'Mợ ngố' Song Ji Hyo chia sẻ 4 tuyệt chiêu giảm 7kg, tưởng khó nhằn nhưng rất dễ thành công
Nhận lời tham gia Intruder (Kẻ Xâm Nhập), Song Ji Hyo hé lộ đã giảm được 7kg để phù hợp với tạo hình nhân vật. Nghe ''mợ Ngố'' chia sẻ về bí kíp giảm cân, ai nấy bất ngờ vì nó thực sự rất đơn giản.
Những ngày đầu tham gia Running Man, Song Ji Hyo nhiều lần để lộ khoảnh khắc mũm mĩm, đáng yêu. Bẵng đi một thời gian dài, người ta thấy ''mợ ngố'' ngày càng có sự lột xác về ngoại hình. Không những cải thiện được vóc dáng gọn gàng hơn trước, nhan sắc cũng thăng hạng tuyệt vời.
Đầu năm nay, khi nhận lời tham gia bộ phim Intruder (tạm dịch: Kẻ Xâm Nhập), Song Ji Hyo còn gây bất ngờ khi tiết lộ cô đã giảm được 7kg để phù hợp với tạo hình của nhân vật. Đây là thành quả đáng ngưỡng mộ sau một thời gian kiên trì tập luyện và sinh hoạt, ăn uống điều độ.
Song Ji Hyo khi tham gia diễn xuất trong bộ phim Intruder.
Giờ thì cùng khám phá kỹ hơn về những tuyệt chiêu giảm cân của Song Ji Hyo bạn nhé!
1. Dành thời gian nghỉ ngơi thường xuyên trong ngày
Nếu bạn là một fan chính hiệu của show thực tế Running Man thì chắc chắn rất nhiều lần bắt gặp khoảnh khắc "mợ ngố" tranh thủ ngủ ngay trong trường quay. Cô nàng vốn là một người thích ngủ và bất cứ khi nào không phải ghi hình thì Ji Hyo đều nép vào một góc để ngủ.
Thói quen này giúp ''mợ ngố'' lấy lại năng lượng để tiếp tục làm việc và điều đặc biệt là nó có thể giải tỏa căng thẳng, từ đó giúp việc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.
2. Không ăn gì sau 6h tối
Ngay khi công bố bản thân đã giảm được 7kg, Song Ji Hyo còn hé lộ một trong những bí quyết giúp cô siết cân hiệu quả nằm ở việc ngừng ăn sau 6h tối. Cô nàng chú trọng nhiều đến chế độ ăn uống hàng ngày. Ban ngày cố gắng ăn uống đủ chất, tập trung nhiều vào việc thu nạp protein và chất xơ.
Chính Ji Hyo cũng chia sẻ việc thay đổi chế độ ăn nghiêm ngặt hơn khiến cô cảm thấy hơi khó khăn ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên sau khi đã quen thì Ji Hyo cảm thấy mọi thứ thật đơn giản.
3. Chạy 10km mỗi ngày, tập yoga trước khi đi ngủ
Bên cạnh việc ăn uống nghiêm túc, Ji Hyo chia sẻ cô còn dành thời gian chạy bộ mỗi ngày. Trong suốt quá trình giảm cân, Ji Hyo luyện tập bằng cách chạy 10km quanh sông Hàn.
Ngoài ra, những ngày thường, ''mợ ngố'' còn tranh thủ tập yoga trước khi ngủ. Đây là phương pháp giúp kéo căng và thư giãn cơ thể, từ đó giúp giấc ngủ của Ji Hyo tới nhanh và sâu giấc hơn.
4. Uống trà để thải độc cơ thể
Một thói quen nữa giúp Ji Hyo thải độc cơ thể và tiêu trừ được nhiều mỡ thừa nằm ở việc uống nhiều nước trong ngày. Ngoài uống nước lọc, Ji Hyo còn uống thêm trà, bởi trong trà có chứa caffeine và catechin giúp giảm bớt tình trạng tích tụ mỡ. Đồng thời, hợp chất có trong trà cũng giúp phân hủy hoạt động của enzyme, cải thiện quá trình trao đổi chất ở thời kỳ giảm cân của Ji Hyo.
Dù vậy, sau khi đóng máy bộ phim Intruder, Song Ji Hyo chia sẻ cô đã ăn uống ổn định trở lại để cải thiện cân nặng. Hiện tại, ''mợ ngố'' trông ''có da có thịt'' hơn cùng nước da hồng hào và một tinh thần khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, khác biệt hoàn toàn so với hồi giảm 7kg.
Theo Pháp luật & Bạn đọc
-
2 giờ trướcDù giữ được phong độ ổn định từ ngày nhập cuộc, song đại diện Việt Nam vẫn khiến khán giả lo lắng khi không được đánh giá cao từ các chuyên trang sắc đẹp.
-
3 giờ trướcMC Thanh Bạch mới đây xuất hiện tại một sự kiện và khiến khán giả chú ý bởi vẻ ngoài khác lạ.
-
5 giờ trước20 năm sau khi đặt túi ngực, ngực người phụ nữ bị cứng, sa trễ, lệch ra phía ngoài đường nách trước, 2 ngực không đều.
-
6 giờ trướcCô gái Sài thành từng có thời gian dài sống trong căng thẳng, áp lực và tự ti khi bị tăng cân mất kiểm soát.
-
7 giờ trướcHình ảnh Kỳ Duyên trên trang chủ Miss Universe nhận "bão truyền thông".
-
8 giờ trướcHình ảnh trong lúc đau ốm của người đẹp đình đám này bỗng nhiên hot trên MXH.
-
10 giờ trướcSau vlog chia sẻ về chuyến đi đến Bangkok thì mới đây, Hải Tú đã tiếp tục chia sẻ vlog về chuyến đi Phuket.
-
11 giờ trướcRụng tóc khiến nam giới cảm thấy lo âu, bất an và có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu xã hội.
-
11 giờ trướcĐại diện Việt Nam và các người đẹp có buổi chụp hình với trang phục áo tắm. Thanh Thủy khoe vóc dáng săn chắc với áo tắm tông màu hồng.
-
12 giờ trướcNguyệt Hằng thời gian qua gây ấn tượng với khán giả khi đóng vai vợ của "ông trùm" Lê Toàn (NSƯT Hoàng Hải) trong phim "Độc đạo". Ngoài kỹ năng diễn xuất, chị còn gây ấn tượng với trang phục trong phim.
-
16 giờ trướcNhững năm gần đây ghi nhận sự xuất hiện với tần số dày đặc của các bộ váy dạ hội do nhà thiết kế Việt thực hiện trên sân khấu của các cuộc thi hoa hậu quốc tế lớn.
-
1 ngày trướcMiss Cosmo 2024 Ketut Permata Juliastrid tỏ ra bối rối khi nói về số tiền thưởng 2,5 tỷ đồng. Người đẹp dự định làm việc với một chuyên gia hoạch định tài chính để sử dụng hợp lý số tiền này.
-
1 ngày trướcBên cạnh công việc hoạt động nghệ thuật, Đỗ Hà hiện đang làm CEO của một spa làm đẹp ở Hà Nội.
-
1 ngày trướcNgoài chế độ dinh dưỡng và chăm sóc tóc, việc biết cách chải tóc sao cho đúng để ngăn ngừa tình trạng tóc bị rụng cũng rất cần thiết.
-
1 ngày trướcHình ảnh của Jennie tại đám cưới đồng nghiệp trong giới bất ngờ nhận phản ứng tiêu cực dữ dội trên MXH.
-
1 ngày trướcNgọc Ánh là "chị đẹp" lớn tuổi nhất trong 30 "Chị đẹp đạp gió" mùa 2 nhưng lại không thua kém về giọng ca nội lực và vẻ ngoài tràn đầy năng lượng.
-
1 ngày trướcHoa hậu, á hậu Hòa bình Quốc tế 2024 trình diễn áo tắm theo phong cách Victoria’s Secret tại sự kiện tổ chức tối 2/11.
-
1 ngày trướcVới mỗi ngày tham gia hoạt động tại Miss Universe 2024, Kỳ Duyên đều lựa chọn những trang phục và phong cách khác nhau.
-
1 ngày trướcNàng công sở nên cập nhật 5 món thời trang sau đây cho tủ đồ để nâng cấp style đi làm.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước
-