10 thói quen ăn uống phá hủy từ nội tạng đến dung nhan
Tưởng chẳng có gì nguy hiểm nhưng 10 thói quen ăn uống này lại làm ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của chúng ta. Hãy xem bạn mắc bao nhiêu lỗi.
1. Không ăn sáng
Chức năng hoạt động của mật bị suy giảm ở những người bỏ ăn sáng trong thời gian dài. Cholesterol cô đặc trong mật sẽ tích tụ trong túi mật tạo thành sỏi mật, từ đó có thể dễ bị nhồi máu cơ tim.
Để dạ dày rỗng vào buổi sáng cũng khiến hình thành nhiều thromboprotein trong cơ thể. Có thể gây rối loạn chuyển hóa và béo phì, huyết khối, nhồi máu cơ tim.
2. Ăn quá muộn so với giờ thông thường
Thói quen ăn uống không tuân thủ theo khung giờ nhất định có thể gây bệnh tim mạch vành, sỏi đường tiết niệu, ung thư ruột, ung thư dạ dày, béo phì.
Qua thực tế lâm sàng cho thấy các bệnh nhân ung thư thường có thói quen ăn vặt giữa đêm hay ăn vào buổi trưa muộn.
Thay vào đó, nếu ăn đúng giờ sẽ có lợi cho hoạt động bình thường của lá lách và dạ dày, ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh ung thư, tránh sự mất cân bằng của ngũ tạng, đảm bảo bổ sung và điều phối khí và huyết của cơ thể.
3. Ăn quá nóng
Ăn quá nóng làm tăng nguy cơ mắc ung thư.
Niêm mạc dạ dày của con người thường chỉ chịu được nhiệt độ thức ăn từ 50 – 60 độ C. Nếu thức ăn nóng hơn nhiệt độ này có thể khiến niêm mạc bị tổn thương trầm trọng. Về lâu dài có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư.
Qua điều tra cho thấy những người bệnh ung thư dạ dày, ung thư thực quản, ung thư hệ tiêu hóa đều có đặc điểm chung là thích ăn đồ nóng. Người thích ăn đồ nóng có nguy cơ mắc ung thư dạ dày cao gấp 4,22 lần so với người ăn bình thường.
4. Ăn quá ngọt
Ăn nhiều đồ ngọt không chỉ khiến bạn mắc bệnh tiểu đường, béo phì, tim mạch mà còn có thể dẫn đến sỏi mật. Lượng đường quá nhiều sẽ kích thích tiết insulin gây rối loạn chuyển hóa cholesterol và acid trong dịch mật, dễ xuất hiện sỏi mật.
5. Ăn quá mặn
Tiêu thụ quá nhiều muối có thể gây các bệnh về gan thận, gây hại cho tim mạch và dẫn đến huyết áp cao.
6. Ăn quá nhanh
Ăn quá nhanh khiến hệ thần kinh trung ương của não bộ khó kiểm soát thức ăn. Điều này dẫn đến tình trạng ăn quá nó. Một lượng lớn năng lượng tích trữ trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành chất béo, làm tăng nguy cơ béo phì.
Ăn chậm, nhai kĩ sẽ mang đến lợi ích cho quá trình tiêu hóa thức ăn và thúc đẩy bài tiết nhờ lượng nước bọt tiết ra trong quá trình nhai. Nó giúp giảm nguy cơ viêm, loét dạ dày.
7. Ăn quá no
Ăn quá no có thể gây nhồi máu cơ tim.
Ăn quá nhiều thường gây hại cho đường tiêu hóa. Đặc biệt nếu ăn nhiều thực phẩm giàu mỡ, uống rượu mạnh có thể gây đau dạ dày, thừa cân, béo phì.
Thêm nữa, ăn quá no gây giãn dạ dày, tăng gánh nặng cho tim, áp lực cơ hoành tăng cao và gây nên một số bệnh khác như viêm dạ dày ruột cấp, loét dạ dày, viêm tụy, viêm túi mật, nhồi máu cơ tim.
8. Ăn uống trong tâm trạng không vui vẻ
Khi bạn không vui, việc ăn uống cũng ảnh hưởng tới sức khỏe. Nó có thể khiến huyết ứ mà sinh ra bệnh, gan khí khó chịu, ảnh hưởng đến chức năng của tỳ vị, dạ dày.
9. Không thích ăn trái cây và rau xanh
Trái cây và rau xanh là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Những người ăn ít trái cây và rau xanh có nguy cơ bệnh tật cao hơn.
Thay vào đó, những người ăn nhiều trái cây và rau xanh như cam quýt, củ cải, hành tây, tỏi, cà chua, cà rốt,… sẽ ít có nguy cơ mắc các bệnh như khối u ở phổi, ruột kết, dạ dày, thực quản, miệng.
10. Không thích uống nước
Một số người có thói quen chỉ uống nước khi khát. Thói quen này khiến nước tiểu giảm và cô đặc, hàm lượng muối tăng cao dễ tạo kết tủa. Thậm chí, nếu kết hợp với đi tiểu nhiều có thể hình thành sỏi mật hoặc sỏi đường tiết niệu.
Theo Khoevadep
-
10 giờ trướcHai chú chó được nhuộm lông giả làm gấu trúc đã khiến không ít du khách tỏ ra bối rối khi ghé thăm một vườn thú ở Trung Quốc kể từ khi khu vực dành riêng cho công chúng mở cửa vào ngày 1/5.
-
13 giờ trướcThói quen này không chỉ ngăn tia cực tím, giúp dưỡng da trắng hồng bất chấp nắng hè mà còn giúp Quỳnh Kool giảm cân, thắt eo rất tốt.
-
16 giờ trướcCác hành khách trên chuyến bay của hãng Southwest Airlines (Mỹ) bất ngờ khi chứng kiến một người phụ nữ trèo lên ngăn chứa hành lý phía trên để... chợp mắt.
-
18 giờ trướcTrước sự xuất hiện của nhiều loại bí trên thị trường, một số người tiêu dùng băn khoăn, liệu khi mua bí đao nên chọn những quả vỏ xanh đậm, xanh nhạt hay vỏ trắng.
-
19 giờ trướcNhiều người có thói quen uống những loại nước ngay sau khi thức dậy buổi sáng, tuy nhiên nó lại không tốt cho sức khỏe.
-
20 giờ trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
21 giờ trướcThài lài trắng mọc dại ở nơi ẩm ướt, người ta hái các ngọn non làm rau luộc hay nấu canh ăn, ngoài ra còn được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh.
-
22 giờ trướcĐảo du lịch nổi tiếng Hamilton (Queensland, Australia) đang vấp phải sự phản đối dữ dội của du khách sau khi ra quyết định cấm sử dụng tiền mặt tại đây.
-
22 giờ trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng
-
23 giờ trướcKhoai lang vừa ngon vừa rẻ, nhiều người muốn mua nhiều về ăn dần nhưng e ngại vì nó dễ hỏng và giảm chất lượng; bạn đã biết mẹo bảo quản khoai lang để lâu vẫn ngọt?
-
23 giờ trướcĐập Đồng Cam - Phú Yên như níu chân mọi du khách bởi vẻ đẹp hùng vĩ và nên thơ khiến ai cũng muốn khám phá địa danh này mỗi khi được nhắc tới. Vậy có gì nổi bật tại Đập Đồng Cam?
-
1 ngày trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng, kết hợp kem đánh răng với gừng tươi có thể mang lại nhiều công dụng bất ngờ, không chỉ giúp căn bếp thơm mát mà tủ lạnh cũng sạch sẽ.
-
1 ngày trướcNgày 8/5, trên mạng xã hội xuất hiện đoạn clip ngắn, ghi lại hình ảnh suất bánh mì chảo có "sinh vật lạ" bám lúc nhúc trên phần pate. Nhiều cư dân mạng cho rằng "sinh vật lạ" này là dòi, xuất hiện do bảo quản thực phẩm kém.
-
1 ngày trướcNhững loại trái cây kỵ nhau dưới đây nếu vô tình kết hợp sẽ mang lại tác hại khôn lường với sức khỏe.
-
1 ngày trướcKhông uống sữa thì ăn gì giàu canxi để giúp xương khỏe là câu hỏi được nhiều người quan tâm, bài viết dưới đây sẽ giải đáp giúp bạn.
-
1 ngày trướcTrong khi các cửa hàng, quầy hàng gà rán có mặt khắp nơi thì bạn tìm đỏ mắt cũng không ra quán vịt rán nào, tại sao vậy?
-
1 ngày trướcNước ép trái cây là lựa chọn ưa thích của nhiều người trong mùa hè nhưng thức uống này không thực sự tốt cho sức khỏe như hầu hết chúng ta vẫn lầm tưởng.
-
1 ngày trướcKích thước quả là một trong những đặc điểm giúp bạn phân biệt được chuối ngon hay không, vậy khi mua chuối nên chọn quả to hay quả nhỏ?
-
1 ngày trướcCác phương pháp sau đây sẽ giúp bạn giảm bớt sợ hãi khi đi máy bay, bạn cũng sẽ không bỏ lỡ cơ hội khám phá và trải nghiệm những điều tuyệt vời trên mỗi chuyến bay.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
24 ngày trước