'Mợ ngố' Song Ji Hyo chia sẻ 4 tuyệt chiêu giảm 7kg, tưởng khó nhằn nhưng rất dễ thành công
Nhận lời tham gia Intruder (Kẻ Xâm Nhập), Song Ji Hyo hé lộ đã giảm được 7kg để phù hợp với tạo hình nhân vật. Nghe ''mợ Ngố'' chia sẻ về bí kíp giảm cân, ai nấy bất ngờ vì nó thực sự rất đơn giản.
Những ngày đầu tham gia Running Man, Song Ji Hyo nhiều lần để lộ khoảnh khắc mũm mĩm, đáng yêu. Bẵng đi một thời gian dài, người ta thấy ''mợ ngố'' ngày càng có sự lột xác về ngoại hình. Không những cải thiện được vóc dáng gọn gàng hơn trước, nhan sắc cũng thăng hạng tuyệt vời.
Đầu năm nay, khi nhận lời tham gia bộ phim Intruder (tạm dịch: Kẻ Xâm Nhập), Song Ji Hyo còn gây bất ngờ khi tiết lộ cô đã giảm được 7kg để phù hợp với tạo hình của nhân vật. Đây là thành quả đáng ngưỡng mộ sau một thời gian kiên trì tập luyện và sinh hoạt, ăn uống điều độ.
Song Ji Hyo khi tham gia diễn xuất trong bộ phim Intruder.
Giờ thì cùng khám phá kỹ hơn về những tuyệt chiêu giảm cân của Song Ji Hyo bạn nhé!
1. Dành thời gian nghỉ ngơi thường xuyên trong ngày
Nếu bạn là một fan chính hiệu của show thực tế Running Man thì chắc chắn rất nhiều lần bắt gặp khoảnh khắc "mợ ngố" tranh thủ ngủ ngay trong trường quay. Cô nàng vốn là một người thích ngủ và bất cứ khi nào không phải ghi hình thì Ji Hyo đều nép vào một góc để ngủ.
Thói quen này giúp ''mợ ngố'' lấy lại năng lượng để tiếp tục làm việc và điều đặc biệt là nó có thể giải tỏa căng thẳng, từ đó giúp việc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.
2. Không ăn gì sau 6h tối
Ngay khi công bố bản thân đã giảm được 7kg, Song Ji Hyo còn hé lộ một trong những bí quyết giúp cô siết cân hiệu quả nằm ở việc ngừng ăn sau 6h tối. Cô nàng chú trọng nhiều đến chế độ ăn uống hàng ngày. Ban ngày cố gắng ăn uống đủ chất, tập trung nhiều vào việc thu nạp protein và chất xơ.
Chính Ji Hyo cũng chia sẻ việc thay đổi chế độ ăn nghiêm ngặt hơn khiến cô cảm thấy hơi khó khăn ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên sau khi đã quen thì Ji Hyo cảm thấy mọi thứ thật đơn giản.
3. Chạy 10km mỗi ngày, tập yoga trước khi đi ngủ
Bên cạnh việc ăn uống nghiêm túc, Ji Hyo chia sẻ cô còn dành thời gian chạy bộ mỗi ngày. Trong suốt quá trình giảm cân, Ji Hyo luyện tập bằng cách chạy 10km quanh sông Hàn.
Ngoài ra, những ngày thường, ''mợ ngố'' còn tranh thủ tập yoga trước khi ngủ. Đây là phương pháp giúp kéo căng và thư giãn cơ thể, từ đó giúp giấc ngủ của Ji Hyo tới nhanh và sâu giấc hơn.
4. Uống trà để thải độc cơ thể
Một thói quen nữa giúp Ji Hyo thải độc cơ thể và tiêu trừ được nhiều mỡ thừa nằm ở việc uống nhiều nước trong ngày. Ngoài uống nước lọc, Ji Hyo còn uống thêm trà, bởi trong trà có chứa caffeine và catechin giúp giảm bớt tình trạng tích tụ mỡ. Đồng thời, hợp chất có trong trà cũng giúp phân hủy hoạt động của enzyme, cải thiện quá trình trao đổi chất ở thời kỳ giảm cân của Ji Hyo.
