7 loại thực phẩm giảm đau tự nhiên
Bạn có thể bổ sung một số thực phẩm như gừng, cam, quả anh đào hay cà phê như một trong những liệu pháp giảm đau tự nhiên khi cơ thể nhức mỏi.
Dù là chút đau nhức còn sót lại từ một bài tập thể dục hay những chứng đau nhức khác mà ai cũng phải đối diện trong suốt cuộc sống cũng làm bạn khó chịu. Một số nghiên cứu gợi ý bổ sung những thuốc giảm đau với các loại thực phẩm nhất định có thể hữu ích.
Dưới đây là 8 loại thực phẩm mà nghiên cứu cho thấy thực sự có thể giúp giảm đau.
1. Cà phê
Nghiên cứu cho thấy caffeine có thể giúp giảm đau ở những người bị tổn thương và đau cơ bắp do tập luyện. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng bổ sung caffeine 130mg - tương đương số lượng caffeine trong một ly cà phê - tăng hiệu quả giảm đau, có thể so sánh với thuốc giảm đau ibuprofen.
2. Gừng
Gừng giảm đau và chống viêm sưng do có đặc tính chống viêm. Thông tin sau đặc biệt rất tốt cho phụ nữ: một nghiên cứu cho thấy gừng là có hiệu quả ngang thuốc giảm đau ibuprofen trong giảm đau bụng kinh.
3. Cá hồi
Không chỉ ngon và chứa nhiều protein lành mạnh, cá hồi còn có đầy đủ các axit béo omega-3 được chứng minh là giúp giảm đau viêm khớp (đặc biệt là ở cổ và lưng). Trong một nghiên cứu, kinh nghiệm giảm đau từ tiêu thụ omega-3 trong các hình thức bổ sung như dầu cá được sánh với liệu pháp giảm đau nhờ dùng ibuprofen.
4. Anh đào
Các nghiên cứu đã nhận thấy anh đào có thể giúp điều trị bệnh gút (bệnh lý dẫn tới viêm khớp, khớp sưng nóng, đỏ do sự tích tụ của acid uric trong máu). Trong một nghiên cứu khác, những người uống nước ép anh đào trong 7 ngày trước khi trước khi tham gia chạy đau đã hạn chế được cơ bắp đau nhức sau khi kết thúc cuộc đua.
5. Cây cúc dại (echinacea) và xô thơm (sage)
Thuốc xịt họng chứa cây xô thơm hoặc cây cúc dại có thể giảm chứng đau họng khó chịu. Xô thơm là loại gia vị nhà bếp giúp các món ăn trở nên thơm ngon hơn, còn cúc dại là thành phần thường thấy trong thuốc mỡ.
6. Cam
Trong khi vitamin C giúp ngăn ngừa sự khởi phát của cảm lạnh và bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, một chất chống oxy hóa gọi là beta-cryptoxanthin, có trong cam và trái cây màu cam khác như khoai lang và dưa đỏ giúp giảm nguy cơ viêm như viêm khớp dạng thấp.
7. Dầu hoa anh thảo
Thường được tinh chế thành dầu, loài hoa anh thảo góp phần điều trị viêm da dị ứng và viêm khớp dạng thấp. Các acid gamma-inolenic trong dầu hoa anh thảo có tác dụng chống đông máu nên có thể giúp giảm bớt những ảnh hưởng của bệnh tim mạch.
Theo Sức khỏe và đời sống
-
2 giờ trướcCục Cảnh sát điều tra tội phạm về tham nhũng, kinh tế, buôn lậu (Bộ Công an) đã làm rõ sai phạm của Công ty Cổ phần Tập đoàn đầu tư Khoáng sản Hưng Thịnh và khởi tố Chủ tịch HĐQT Phan Thành Muôn.
-
3 giờ trướcĐược yêu cầu kiểm tra nồng độ cồn, Trần Thành Lợi không chấp hành mà còn chửi bới, lao vào đánh chiến sĩ cảnh sát giao thông.
-
3 giờ trướcBình "kiểm" bàn bạc với đồng bọn lên kế hoạch góp tiền để mua vũ khí quân dụng, tổ chức sự kiện mời một số người mẫu, ca sĩ nổi tiếng tham gia, sau đó sẽ bắt cóc, đe dọa, cưỡng ép quan hệ tình dục và quay clip.
-
3 giờ trướcNgoài các tài sản là biệt thự cổ và một loạt nhà đất, bà Trương Mỹ Lan xin tòa cho nhận lại 5.000 tỷ đồng đã góp vào Ngân hàng SCB. Số tiền này để tăng vốn điều lệ nhưng chưa kịp thực hiện thì xảy ra vụ án.
-
6 giờ trướcHai phi công điều khiển chiếc máy bay quân sự Yak-130 gặp sự cố kỹ thuật ở Bình Định tới nơi không có dân cư sinh sống, sau đó mới giật dù thoát hiểm.
-
8 giờ trướcCSGT phát hiện nhiều xe máy có dung tích từ 110-150cc do học sinh chưa đủ tuổi điều khiển, nên buộc các em ký cam kết không tái phạm.
-
8 giờ trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (7/11-9/11), không khí lạnh tăng cường bổ sung, trời rét với mức thấp nhất 17-18 độ; ngày vẫn nắng hanh, nhiệt tăng cao đến 31 độ.
-
8 giờ trướcGiá vàng "rơi tự do", giảm tới 5 triệu đồng/lượng trong nửa ngày nên sáng 7/11, nhiều người đổ xô tới các tiệm vàng, dẫn đến quá tải. Cửa hàng bán thả phanh không còn giới hạn số lượng, trong khi không ít người “mếu máo” cắt lỗ vì từng đu trúng đỉnh.
-
11 giờ trướcBộ trưởng Công an Lương Tam Quang chỉ đạo Công an thành phố Hà Nội tăng cường tuần tra kiểm soát xử lý dứt điểm tình trạng thanh thiếu niên tụ tập đua xe, lạng lách, kể cả đối với hành vi giao xe cho người không đủ điều kiện điều khiển.
-
11 giờ trướcThời gian qua, công an các địa phương liên tục bắt giữ các nhóm "quái xế" điều khiển xe gây rối trật tự công cộng. Trong đó, nhiều trường hợp do cha mẹ giao xe máy cho con điều khiển rồi buông lỏng quản lý.
-
13 giờ trướcHồi 7h ngày 7/11, vị trí tâm bão Yinxing trên vùng biển phía Đông Bắc đảo Lu Dông, sức gió mạnh nhất cấp 15 (167-183km/h), giật trên cấp 17. Khi bão Yinxing vào Biển Đông sẽ trở thành cơn bão số 7 năm 2024.
-
13 giờ trướcDự báo thời tiết 7/11/2024, miền Bắc đón tiết lập đông lạnh vào đêm và sáng sớm, ban ngày nắng nhiều, hanh khô, nhiệt độ dao động từ 18 - 30 độ.
-
13 giờ trướcGiá vàng hôm nay 7/11/2024 trên thị trường quốc tế lao dốc không phanh ngay sau khi ông Donald Trump trúng cử tổng thống Mỹ. Trong nước, vàng miếng SJC và vàng nhẫn bốc hơi 2-2,7 triệu đồng mỗi lượng chỉ sau một đêm.
-
14 giờ trướcÔng Donald Trump sẽ là Tổng thống thứ 47 của Mỹ. Ông là người thứ 2 trong lịch sử Mỹ phục vụ 2 nhiệm kỳ không liên tiếp với tư cách là Tổng thống.
-
15 giờ trướcTổng thống Joe Biden và Phó Tổng thống Kamala Harris đã gọi điện để chúc mừng ông Donald Trump chiến thắng trong cuộc bầu cử tổng thống vừa diễn ra hôm 5/11.
-
15 giờ trướcTheo đại biểu Quốc hội Phạm Văn Hòa thanh thiếu niên là đối tượng cần bảo vệ, nhưng với những người manh động, phóng nhanh, vượt ẩu gây tai nạn nghiêm trọng phải xử lý thật nghiêm.
-
1 ngày trướcNgay sau khi ông Trump phát biểu mừng chiến thắng bầu cử tổng thống Mỹ, nhiều nhà lãnh đạo trên thế giới đã gửi lời chúc mừng.
-
1 ngày trướcLực lượng chức năng đã liên lạc được với hai phi công trong vụ máy bay gặp tai nạn tại Bình Định và đang tiếp cận vị trí để ứng cứu.
-
1 ngày trướcQuân chủng Phòng không - Không quân đã chủ trì phối hợp với các lực lượng tìm kiếm hai phi công điều khiển máy bay Yak-130 gặp tai nạn.
-
1 ngày trướcÔng Trump đã liên tục nhận tin mừng từ các bang chiến trường, qua đó vượt qua bà Harris để trở thành Tổng thống Mỹ lần thứ hai.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
11 ngày trước
-