'Mợ ngố' Song Ji Hyo chia sẻ 4 tuyệt chiêu giảm 7kg, tưởng khó nhằn nhưng rất dễ thành công
Nhận lời tham gia Intruder (Kẻ Xâm Nhập), Song Ji Hyo hé lộ đã giảm được 7kg để phù hợp với tạo hình nhân vật. Nghe ''mợ Ngố'' chia sẻ về bí kíp giảm cân, ai nấy bất ngờ vì nó thực sự rất đơn giản.
Những ngày đầu tham gia Running Man, Song Ji Hyo nhiều lần để lộ khoảnh khắc mũm mĩm, đáng yêu. Bẵng đi một thời gian dài, người ta thấy ''mợ ngố'' ngày càng có sự lột xác về ngoại hình. Không những cải thiện được vóc dáng gọn gàng hơn trước, nhan sắc cũng thăng hạng tuyệt vời.
Đầu năm nay, khi nhận lời tham gia bộ phim Intruder (tạm dịch: Kẻ Xâm Nhập), Song Ji Hyo còn gây bất ngờ khi tiết lộ cô đã giảm được 7kg để phù hợp với tạo hình của nhân vật. Đây là thành quả đáng ngưỡng mộ sau một thời gian kiên trì tập luyện và sinh hoạt, ăn uống điều độ.
Song Ji Hyo khi tham gia diễn xuất trong bộ phim Intruder.
Giờ thì cùng khám phá kỹ hơn về những tuyệt chiêu giảm cân của Song Ji Hyo bạn nhé!
1. Dành thời gian nghỉ ngơi thường xuyên trong ngày
Nếu bạn là một fan chính hiệu của show thực tế Running Man thì chắc chắn rất nhiều lần bắt gặp khoảnh khắc "mợ ngố" tranh thủ ngủ ngay trong trường quay. Cô nàng vốn là một người thích ngủ và bất cứ khi nào không phải ghi hình thì Ji Hyo đều nép vào một góc để ngủ.
Thói quen này giúp ''mợ ngố'' lấy lại năng lượng để tiếp tục làm việc và điều đặc biệt là nó có thể giải tỏa căng thẳng, từ đó giúp việc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.
2. Không ăn gì sau 6h tối
Ngay khi công bố bản thân đã giảm được 7kg, Song Ji Hyo còn hé lộ một trong những bí quyết giúp cô siết cân hiệu quả nằm ở việc ngừng ăn sau 6h tối. Cô nàng chú trọng nhiều đến chế độ ăn uống hàng ngày. Ban ngày cố gắng ăn uống đủ chất, tập trung nhiều vào việc thu nạp protein và chất xơ.
Chính Ji Hyo cũng chia sẻ việc thay đổi chế độ ăn nghiêm ngặt hơn khiến cô cảm thấy hơi khó khăn ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên sau khi đã quen thì Ji Hyo cảm thấy mọi thứ thật đơn giản.
3. Chạy 10km mỗi ngày, tập yoga trước khi đi ngủ
Bên cạnh việc ăn uống nghiêm túc, Ji Hyo chia sẻ cô còn dành thời gian chạy bộ mỗi ngày. Trong suốt quá trình giảm cân, Ji Hyo luyện tập bằng cách chạy 10km quanh sông Hàn.
Ngoài ra, những ngày thường, ''mợ ngố'' còn tranh thủ tập yoga trước khi ngủ. Đây là phương pháp giúp kéo căng và thư giãn cơ thể, từ đó giúp giấc ngủ của Ji Hyo tới nhanh và sâu giấc hơn.
4. Uống trà để thải độc cơ thể
Một thói quen nữa giúp Ji Hyo thải độc cơ thể và tiêu trừ được nhiều mỡ thừa nằm ở việc uống nhiều nước trong ngày. Ngoài uống nước lọc, Ji Hyo còn uống thêm trà, bởi trong trà có chứa caffeine và catechin giúp giảm bớt tình trạng tích tụ mỡ. Đồng thời, hợp chất có trong trà cũng giúp phân hủy hoạt động của enzyme, cải thiện quá trình trao đổi chất ở thời kỳ giảm cân của Ji Hyo.
Dù vậy, sau khi đóng máy bộ phim Intruder, Song Ji Hyo chia sẻ cô đã ăn uống ổn định trở lại để cải thiện cân nặng. Hiện tại, ''mợ ngố'' trông ''có da có thịt'' hơn cùng nước da hồng hào và một tinh thần khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, khác biệt hoàn toàn so với hồi giảm 7kg.
Theo Pháp luật & Bạn đọc
-
8 giờ trướcVì bị thất lạc hành lý, Mai Phương Thuý đành phải mặc áo dài trong phần thi trang phục dạ hội và trong đêm chung kết.
-
10 giờ trướcViệc kết hợp các thực phẩm thúc đẩy sản xuất collagen vào chế độ ăn uống mang lại một làn da căng mướt, mịn màng giúp tái tạo làn da từ bên trong.
-
10 giờ trướcHồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
-
11 giờ trướcNgười đẹp Philippines - Chantal Schmidt - đang được đánh giá là ứng viên sáng giá cho vương miện Miss Eco International - Hoa hậu Môi trường Thế giới 2024 đang diễn ra tại Ai Cập.
-
11 giờ trướcPark Min Young ở tuổi U40 ngày càng thành công và xinh đẹp.
-
11 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 món phụ kiện làm điệu cho mái tóc khi đi du lịch, giúp bạn tỏa sáng và nổi bật trong mọi bức ảnh.
-
12 giờ trướcDưới đây là một số bí kíp giúp bạn giữ cho mái tóc luôn bồng bềnh, suôn mượt vào những ngày hè.
-
12 giờ trướcNhắc đến Hoàng gia Anh, Hoàng tử William và Harry là hai người đàn ông thuộc thế hệ trẻ nổi tiếng nhất. Tuy nhiên, nếu mở rộng phạm vi, gia tộc Windsor còn có nhiều nam quý tộc điển trai, lịch lãm, giàu có và quan trọng là còn độc thân.
-
13 giờ trướcNhan sắc của bà xã siêu mẫu Bình Minh là đề tài được rất nhiều khán giả quan tâm từ năm 2008 đến nay. Thời điểm Bình Minh công khai kết hôn cùng Anh Thơ nhận về nhiều ý kiến trái chiều.
-
15 giờ trướcXuất hiện liên tục trong các show thời trang, "búp bê sống" Bé Quyên gây ấn tượng bởi gu thời trang thanh lịch nhưng quý phái sau khi bước ra khỏi cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022.
-
16 giờ trướcVới những thủ thuật riêng biệt, Victoria Beckham là một biểu tượng phong cách với những hình ảnh thanh lịch, chừng mực, không chạy theo các xu hướng thời trang, luôn biết cách định vị mình như một thương hiệu thời trang mới. Victoria Beckham chinh phục giới yêu thời trang bằng những bộ cánh thanh lịch, từ thập niên 1990 đến nay.
-
17 giờ trướcTrác Thức được mệnh danh là VĐV bóng rổ đẹp nhất Trung Quốc bởi gương mặt ngọt ngào cùng vóc dáng ấn tượng.
-
19 giờ trướcLựa chọn dinh dưỡng phù hợp là nền tảng để có một làn da đẹp trẻ trung, móng tay mịn màng và mái tóc dày bóng mượt.
-
21 giờ trướcVáy "ảo ảnh" gây chú ý mỗi lần đi biển của phái đẹp có gì hot?
-
1 ngày trướcSau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
-
1 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo xinh xắn, lên hình đẹp chuẩn "nàng thơ" khi đi du lịch mà bạn không thể bỏ qua.
-
1 ngày trướcĐộng thái mới đây của Lệ Quyên khiến khán giả không khỏi ngỡ ngàng khi cô tự đăng tấm hình bóc trần nhan sắc của chính mình.
-
1 ngày trướcMàn tái xuất của Hoa hậu Châu Á Việt Nam Kim Nguyên khi hóa thân vào hình ảnh Nữ thần Ai Cập khiến nhiều người bất ngờ.
Tin tức mới nhất
-
7 giờ trước
-
8 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước