Vân Hugo chọn bài tập 'chân không chạm đất' để có thân hình thon gọn
Cô tích cực tập luyện để có thân hình săn chắc, cân đối.
Nhan sắc ngày thêm trẻ trung, rạng rỡ của Vân Hugo.
Trải qua 2 lần sinh nở, Vân Hugo có nhiều kinh nghiệm giảm cân sau sinh. Trong lần sinh thứ hai, cô kết hợp giảm cân kết hợp giữa tập luyện và chế độ ăn. Về tập luyện, Vân Hugo chọn tập yoga bay. Bộ môn còn được gọi biến tấu với nhiều cái tên thú vị như phương pháp tập "chân không chạm đất". Người tập dùng lực toàn thân để đu mình trên những sợ dây vải, thực hiện những tư thế yoga đẹp mắt.
Vì bài tập trên cao sẽ đòi hỏi cơ thể duy trì yếu tố cân bằng nhiều hơn. Từ đó, năng lượng dự trữ trong cơ thể được lấy ra để giúp người tập có sức bền, sức khoẻ thực hiện các tư thế.
Yoga bay được nhận xét có độ khó hơn nhiều so với yoga thông thường. Đây cũng là bộ môn được phái đẹp vô cùng yêu thích. Bởi ngoài giúp giảm cân, cơ thể săn chắc thì nó còn có tính duy mỹ rất cao. Những tư thế trong yoga nói chung hay yoga bay nói riêng mang tới tạo hình đẹp mắt cho phụ nữ, phô diễn đường cong mềm mại.
Có rất nhiều bài tập giúp đốt calo giảm cân tuỳ theo sở thích, thể trạng, độ tuổi của mỗi người. Trong showbiz Việt, người đẹp tập yoga bay khá nhiều. Ngoài Vân Hugo, khán giả còn biết tới Quỳnh Nga, Ngô Thanh Vân, hoa hậu Thu Hoài... cũng theo đuổi bộ môn này.
Tập luyện giúp duy trì sắc xuân cho phái đẹp.
Bên cạnh tập yoga bay, Vân Hugo còn chơi golf cùng chồng. Golf được nhận định đốt calo nhiều và thời gian mỗi buổi chơi golf trên sân thường kéo dài từ 2 - 4 tiếng đồng hồ. Khi chơi ngoài trời, cơ thể đốt calo nhiều hơn do tác động của thời tiết. Nhưng, bạn cần bảo vệ làn da kỹ càng để tránh bị cháy nắng, da đen sạm.
Về chế độ dinh dưỡng, Vân Hugo cố gắng duy trì thói quen nhịn ăn 1 ngày mỗi tháng. Cô chỉ uống nước lọc khi đói để thải độc cơ thể. Việc nhịn ăn cô áp dụng khác với nhịn ăn gián đoạn. Thế nhưng, cả hai cách nhịn ăn này đều có chung đặc điểm là, sau khi nhịn ăn, bạn không được ăn bù. Bạn duy trì thực đơn dinh dưỡng bình thường. Bởi khi ăn bù, lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều không cân bằng với calo tiêu thụ, từ đó dẫn tới tình trạng thừa cân.
Vân Hugo duy trì thói quen không bao giờ ăn no. Cô chỉ ăn no khoảng 70% thì dừng lại. Việc cơ thể run rẩy chân tay là do thiếu hụt đường và tinh bột theo thói quen. Vì thế, hãy chia nhỏ các bữa ăn rải rác trong ngày thay vì tập trung ăn quá nhiều cho 1 bữa.
Cô không quên chia sẻ với hội chị em, dù thực hiện theo bất kỳ phương pháp nào thì cũng nên lắng nghe cơ thể để đạt được hiệu quả mong muốn, không ảnh hưởng tới sức khoẻ.
Vân Hugo xinh đẹp, nữ tính với thân hình thon gọn dù đã là mẹ 2 con.
Theo Người đưa tin
-
5 giờ trướcBùi Lý Thiên Hương đã chia sẻ về hành trình phẫu thuật thẩm mỹ của bản thân.
-
8 giờ trướcSự kiện thời trang hàng đầu thế giới Met Gala bị cư dân mạng Hàn Quốc chỉ trích vì sao nữ thường chọn trang phục không thực tế, bó sát đến nỗi không thể thở hay di chuyển dễ dàng.
-
8 giờ trướcMới đây, Thu Minh gây chú ý khi khoe video ghi lại hình ảnh diện bikini màu hồng cắt khoét đầy táo bạo ở tuổi 47.
-
10 giờ trướcTủ đồ mùa hè của chị em nên có 5 mẫu áo sơ mi trẻ trung, nổi bật sau đây.
-
11 giờ trướcBộ váy hở eo của Jennie (BlackPink) tại thảm đỏ Met Gala tạo bàn luận hậu sự kiện. Fan cho rằng Jennie là khách VIP được đích thân Anna Wintour mời nhưng cư dân mạng đã phản bác điều đó.
-
11 giờ trướcMùa hè là thời điểm nhắc nhở chị em đừng quên mang theo "bảo bối" bên mình để bảo tồn collagen, ngăn tia cực tím của ánh nắng mặt trời.
-
12 giờ trướcHoa hậu Đỗ Thị Hà khiến người hâm mộ xôn xao bàn tán vì vướng tin đồn sắp lấy chồng thiếu gia. Trước khi xảy ra thông tin này, Hoa hậu Việt Nam 2020 được khán giả yêu thích vì sắc vóc lẫn học vấn.
-
13 giờ trướcNếu không có việc bận, cô ngủ đủ 10 tiếng/ngày.
-
13 giờ trướcCa sĩ Thu Minh sau khi giảm cân hiệu quả đã lấy lại được sắc vóc gợi cảm và trẻ trung. Dưới đây là những bí quyết giảm cân đáng tham khảo của nữ ca sĩ này.
-
15 giờ trướcHãy áp dụng 10 cách mix trang phục màu xám dưới đây, bạn sẽ có những set đồ hài hòa và độc đáo, giúp nâng tầm phong cách.
-
16 giờ trướcCon gái út của Thuý Hạnh - bé Suti (Gia An) càng lớn càng xinh xắn, thừa hưởng nhiều nét đẹp từ cha mẹ.
-
16 giờ trướcTừng bị miệt thị ngoại hình, nữ diễn viên 9X ám ảnh cân nặng, từng thử qua nhiều phương pháp giảm cân có hại cho sức khỏe.
-
17 giờ trướcĐây là câu hỏi khiến nhiều người thắc mắc khi chăm sóc da dầu nhưng không phải ai cũng biết câu trả lời đúng.
-
19 giờ trướcHè về, để có ngay những bức hình "check in" sống ảo chị em đừng bỏ qua 5 sắc màu trang phục vô cùng nổi bật và ăn hình dưới đây.
-
21 giờ trướcNhiều lần diện những bộ cánh quyến rũ nhưng Chi Pu chưa bao giờ rơi vào hoàn cảnh hớ hênh, kém đẹp.
-
1 ngày trướcMột chiếc đồng hồ bỏ túi thuộc về hành khách giàu có nhất trên con tàu Titanic đã được bán đấu giá ở Anh với giá 1,46 triệu USD (37 tỷ đồng), phá vỡ kỷ lục về một món đồ liên quan đến thảm họa năm 1912 này.
-
1 ngày trướcMinh Hằng mới đây gây chú ý khi diện bikini đen khoe thân hình "đồng hồ cát" dù mới sinh con đầu lòng.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
24 ngày trước