6 thói quen xấu nhiều người mắc phải khiến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch trầm trọng
Bỏ ngay 6 thói quen này để khả năng chống chọi với các loại bệnh của cơ thể trở nên tốt hơn.
Hệ thống miễn dịch có chức năng giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn, virus bệnh tấn công. Do đó, nếu hệ thống miễn dịch của bạn bị suy yếu thì không chỉ dễ mắc các bệnh cảm thông thường mà còn có thể gây ra các bệnh nguy hiểm khác cho cơ thể. Thế nhưng, chỉ cần loại bỏ 6 thói quen xấu này thì hệ thống miễn dịch cơ thể sẽ được tăng cường đáng kể bạn nhé.
Không uống đủ nước
Nước có tác dụng giúp cơ thể loại bỏ độc tố ra ngoài. Do đó, nếu bạn uống không đủ nước thì cơ thể bị tích tụ độc tố và khiến sức đề kháng bị suy yếu đi. Khi hệ miễn dịch không được khỏe thì việc bạn mắc các bệnh thông thường như cảm lạnh, cảm cúm, ho... sẽ rất thường xuyên xảy ra. Do đó, nếu muốn cơ thể khỏe mạnh thì yếu tố đầu tiên không được bỏ qua đó là phải uống nước đầy đủ.
Tiêu thụ nhiều thức uống có cồn
Rượu, bia đều có khả năng làm ức chế phản ứng của hệ miễn dịch, khiến các tế bào máu trắng hoạt động kém hiệu quả. Do đó, nếu vi khuẩn từ bên ngoài tấn công thay vì hệ miễn dịch chống trả lại 10 phần thì bây giờ chỉ còn 5 phần nên cơ thể rất dễ bị các loại bệnh xâm nhập. Do đó, hạn chế uống rượu bia là cách tốt nhất bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Không kiểm soát cân nặng
Cân nặng càng cao thì số lượng các tế bào bạch cầu trong cơ thể càng suy giảm, từ đó khả năng chống nhiễm trùng của hệ miễn dịch cũng yếu đi. Do đó, nếu bạn đang có dấu hiệu thừa cân thì nên cố gắng kiểm soát cân nặng để sức khỏe được tăng cường hơn. Đặc biệt, thừa cân không chỉ gây bệnh vặt như cảm cúm, ho, sốt mà còn có thể mang đến nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường, tim mạch, huyết áp...
Căng thẳng thường xuyên
Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng thì não bộ sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất cortisol. Loại hormone này có khả năng làm suy yếu tế bào T chống nhiễm trùng. Do đó, nếu bạn thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài thì cơ thể ít có khả năng sản xuất kháng thể và dễ bị nhiễm virus hơn, nếu bị thương cũng lâu lành hơn. Đó là lý do vì sao các chuyên gia sức khỏe đều khuyên chúng ta nên cân bằng lại cuộc sống, cố gắng giải tỏa căng thẳng để có cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Ngủ không đủ giấc
Giấc ngủ giúp tái tạo các protein miễn dịch kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Do đó, việc thiếu ngủ có thể khiến hệ miễn dịch của cơ thể suy giảm nghiêm trọng, hệ thống gen miễn dịch trong cơ thể bị ức chế và chỉ cần tiếp xúc nhanh với virus rhinovirus, một loại virus gây cúm thì bạn sẽ dễ dàng mắc cúm hơn những người ngủ đủ giấc.
Do đó, nếu muốn cơ thể không ngày càng suy sụp thì tốt nhất bạn nên cố gắng ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm bạn nhé.
Không tập thể dục
Tập thể dục là cách tăng cường sức đề kháng cho cơ thể vô cùng hiệu quả. Do đó, nếu bạn là người hay bị bệnh vặt như các loại cảm, sốt, ho, sổ mũi... hoặc lúc nào cũng thấy người mệt mỏi, thiếu sức sống thì hãy chăm tập thể dục ngay hôm nay. Chỉ cần mỗi ngày dành ra ít nhất 30 phút để tập thể dục thì hệ miễn dịch cơ thể sẽ được tăng cường hơn rất nhiều và cơ thể được bảo vệ tốt hơn.
Theo Trí Thức Trẻ
-
2 giờ trướcLợi dụng lòng tốt của người dân, Lê Đình Hải kêu gọi tiền từ thiện rồi lừa hàng chục nghìn người, chiếm đoạt hơn 10 tỷ đồng.
-
11 giờ trướcHành hung người đi đường, cướp tài sản, 4 thanh niên ở Hải Dương bị khởi tố, bắt tạm giam.
-
11 giờ trước“Ai rồi cũng chết và không mang theo gì. Dù đã 70 tuổi, nhưng bị cáo vẫn làm việc vì muốn đóng góp cho sự phát triển của ngành công nghiệp” - bị cáo Trần Quí Thanh nghẹn giọng khi nói lời sau cùng.
