Mẹ bỉm sữa 8x chia sẻ thực đơn giảm cân khiến chị em thi nhau vào học hỏi

Giống như bao phụ nữ khác, chị Đan Vy (31 tuổi, sống ở Buôn Ma Thuật) cũng luôn lo lắng cho cân nặng của mình sau khi sinh em bé. Chị đã dùng đến nhiều cách như uống trà giảm cân, bôi gel hay đeo đai nịt nhưng không thể nào trở về được cân nặng ban đầu.

Nhưng sau đấy bà mẹ bỉm sữa đã nhận ra rằng dù có tập luyện thể dục cường độ cao đi chăng nữa thì việc ăn uống điều độ quyết định đến 70% trong việc giảm cân. Thế là từ đấy chị bắt đầu tự vào bếp nấu những món ăn theo chế độ giảm cân, vừa ngon, vừa đẹp mắt lại đầy đủ chất dinh dưỡng để cung cấp sữa cho bé.

"Vì mình làm buôn bán và chăm con nhỏ nên các món ăn của mình được nấu rất nhanh gọn, không cầu kỳ, chỉ là những món salad, nướng và hấp thôi, rất phù hợp thời gian cho những mẹ bận rộn đấy", chị Đan Vy chia sẻ

Bữa sáng mẹ bỉm sữa làm nhanh món bánh pancake chuối thơm ngon ăn kèm cùng với sữa chua trộn ngũ cốc, mặc dù đơn giản nhưng lại bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bữa sáng.

Bữa trưa ngon lành với thịt bò tươi áp chảo ăn cùng trứng hấp nấm nóng hổi. Vì đang trong chế độ ăn kiêng nên rau củ quả là món không thể thiếu trong mỗi bữa ăn, khoai lang tím và đậu bắp hấp là sự lựa chọn hoàn hảo

Bà mẹ 8x luôn nấu những món ăn mà bản thân mình yêu thích, nhưng vẫn giảm cân hiệu quả, "Mình không ăn theo một phương pháp nào cụ thể, chỉ là hạn chế tối đa nhất là tinh bột, còn đồ ngọt thì thi thoảng lắm mình mới ăn một chút"

Có thể thấy salad luôn là sự lựa chọn tốt nhất trong tất cả chế độ ăn kiêng, vừa bổ sung chất xơ lại giảm cân cực kỳ hiệu quả. Cơm lứt muối vừng kết hợp với salad sò điệp cải tím cho bữa tối thêm phong phú hơn

Bánh chuối yến mạch sốt bơ đậu phụng của chị Đan Vy được rất nhiều chị em xin công thức để làm theo

Mặc dù hàng ngày khá bận với công việc và chăm con nhưng bà mẹ 8x vẫn chiều bản thân với những bữa ăn đa dạng các món và đặc biệt là vô cùng đẹp mắt

Sau những ngày ăn uống "healthy" thì cơ thể của mẹ bỉm sữa nhẹ nhõm hơn rất nhiều, không còn cảm giác nặng nề như trước nữa. "Trong thời gian mình theo thực đơn này thì tầm 2 tuần đã giảm được 2kg, ngoài ăn các bữa chính thì mình còn kết hợp uống các loại sữa hạt cùng nước đậu đen rang".

Hy vọng thực đơn phong phú này sẽ giúp các bà mẹ bỉm sữa sẽ không còn phải băn khoăn về cân nặng cũng như việc nghĩ xem "hôm nay ăn gì?" nữa nhé.

Ăn ngon

Những bữa sáng gái 9X nấu cho chồng, ngon thế này hàng quán chẳng mấy đóng cửa

NQ (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet