4 thói quen dân văn phòng nào cũng mắc phải nên rước hàng tá bệnh vào người
Chữa ngay 4 thói xấu này để an toàn hơn cho sức khỏe và làm việc khỏe khoắn hơn bạn nhé!
Ngồi sai tư thế gây đau lưng, thoái hóa cột sống
Ngồi làm việc tăng áp lực 40% lên cột sống hơn là đứng. Đặc biệt, khi quá tập trung vào công việc thì chẳng ai còn tâm trí đâu nghĩ đến việc ngồi đúng tư thế, lâu dần gây đau lưng, vẹo cột sống thậm chí thoái hóa cột sống.
Do đó, khi ngồi làm việc, bạn nên ngồi thẳng lưng, tuyệt đối không ngồi cúi người về trước để nhìn chằm chằm vào máy tính. Ngoài ra, sau 1 giờ làm việc, bạn nên đứng dậy đi tới lui hoặc làm vài động tác giãn cơ để khí huyết được lưu thông và tốt hơn cho các cơ khớp.
Ăn uống tại bàn làm việc rước cả đống vi khuẩn vào người
Nhiều nhà nghiên cứu đã cảnh báo rằng bàn phím máy tính là "hang ổ" lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi và phát triển, thậm chí có khi còn cao gấp 5 lần so với bồn cầu. Và mỗi lần bạn ăn tại bàn làm việc, chỉ cần 1 mảnh nhỏ thức ăn rơi vào bàn phím thì cũng đủ là mồi ngon cho vi khuẩn sinh sôi.
Vì thế tốt nhất là không nên ăn tại bàn làm việc. Đồng thời cũng nên vệ sinh bàn phím thường xuyên để loại bỏ bớt vi khuẩn gây hại. Mỗi lần xong việc bạn cũng nhớ rửa sạch tay để vi khuẩn không từ bàn phím lan sang những nơi khác bạn nhé.
Ngồi nhiều gây béo bụng
Ngồi cả ngày lại lười thể dục và ăn vặt thường xuyên chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cho bụng ngày càng béo lên. Một khi bụng to ra không chỉ làm xấu dáng mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, huyết áp, tiểu đường... Do đó, để bụng không béo thì trước tiên bạn nên tránh ngồi 1 chỗ quá lâu. Bạn nên tận dụng mọi cơ hội để đi lại như nghe điện thoại, đi uống nước, mang tài liệu cho đồng nghiệp... Ngoài ra cũng nên hạn chế thức ăn vặt nhiều đường, chất béo, dầu mỡ... đồng thời năng tập thể dục mỗi ngày thì chắc chắc bạn sẽ không còn đau đầu vì cái bụng béo nữa đâu.
Nghe điện thoại sai cách gây tổn thương thần kinh
Dân văn phòng thường có thói quen ngả đầu sang một bên giữ điện thoại để nói chuyện đồng thời hai tay vẫn thoăn thoắt gõ máy tính. Giữ tư thế này trong thời gian lâu sẽ làm tăng nguy cơ chèn ép cột sống, dây thần kinh, thậm chí gây vỡ động mạch cổ và tai biến nhẹ.
Vì thế, tốt nhất bạn nên ngưng việc và cầm điện thoại lên để nghe hoặc dùng tai nghe nếu đó là cuộc trò chuyện dài.
Theo Trí thức trẻ
-
3 giờ trướcĐối tượng Đỗ Văn Hòa khai nhận từng là sinh viên nhưng đã nghỉ học, làm nghề tự do trước khi vướng vào ma túy.
-
3 giờ trướcQuá trình điều tra, cựu Bộ trưởng, Chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ Mai Tiến Dũng đã khai báo về mối quan hệ với đại gia Nguyễn Cao Trí và lý do giúp sức bị can Trí thực hiện 'hành trình bẻ lái" quyết định thu hồi dự án của Sài Gòn Đại Ninh.
-
4 giờ trướcTrong vụ án này, ông Nguyễn Cao Trí (Tổng Giám đốc Công ty Sài Gòn Đại Ninh) bị đề nghị truy tố về tội Đưa hối lộ. Số tiền đưa hối lộ được xác định là 7,05 tỷ đồng.
