Song Hye Kyo ăn gì để giảm cân, vóc dáng thon thả như gái đôi mươi
Để có được vóc dáng mảnh mai, Song Hye Kyo thường ưu ái cho những món ăn sau.
Song Hye Kyo vẫn luôn là mỹ nhân đình đám xứ Hàn. Đã ngoài 40 tuổi nhưng đại sứ Chaumet vẫn sở hữu nhan sắc ngọt ngào, gây chú ý mỗi khi xuất hiện.
Trong những sự kiện mới đây, Song Hye Kyo còn gây trầm trồ với vóc dáng thon thả, body săn chắc giúp cô có thể dễ dàng cân đẹp mọi thể loại trang phục. Dưới đây là 5 món ăn giảm cân, tốt cho sức khỏe và vóc dáng mà Song Hye Kyo yêu thích.
Cô luôn ưu ái cho những loại thực phẩm này để giữ được vóc dáng hoàn hảo mỗi khi xuất hiện.
1. Đậu phụ
Song Hye Kyo từng chia sẻ, cô không ăn kiêng quá mức mà chỉ cố gắng tránh ăn những món ăn có hàm lượng calo cao, bổ sung thật nhiều trái cây hoặc các món ăn giàu chất xơ để tạo cảm giác no. Vào bữa sáng và bữa trưa, cô thường ăn no tới 80%. Còn trong bữa tối, cô chỉ ăn đậu phụ mà thôi.
Đậu phụ giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng calo thấp, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong 100g đậu phụ có chứa khoảng 76g calo. So với các loại protein từ động vật như thịt heo và thịt bò, đậu phụ có hàm lượng protein tương đương nhưng hàm lượng chất béo thấp hơn.
Do đó, đậu phụ có thể được sử dụng để thay thế một phần protein động vật, giúp kiểm soát lượng calo và giảm cân một cách tự nhiên.
Đậu phụ còn có vị béo tự nhiên, tạo cảm giác no, tránh ăn vặt, hạn chế cơn thèm ăn.
2. Súp bí ngô
Song Hye Kyo từng nhiều lần hé lộ, súp bí đỏ chính là bí quyết giúp cô duy trì làn da trẻ đẹp và vóc dáng thon thả. Bí ngô có chứa hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ. Ước tính 100g bí ngô có chứa khoảng 26g calo, 0,5g chất xơ.
Việc ăn bí ngô sẽ tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt, hỗ trợ giữ dáng hiệu quả. Thành phần vitamin T (Carnitine) trong bí đỏ còn giúp tăng trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.
Bí ngô còn là loại quả tự nhiên có thành phần giàu vitamin C, beta-carotene giúp kích thích sản xuất collagen, giảm thiểu nếp nhăn, chống oxy hóa, giảm thiểu tác hại của tia UV, cải thiện kết cấu da.
Ngoài ra, bí ngô còn có chứa lutein, zeaxanthin, vitamin E và nhiều chất chống oxy hóa khác giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
3. Uống nước chanh
Thời trung học, Song Hye Kyo có vóc dáng khá mũm mĩm, béo tròn, nặng đến 70kg. Nhưng sau đó cô đã giảm cân ngoạn mục để trở thành nữ thần nhan sắc như hiện tại.
Bên cạnh việc luyện tập thể thao, Song Hye Kyo còn nhờ cậy đến thứ nước uống đặc biệt, đó là nước chanh. Hàng ngày cô sẽ uống 3 lít nước chanh pha loãng, theo tỷ lệ 1/2 quả chanh hòa với 1 lít nước.
Nước chanh sẽ giúp đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân, đồng thời ngừa lão hóa và giúp da dẻ tươi sáng hơn.
4. Cá hồi
Nữ diễn viên có niềm yêu thích với món cá hồi. Không chỉ có hương vị thơm ngon, cá hồi còn là món ăn hữu ích cho quá trình giảm cân. Thịt cá hồi có chứa omega 3, acid béo, protein, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa...
Các chất này tham gia vào quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, ức chế và giảm thiểu cholesterol. Acid béo omega-3 có trong cá hồi có tác dụng tăng cường trao đổi chất, đào thải bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài.
Cá hồi còn là nguồn bổ sung chất béo và protein lành mạnh cho cơ thể, giúp rút ngắn quá trình giảm cân.
5. Chocolate đen
Chocolate đen nguyên chất được sản xuất bằng cách thêm đường cùng chất béo vào hỗn hợp cacao, bơ cacao nên có hàm lượng đường rất thấp. Do đó, những người ăn kiêng hay hạn chế đường đều có thể ăn chocolate đen mà không sợ ảnh hưởng sức khỏe.
Thành phần cacao và bơ cacao trong chocolate đen giúp quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao năng lượng diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Trong chocolate còn có chứa chất chống oxy hóa catechins, giúp đốt cháy calo nhiều hơn. 100 kcal chocolate đen chứa 1,7g chất xơ tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt hiệu quả.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
3 giờ trướcThời trang đi biển của Hoa hậu Đặng Thu Thảo và Tăng Thanh Hà thường chọn kiểu đồ "kín cổng cao tường", hạn chế khoe body nhưng vẫn vô cùng thu hút.
-
12 giờ trướcVẻ xinh đẹp của "nửa kia" cầu thủ 21 tuổi Bùi Vĩ Hào khiến nhiều người chú ý.
-
14 giờ trướcQuỳnh Anh - bà xã hậu vệ Đỗ Duy Mạnh - lựa chọn mặc váy rộng, dáng suông để che khéo cơ thể sau khi sinh con thứ hai.
-
18 giờ trướcMinh Hà ngày càng trẻ trung, gợi cảm.
-
22 giờ trướcKhoảnh khắc trên phố của Miu Lê nhận được nhiều lời khen vì quá xinh đẹp, đặc biệt là vóc dáng gọn gàng hơn hẳn quá khứ.
-
1 ngày trướcBạn gái cựu tuyển thủ U23 Việt Nam mặc trang phục xuyên thấu, lăng xê xu hướng "Pants Free".
-
1 ngày trướcMùa hè là thời điểm lý tưởng để thể hiện phong cách thanh lịch và thoải mái với những mẫu áo cộc tay. Áo cộc tay không chỉ giúp bạn thoát khỏi cái nóng của mùa hè mà còn tạo điểm nhấn thời trang cho trang phục.
-
1 ngày trướcHai nghệ sĩ nữ Việt khiến người hâm mộ không khỏi ngỡ ngàng vì sau khi sinh đã khoe vóc dáng chuẩn chỉnh.
-
1 ngày trước"Cô đào nóng bỏng bậc nhất Cbiz" từng tăng cân mất kiểm soát, giờ sở hữu tỷ lệ eo hông "bình hoa" bằng cách nào?
-
1 ngày trướcTrong lần xuất hiện trên tạp chí Vogue Hàn Quốc số mới nhất, Jennie nhận nhiều lời khen với phong cách thời trang biến hóa. Ngoài ra, nữ rapper gây chú ý khi chia sẻ khó khăn cô đang đối mặt.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hòa bình Thái Lan 2022 Engfa Wahara diện mốt áo ngực táo bạo khi biểu diễn tại sự kiện âm nhạc thuộc khuôn khổ lễ hội té nước Songkran 2024.
-
1 ngày trướcVới các tỷ phú công nghệ, chiếc đồng hồ có thể là món phụ kiện thể hiện đẳng cấp, hoặc chỉ đơn giản là một thiết bị hỗ trợ trong công việc và cuộc sống.
-
1 ngày trướcXu hướng thời trang Xuân - Hè 2024 có sự xuất hiện của nhiều mẫu túi linh hoạt, thời thượng.
-
1 ngày trướcTân Hoa hậu Chuyển giới Philippines 2024 Sophia Nicole Arkanghel được khen ngợi có nhan sắc nữ tính, quyến rũ.
-
1 ngày trướcThông tin Lisa (BlackPink) hiện là chủ sở hữu khối bất động sản trị giá 4 triệu USD ở Beverly Hills, California đang nhận về nhiều sự chú ý của dư luận.
-
1 ngày trướcKem chống nắng là một mỹ phẩm rất cần thiết để bảo vệ làn da, tuy nhiên nó cũng có khuyết điểm giống như những loại khác.
-
1 ngày trướcNancy năm nay tròn 24 tuổi, sắc vóc của cô ngày càng thăng hạng.
-
1 ngày trướcSiêu mẫu Anh Thư diện style trẻ trung như gái đôi mươi ở lễ hội Songkran 2024.
-
1 ngày trướcMùa hè là thời điểm da khó chiều nhất, dễ dàng gặp phải những vấn đề như da bị cháy nắng sạm đen, nám, mụn... Vì vậy, chị em đừng bỏ qua 5 cách dưỡng trắng da hiệu quả dưới đây.
Tin tức mới nhất
-
11 giờ trước
-
12 giờ trước
-
12 giờ trước
-
13 giờ trước
-
14 giờ trước