8 loại thực phẩm giúp cải thiện đáng kể khả năng nam giới
Việc bổ sung các loại thực phẩm dưới đây không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, mà nó còn giúp cải thiện khả năng nam giới.
1. Cải bó xôi
Cải bó xôi (hay còn được gọi là cải chân vịt, bina…) rất giàu axit folic (vitamin B9), một chất giúp tăng cường lưu lượng máu và đóng vai trò quan trọng trong chức năng tình dục của nam giới.
Cải bó xôi rất giàu axit folic. Ảnh: Pexels
Ngoài ra, cải bó xôi cũng chứa một lượng magiê hợp lý, cũng giúp kích thích lưu lượng máu và tăng mức testosterone (một loại hormone giúp cho đời sống tình dục trở thành nên viên mãn hơn và cải thiện sức mạnh nam giới).
Theo nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia (Mỹ), nồng độ axit folic trong máu thấp có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương.
2. Cà phê
Một nghiên cứu trên 3.000 nam giới ghi nhận rằng những người thường xuyên sử dụng caffeine hàng ngày (tương đương với 1-3 tách café) ít có khả năng bị rối loạn cương dương hơn so với những người có lượng caffeine thấp.
3. Táo
Táo là một trong những loại trái cây rất tốt cho con người, bao gồm cả sức khỏe tuyến tiền liệt. Đặc biệt, vỏ táo có chứa hợp chất hoạt tính axit ursolic, có thể ngăn chặn các tế bào ung thư tuyến tiền liệt phát triển.
Nếu chẳng may bị ung thư tuyến tiền liệt, bạn cần tuân theo kế hoạch điều trị của bác sĩ, và ăn nhiều trái cây, rau xanh… bởi một số nghiên cứu đã chứng minh việc này có thể giúp tăng khả năng đánh bại ung thư tuyến tiền liệt.
Táo là thực phẩm bổ dưỡng đã được chứng minh. Ảnh: Pexels
4. Bơ
Một quả bơ trung bình (150 gram) cung cấp 21% vitamin E, 9% kẽm, một khoáng chất thiết yếu có vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone, cải thiện chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản.
5. Ớt sừng
Chất capsaicin được tìm thấy trong ớt cay có thể kích thích các trung tâm khoái cảm của não và cải thiện tâm trạng.
6. Cà rốt
Cà rốt từ lâu đã được các bác sĩ khuyên dùng trong việc điều trị bệnh vô sinh ở nam giới. Loại thực phẩm này có thể cải thiện cả số lượng và khả năng vận động của tinh trùng (sự di chuyển và bơi lội) do cung cấp hàm lượng carotenoid cao.
7. Yến mạch
Yến mạch được coi là một loại thuốc kích thích tình dục và chúng có lợi trong việc cải thiện lưu lượng máu đến dương vật. Loại thực phẩm này chứa axit amin L-arginine, giúp điều trị rối loạn cương dương, đồng thời tăng mức testosterone.
8. Cà chua
Cà chua giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho nam giới, khả năng sinh sản và sức khỏe tuyến tiền liệt.
Chúng chứa lycopene, một chất chống oxy hóa sắc tố đỏ có liên quan đến việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, cà chua rất giàu vitamin C, có thể giúp tăng nồng độ tinh trùng ở nam giới, đồng thời làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Một nghiên cứu được thực hiện trên 44 người đàn ông bị vô sinh cho thấy, uống nước ép cà chua trong 12 tuần có thể giúp cải thiện tinh dịch và tăng khả năng di chuyển của tinh trùng.
Tóm lại, một chế độ ăn uống giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm (ít chế biến) đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ rối loạn cương dương, cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt và tối ưu khả năng sinh sản.
Theo Pháp luật TPHCM
-
2 giờ trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
13 giờ trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
17 giờ trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
18 giờ trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
21 giờ trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
22 giờ trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
1 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
1 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
1 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
1 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
1 ngày trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
1 ngày trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
1 ngày trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
1 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
1 ngày trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
1 ngày trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
1 ngày trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
2 ngày trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
Tin tức mới nhất
-
10 phút trước
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước