8 cách kết hợp thực phẩm càng ăn nhiều càng giảm cân
Khi thêm trứng luộc vào các món salad hoặc trộn dầu quả bơ cùng rau chân vịt, bạn có thể ngăn ngừa được tình trạng tích mỡ.
Kết hợp các loại thực phẩm không chỉ làm cho món ăn ngon hơn mà còn có thể giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi kết hợp một số loại thực phẩm nhất định, chúng sẽ kích thích hệ tiêu hóa, cung cấp nhiều năng lượng và giúp bạn trở nên thanh mảnh hơn. Dưới đây là 8 gợi ý dành cho bạn.
1. Rau + trứng luộc
Bright Side trích dẫn kết quả một cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng trứng giúp hấp thu carotenoid (sắc tố tạo màu cho rau). Chất này không chỉ giúp chống tăng cân mà còn tốt cho thị lực và nuôi dưỡng làn da. Vì vậy, mỗi khi ăn món salad, bạn hãy xem xét việc cho thêm trứng luộc vào.
2. Cá ngừ + gừng
Gừng có tác dụng đẩy nhanh quá trình làm sạch dạ dày và khối enzyme gây viêm. Trong khi đó, cá ngừ có chứa một loại omega-3 giúp ngăn chặn việc lưu trữ chất béo ở vùng bụng. Đây là một sự kết hợp hoàn hảo nếu bạn muốn thoát khỏi tình trạng thừa cân.
3. Rau chân vịt + dầu quả bơ
Hai loại “siêu thực phẩm” này là đồng minh mới của bạn trong cuộc chiến chống lại sự thèm ăn. Dầu quả bơ giúp bạn cải thiện nồng độ cholesterol và chứa vitamin B, E, kali. Bên cạnh đó, rau chân vịt làm tăng cảm giác no và rất ít calo.
4. Ngô + các loại đỗ
Theo một nghiên cứu, chế độ ăn uống bao gồm các loại hạt đỗ mỗi tuần một lần hiệu quả giảm cân tốt hơn so với cùng lượng calo nhưng không có đỗ. Trong khi đó, ngô giúp giảm béo vì có chứa tinh bột biến tính làm cho cơ thể không thể hấp thụ phần lớn calo và glucose trong nó.
5. Dưa vàng + nho đỏ
Dưa vàng là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp ngăn ngừa tình trạng giữ nước và trong thành phần của nho đỏ có chất chống oxy hóa, hạn chế sự tích tụ chất béo. Đây là một gợi ý cho bạn khi muốn giảm cân hay duy trì vóc dáng thon gọn.
6. Gà + ớt cayenne
Là một thực phẩm giàu protein, thịt gà giúp bạn no lâu và nạp ít calo hơn trong bữa ăn sau. Mặt khác, ớt Cayenne làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo và ức chế sự thèm ăn.
7. Khoai tây + hạt tiêu
Theo một nghiên cứu, khoai tây giàu kali. Nếu muốn giảm cân, bạn nên ăn khoai tây luộc hoặc nướng không bơ. Cùng với đó, hạt tiêu ngăn cản sự hình thành các tế bào mỡ mới.
8. Cà phê + quế
Quế có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp “là phẳng” bụng, trong khi cà phê giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy bắt đầu một ngày với tách cà phê quế.
Theo Ngôi sao
-
35 phút trướcGần 200 con khỉ mới đây đã trốn khỏi khu Pho Khao Ton và hoành hành khắp Lopburi, thành phố du lịch nổi tiếng ở miền trung xứ chùa Vàng.
-
1 giờ trướcNhìn giống giun đất nhưng mang hương vị thơm ngon khó cưỡng, đặc sản này khiến không ít du khách nước ngoài lần đầu nhìn thấy phải “rùng mình”.
-
2 giờ trướcNgay sau khi được đăng tải, những hình ảnh về con hổ cái trong vườn thú đêm Chiang Mai, đã trở thành chủ đề gây sốt trên khắp các nền tảng mạng xã hội xứ chùa Vàng.
-
5 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
15 giờ trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
16 giờ trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
-
18 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
19 giờ trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam.
-
20 giờ trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
21 giờ trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
23 giờ trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
1 ngày trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây.
-
1 ngày trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc.
-
1 ngày trướcThừa nhận món ăn ngon nhất khi thưởng thức nóng nên vị khách Hàn Quốc dù đổ nhiều mồ hôi vẫn thấy hạnh phúc, xuýt xoa khen và húp cạn cả nước sốt.
-
1 ngày trướcNhiều gia đình rất thích ăn sữa chua và tự làm sữa chua tại nhà, sau đây chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu cách làm sữa chua đơn giản nhất.
-
1 ngày trướcLần đầu nếm thử món lòng lợn mắm tôm ở Việt Nam, khách Tây thừa nhận loại nước chấm này có mùi hơi ghê nhưng vị lại rất ngon, “không tệ như suy nghĩ”.
-
1 ngày trướcLà một loại cây mọc hoang ở các tỉnh vùng núi phía Bắc Việt Nam, nhưng quả của cây lu lu đực thường rất hiếm thấy trên thị trường. Trong khi đó ở Trung Quốc, quả lu lu đực hiện được bán với giá cao ngất ngưởng - 240 NDT/kg
-
1 ngày trướcBò xốt tiêu đen là món ăn thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Hôm nay, VietNamNet sẽ giới thiệu cách làm món thịt bò xốt tiêu đen đơn giản, hấp dẫn.
-
1 ngày trướcBể ngầm chứa nước Basilica Cistern ở Thổ Nhĩ Kỳ được coi là tuyệt tác kiến trúc dưới lòng đất được xây dựng cách đây 1482 năm.
Tin tức mới nhất
-
33 phút trước
-
58 phút trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước