Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc Thu Minh thay đổi thế nào?

Thu Minh dù ở tuổi U50 nhưng chị vẫn là nữ ca sĩ chịu khó tập luyện để giảm cân thành công. Điều khiến khán giả kinh ngạc là cô từng giảm 7kg chỉ trong vòng 1 tháng.

Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc Thu Minh thay đổi thế nào?-1
Thu Minh sinh năm 1977 nhưng hiện tại cô vẫn giữ được đường cong cùng body căng tràn sức sống.
Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc Thu Minh thay đổi thế nào?-2
Hồi đầu năm 2023, Thu Minh đã tiết lộ cô giảm 7 kg thành công và hiện đang ở mức hơn 50kg.
Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc Thu Minh thay đổi thế nào?-3
Để giảm được cân an toàn và săn chắc, Thu Minh rất chăm tập luyện. Mỗi sáng cô thường tập yoga, gym và boxing. Nhờ vậy nữ ca sĩ 'Đường cong' đã loại bỏ được mỡ thừa một cách nhanh chóng.
Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc Thu Minh thay đổi thế nào?-4
Ngoài tập luyện trong nhà Thu Minh còn chăm chỉ chạy bộ để cơ thể được thả lỏng và tận hưởng không khí trong lành.
Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc Thu Minh thay đổi thế nào?-5
Bên cạnh đó, Thu Minh còn có chế độ ăn uống khoa học, đây là một trong những yếu tố góp phần giữ dáng cho Thu Minh.
Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc Thu Minh thay đổi thế nào?-6
Cô luôn cố giữ chế độ ăn uống lành mạnh. Thường là một chai nước lọc để giải độc cơ thể, những bữa ăn đúng giờ, bổ sung rau xanh và ăn nhạt.
Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc Thu Minh thay đổi thế nào?-7
Nói chi tiết hơn về các môn thể dục bản thân tập luyện, Thu Minh chia sẻ những bài tập được cô áp dụng nhiều là chạy bộ, plank, boat pose... Bà mẹ một con cho biết, thấy cơ thể uyển chuyển, nhẹ nhàng, phản xạ nhanh hơn và kiểm soát số đo vòng eo tốt hơn sau thời gian chăm chỉ luyện tập.
Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc Thu Minh thay đổi thế nào?-8
Giọng ca "Đường Cong" cũng không giấu diếm cô đã ăn gì, Thu Minh cho hay thực đơn thường ngày của cô thường có nhiều loại rau xanh giúp nhanh no, cung cấp chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể.
Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc Thu Minh thay đổi thế nào?-9
Cô tiêu thụ protein chủ yếu từ cá, tôm, thịt, trứng... giúp ích cho quá trình tăng cơ, củng cố cơ thể thêm săn chắc, khỏe khoắn. Nữ ca sĩ cũng hạn chế tối đa chất béo xấu từ dầu mỡ, đồ chiên rán, thường ưu tiên các món salad, luộc, hấp.
Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc Thu Minh thay đổi thế nào?-10
Thu Minh không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột mà thay bằng những loại carb giàu dinh dưỡng, lành mạnh hơn như bánh mì đen, gạo lứt... và tiêu thụ nhóm dinh dưỡng này vào bữa sáng để có đủ thời gian tiêu hao năng lượng. Nhờ biết cách cân đối lượng thức ăn lẫn tập luyện nên Thu Minh tự tin tỏa sáng trên sân khấu một cách khỏe đẹp và căng tràn sức sống.

Theo Sức khỏe đời sống

Xem link gốc Ẩn link gốc https://giadinh.suckhoedoisong.vn/giam-7kg-chi-trong-1-thang-suc-khoe-lan-sac-voc-ca-si-duong-cong-thu-minh-thay-doi-the-nao-172231017080157367.htm

Thu Minh giảm cân

Tin tức mới nhất