-
11 giờ trướcLực lượng chức năng vừa vớt thêm được 1 thi thể trong vụ chìm sà lan ở vùng biển Quảng Ngãi. Đến nay, vụ việc đã khiến 4 người tử vong, 1 thuyền viên vẫn đang mất tích.
-
12 giờ trướcNhận được thông tin nghi có học sinh tự tử trên kênh N2 (địa bàn xã Sơn Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An) các lực lượng chức năng đã khẩn trương xuống kênh để mò tìm suốt nhiều giờ.
-
12 giờ trướcCơn mưa đá xối xả trút xuống huyện Vân Hồ (tỉnh Sơn La) khiến cả ngọn đồi trắng xóa.
-
16 giờ trướcXét thấy bị cáo Trần Quí Thanh có nhiều đóng góp như tạo công ăn việc làm cho nhiều lao động, trong công tác phòng chống dịch Covid-19...nên VKS đề nghị tuyên phạt bị cáo từ 9-10 năm tù, thấp hơn so với khung hình phạt.
-
16 giờ trướcUBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu giao Sở GD-ĐT chủ trì, phối hợp cùng UBND TP Vũng Tàu, Công an xác minh, làm rõ vụ việc nữ sinh Trường THPT chuyên Lê Quý Đôn “tố” bị thầy giáo quấy rối tình dục và xử lý nghiêm, không né tránh bao che.
-
17 giờ trướcCông an phường Linh Đông, TP Thủ Đức đang làm việc với những người liên quan để xác minh, làm rõ vụ bé trai nghi bị cô giáo bạo hành ở nhóm lớp mầm non tư thục.
-
17 giờ trướcCơ quan công an khuyến cáo người dân đi du lịch, nghỉ dưỡng dịp lễ cần chọn công ty uy tín và khóa cửa nhà cẩn thận, nhờ người trông coi hoặc lắp đặt camera để quan sát từ xa.
-
17 giờ trướcCảnh sát giao thông tỉnh Bình Phước đang liên hệ chủ xe tải 93R 008.73 lao vào ô tô đi ngược chiều để xác định địa điểm vi phạm và lập hồ sơ xử lý.
-
20 giờ trướcTrước yêu cầu của bà Đặng Thị Kim Oanh về việc buộc trả toàn bộ cổ phần của Công ty Minh Thành, 2 dự án tại huyện Nhơn Trạch, Long Thành; bồi thường thiệt hại 531 tỷ đồng, bị cáo Trần Quý Thanh đề nghị xử lý theo pháp luật.
-
22 giờ trướcCông an tỉnh Yên Bái vừa khởi tố bị can đối với Trần Mạnh Hùng là nhân viên cân băng liệu của Nhà máy xi măng Yên Bái về tội "vi phạm quy định về an toàn lao động".
-
22 giờ trướcKỳ thi vào lớp 10 ở Hà Nội được đánh giá là khốc liệt, tỷ lệ chọi cao. Tuy nhiên cũng có nhiều trường công lập điểm chuẩn rất thấp, thí sinh chỉ cần đạt 3 - 4,95 điểm/môn cũng có thể trúng tuyển.
-
22 giờ trướcMiền Bắc và Bắc Trung Bộ có mưa giông liên tiếp, sau đó khoảng ngày 25-26/4, nắng nóng bắt đầu gia tăng và kéo dài đến hết tháng.
-
1 ngày trướcLiên đoàn Lao động tỉnh Yên Bái đã có báo cáo gửi Tổng liên đoàn Lao động Việt Nam về vụ tai nạn lao động khiến 7 người chết, 3 người bị thương xảy ra tại Công ty Cổ phần Xi măng và Khoáng sản Yên Bái.
-
1 ngày trướcTrả lời Hội đồng xét xử (HĐXX), bị cáo Trần Ngọc Bích (một trong 2 người con của ông Trần Quí Thanh) đã nhận sai, dù trong giai đoạn điều tra cho tới trước khi hầu tòa, bị cáo Bích chỉ thừa nhận là mua bán cổ phần, không thừa nhận giúp cha cho vay tiền.
-
1 ngày trướcGã đàn ông xâm hại hàng loạt bé gái ở Hà Nội, nhưng các nạn nhân ngây thơ đều sợ hãi, không dám nói, cho đến một ngày, tất cả bị bại lộ…
-
1 ngày trướcKỷ niệm 70 năm ngày giải phóng Thủ đô, TP Hà Nội sẽ tổ chức bắn 4.200 quả pháo hoa tầm cao và 630 giàn pháo hoa tầm thấp với thời gian 15 phút, từ 21h - 21h15 ngày 10/10/2024.
-
1 ngày trướcKhông khí tang thương bao trùm lên các gia đình có nạn nhân tử vong trong vụ tai nạn lao động xảy ra tại huyện Yên Bình, tỉnh Yên Bái.
Tin tức mới nhất
-
11 giờ trước
-
12 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước