8 cách kết hợp thực phẩm càng ăn nhiều càng giảm cân
Khi thêm trứng luộc vào các món salad hoặc trộn dầu quả bơ cùng rau chân vịt, bạn có thể ngăn ngừa được tình trạng tích mỡ.
Kết hợp các loại thực phẩm không chỉ làm cho món ăn ngon hơn mà còn có thể giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi kết hợp một số loại thực phẩm nhất định, chúng sẽ kích thích hệ tiêu hóa, cung cấp nhiều năng lượng và giúp bạn trở nên thanh mảnh hơn. Dưới đây là 8 gợi ý dành cho bạn.
1. Rau + trứng luộc
Bright Side trích dẫn kết quả một cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng trứng giúp hấp thu carotenoid (sắc tố tạo màu cho rau). Chất này không chỉ giúp chống tăng cân mà còn tốt cho thị lực và nuôi dưỡng làn da. Vì vậy, mỗi khi ăn món salad, bạn hãy xem xét việc cho thêm trứng luộc vào.
2. Cá ngừ + gừng
Gừng có tác dụng đẩy nhanh quá trình làm sạch dạ dày và khối enzyme gây viêm. Trong khi đó, cá ngừ có chứa một loại omega-3 giúp ngăn chặn việc lưu trữ chất béo ở vùng bụng. Đây là một sự kết hợp hoàn hảo nếu bạn muốn thoát khỏi tình trạng thừa cân.
3. Rau chân vịt + dầu quả bơ
Hai loại “siêu thực phẩm” này là đồng minh mới của bạn trong cuộc chiến chống lại sự thèm ăn. Dầu quả bơ giúp bạn cải thiện nồng độ cholesterol và chứa vitamin B, E, kali. Bên cạnh đó, rau chân vịt làm tăng cảm giác no và rất ít calo.
4. Ngô + các loại đỗ
Theo một nghiên cứu, chế độ ăn uống bao gồm các loại hạt đỗ mỗi tuần một lần hiệu quả giảm cân tốt hơn so với cùng lượng calo nhưng không có đỗ. Trong khi đó, ngô giúp giảm béo vì có chứa tinh bột biến tính làm cho cơ thể không thể hấp thụ phần lớn calo và glucose trong nó.
5. Dưa vàng + nho đỏ
Dưa vàng là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp ngăn ngừa tình trạng giữ nước và trong thành phần của nho đỏ có chất chống oxy hóa, hạn chế sự tích tụ chất béo. Đây là một gợi ý cho bạn khi muốn giảm cân hay duy trì vóc dáng thon gọn.
6. Gà + ớt cayenne
Là một thực phẩm giàu protein, thịt gà giúp bạn no lâu và nạp ít calo hơn trong bữa ăn sau. Mặt khác, ớt Cayenne làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo và ức chế sự thèm ăn.
7. Khoai tây + hạt tiêu
Theo một nghiên cứu, khoai tây giàu kali. Nếu muốn giảm cân, bạn nên ăn khoai tây luộc hoặc nướng không bơ. Cùng với đó, hạt tiêu ngăn cản sự hình thành các tế bào mỡ mới.
8. Cà phê + quế
Quế có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp “là phẳng” bụng, trong khi cà phê giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy bắt đầu một ngày với tách cà phê quế.
Theo Ngôi sao
-
2 giờ trướcMột con cá sấu khổng lồ bất ngờ xuất hiện trên đường băng sân bay ở Florida.
-
6 giờ trướcHai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng và cách nấu món canh bổ dưỡng này.
-
13 giờ trướcTrở lại Việt Nam sau thời gian về thăm quê, vị khách Tây làm ngay việc đầu tiên là đi ăn các món đường phố. Anh đã thử nhiều món vừa lạ vừa ngon, trong đó có thịt quay Tây Bắc.
-
14 giờ trướcNhiều người mắc phải tình trạng chảy nước dãi khi ngủ, đôi khi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của một số căn bệnh.
-
17 giờ trướcLoại quả nhiệt đới quen thuộc với vị ngọt thanh và màu sắc hấp dẫn này không chỉ là món ăn tráng miệng ngon lành mà còn chứa đựng vô vàn lợi ích đáng kinh ngạc.
-
1 ngày trướcDù tháng 11 đã cận kề nhưng những trận tuyết đầu mùa vẫn vắng bóng trên đỉnh Phú Sĩ, khiến nhiều du khách chờ đợi không khỏi bồn chồn.
-
1 ngày trướcDù chưa mở cửa, "thang dây tử thần" lơ lửng ở độ cao 1.500m nối 2 vách núi dựng đứng đang thu hút du khách ưa cảm giác mạnh trên khắp thế giới đăng ký trải nghiệm.
-
1 ngày trướcTháng 11 có khá nhiều ngày lễ, ngày kỷ niệm cả trong nước và quốc tế; cụ thể có những sự kiện nào trong tháng 11?
-
1 ngày trướcMột khách sạn hạng sang gần khu vực hồ Xuanwu ở thành phố Nam Kinh, Giang Tô, bất ngờ phải tiếp đón một "vị khách" không mời.
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng cảm hứng sáng tạo ra Doraemon lại đến từ một ngôi làng nhỏ bé nằm sâu trong nước Nhật.
-
1 ngày trướcMón tiết luộc giàu đạm hơn cả thịt lợn, thịt bò, là món ăn giúp bổ máu, thải độc, dưỡng phổi.
-
1 ngày trướcHạt tiêu rừng khô được bán ra với giá khoảng 300.000 đồng/kg, giờ đây đã thành đặc sản nổi tiếng của người dân vùng núi.
-
1 ngày trướcUBND TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng cho biết, dù đã đi vào hoạt động kinh doanh hơn 30 năm, nhưng loại hình dịch vụ đạp vịt vẫn chưa được cấp phép hoạt động.
-
1 ngày trướcLoại quả này dù xanh hay chín đều có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Người Nhật Bản vẫn coi đó là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ mà bạn nên thử dưới đây.
-
1 ngày trướcJay Fai, nữ đầu bếp đường phố nổi tiếng hàng đầu ở Bangkok, gần đây gây xôn xao khi thông báo dự định "đóng cửa quán" trong tương lai gần để nghỉ hưu.
-
1 ngày trướcVị khách Tây di chuyển quãng đường khá xa từ phía bắc TP Đồng Hới (Quảng Bình) đến TP Huế để thưởng thức món đặc sản trứ danh mà anh cho rằng “ngon hơn phở”.
-
1 ngày trướcSau sự cố bất ngờ, những hành khách có mặt trên chuyến tàu lượn siêu tốc tại công viên Parque del Café ở Montenegro, đã phải bám vào đường ray, tự leo bộ xuống mặt đất.
-
2 ngày trướcMột nam thanh niên 23 tuổi đã bị voi hoang giẫm chết khi đang cố gắng chụp ảnh "tự sướng" (selfie) ở tiểu bang Maharashtra.
-
2 ngày trướcNhững thợ vẽ hoá trang thu về trung bình trên 1 triệu/đêm trong dịp lễ Halloween tại phố đi bộ Nguyễn Huệ (quận 1, TP HCM)
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước