hơn.
4. Cá hồi
Nữ diễn viên có niềm yêu thích với món cá hồi. Không chỉ có hương vị thơm ngon, cá hồi còn là món ăn hữu ích cho quá trình giảm cân. Thịt cá hồi có chứa omega 3, acid béo, protein, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa...
Các chất này tham gia vào quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, ức chế và giảm thiểu cholesterol. Acid béo omega-3 có trong cá hồi có tác dụng tăng cường trao đổi chất, đào thải bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài.
Cá hồi còn là nguồn bổ sung chất béo và protein lành mạnh cho cơ thể, giúp rút ngắn quá trình giảm cân.
5. Chocolate đen
Chocolate đen nguyên chất được sản xuất bằng cách thêm đường cùng chất béo vào hỗn hợp cacao, bơ cacao nên có hàm lượng đường rất thấp. Do đó, những người ăn kiêng hay hạn chế đường đều có thể ăn chocolate đen mà không sợ ảnh hưởng sức khỏe.
Thành phần cacao và bơ cacao trong chocolate đen giúp quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao năng lượng diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Trong chocolate còn có chứa chất chống oxy hóa catechins, giúp đốt cháy calo nhiều hơn. 100 kcal chocolate đen chứa 1,7g chất xơ tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt hiệu quả.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
22 phút trướcElly Trần, Hồ Ngọc Hà, Hà Anh, Nhã Phương đều là những người đẹp có vòng eo dưới 60 cm dù đã trải qua quá trình sinh nở.
-
2 giờ trướcĐể không phải suy nghĩ nhiều khi lựa chọn kiểu tóc cho mùa mới, chị em nên tham khảo 4 gợi ý từ các sao nữ trên 40 tuổi.
-
2 giờ trướcKhổng Tú Quỳnh nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng với gu ăn mặc ấn tượng, khoe được vóc dáng, hình thể đẹp.
-
3 giờ trướcDưới đây là 5 item bạn có thể kết hợp với áo tank top để tạo nên phong cách thu hút, thời thượng.
-
3 giờ trướcBody nuột nà, săn chắc của Văn Mai Hương hiện tại nhờ "khổ luyện" mà có.
-
3 giờ trướcThủy Top ngày càng thăng hoa về nhan sắc khiến khán giả thêm yêu mến. Dù đã bước vào tuổi U40 nhưng sắc vóc của cô vẫn rất trẻ trung nhờ giảm cân hiệu quả.
-
4 giờ trướcQuỳnh Kool nổi tiếng là gương mặt trẻ đẹp trong dàn cast của "vũ trụ" VFC. 29 tuổi nữ diễn viên sở hữu sắc vóc trẻ đẹp nhờ bí quyết không ai ngờ tới.
-
4 giờ trướcÔn Bích Hà yêu bản thân, chú trọng chăm sóc cơ thể để ngày càng trẻ trung.
-
6 giờ trướcNhuộm da nâu là một cách an toàn và hiệu quả để sở hữu làn da nâu khỏe khoắn, quyến rũ trong mùa hè.
-
7 giờ trướcNếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
7 giờ trướcCác hãng thời trang xa xỉ như Chanel và Louis Vuitton liên tục tăng giá các mẫu túi của họ nhưng đáng chú ý là dù giá cao nhưng túi xách hàng hiệu vẫn bán chạy.
-
8 giờ trướcTối 11/ 5, chung kết Miss Petite Global 2024 diễn ra tại Malaysia với sự tham gia tranh tài của hơn 20 thí sinh đến từ các quốc, vùng lãnh thổ trên thế giới. Đại diện Việt Nam đoạt giải phụ Miss Petite Global Asia 2024.
-
9 giờ trướcQuỳnh Nga thường chọn những thiết kế tông màu pastel nhẹ nhàng khi diện váy lụa, đây là cách giúp cô có vẻ đẹp tao nhã, cuốn hút.
-
11 giờ trướcHyunA cho hay có ngày cô chỉ ăn một miếng cơm cuộn kimpap.
-
13 giờ trướcCắt phăng mái tóc dài, bỏ kiểu tóc "mái mưa", Hồng Diễm ngay lập tức nhận được nhiều bình luận khen tặng từ fan.
-
23 giờ trướcMạng xã hội phát sốt với nhan sắc bừng sáng như nắng hạ của Bạch Lộc trong bộ ảnh mới.
-
1 ngày trướcKỳ Duyên sở hữu phong cách thời trang ấn tượng, quyến rũ mà không phô.
-
1 ngày trướcTrung tâm chống độc BV Bạch Mai vừa tiếp nhận một trường hợp bệnh nhân bị tiêm nhầm sữa rửa mặt vào da.
-
1 ngày trướcMai Ngọc gây xuyến xao với công chúng bởi dung mạo xinh đẹp như nữ thần.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
27 ngày trước