Mẹ bỉm sữa 8x chia sẻ thực đơn giảm cân khiến chị em thi nhau vào học hỏi
Làm thế nào để lấy lại vóc dáng sau sinh luôn là điều khiến chị em phải đau đầu. Nhưng chỉ cần áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, điều độ là dáng xinh quay trở lại với các mẹ ngay thôi.
Giống như bao phụ nữ khác, chị Đan Vy (31 tuổi, sống ở Buôn Ma Thuật) cũng luôn lo lắng cho cân nặng của mình sau khi sinh em bé. Chị đã dùng đến nhiều cách như uống trà giảm cân, bôi gel hay đeo đai nịt nhưng không thể nào trở về được cân nặng ban đầu.
Nhưng sau đấy bà mẹ bỉm sữa đã nhận ra rằng dù có tập luyện thể dục cường độ cao đi chăng nữa thì việc ăn uống điều độ quyết định đến 70% trong việc giảm cân. Thế là từ đấy chị bắt đầu tự vào bếp nấu những món ăn theo chế độ giảm cân, vừa ngon, vừa đẹp mắt lại đầy đủ chất dinh dưỡng để cung cấp sữa cho bé.
"Vì mình làm buôn bán và chăm con nhỏ nên các món ăn của mình được nấu rất nhanh gọn, không cầu kỳ, chỉ là những món salad, nướng và hấp thôi, rất phù hợp thời gian cho những mẹ bận rộn đấy", chị Đan Vy chia sẻ
Bữa sáng mẹ bỉm sữa làm nhanh món bánh pancake chuối thơm ngon ăn kèm cùng với sữa chua trộn ngũ cốc, mặc dù đơn giản nhưng lại bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bữa sáng.
Bữa trưa ngon lành với thịt bò tươi áp chảo ăn cùng trứng hấp nấm nóng hổi. Vì đang trong chế độ ăn kiêng nên rau củ quả là món không thể thiếu trong mỗi bữa ăn, khoai lang tím và đậu bắp hấp là sự lựa chọn hoàn hảo
Bà mẹ 8x luôn nấu những món ăn mà bản thân mình yêu thích, nhưng vẫn giảm cân hiệu quả, "Mình không ăn theo một phương pháp nào cụ thể, chỉ là hạn chế tối đa nhất là tinh bột, còn đồ ngọt thì thi thoảng lắm mình mới ăn một chút"
Có thể thấy salad luôn là sự lựa chọn tốt nhất trong tất cả chế độ ăn kiêng, vừa bổ sung chất xơ lại giảm cân cực kỳ hiệu quả. Cơm lứt muối vừng kết hợp với salad sò điệp cải tím cho bữa tối thêm phong phú hơn
Bánh chuối yến mạch sốt bơ đậu phụng của chị Đan Vy được rất nhiều chị em xin công thức để làm theo
Mặc dù hàng ngày khá bận với công việc và chăm con nhưng bà mẹ 8x vẫn chiều bản thân với những bữa ăn đa dạng các món và đặc biệt là vô cùng đẹp mắt
Sau những ngày ăn uống "healthy" thì cơ thể của mẹ bỉm sữa nhẹ nhõm hơn rất nhiều, không còn cảm giác nặng nề như trước nữa. "Trong thời gian mình theo thực đơn này thì tầm 2 tuần đã giảm được 2kg, ngoài ăn các bữa chính thì mình còn kết hợp uống các loại sữa hạt cùng nước đậu đen rang".
Hy vọng thực đơn phong phú này sẽ giúp các bà mẹ bỉm sữa sẽ không còn phải băn khoăn về cân nặng cũng như việc nghĩ xem "hôm nay ăn gì?" nữa nhé.
NQ (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet
-
8 giờ trướcĐặt giấy cuộn trong tủ lạnh không chỉ giúp tiết kiệm điện năng mà còn khử mùi hiệu quả.
-
10 giờ trướcNhiều người thắc mắc, khi ăn tôm có nhất thiết phải loại bỏ đường chỉ đen trên lưng tôm hay không, đường chỉ tôm đó thực chất là gì...
-
13 giờ trướcCho đến nay, thứ 'xà lách héo khô' quý hiếm này vẫn chưa thể trồng nhân tạo.
-
19 giờ trướcTrong ẩm thực Việt Nam, vịt là một món ăn gần gũi với đời sống văn minh lúa nước. Vào dịp tết Đoan Ngọ thì thịt vịt lại trở thành món ăn truyền thống và có những địa phương không thể thiếu thịt vịt trong ngày này.
-
20 giờ trướcPhở trộn, nộm và gỏi gà xé được trang web ẩm thực quốc tế TasteAtlas xếp vào danh sách 100 món salad hàng đầu thế giới.
-
23 giờ trướcNếu không có nhiều thời gian nấu nướng, chị em chỉ cần nấu 2 món đơn giản này cũng đủ đảm bảo có một bữa ăn đủ chất cho gia đình.
-
1 ngày trướcKhông ít người đã tỏ ra "ngán ngẩm" sau khi đoạn video quay cảnh một người bán hàng rong xào sầu riêng với dâu tây đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc.
-
1 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
1 ngày trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
2 ngày trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
2 ngày trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
2 ngày trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
2 ngày trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
2 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
2 ngày trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
2 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
2 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
2 ngày trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.