7 loại thực phẩm giảm đau tự nhiên
Bạn có thể bổ sung một số thực phẩm như gừng, cam, quả anh đào hay cà phê như một trong những liệu pháp giảm đau tự nhiên khi cơ thể nhức mỏi.
Dù là chút đau nhức còn sót lại từ một bài tập thể dục hay những chứng đau nhức khác mà ai cũng phải đối diện trong suốt cuộc sống cũng làm bạn khó chịu. Một số nghiên cứu gợi ý bổ sung những thuốc giảm đau với các loại thực phẩm nhất định có thể hữu ích.
Dưới đây là 8 loại thực phẩm mà nghiên cứu cho thấy thực sự có thể giúp giảm đau.
1. Cà phê
Nghiên cứu cho thấy caffeine có thể giúp giảm đau ở những người bị tổn thương và đau cơ bắp do tập luyện. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng bổ sung caffeine 130mg - tương đương số lượng caffeine trong một ly cà phê - tăng hiệu quả giảm đau, có thể so sánh với thuốc giảm đau ibuprofen.
2. Gừng
Gừng giảm đau và chống viêm sưng do có đặc tính chống viêm. Thông tin sau đặc biệt rất tốt cho phụ nữ: một nghiên cứu cho thấy gừng là có hiệu quả ngang thuốc giảm đau ibuprofen trong giảm đau bụng kinh.
3. Cá hồi
Không chỉ ngon và chứa nhiều protein lành mạnh, cá hồi còn có đầy đủ các axit béo omega-3 được chứng minh là giúp giảm đau viêm khớp (đặc biệt là ở cổ và lưng). Trong một nghiên cứu, kinh nghiệm giảm đau từ tiêu thụ omega-3 trong các hình thức bổ sung như dầu cá được sánh với liệu pháp giảm đau nhờ dùng ibuprofen.
4. Anh đào
Các nghiên cứu đã nhận thấy anh đào có thể giúp điều trị bệnh gút (bệnh lý dẫn tới viêm khớp, khớp sưng nóng, đỏ do sự tích tụ của acid uric trong máu). Trong một nghiên cứu khác, những người uống nước ép anh đào trong 7 ngày trước khi trước khi tham gia chạy đau đã hạn chế được cơ bắp đau nhức sau khi kết thúc cuộc đua.
5. Cây cúc dại (echinacea) và xô thơm (sage)
Thuốc xịt họng chứa cây xô thơm hoặc cây cúc dại có thể giảm chứng đau họng khó chịu. Xô thơm là loại gia vị nhà bếp giúp các món ăn trở nên thơm ngon hơn, còn cúc dại là thành phần thường thấy trong thuốc mỡ.
6. Cam
Trong khi vitamin C giúp ngăn ngừa sự khởi phát của cảm lạnh và bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, một chất chống oxy hóa gọi là beta-cryptoxanthin, có trong cam và trái cây màu cam khác như khoai lang và dưa đỏ giúp giảm nguy cơ viêm như viêm khớp dạng thấp.
7. Dầu hoa anh thảo
Thường được tinh chế thành dầu, loài hoa anh thảo góp phần điều trị viêm da dị ứng và viêm khớp dạng thấp. Các acid gamma-inolenic trong dầu hoa anh thảo có tác dụng chống đông máu nên có thể giúp giảm bớt những ảnh hưởng của bệnh tim mạch.
Theo Sức khỏe và đời sống
- Mới nhất
- Nổi bật
- 7 giờ trướcNgay khi phát hiện sự việc, anh Mạnh lao ra khỏi ô tô rồi trèo lên mái tôn đỡ đứa trẻ rơi từ trên tầng 13 xuống đất.
- 7 giờ trướcTrong số 23 bị can bị khởi tố thì có vợ và rất nhiều phụ nữ khác là cánh tay đắc lực cho CEO Alibaba Nguyễn Thái Luyện lừa đảo 3.924 khách hàng.
- 8 giờ trướcBé gái 3 tuổi bò qua lan can ở tầng 13 tòa chung cư rồi bất ngờ rơi xuống, may mắn cháu bé được một nam thanh niên đỡ được.
- 9 giờ trướcĐợt không khí lạnh mới khiến mưa dông kéo dài ở miền Bắc. Tại Hà Nội, nhiệt độ thấp nhất trong những ngày tới ở ngưỡng 16-18 độ C.
- 10 giờ trướcTrước khi xảy ra vụ việc, Tài mang kiếm tới nhà Hiếu, gặp Hiếu để nói chuyện, lời qua tiếng lại, hai bên xảy ra cãi vã lớn.
- 10 giờ trước18h chiều 28/2, Bộ Y tế công bố thêm 16 ca mắc Covid-19 mới, trong đó 12 ca lây nhiễm trong nước ghi nhận tại Hải Dương.
- 14 giờ trướcDưới đây là một số băn khoăn của người dân trong tiêm phòng vắc-xin Covid-19 được CDC Hoa Kỳ giải thích rõ ràng.
- 18 giờ trướcMới đây, Cục Cảnh sát hình sự, Bộ Công an đã tạm giữ Mai Minh Chung (36 tuổi, ở huyện Thanh Trì, Hà Nội) và 2 nghi phạm khác để điều tra về hành vi mua bán trẻ sơ sinh sang Trung Quốc.
- 18 giờ trướcSau khi phát hiện 1 phụ nữ nhập cảnh trái phép dương tính với Covid-19, Đồng Tháp quyết định cho học sinh tại huyện Hồng Ngự, Tân Hồng và TP Hồng Ngự nghỉ học đến hết ngày 6/3.
- 18 giờ trướcBệnh nhân đầu tiên xuất viện sau khi mắc Covid-19 tại tỉnh Gia Lai dương tính trở lại sau 7 ngày. Ngành y tế đã đưa bệnh nhân này cùng các trường hợp F1 đi cách ly.
- 18 giờ trướcNgười đàn ông từ Sóc Trăng đến Bạc Liêu xin việc được phát hiện dương tính với SARS-CoV-2 bằng việc xét nghiệm ngẫu nhiên.
- 20 giờ trước"Màn thể hiện" của cô gái ở Bình Dương chỉ diễn ra trong 18 giây nhưng cũng đủ khiến người ta phải kinh ngạc, lắc đầu ngán ngẩm.
- 22 giờ trướcSau khi cãi vã, nam thanh niên dùng hung khí đâm nạn nhân tử vong. Sau 22 ngày truy xét, cảnh sát bắt được nghi phạm khi người này đang lẩn trốn ở huyện Vạn Ninh, tỉnh Khánh Hòa.
- 23 giờ trướcSau cú đâm mạnh, 1 người phụ nữ tử vong tại chỗ, những người còn lại bị thương rất nặng, nằm la liệt bên đường.
- 1 ngày trướcTài xế Nguyễn Văn Quý điều khiển xe ô tô nhưng khi phát hiện điểm đo nồng độ cồn đã lái xe bỏ trốn gây ra vụ tai nạn với 4 học sinh khiến 2 em tử vong.
- 1 ngày trước11 giảng viên khoa Hàn Quốc học, ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn (ĐH Quốc gia TP.HCM), xin nghỉ việc và đã được giải quyết theo hình thức đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động.
- 1 ngày trướcBệnh viện dã chiến số 1 giải thể đánh dấu bước chuyển quan trọng, đưa TP Chí Linh sẵn sàng trở lại trạng thái bình thường, sau ngày 2/3.
- 1 ngày trướcSau cú đâm liên hoàn, cả 3 phương tiện đều bị hư hỏng nặng, hiện chưa rõ tình trạng sức khỏe của các nạn nhân.
- 1 ngày trướcĐối với vaccine Covivac, Bộ trưởng Long cho biết, khi tiến hành đánh giá lâm sàng, các chuyên gia nhận định hiệu lực bảo vệ của vaccine này rất tốt.
- 1 ngày trướcKhối lớp từ mầm non đến THPT đi học trước, khối trường cao đẳng và trường nghề đi học sau một tuần.