Võ Hạ Trâm tiết lộ cân nặng hiện tại, ăn đủ 3 nhóm chất để cơ thể khỏe đẹp
Võ Hạ Trâm ngày chăm tập yoga, gym, kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh.
Mới đây, Võ Hạ Trâm gây chú ý khi xuất hiện tại lễ trao giải Làn Sóng Xanh chủ đề ''We are the future" trong bộ trang phục lehenga - mang đậm tinh thần Ấn Độ - quê chồng của nữ nghệ sĩ. Cô được đề cử hạng mục ''Ca sĩ đột phá'' với dự án âm nhạc "The Love Journey" (Hành trình tình yêu) ấn tượng. Trước đó, giọng ca 8X cũng từng lọt đề cử "Hot Mom" tại Ngôi sao của năm, với câu chuyện giảm 17kg sau sinh, lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Võ Hạ Trâm tại sự kiện Làn Sóng Xanh.
Gặp giọng ca Về Với Em tại sự kiện, cô thu hút với body thanh mảnh, gương mặt nhỏ gọn. Dễ dàng nhận thấy, so với thời điểm giảm 17kg, lấy lại vóc dáng sau khi sinh con gái đầu lòng, ngoại hình hiện tại của nữ ca sĩ còn thon gọn hơn trước. Chia sẻ với chúng tôi, Võ Hà Trâm tiết lộ hiện tại cô chỉ nặng 49kg.
Võ Hạ Trâm được khen nhuận sắc hơn sau khi sinh con.
Sau khi lấy lại được vóc dáng sau sinh, Võ Hạ Trâm cho hay cô vẫn duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, kết hợp tập yoga giống như trước đây. Theo đó, bà mẹ 1 con đảm bảo cân bằng giữa các nhóm chất trong cùng một bữa ăn, gồm: chất đạm, tinh bột và chất xơ. Đồng thời, ăn với liều lượng vừa phải, đúng giờ và không bỏ bữa. Giọng ca Hoa Cỏ Mùa Xuân hạn chế ăn đồ chiên rán hoặc chứa quá nhiều gia vị. Lâu lâu thèm quá nữ ca sĩ cho phép bản thân ăn 1 chút trong bữa trưa.
Ngoài ra, nữ ca sĩ bổ sung vitamin, canxi, uống 3-4 lít nước mỗi ngày, cô không dùng thuốc giảm cân, đai nịt bụng hay sản phẩm chức năng. Ngoài ra, các loại hoa quả ít ngọt, giàu vitamin và chất xơ như táo, chuối, ổi cũng là món ăn vặt yêu thích của sao nữ này.
Võ Hạ Trâm chăm chỉ tập luyện để rèn dáng đẹp.
Nói về bí quyết giảm cân sau sinh, Võ Hạ Trâm bật mí: ''Ban đầu, lúc sinh xong tôi tập yoga nhẹ nhàng, sau khoảng 4-5 tháng tôi tập gym. Sau khoảng 4-5 tháng tôi tập gym, chạy bộ để đốt calo nhiều hơn. Quan trọng là mình phải ăn đủ chất, không được ăn những đồ dầu mỡ, chiên xào hay gia vị quá nhiều. Đồng thời, bạn phải đảm bảo cân bằng 3 nhóm đạm, tinh bột và chất xơ thì từ từ cơ thể mình sẽ đào thải mỡ và sẽ trở lại cân nặng như ban đầu mà không cần dùng thuốc giảm cân hay đeo latex''.
Theo đó, cô chọn phương pháp giảm cân an toàn, thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện để cơ thể thon gọn, săn chắc mà vẫn đảm bảo sức khỏe để nuôi con.
Với body đẹp, cô thoải mái diện đầm bó sát, xuyên thấu.
Ngoài tác dụng đốt cháy được nhiều calo dư thừa, hỗ trợ giảm cân, làm tăng sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể thì việc rèn luyện Yoga mỗi ngày còn có tác động tích cực lên sức khỏe tinh thần và làn da.
Cô từng chia sẻ trên trang Facebook cá nhân: "Gym - Yoga - Chạy bộ là 3 bộ môn Trâm áp dụng cho việc tập luyện của mình. Việc kết hợp 3 bộ môn này cho mình 1 sự phát triển tổng thể hơn cho cơ thể. Gym giúp tăng cơ, sức mạnh, săn chắc, vóc dáng đẹp. Yoga giúp giãn cơ, dẻo dai, tăng sự tĩnh tâm, quan sát trong tập luyện, hơi thở tốt (tốt cho dân thanh nhạc). Chạy bộ hay đi bộ dốc giúp tăng nhịp tim, sức bền, chân khoẻ, giảm mỡ toàn thân.
3 bộ môn này giúp bổ trợ lẫn nhau 1 cách rất hiệu quả. Từ khi mình tập kết hợp thì sức khoẻ thực sự rất tốt, năng lượng tràn trề và sức bền tuyệt vời luôn".
Là ca sĩ, thường xuyên đi diễn, tham dự các sự kiện và phải make up trong suốt nhiều giờ đồng hồ, Võ Hạ Trâm chú trọng làm sạch và cấp ẩm cho làn da. Ở độ tuổi ngoài 30, các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện, phái đẹp cũng cần chú trọng bổ sung thêm các loại vitamin, collagen cần thiết cho cơ thể.
Theo Người đưa tin
-
5 giờ trướcDù bụng bầu lớn, những nghệ sĩ Việt vẫn có cách nghỉ lễ riêng thoải mái, sang chảnh mà đảm bảo sức khoẻ cho cả hai mẹ con.
-
10 giờ trướcÁo quây là một item không thể thiếu trong tủ đồ của các tín đồ thời trang trong mùa hè năm nay. Không chỉ giúp giải nhiệt bởi chất liệu thoáng mát, áo quây còn “hack dáng” cực đỉnh cho chị em.
-
14 giờ trướcTham khảo các món thời trang yêu thích của Son Ye Jin, chị em sẽ có thêm "bí kíp" để trẻ hóa phong cách.
-
16 giờ trướcKết hợp 4 mẫu áo sau đây với chân váy suông, chị em dễ dàng có được bộ trang phục sành điệu.
-
18 giờ trướcCông bằng mà nói, tuy tạo hình này gây tranh cãi nhưng lại thể hiện rất rõ "DNA thời trang" của Jennie.
-
1 ngày trướcMai Phương Thúy chăm chỉ tập luyện, ăn kiêng để giảm cân.
-
1 ngày trướcPhùng Trương Trân Đài nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng bởi nhan sắc và cả gu ăn mặc.
-
1 ngày trướcSử dụng kem chống nắng là biện pháp hữu hiệu để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích như ngăn ngừa cháy nắng, nám da, lão hóa sớm hay ung thư da thì trong một số trường hợp, kem chống nắng cũng có thể tiềm ẩn rủi ro.
-
1 ngày trướcDịp nghỉ lễ cận kề chắc chắn các chị em cũng rất quan tâm đến gu thời trang và những kiểu váy xinh xắn để thỏa sức "check in" sống ảo.
-
1 ngày trướcPhong cách thời trang trẻ trung, năng động lại tôn dáng của Bảo Anh sẽ đem đến nhiều ý tưởng mặc đẹp cho chị em dịp đầu hè.
-
1 ngày trướcLâm Khánh Chi đã chia sẻ về những "khó khăn" hậu phẫu thuật thẩm mỹ, từ việc chăm sóc hậu phẫu thuật đến chuyện bị hải quan giữ lại khi bay về Việt Nam.
-
1 ngày trướcNếu như đàn ông sẵn sàng xuống nhiều tiền cho chiếc đồng hồ yêu thích thì phụ nữ cũng làm điều tương tự khi họ đã để ý đến một chiếc túi xách mà có khi cả đời họ chỉ đưa ra dùng vài lần.
-
1 ngày trướcTrà Ngọc Hằng chăm chỉ tập yoga để giữ vóc dáng cuốn hút, với những động tác khó, cô sẽ có huấn luyện riêng người Ấn Độ hướng dẫn.
-
1 ngày trướcNgôi sao võ thuật Lương Tiểu Long (75 tuổi) và nữ diễn viên Tuyết Lê (59 tuổi) gặp mặt tại Quảng Đông, Trung Quốc hôm 27/4. Dù cách nhau 16 tuổi, Tuyết Lê được nhận xét không chênh lệch so với đàn anh, nhiều khán giả không nhận ra bà là “Lý Mạc Sầu đẹp nhất màn ảnh” một thời.
-
-
1 ngày trướcTrong buổi ra mắt phim tại Hà Nội vừa qua, Ceri Thu Hà – hot girl sinh năm 2002 đóng "Lật Mặt 7" hút ống kính máy quay bởi phong cách ngày càng trưởng thành, quyến rũ.
-
1 ngày trướcGiảm cân là mục tiêu của nhiều người khi bắt đầu tập luyện. Tuy nhiên, đôi khi xảy ra một nghịch lý là tập luyện cường độ cao lại gây tăng cân. Tình trạng này có thể khiến người tập cảm thấy bối rối và chán nản việc tập luyện.
-
1 ngày trước"Bom gợi cảm gốc Việt" U55 chăm uống dầu thải độc để duy trì vẻ ngoài trẻ trung.
-
2 ngày trướcCác fans của Địch Lệ Nhiệt Ba lẫn người qua đường đã túc trực ở nơi diễn ra sự kiện từ sáng sớm để giành vị trí tốt ngắm được nhan sắc của nàng.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
14 ngày trước