Dù vậy, sau khi đóng máy bộ phim Intruder, Song Ji Hyo chia sẻ cô đã ăn uống ổn định trở lại để cải thiện cân nặng. Hiện tại, ''mợ ngố'' trông ''có da có thịt'' hơn cùng nước da hồng hào và một tinh thần khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, khác biệt hoàn toàn so với hồi giảm 7kg.
Theo Pháp luật & Bạn đọc
-
22 phút trướcNhiều lần diện những bộ cánh quyến rũ nhưng Chi Pu chưa bao giờ rơi vào hoàn cảnh hớ hênh, kém đẹp.
-
2 giờ trướcHè về, để có ngay những bức hình "check in" sống ảo chị em đừng bỏ qua 5 sắc màu trang phục vô cùng nổi bật và ăn hình dưới đây.
-
4 giờ trướcNhiều lần diện những bộ cánh quyến rũ nhưng Chi Pu chưa bao giờ rơi vào hoàn cảnh hớ hênh, kém đẹp.
-
13 giờ trướcMột chiếc đồng hồ bỏ túi thuộc về hành khách giàu có nhất trên con tàu Titanic đã được bán đấu giá ở Anh với giá 1,46 triệu USD (37 tỷ đồng), phá vỡ kỷ lục về một món đồ liên quan đến thảm họa năm 1912 này.
-
15 giờ trướcMinh Hằng mới đây gây chú ý khi diện bikini đen khoe thân hình "đồng hồ cát" dù mới sinh con đầu lòng.
-
15 giờ trướcNhững hình ảnh khoe “da thịt” không giới hạn tại Met Gala 2024 khiến mạng xã hội tràn ngập lời chê bai.
-
17 giờ trướcMùa hè là thời điểm nhắc nhở chị em đừng quên mang theo "bảo bối" bên mình để bảo tồn collagen, ngăn tia cực tím của ánh nắng mặt trời.
-
17 giờ trướcSafiétou Kabengele, 26 tuổi, người Pháp gốc Senegal, đã vượt qua nhiều ứng viên để trở thành Hoa hậu Hòa bình Pháp 2024. Cô gây ấn tượng với phong cách đầu trọc, làn da đen bóng, khỏe khoắn, nụ cười rạng rỡ.
-
17 giờ trướcTrong lần tái xuất Met Gala vào ngày 6/5, Jennie gây sốt với chiếc váy màu xanh hoàng gia khoe eo thon. Để giúp rapper BlackPink có vài phút tỏa sáng trên sân khấu, đội ngũ thiết kế đã mất 200 giờ hoàn thiện trang phục.
-
18 giờ trướcLợi thế của người đẹp là cặp chân dài miên man, thẳng tắp như thước kẻ khiến người ta không thể rời mắt.
-
18 giờ trướcĐịch Lệ Nhiệt Ba là một trong những nữ diễn viên tài năng, xinh đẹp và nổi tiếng của làng giải trí Hoa Ngữ.
-
19 giờ trướcPhong cách của hot girl đang hẹn hò với chồng cũ MC Mai Ngọc ghi điểm nhờ sự tinh tế, thanh lịch.
-
19 giờ trướcRụng tóc ở hầu hết mọi lứa tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Vì vậy, cần bổ sung chất dinh dưỡng phù hợp để mái tóc dày và ít rụng hơn.
-
20 giờ trướcNhững nàng wags Việt đang chuẩn bị đón “bé rồng” trong năm nay vẫn tự tin về nhan sắc cũng như cuộc sống tràn đầy năng lượng.
-
22 giờ trướcNhững kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
22 giờ trướcLương Bích Hữu thừa nhận cô là một người có tạng người dễ mập nhưng hiện tại, nữ ca sĩ đã có bí quyết giữ cân hiệu quả.
-
23 giờ trướcThúy Ngân nhận được nhiều lời khen ngợi vóc dáng trong loạt ảnh mới đăng tải.
-
23 giờ trướcThường xuyên mặc quần bò nhưng nhiều người vẫn không biết mục đích của miếng da phía sau là gì.
-
1 ngày trướcSong Hye Kyo được khen nhan sắc khi xuất hiện thoáng qua tại lễ trao giải Baeksang 2024. Nữ diễn viên 43 tuổi trở thành chủ đề nóng trên Weibo với hàng trăm triệu lượt đọc.
Tin tức mới nhất
-
22 phút trước
-
49 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
23 ngày trước