5 kiểu ăn sáng rước bệnh 'nhanh như điện', gây hại gấp 10 lần nhịn đói
Có câu "hãy ăn sáng như hoàng đế" nên nếu dùng bữa sáng sai cách sẽ gây phản tác dụng khiến sức khỏe bị "phá hoại" nghiêm trọng.
Ăn sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, chẳng vậy mà có câu nói "Hãy ăn sáng như hoàng đế". Bên cạnh việc duy trì đều đặn, ăn sáng đúng cách không chỉ khiến cả ngày tràn đầy năng lượng mà còn đảm bảo sức khỏe dài hạn. Nhưng có 5 kiểu ăn sáng sai cách gây phản tác dụng khiến sức khỏe bị "phá hoại" nghiêm trọng.
1. Ăn đồ thừa từ tối hôm trước
Rất nhiều gia đình có thói quen tận dụng bữa sáng từ thức ăn còn dư từ tối qua để tránh lãng phí. Bữa sáng như vậy trông đủ đầy thịt thà, cá mú đấy nhưng lại không phải sự lựa chọn lành mạnh.
Thức ăn để qua đêm có thể gây hại cho sức khỏe. Chẳng hạn như rau thừa, đặc biệt là rau lá xanh đậm có chứa lượng nitrat cao, để bên ngoài quá lâu dễ dàng chuyển thành nitrit – một chất gây ung thư rất nguy hiểm. Chưa kể, dù hâm nóng lại cũng sẽ chẳng còn chút dinh dưỡng nào, ngược lại gây rối loạn hệ tiêu hóa, thậm chí dẫn tới tăng cân vù vù.
2. Ăn đồ chiên rán
Dẫu biết đồ chiên rán "đưa đẩy" miệng hơn cả nhưng lại là điều cấm kỵ cho bữa sáng. Nguyên nhân là bởi những thức ăn kiểu này chứa nhiều đường syro khiến bạn dễ bị đầy hơi.
Đồ ăn chiên rán còn khiến bạn nhanh khát nước và khó tiêu hóa, từ đó năng suất làm việc thụt lùi. Ngoài ra với lượng dầu mỡ nhiều còn có thể gây ra bệnh béo phì, ung thư.
3. Ăn đồ ăn nhanh
Vì công việc bận rộn, nhiều người chọn các món đồ ăn nhanh như hamburger, xúc xích,... để ăn trên đường đi làm vì tiện lợi. Chưa kể còn "làm" thêm ly nước ngọt có ga cho dễ trôi.
Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng của loại thức ăn này không cân bằng, có lượng calo tương đối cao, ít chất xơ và vitamin nên không có lợi cho đường ruột. Trogn khi đó, đồ uống có ga còn khiến canxi trong cơ thể bị đào thải nhanh chóng, lâu dài sẽ khiến cơ thể mất nước.
4. Vừa đi vừa ăn
Cuộc sống hiện đại khiến ai cũng bận rộn nên bữa sáng vốn quan trọng trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Nhiều người chọn tạm các món như: bánh bao, bánh mỳ, xôi… để "cứu cánh" cũng như tiết kiệm tối đa thời gian ăn uống, chỉ cần ngồi hay đứng đâu cũng có thể sử dụng.
Thực chất việc làm này vô tình làm hệ tiêu hóa của bạn phải "gánh họa". Việc vừa ăn vừa di chuyển dễ khiến bạn mắc các bệnh như: trào ngược dạ dày, khó tiêu, trướng bụng hay tăng hoạt động bàng quang.
5. Ăn sáng bằng đồ ăn vặt
Giới trẻ "cực mê" đồ ăn vặt nên có tâm lý mua đồ dự trữ như: bim bim, socola hay bánh quy rồi hôm nào "ngủ nướng" quá đà thì tiện dùng luôn cho bữa sáng. Theo các chuyên gia, dùng đồ ăn vặt thay thế cho bữa sáng không có lợi cho sức khỏe. Bởi đây là những loại thực phẩm thô, không có lợi cho tiêu hóa và rất khó hấp thụ.
An Chi
Theo Vietnamnet
-
3 giờ trướcMật ong đại kỵ với nhiều loại thực phẩm, nếu bạn kết hợp sai có thể gây hại sức khỏe, thậm chí nguy hiểm tính mạng.
-
4 giờ trướcÍt người nghĩ đất có thể ăn được. Nhưng ở Việt Nam, có một loại đất lạ có thể ăn được, thậm chí ăn ngon như kẹo, có giá bán tới hàng trăm nghìn đồng/kg.
-
9 giờ trướcNhâm nhi cốm xào dừa cùng tách trà nóng vừa giúp cân bằng hương vị vừa tạo nét thanh nhã rất riêng, hợp với tiết trời vào thu.
-
16 giờ trướcMột du khách Thụy Sĩ đã đặt mua tôm hùm sống với giá 200 euro (hơn 5,1 triệu đồng) tại một nhà hàng hải sản ở Italy rồi bất ngờ thả nó xuống biển.
-
17 giờ trướcChuối rất tốt cho cơ thể, nhưng ăn ngay sau khi ngủ dậy, lúc bụng đang đói liệu có tốt?
-
1 ngày trướcViện Pasteur Nha Trang đã phát hiện vi khuẩn Salmonella và vi khuẩn Bacillus cereus trong chả heo, thịt heo xíu mại, rau răm, hành, dưa leo.
-
1 ngày trướcBên cạnh những trải nghiệm bánh đồng xu "lọt top level" thì cũng không ít bạn trẻ ngán ngẩm với trải nghiệm bánh đồng xu "dở khóc dở cười".
-
1 ngày trướcTrong khi các mẫu smartphone Android cao cấp đã hỗ trợ zoom quang học lên đến 10x, iPhone 15 Pro Max mới ra mắt của Apple vẫn chỉ hỗ trợ zoom quang 5x. Apple đã đưa ra lời giải thích cho lựa chọn này.
-
1 ngày trướcVới độ dốc rất lớn, ngay cả người gan dạ nhất cũng cảm thấy run chân khi vượt qua đoạn đường được coi là nguy hiểm nhất ở Vạn Lý Trường Thành.
-
1 ngày trướcMột fanpage trên mạng xã hội giới thiệu tour du lịch bằng trực thăng bay từ sân bay Tân Sơn Nhất hoặc Vũng Tàu đến Vườn quốc gia Cát Tiên, cùng một số dịch vụ tham quan với giá trọn gói 12.000 USD.
-
2 ngày trướcSiêu trăng cuối cùng của năm 2023 mang tên "trăng thu hoạch" là lần trăng tròn gần nhất với ngày đầu tiên của mùa thu.
-
2 ngày trướcTheo kết luận điều tra của Chi cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm Quảng Nam, khoảng 3.600 người ăn bánh mì Phượng ở Hội An trong 2 ngày 11-12/9, trong đó có 313 người bị ngộ độc, 273 ca phải nhập viện.
-
2 ngày trướcLực lượng an ninh sân bay Nội Bài qua soi chiếu camera đã tìm lại được điện thoại của hành khách; kịp thời tìm được người cầm nhầm 43 triệu của nhân viên thu đổi ngoại tệ trước khi máy bay cất cánh.
-
2 ngày trướcTết Trung Thu chỉ còn 1 tuần nữa là đến, đáng lẽ đây là thời điểm thị trường mặt hàng này sôi động nhất. Tuy nhiên, với nguyên liệu chỉ khoảng vài chục ngàn, khi tới tay người tiêu dùng lại tăng từ vài trăm thậm chí cả triệu đồng. Sự “ngáo giá” này đã khiến một bộ phận khách hàng quay lưng.
-
2 ngày trướcMuốn mua được chiếc bánh đồng xu đang gây sốt, thực khách cần may mắn hoặc rất nhiều kiên nhẫn, vì phải đợi từ 2 đến 4h đồng hồ. Có khi đến lượt thì hết bánh.
-
2 ngày trướciPhone 15 Pro Max phiên bản 256GB đang được các dân buôn chào bán với mức giá 50 triệu đồng cùng cam kết sẽ về hàng ngay trong ngày đầu tiên Apple mở bán máy.
-
2 ngày trướcCảnh thực khách xếp hàng "như thời bao cấp", chờ gọi món, trả tiền trước và lấy số bàn đã trở thành "đặc sản" của quán phở Tâm (Đống Đa, Hà Nội).
-
2 ngày trướcThực khách bất ngờ khi nhận hóa đơn bữa ăn tại nhà hàng phục vụ món cua sốt ớt. Cô tưởng món ăn có giá vài chục USD nhưng không ngờ hoá đơn lên đến 968 USD (hơn 23,5 triệu đồng).
-
2 ngày trướcHóa ra bên trong giếng bị bỏ không lại có "kho báu" khiến nhiều người bất ngờ.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
12 ngày trước
-
12 ngày trước
-
12 ngày trước
-
12 ngày trước