Seohyun khởi đầu ngày mới với sữa đậu nành
Nữ diễn viên Seohyun duy trì thói quen bắt đầu buổi sáng một cách nhẹ nhàng nhưng đầy dinh dưỡng với một ly sữa đậu nành. Không cầu kỳ, nhưng loại thức uống này lại là "trợ thủ" đắc lực giúp cô duy trì vóc dáng và phong độ ổn định giữa lịch trình bận rộn.
Sữa đậu nành giàu protein thực vật, cung cấp axit amin thiết yếu, vitamin nhóm B, kali, magie và đặc biệt là isoflavone – hợp chất có cấu trúc tương tự estrogen, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ.
Nhờ đó, sữa đậu nành không chỉ giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, hạn chế mụn nội tiết, mà còn chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm – một yếu tố quan trọng đối với những nghệ sĩ phải thường xuyên xuất hiện trước công chúng.
Với Seohyun, đây còn là thức uống giúp ổn định tâm trạng, duy trì sự tỉnh táo và tiếp thêm năng lượng một cách tự nhiên, nhẹ nhàng – vừa đủ để cô bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng.
Thói quen ăn uống khoa học, linh hoạt
Không chạy theo các chế độ ăn kiêng cực đoan hay ép buộc bản thân vào khuôn khổ khắt khe, Seohyun thường lựa chọn cho mình một lối sống ẩm thực cân bằng và linh hoạt, đề cao tính khoa học nhưng vẫn giữ được sự thoải mái trong tinh thần.
Cô không loại bỏ hoàn toàn các nhóm thực phẩm mà chủ động thưởng thức đa dạng như: cơm, bò bít tết, tôm hùm, rau củ, trái cây – những món ăn giàu dinh dưỡng và phong phú về hương vị. Seohyun chia sẻ rằng, mỗi ngày cô đều dành một bữa ăn “hoành tráng” để nạp đầy năng lượng, đồng thời không tự giới hạn mình trong việc thưởng thức những món yêu thích.
Chính sự kết hợp giữa kiểm soát hợp lý và tâm lý thoải mái đã giúp Seohyun duy trì được phong độ vóc dáng và sức khỏe ổn định suốt nhiều năm hoạt động trong ngành giải trí.
Nói không với đồ cay, mặn để giữ dáng và bảo vệ làn da
Một trong những nguyên tắc ăn uống quan trọng giúp Seohyun – nữ chính Đêm đầu tiên với hoàng tử – duy trì vóc dáng thanh mảnh và làn da khỏe mạnh chính là việc hạn chế tối đa các món ăn cay và mặn trong thực đơn hằng ngày.
Cô từng chia sẻ rằng, bản thân gần như không ăn các món quá đậm đà, bởi hiểu rõ những tác động tiêu cực của chúng đến sức khỏe và nhan sắc. Cụ thể, thực phẩm chứa nhiều muối dễ khiến cơ thể tích nước, gây sưng phù, giảm tốc độ trao đổi chất và làm gương mặt trông kém thon gọn.
Trong khi đó, món cay, dù có khả năng kích thích vị giác, lại dễ gây nóng trong người, rối loạn tiêu hóa, nổi mụn và ảnh hưởng dạ dày nếu sử dụng thường xuyên.
Việc chủ động tiết chế các gia vị mạnh không chỉ giúp Seohyun giữ gìn vóc dáng và làn da, mà còn là yếu tố quan trọng giúp cô duy trì phong độ ổn định giữa lịch trình làm việc dày đặc và áp lực ánh đèn sân khấu.
Hạn chế đồ ngọt để giữ da đẹp, dáng xinh
Nếu với nhiều người, món tráng miệng là “niềm vui nhỏ” sau mỗi bữa ăn thì với Seohyun đồ ngọt lại không nằm trong danh sách yêu thích. Cô từng tiết lộ rằng có thời điểm kéo dài một đến hai năm, bản thân hoàn toàn không ăn bất kỳ món tráng miệng nào.
"Khi bạn ngừng ăn đồ ngọt, dần dần bạn sẽ không còn cảm giác thèm nữa," nữ thần tượng chia sẻ.
Thói quen này không chỉ giúp Seohyun kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể, mà còn mang lại lợi ích rõ rệt cho làn da. Việc hạn chế đường giúp giảm nguy cơ nổi mụn, da xỉn màu và lão hóa sớm – những hệ quả phổ biến khi lượng đường dư thừa trong máu gây ra phản ứng viêm âm ỉ trong cơ thể.
Đối với Seohyun, lựa chọn nói “không” với món ngọt không phải là sự khắt khe, mà là cách để duy trì vẻ đẹp tự nhiên và phong độ ổn định theo thời gian.
Chế độ tập luyện giúp Seohyun duy trì vóc dáng săn chắc và cân đối
Đằng sau vóc dáng khỏe khoắn, săn chắc của Seohyun là chế độ tập luyện khoa học và duy trì đều đặn mỗi ngày. Cô có thói quen bắt đầu buổi sáng bằng việc tập luyện khi bụng rỗng, nhằm giúp cơ thể đốt năng lượng trực tiếp từ lượng mỡ dự trữ, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Sau khi khởi động kỹ và giãn cơ toàn thân, Seohyun thực hiện một chuỗi bài tập cardio đơn giản nhưng hiệu quả, phù hợp cả với người mới bắt đầu. Lịch trình 30 phút gồm: 10 phút đi bộ trên mặt phẳng, 10 phút leo dốc tối đa, 10 phút nhảy tại độ nghiêng cao nhất.
Đây là set bài tập giúp đốt cháy năng lượng nhanh, làm nóng toàn thân và tăng cường sức bền trong thời gian ngắn. Dù yêu thích cả pilates và gym, Seohyun ưu tiên tập gym nhiều hơn vì muốn tăng khối lượng cơ – yếu tố quan trọng để cải thiện tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và duy trì sự cân bằng cho cơ thể.
Chính sự kết hợp giữa kỷ luật luyện tập và lối sống lành mạnh đã giúp Seohyun giữ được phong độ ổn định cả về ngoại hình lẫn sức khỏe dù đã nhiều năm hoạt động trong giới giải trí.
MeiMei
Theo Thương Trường
