4 thói quen dân văn phòng nào cũng mắc phải nên rước hàng tá bệnh vào người
Chữa ngay 4 thói xấu này để an toàn hơn cho sức khỏe và làm việc khỏe khoắn hơn bạn nhé!
Ngồi sai tư thế gây đau lưng, thoái hóa cột sống
Ngồi làm việc tăng áp lực 40% lên cột sống hơn là đứng. Đặc biệt, khi quá tập trung vào công việc thì chẳng ai còn tâm trí đâu nghĩ đến việc ngồi đúng tư thế, lâu dần gây đau lưng, vẹo cột sống thậm chí thoái hóa cột sống.
Do đó, khi ngồi làm việc, bạn nên ngồi thẳng lưng, tuyệt đối không ngồi cúi người về trước để nhìn chằm chằm vào máy tính. Ngoài ra, sau 1 giờ làm việc, bạn nên đứng dậy đi tới lui hoặc làm vài động tác giãn cơ để khí huyết được lưu thông và tốt hơn cho các cơ khớp.
Ăn uống tại bàn làm việc rước cả đống vi khuẩn vào người
Nhiều nhà nghiên cứu đã cảnh báo rằng bàn phím máy tính là "hang ổ" lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi và phát triển, thậm chí có khi còn cao gấp 5 lần so với bồn cầu. Và mỗi lần bạn ăn tại bàn làm việc, chỉ cần 1 mảnh nhỏ thức ăn rơi vào bàn phím thì cũng đủ là mồi ngon cho vi khuẩn sinh sôi.
Vì thế tốt nhất là không nên ăn tại bàn làm việc. Đồng thời cũng nên vệ sinh bàn phím thường xuyên để loại bỏ bớt vi khuẩn gây hại. Mỗi lần xong việc bạn cũng nhớ rửa sạch tay để vi khuẩn không từ bàn phím lan sang những nơi khác bạn nhé.
Ngồi nhiều gây béo bụng
Ngồi cả ngày lại lười thể dục và ăn vặt thường xuyên chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cho bụng ngày càng béo lên. Một khi bụng to ra không chỉ làm xấu dáng mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, huyết áp, tiểu đường... Do đó, để bụng không béo thì trước tiên bạn nên tránh ngồi 1 chỗ quá lâu. Bạn nên tận dụng mọi cơ hội để đi lại như nghe điện thoại, đi uống nước, mang tài liệu cho đồng nghiệp... Ngoài ra cũng nên hạn chế thức ăn vặt nhiều đường, chất béo, dầu mỡ... đồng thời năng tập thể dục mỗi ngày thì chắc chắc bạn sẽ không còn đau đầu vì cái bụng béo nữa đâu.
Nghe điện thoại sai cách gây tổn thương thần kinh
Dân văn phòng thường có thói quen ngả đầu sang một bên giữ điện thoại để nói chuyện đồng thời hai tay vẫn thoăn thoắt gõ máy tính. Giữ tư thế này trong thời gian lâu sẽ làm tăng nguy cơ chèn ép cột sống, dây thần kinh, thậm chí gây vỡ động mạch cổ và tai biến nhẹ.
Vì thế, tốt nhất bạn nên ngưng việc và cầm điện thoại lên để nghe hoặc dùng tai nghe nếu đó là cuộc trò chuyện dài.
Theo Trí thức trẻ
-
2 giờ trướcVào lúc rạng sáng, chiếc thuyền nan chở 6 người bị lật vì gặp giông lốc, 4 người trên thuyền mất tích. Lực lượng chức năng đang tìm kiếm các nạn nhân.
-
3 giờ trướcSau khi rủ N. đến nhà chơi, cả H, M, Đ. (Kon Tum) thay nhau thực hiện hành vi hiếp dâm nạn nhân. Tại thời điểm bị các đối tượng hãm hại, cháu N. chưa đủ 13 tuổi.
-
3 giờ trướcCông an đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam 4 tháng đối với nghi phạm đâm nhầm bạn tử vong ở Hà Nội.
-
4 giờ trướcMới đây, một số phụ huynh của trường THPT Hà Đông (Hà Nội) bày tỏ bất ngờ trước thông báo đột ngột tăng học phí và học sinh có thể phải thôi học nếu không đáp ứng được mức tăng này.
