5 kiểu ăn sáng rước bệnh 'nhanh như điện', gây hại gấp 10 lần nhịn đói
Có câu "hãy ăn sáng như hoàng đế" nên nếu dùng bữa sáng sai cách sẽ gây phản tác dụng khiến sức khỏe bị "phá hoại" nghiêm trọng.
Ăn sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, chẳng vậy mà có câu nói "Hãy ăn sáng như hoàng đế". Bên cạnh việc duy trì đều đặn, ăn sáng đúng cách không chỉ khiến cả ngày tràn đầy năng lượng mà còn đảm bảo sức khỏe dài hạn. Nhưng có 5 kiểu ăn sáng sai cách gây phản tác dụng khiến sức khỏe bị "phá hoại" nghiêm trọng.
1. Ăn đồ thừa từ tối hôm trước
Rất nhiều gia đình có thói quen tận dụng bữa sáng từ thức ăn còn dư từ tối qua để tránh lãng phí. Bữa sáng như vậy trông đủ đầy thịt thà, cá mú đấy nhưng lại không phải sự lựa chọn lành mạnh.
Thức ăn để qua đêm có thể gây hại cho sức khỏe. Chẳng hạn như rau thừa, đặc biệt là rau lá xanh đậm có chứa lượng nitrat cao, để bên ngoài quá lâu dễ dàng chuyển thành nitrit – một chất gây ung thư rất nguy hiểm. Chưa kể, dù hâm nóng lại cũng sẽ chẳng còn chút dinh dưỡng nào, ngược lại gây rối loạn hệ tiêu hóa, thậm chí dẫn tới tăng cân vù vù.
2. Ăn đồ chiên rán
Dẫu biết đồ chiên rán "đưa đẩy" miệng hơn cả nhưng lại là điều cấm kỵ cho bữa sáng. Nguyên nhân là bởi những thức ăn kiểu này chứa nhiều đường syro khiến bạn dễ bị đầy hơi.
Đồ ăn chiên rán còn khiến bạn nhanh khát nước và khó tiêu hóa, từ đó năng suất làm việc thụt lùi. Ngoài ra với lượng dầu mỡ nhiều còn có thể gây ra bệnh béo phì, ung thư.
3. Ăn đồ ăn nhanh
Vì công việc bận rộn, nhiều người chọn các món đồ ăn nhanh như hamburger, xúc xích,... để ăn trên đường đi làm vì tiện lợi. Chưa kể còn "làm" thêm ly nước ngọt có ga cho dễ trôi.
Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng của loại thức ăn này không cân bằng, có lượng calo tương đối cao, ít chất xơ và vitamin nên không có lợi cho đường ruột. Trogn khi đó, đồ uống có ga còn khiến canxi trong cơ thể bị đào thải nhanh chóng, lâu dài sẽ khiến cơ thể mất nước.
4. Vừa đi vừa ăn
Cuộc sống hiện đại khiến ai cũng bận rộn nên bữa sáng vốn quan trọng trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Nhiều người chọn tạm các món như: bánh bao, bánh mỳ, xôi… để "cứu cánh" cũng như tiết kiệm tối đa thời gian ăn uống, chỉ cần ngồi hay đứng đâu cũng có thể sử dụng.
Thực chất việc làm này vô tình làm hệ tiêu hóa của bạn phải "gánh họa". Việc vừa ăn vừa di chuyển dễ khiến bạn mắc các bệnh như: trào ngược dạ dày, khó tiêu, trướng bụng hay tăng hoạt động bàng quang.
5. Ăn sáng bằng đồ ăn vặt
Giới trẻ "cực mê" đồ ăn vặt nên có tâm lý mua đồ dự trữ như: bim bim, socola hay bánh quy rồi hôm nào "ngủ nướng" quá đà thì tiện dùng luôn cho bữa sáng. Theo các chuyên gia, dùng đồ ăn vặt thay thế cho bữa sáng không có lợi cho sức khỏe. Bởi đây là những loại thực phẩm thô, không có lợi cho tiêu hóa và rất khó hấp thụ.
An Chi
Theo Vietnamnet
-
3 giờ trướcNếu bạn cũng đang có băn khoăn này, đừng bỏ qua bài viết sau để có đáp án chính xác nhé!
-
7 giờ trướcTrái cây là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên tránh ăn chúng khi bụng đói đặc biệt là 6 loại này.
-
8 giờ trướcTrước đó, thông tin về việc ăn phở có nhiều chất béo, uống trà đá lạnh, hai thứ này kết hợp có thể gây hại cơ thể, thậm chí gây ung thư dạ dày.
-
10 giờ trướcBên cạnh việc giúp cơ thể sạch sẽ, thơm tho, tắm buổi sáng còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần mà bạn có thể không ngờ tới.
-
11 giờ trướcCả giấy vệ sinh màu trắng và màu vàng đều có những ưu và nhược điểm riêng. Lựa chọn loại giấy nào phụ thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân của mỗi người.
-
12 giờ trướcCà chua là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, vậy nên ăn cà chua nấu chín hay là cà chua sống?
-
13 giờ trướcNhiều người thường thắc mắc nên nấu cơm bằng nước lạnh hay nước nóng? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó và chia sẻ bí quyết nấu cơm ngon cho bạn.
-
18 giờ trướcQuả vú sữa là loại trái cây quen thuộc đối với nhiều người dân Việt Nam, đây là loại trái cây vừa thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng.
-
1 ngày trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
1 ngày trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
1 ngày trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
1 ngày trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
1 ngày trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
1 ngày trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
1 ngày trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
1 ngày trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
1 ngày trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
1 ngày trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
2 ngày trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
17 ngày trước