Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc Thu Minh thay đổi thế nào?
Thu Minh dù ở tuổi U50 nhưng chị vẫn là nữ ca sĩ chịu khó tập luyện để giảm cân thành công. Điều khiến khán giả kinh ngạc là cô từng giảm 7kg chỉ trong vòng 1 tháng.
Thu Minh sinh năm 1977 nhưng hiện tại cô vẫn giữ được đường cong cùng body căng tràn sức sống.
Hồi đầu năm 2023, Thu Minh đã tiết lộ cô giảm 7 kg thành công và hiện đang ở mức hơn 50kg.
Để giảm được cân an toàn và săn chắc, Thu Minh rất chăm tập luyện. Mỗi sáng cô thường tập yoga, gym và boxing. Nhờ vậy nữ ca sĩ 'Đường cong' đã loại bỏ được mỡ thừa một cách nhanh chóng.
Ngoài tập luyện trong nhà Thu Minh còn chăm chỉ chạy bộ để cơ thể được thả lỏng và tận hưởng không khí trong lành.
Bên cạnh đó, Thu Minh còn có chế độ ăn uống khoa học, đây là một trong những yếu tố góp phần giữ dáng cho Thu Minh.
Cô luôn cố giữ chế độ ăn uống lành mạnh. Thường là một chai nước lọc để giải độc cơ thể, những bữa ăn đúng giờ, bổ sung rau xanh và ăn nhạt.
Nói chi tiết hơn về các môn thể dục bản thân tập luyện, Thu Minh chia sẻ những bài tập được cô áp dụng nhiều là chạy bộ, plank, boat pose... Bà mẹ một con cho biết, thấy cơ thể uyển chuyển, nhẹ nhàng, phản xạ nhanh hơn và kiểm soát số đo vòng eo tốt hơn sau thời gian chăm chỉ luyện tập.
Giọng ca "Đường Cong" cũng không giấu diếm cô đã ăn gì, Thu Minh cho hay thực đơn thường ngày của cô thường có nhiều loại rau xanh giúp nhanh no, cung cấp chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể.
Cô tiêu thụ protein chủ yếu từ cá, tôm, thịt, trứng... giúp ích cho quá trình tăng cơ, củng cố cơ thể thêm săn chắc, khỏe khoắn. Nữ ca sĩ cũng hạn chế tối đa chất béo xấu từ dầu mỡ, đồ chiên rán, thường ưu tiên các món salad, luộc, hấp.
Thu Minh không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột mà thay bằng những loại carb giàu dinh dưỡng, lành mạnh hơn như bánh mì đen, gạo lứt... và tiêu thụ nhóm dinh dưỡng này vào bữa sáng để có đủ thời gian tiêu hao năng lượng. Nhờ biết cách cân đối lượng thức ăn lẫn tập luyện nên Thu Minh tự tin tỏa sáng trên sân khấu một cách khỏe đẹp và căng tràn sức sống.
Theo Sức khỏe đời sống
-
25 phút trướcĐồng Lệ Á được ví là "nữ thần cổ trang" màn ảnh nhỏ nhiều năm qua, hiện tại dù đã 41 tuổi nhưng làn da của cô vẫn rất đẹp.
-
1 giờ trước''Ngay cả khi mệt mỏi, như Mook Karnruethai Tassabut đã nói, bạn phải tập trung năng lượng. Bạn có thể hét lên nếu cần và tôi chắc chắn chị ấy đã hét 5 lần trong phòng trước khi ra ngoài'' - Miss Cosmo 2024 Ketut Permata Juliastrid nói.
-
1 giờ trước4 mẫu áo sau đây là lựa chọn sáng suốt cho tủ đồ mùa thu.
-
2 giờ trướcTrang Abby trong một đêm bỗng trở thành nhân vật được nhiều người biết đến nhờ một clip đánh ghen mà cô gái sinh năm 1999 này là nhân vật chính. Đến nay sau 4 năm, nữ diễn viên đã yên bề gia thất.
-
2 giờ trướcBan tổ chức Miss Grand Campuchia đã tổ chức họp báo hôm 9/10 để nói về ồn ào với ông Nawat sau khi vị chủ tịch rút quyền đăng cai Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2024 của quốc gia này.
-
6 giờ trước''Chị đẹp'' Vũ Ngọc Anh tích cực lăng xê những trang phục cut out, bó sát vô cùng sexy, kheo vòng eo con kiến ở tuổi 35.
-
15 giờ trướcMinh tinh Trương Mạn Ngọc bất ngờ xuất hiện ở Thượng Hải - Trung Quốc trong một sự kiện thời trang. Ở tuổi 60, vẻ ngoài của bà vẫn được khen.
-
16 giờ trướcHoa hậu Võ Lê Quế Anh lọt top 15 phần thi "Grand Voice" tại Miss Grand International 2024 khi thể hiện ca khúc tiếng Anh ấn tượng.
-
19 giờ trướcĐể nâng tầm phong cách, phụ nữ trung niên nên tham khảo 2 mẫu giày yêu thích của Tổng biên tập Vogue.
-
20 giờ trướcTin vui về mối quan hệ của cặp đôi này khiến người hâm mộ đứng ngồi không yên.
-
21 giờ trướcBức ảnh quảng bá sản phẩm âm nhạc mới của Jennie gây tranh cãi trong cộng đồng mạng. Một số khán giả chê bai ngoại hình của thành viên BlackPink, trong khi người hâm mộ lên tiếng bênh vực cô.
-
22 giờ trướcCảnh Điềm nổi tiếng với khán giả qua danh xưng "Đệ nhất mỹ nhân Bắc Kinh", hiện tại, dù đã 36 tuổi nhưng cô vẫn có làn da trắng như sữa và trẻ đẹp.
-
1 ngày trướcĐể sở hữu những đôi giày cao gót vừa đẹp, vừa êm chân lại phù hợp với mọi dịp trong tiết trời mùa thu, các quý cô đừng quên các bí quyết này.
-
1 ngày trướcDù mới bước vào cuộc thi vài ngày nhưng Võ Lê Quế Anh gặp phải nhiều chông gai khi Miss Grand International 2024 vướng một số ồn ào.
-
1 ngày trướcKhác với vẻ chỉn chu lung linh trên sân khấu, đời thực Phương Thanh trung thành với kiểu áo phông mix quần short, quần jean năng động, cá tính.
-
1 ngày trướcViệc phải thay đổi địa điểm tổ chức khi cuộc thi đang diễn ra được xem là sự cố chưa từng có tiền lệ với một cuộc thi sắc đẹp. Ông Nawat và Hoa hậu Hòa bình đang chịu nhiều chỉ trích và bị ảnh hưởng tới danh tiếng.
-
1 ngày trướcLệ Quyên cho biết Bùi Khánh Linh sở hữu nét đẹp gây ấn tượng của con gái Việt Nam. Theo nữ ca sĩ, á hậu 22 tuổi chân thành, gần gũi và có năng lượng hoạt bát giống mình.
-
1 ngày trướcTrước nhận xét rằng hầu hết các đại diện Việt Nam tại Hoa hậu Quốc tế như Thuỳ Dung, Phương Anh, đều lấy chồng sau khi thi, Thanh Thuỷ đáp rằng chỉ các đại diện mới lấy chồng, Hoa hậu Quốc tế thì chưa.
-
1 ngày trướcGù lưng không chỉ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn khiến người bệnh cảm thấy tự ti về ngoại hình, dưới đây là bài tập thể dục chống gù lưng đơn giản.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
15 ngày trước
-
16 ngày trước
-
16 ngày trước
-
16 ngày trước
-
16 ngày trước