-
4 giờ trướcLãnh đạo Công an huyện Thanh Trì cho biết, đã triệu tập Đỗ Mạnh Hoàng và Trần Văn Đức - 2 đối tượng hành hung nhà báo đang tác nghiệp - đến làm việc.
-
5 giờ trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (25-27/4), ổn định với hình thái ngày nắng, đêm không mưa, nhưng mức nhiệt có xu hướng tăng dần và đến ngưỡng nắng nóng trong ngày 27/4.
-
8 giờ trướcLợi dụng lòng tốt của người dân, Lê Đình Hải kêu gọi tiền từ thiện rồi lừa hàng chục nghìn người, chiếm đoạt hơn 10 tỷ đồng.
-
17 giờ trướcHành hung người đi đường, cướp tài sản, 4 thanh niên ở Hải Dương bị khởi tố, bắt tạm giam.
-
17 giờ trước“Ai rồi cũng chết và không mang theo gì. Dù đã 70 tuổi, nhưng bị cáo vẫn làm việc vì muốn đóng góp cho sự phát triển của ngành công nghiệp” - bị cáo Trần Quí Thanh nghẹn giọng khi nói lời sau cùng.
-
17 giờ trướcLực lượng chức năng vừa vớt thêm được 1 thi thể trong vụ chìm sà lan ở vùng biển Quảng Ngãi. Đến nay, vụ việc đã khiến 4 người tử vong, 1 thuyền viên vẫn đang mất tích.
-
18 giờ trướcNhận được thông tin nghi có học sinh tự tử trên kênh N2 (địa bàn xã Sơn Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An) các lực lượng chức năng đã khẩn trương xuống kênh để mò tìm suốt nhiều giờ.
-
18 giờ trướcCơn mưa đá xối xả trút xuống huyện Vân Hồ (tỉnh Sơn La) khiến cả ngọn đồi trắng xóa.
-
22 giờ trướcXét thấy bị cáo Trần Quí Thanh có nhiều đóng góp như tạo công ăn việc làm cho nhiều lao động, trong công tác phòng chống dịch Covid-19...nên VKS đề nghị tuyên phạt bị cáo từ 9-10 năm tù, thấp hơn so với khung hình phạt.
-
22 giờ trướcUBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu giao Sở GD-ĐT chủ trì, phối hợp cùng UBND TP Vũng Tàu, Công an xác minh, làm rõ vụ việc nữ sinh Trường THPT chuyên Lê Quý Đôn “tố” bị thầy giáo quấy rối tình dục và xử lý nghiêm, không né tránh bao che.
-
23 giờ trướcCông an phường Linh Đông, TP Thủ Đức đang làm việc với những người liên quan để xác minh, làm rõ vụ bé trai nghi bị cô giáo bạo hành ở nhóm lớp mầm non tư thục.
-
23 giờ trướcCơ quan công an khuyến cáo người dân đi du lịch, nghỉ dưỡng dịp lễ cần chọn công ty uy tín và khóa cửa nhà cẩn thận, nhờ người trông coi hoặc lắp đặt camera để quan sát từ xa.
-
23 giờ trướcCảnh sát giao thông tỉnh Bình Phước đang liên hệ chủ xe tải 93R 008.73 lao vào ô tô đi ngược chiều để xác định địa điểm vi phạm và lập hồ sơ xử lý.
-
1 ngày trướcTrước yêu cầu của bà Đặng Thị Kim Oanh về việc buộc trả toàn bộ cổ phần của Công ty Minh Thành, 2 dự án tại huyện Nhơn Trạch, Long Thành; bồi thường thiệt hại 531 tỷ đồng, bị cáo Trần Quý Thanh đề nghị xử lý theo pháp luật.
-
1 ngày trướcCông an tỉnh Yên Bái vừa khởi tố bị can đối với Trần Mạnh Hùng là nhân viên cân băng liệu của Nhà máy xi măng Yên Bái về tội "vi phạm quy định về an toàn lao động".
-
1 ngày trướcKỳ thi vào lớp 10 ở Hà Nội được đánh giá là khốc liệt, tỷ lệ chọi cao. Tuy nhiên cũng có nhiều trường công lập điểm chuẩn rất thấp, thí sinh chỉ cần đạt 3 - 4,95 điểm/môn cũng có thể trúng tuyển.
Tin tức mới nhất
-
24 phút trước
-
54 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước