8 bài tập làm gọn mặt không cần đến spa hay dao kéo
Đây là những bài tập thể dục cho da mặt hiệu quả nhất mà theo các bác sĩ có thể giúp khuôn mặt luôn săn chắc và trẻ trung hơn.
Bài tập 1
Há miệng và che răng bằng môi. Bây giờ hãy di chuyển hàm dưới của bạn về phía trước và dùng ngón tay đẩy vào cằm. Cố gắng chống ngón tay của bạn bằng các cơ mặt trong khi co lại và thư giãn. Lặp lại 10 lần.
Những động tác đơn giản giúp làm thon gọn khuôn mặt.
Bài tập 2
Nghiêng đầu sang bên phải sao cho tai chạm được vào vai. Dùng tay phải chống đầu, giữ khoảng 10 giây sau đó lặp lại. Bài tập này tác động đến các cơ và vùng da quanh mặt, giảm dấu hiệu lão hóa, chảy xệ cho da.
Bài tập 3
Ngồi thẳng và giữ một cây bút chì với môi mím chặt. Bây giờ hãy cố gắng viết tên của bạn trong không khí mà không cần di chuyển đầu. Tiếp tục thực hiện bài tập này trong ít nhất 3 phút. Sau đó nghỉ một chút và lặp lại vài lần nữa.
Bài tập 4
Bạn chọn tư thế đứng hay ngồi đều được, tuy nhiên phải đảm bảo phần lưng phải thẳng tắp. Giờ thì cố gắng phát âm (giữ hơi và đẩy hơi càng lâu càng tốt) những nguyên âm khác nhau như A, O, E, U, I. Thực hiện liên tục động tác cho đến khi bạn cảm giác được toàn bộ mặt đang nóng lên là đúng.
Bài tập 5
Hít một hơi thật sâu và ngậm chặt môi để giữ đầy không khí trong miệng. Lúc này hai má của bạn đang phồng lên và bạn dùng hay tay ôm trọn phần má và hai tai (ảnh minh hoạ). Sau đó, nhẹ nhàng đẩy hay tay ép vào hai má trong khoảng 5-10 giây. Sau đó nhẹ nhàng buông tay để nhả không khí ra từ từ và kết thúc động tác. Lặp lại động tác này 5 lần.
Bài tập 6
Cổ, lưng và đầu nằm trên đường thẳng. Đặt cả hai nắm tay dưới cằm và nhấn lưỡi hướng xuống dưới cằm. Song song đó đẩy cằm chống lại lực nắm tay bên dưới. Giữ tư thế khoảng 30 giây. Sau đó nhẹ nhàng trả lại vị trí ban đầu và lặp lại động tác 10 lần.
Bài tập 7
Ngồi xuống, hơi ngửa đầu ra sau. Hãy tưởng tượng bạn cần chạm trần nhà bằng môi dưới. Đưa môi dưới hướng lên hết mức có thể và giữ trong 5-10 giây. Sau đó thả lỏng, lặp lại 2-3 lần.
Bài tập 8
Động tác này yêu cầu bạn phải đứng thẳng lưng, vắt hai tay trước ngực. Từ từ nâng cầm lên cao hết mức có thể, hít một hơi thật sâu. Nhẹ nhàng trở lại vị trí ban đầu, kết thúc động tác.
Theo Công lý xã hội
-
3 giờ trướcKylie Jenner diện đầm bó sát nổi bật, trang điểm tinh tế sải bước trên đường phố ở Paris, Pháp mới đây. Cô trông gầy gò hơn hẳn so với thời điểm trước khi chia tay bạn trai Travis Scott. -
3 giờ trướcDàn người đẹp đến từ Nhật Bản, Đức, Bồ Đào Nha, Puerto Rico… bày tỏ sự cảm kích khi được ban tổ chức Miss Charm cùng các nhà thiết kế Việt hỗ trợ sau sự cố thất lạc hành lý. -
7 giờ trướcSau khi gây hoang mang vì đi giày cao gót, Phương Trinh Jolie tiếp tục khiến fan lo lắng vì đeo khuyên rốn trong thai kỳ. -
16 giờ trướcKhông chỉ được lòng người hâm mộ bởi sự thông minh, ngoan ngoãn, Bé Bo - con trai Hòa Minzy còn sở hữu phong cách ăn mặc rất "có gu". -
18 giờ trướcTrong ngày vui của ca sĩ Bằng Cường - Bảo Anh, cô dâu bị nhận phải những bình luận kém duyên còn Lương Mỹ Kỳ, Phan Thị Mơ lại bị soi vì mặc lấn át nhân vật chính. -
22 giờ trướcNadia Ferreira hiện được nhiều người chú ý khi trở thành người vợ thứ 4 của ca sĩ, nhạc sĩ nổi tiếng Marc Anthony. -
23 giờ trướcThời gian gần đây, dàn Hoa hậu Việt thi nhau check-in Hàn Quốc trong trang phục Hanbok vô cùng nữ tính. -
1 ngày trướcCùng mặc bộ đầm nhung xanh của NTK Nguyễn Tiến Truyển, màn đụng hàng đầu năm giữa H'Hen Niê và Minh Hằng khiến khán giả vô cùng thích thú. -
1 ngày trướcCựu người mẫu 9X diện áo hoodie màu xanh lá cây nổi bật, khoe khéo đôi chân thon dài gợi cảm khi đi ăn trưa cùng Justin Bieber. -
1 ngày trướcCon gái của nữ ca sĩ Madonna - Lourdes Leon - đã gặp phải một tình huống ngại ngùng khi cô không được vào xem show trình diễn của nhà mốt Marc Jacobs vì đến muộn. -
1 ngày trướcNhan sắc của Miss Charm Philippines 2023 Annabelle Mcdonell trong buổi lễ send-off không được đánh giá cao. Nhiều người cho rằng cô sồ sề, kém xinh so với hình ảnh tự đăng tải trên mạng xã hội. -
1 ngày trướcĐại diện Việt Nam tham dự Miss Charm 2023, MC Thanh Thanh Huyền thậm chí còn cảm thấy hào hứng trước dự doán cô không thể intop sâu cuộc thi. -
1 ngày trướcKhông chỉ có vẻ ngoài điển trai, chồng tương lai của Hoa hậu Chuyển giới quốc tế 2004 còn có gia thế và khối tài sản cực khủng. -
1 ngày trướcNhan sắc thực của Miss Charm Vietnam 2023 khiến nhiều người bất ngờ và đôi chút lo lắng vì chỉ ít lâu nữa, người đẹp sẽ bắt đầu gia nhập cuộc thi. -
1 ngày trướcMỗi lần xuất hiện, Doja Cat đều gây ấn tượng với trang phục kỳ lạ, không giống ai. Nữ ca sĩ từng sơn lên mặt, dùng pha lê đính lên người hay đội ghế lên đầu.
-
1 ngày trướcKhoảng 1 tháng gần đây, ca sĩ Bảo Anh không chỉ ít hoạt động showbiz mà còn đăng đàn thanh lý hàng loạt đồ hiệu với giá chỉ từ vài trăm nghìn. -
1 ngày trướcHoa hậu Thanh Thủy là người đẹp tiếp theo nhập hội những mỹ nhân Vbiz thích "quăng quật" đồ hiệu như đồ chợ. -
2 ngày trướcSiêu mẫu Hàn Quốc Shin Hyun Ji đã ghi dấu ấn vào lịch sử thời trang khi là người mẫu châu Á đầu tiên kết show thời trang cao cấp Chanel. -
2 ngày trướcSau khi hình ảnh Bảo Anh khóa môi "học trò" tại Street Dance Vietnam là Nega (Nguyễn Đỗ Quốc Khanh), netizen tỏ ra khá tò mò về nhân vật này. -
2 ngày trướcViệc nhiều thần tượng tuổi teen ở Hàn Quốc được mời làm đại sứ cho nhãn hàng xa xỉ đã góp phần kích thích tiêu dùng khiến người trẻ ở nước này sẵn sàng bỏ ra nhiều tiền để sở hữu đồ hiệu.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước -
4 giờ trước -
4 giờ trước -
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
-
8 ngày trước
-
-
9 ngày trước
Tin mới nóng