-
4 giờ trướcMiền Trung đối mặt với đợt mưa lũ đỉnh điểm với cường độ rất lớn và trên diện rộng, kéo theo nguy cơ lũ quét, sạt lở đất và ngập lụt. Miền Bắc sắp đón đợt rét đầu tiên. Đồng thời, Biển Đông khả năng xuất hiện áp thấp nhiệt đới.
-
6 giờ trướcNgành đường sắt đang phối hợp các lực lượng chức năng khắc phục sự cố tàu hàng bị trật bánh ở đèo Hải Vân, địa phận Đà Nẵng.
-
14 giờ trướcSau khi bị 2 thanh niên giao cấu, nữ sinh lớp 7 ở Gia Lai đã sinh con. Thời điểm phát sinh quan hệ tình dục, nữ sinh này mới hơn 12 tuổi.
-
15 giờ trướcGiá vàng nhẫn thời gian qua biến động mạnh nhưng các cửa hàng kinh doanh vàng bạc tại Quảng Ninh và Nam Định đều trong tình trạng giao dịch ảm đạm.
-
15 giờ trướcDự báo thời tiết 2/11/2024, không khí lạnh tràn về khiến Bắc Bộ chuyển rét, vùng núi có nơi dưới 15 độ. Miền Trung sắp đón đợt mưa lớn diện rộng với lượng mưa cục bộ có thể lên tới hơn 500mm, tiềm ẩn nguy cơ lũ lụt.
-
1 ngày trướcBé gái 11 tuổi là nạn nhân trong vụ lũ quét ở thôn Làng Nủ (Lào Cai), đã xuất viện sau 50 ngày điều trị tại Bệnh viện Bạch Mai
-
1 ngày trướcĐại diện Phòng GD-ĐT quận Hai Bà Trưng cho biết, các khâu xây dựng đề thi học sinh giỏi môn Toán được thực hiện đúng quy định, không có việc lộ đề.
-
1 ngày trướcÍt nhất 158 người đã thiệt mạng trong thảm họa lũ lụt tồi tệ nhất ở Tây Ban Nha trong nhiều năm, trong khi đó các con đường tan hoang, ngập bùn đất.
-
1 ngày trướcNam thanh niên 26 tuổi tại Quảng Ngãi vừa bị công an khởi tố, bắt tạm giam vì nhiều lần quan hệ tình dục với 2 chị em sinh đôi 15 tuổi.
-
1 ngày trướcNhóm bạn dùng mũ bảo hiểm đánh vào đầu, thậm chí lột sạch quần áo thiếu nữ rồi quay clip. Hiện công an đã vào cuộc xác minh vụ việc.
-
1 ngày trướcNgười dân địa phương phát hiện thi thể bé trai khoảng 3 tuổi nổi trên mặt nước con kênh ở Long An.
-
1 ngày trướcĐến thời điểm này, mưa lũ tại Quảng Bình đã khiến 7 người chết, 7 người bị thương, thiệt hại về kinh tế khoảng hơn 500 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcMột thanh niên ở Bình Dương bị xử phạt 7,5 triệu đồng và buộc phải gỡ bỏ thông tin đăng tải sai sự thật, vi phạm pháp luật.
-
1 ngày trướcQua xác minh, công an xác định đối tượng đang bị Công an huyện Chư Păh truy nã nên ập vào bắt giữ.
-
1 ngày trướcThời tiết TPHCM tháng 11 bắt đầu chịu ảnh hưởng của các đợt không khí lạnh tăng cường và khuếch tán về phía nam. Dự báo khoảng cuối tháng, mùa mưa ở Nam Bộ kết thúc và bước vào mùa khô.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết 1/11/2024, không khí lạnh ảnh hưởng đến các tỉnh miền Bắc, Bắc Trung Bộ và một số nơi ở phía Tây Bắc Bộ, Trung Trung Bộ từ chiều và đêm 1/11. Bắc Bộ trời chuyển rét, vùng núi có nơi nhiệt độ xuống dưới 15 độ.
-
1 ngày trướcCông an huyện Phúc Thọ (Hà Nội) đã tạm giữ tài xế ô tô đâm vào đoàn người đi đám ma để điều tra, xử lý theo quy định pháp luật.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước