9 điều bạn không nên làm khi đói

Nếu bạn làm những việc này khi đó, có thể không chỉ bị ảnh hưởng tới sức khỏe, tinh thần mà tài chính của bạn cũng sẽ mất kiểm soát nữa đấy.

“Hãy cho tôi biết bạn ăn gì, tôi sẽ nói cho bạn biết bạn là ai” là câu thành ngữ nói về mối liên hệ giữa thực phẩm với sức khỏe cũng như cơ thể mỗi chúng ta.

Có 9 điều bạn không nên làm khi bụng đói để bảo vệ sức khỏe, tinh thần cũng như tài chính của bạn:

1. Dùng thuốc chống viêm

Aspirin, paracetamol và các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAIDs) không thể dùng khi bụng đói. Nó không chỉ làm giảm hiệu quả của chúng mà còn gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ (say thuốc, buồn nôn, thậm chí là như chảy máu dạ dày). 

9 điều bạn không nên làm khi đói-1

Lời khuyên: Nếu bạn lỡ uống thuốc chống viêm khi bụng đói, hoặc bắt buộc phải uống, bạn nên uống bằng sữa để giảm tác dụng của NSAIDs. Nếu không có, bạn có thể uống nhiều nước.

2. Uống cà phê

Ngay cả cà phê không có caffein kích thích tạo ra axit, chúng vẫn có thể gây ra chứng ợ nóng và các vấn đề về đường tiêu hóa khác khi uống cà phê lúc đói. Bỏ bữa ăn sáng sau khi uống cà phê có thể dẫn đến  sự thiếu hụt serotonin và khiến tâm trạng tồi tệ, thiếu sức sống cả ngày.

9 điều bạn không nên làm khi đói-2

Lời khuyên: Nếu bạn không thể từ bỏ thói quen uống cà phê vào buổi sáng, hãy uống cà phê với với sữa hoặc kem bởi chất béo, sữa sẽ làm giảm các tác động tiêu cực của cà phê.

3. Uống rượu

Uống rượu khi đói làm tỷ lệ hấp thụ cồn tăng lên 2 lần, trong khi lại làm chậm quá trình đảo thải các chất độc hại trong rượu, gây ra tình trạng khó chịu. Khi đó, rượu sẽ nhanh chóng để lại  hậu quả tiêu cực đối với gan, tim, và thận của bạn.

Lời khuyên: Nếu tình huống không cho phép bạn từ chối uống rượu, tốt hơn hết hãy ăn tạm thứ gì đó để lót bụng (tốt nhất là ăn bánh sandwich nhỏ, đặc biệt là thức ăn chứa bơ).

4. Nhai kẹo cao su

Khi bạn nhai kẹo cao su, dạ dày tiết ra axit tiêu hóa sản xuất có khả năng phá hủy lớp lót của dạ dày trống rỗng. Ăn quá nhiều kẹo cao su có thể dẫn đến viêm dạ dày. 

9 điều bạn không nên làm khi đói-3

Lời khuyên: Chọn những loại kẹo cao su chứa chất làm ngọt tự nhiên (xylitol, sorbitol) ít gây hại hơn so với những kẹo cao su chứa đường, cyclamate hoặc aspartame. Tránh nhai kẹo cao su trong hơn 10 phút, ngay cả khi bụng đầy.

5. Đi ngủ

Có một sự thật thú vị là việc thiếu ngủ làm tăng mức độ hoóc môn đói. Đây là lý do tại sao chúng ta ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau sau khi ngủ cả đêm. 

Cũng chính vì vậy mà khi đói bạn không nên đi ngủ vì cảm giác đói và nồng độ glucose thấp khiến chúng ta không ngủ được và gây ra tình trạng giấc ngủ không ngon, thức dậy sớm. 

9 điều bạn không nên làm khi đói-4

Lời khuyên: Giải pháp tốt nhất là uống 1 cốc sữa ấm trước khi ngủ vì chúng chứa magiê và canxi. Những yếu tố này sẽ đảm bảo một giấc ngủ ngon.

6. Tập luyện cường độ cao

Có ý kiến cho rằng tập thể dục khi đói giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Thực tế, điều đó không ảnh hưởng đến việc đốt cháy chất béo. Mặt khác, tập thể dục khi đói bị giảm tác dụng, gây tổn thương cơ vì cơ thể thiếu năng lượng.

9 điều bạn không nên làm khi đói-5

Lời khuyên: Thay thế tập luyện cường độ cao bằng bài tập aerobic nhẹ nhàng. Nếu bạn có các vấn đề về tiêu hóa, bạn nên ăn nhẹ trước khi tập thể dục để đảm bảo sức khỏe.

7. Mua sắm

Khi đói, chúng ta không nên mua sắm vì lúc này não bộ sẽ gửi thông điệp “Tôi muốn...” khiến chúng ta bị cuồng mua sắm, mua những thứ không thực sự hữu ích hoặc đẹp mắt. 

9 điều bạn không nên làm khi đói-6

Lời khuyên: Mua sắm theo một danh sách có trước hoặc thanh toán bằng tiền mặt có thể giúp bạn tiết kiệm tiền (khi trả bằng tiền mặt thay vì thẻ tín dụng, con người có xu hướng chi tiêu ít hơn)

8. Uống nước cam quýt

Các axit trong hoa quả có múi (cam, quýt, bưởi..) gây khó chịu cho dạ dày rỗng của bạn, đặc biệt nguy hiểm đối với những người có viêm dạ dày, khiến bệnh nặng thêm.

9 điều bạn không nên làm khi đói-7

Lời khuyên: Bạn nên pha loãng nước ép cam, quýt với nước để làm giảm tác động tiêu cực của chúng.

9. Thảo luận

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng khi đói, chúng ta dễ cáu gắt. Vì vậy, khi đói, chúng ta không nên thảo luận vấn đề hay trao đổi hợp đồng để tránh gây ra những hậu quả khôn lường. Các nghiên cứu cũng cho thấy, đói khiến chúng ta bốc đồng, nhiều quyết định hơn. Tuy nhiên, bạn không quyết định khi các vấn đề này liên quan đến tài chính, quan hệ hoặc sức khoẻ.

9 điều bạn không nên làm khi đói-8

Lời khuyên: Nếu bạn không có thời gian để ăn trước một cuộc thảo luận, hãy uống thứ gì đó ấm áp như trà, sữa ấm (nhớ đưa nó cho đối tác của bạn nữa). Điều này sẽ làm cho cuộc đàm thoại thêm thân thiện.
 

Nguyễn Mai (dịch)
Theo Vietnamnet

Tội ác không tưởng của sát thủ có biệt danh 'người rắn': Hành trình bắt đầu (Kỳ 3)

Biết rằng ngày bị bắt đang đến gần, Sobhraj nhờ chiến hữu làm cho mình một cuốn hộ chiếu giả rồi ung dung sang nước ngoài phát triển “sự nghiệp” dưới vỏ bọc một doanh nhân thành đạt.

Dự báo thời tiết 17/1: Miền Bắc rét căm căm, hạ xuống 11 độ

Các tỉnh miền Bắc có mưa, trời rét đậm, riêng vùng núi cao có nơi dưới 5 độ. Nhiệt độ ở Hà Nội thấp nhất chỉ 11 độ.

Đi rút tiền lương, 2 vợ chồng bị xe container cán chết thảm

Trên đường đi rút tiền lương, cả gia đình 4 người trên xe máy va chạm với xe container khiến 2 vợ chồng tử vong, 2 người con nguy kịch.

Thêm 1 vụ tra tấn dã man như thời trung cổ: Ông trùm chuyên 'điều đào' dùng kéo hành hạ nhân viên suốt 2 ngày trời

Trong một lần nghi ngờ em Q. lấy cắp điện thoại của một người ở cùng, Thái đã dùng các vật dụng như dao, kéo, tuốc nơ vít để tra tấn em Q. dã man.

Quen qua mạng, thiếu nữ 17 tuổi bị lừa bán sang Trung Quốc làm vợ

Chỉ quen biết qua Facebook, thiếu nữ 17 tuổi ở miền Tây bị một người đàn ông dụ sang Trung Quốc làm thuê, nhưng sau đó bị bán cho 2 người đàn ông Trung Quốc lấy làm vợ.

Thiếu nữ bị ông trùm 'điều đào' tra tấn dã man

Nghi ngờ thiếu nữ 17 tuổi lấy trộm 4 điện thoại của tiếp viên quán karaoke, ông chủ đã dùng còng số 8 còng tay em rồi tra tấn suốt 2 đêm.

Truy tố bà lão 70 tuổi thuê người 'xử' tình trẻ

Khi Phong đến trước cửa nhà, Quang đứng cách khoảng 4m bắn chỉ thiên 2 phát và bắn 3 phát trúng ngực, cổ, vai anh Phong.

Tây Ninh: Nghi án con trai phát bệnh tâm thần, lấy dao chém chết mẹ

Trong khi người nhà chưa kịp đưa Cường đi chữa trị thì Cường tự dưng lấy dao chém mẹ đẻ nhiều nhát khiến bà tử vong.

Mẹ vay tín dụng đen, con thành kẻ giết người

Dù đã đứng ra hứa trả nợ thay mẹ nhưng vẫn bị Thịnh ném mắm tôm vào nhà, Bình bực tức xách dao chém chết chủ nợ.

Thái Nguyên: Phụ huynh tố cô giáo phạt hàng loạt học sinh tự tát 50 cái vào mặt

Cô giáo chủ nhiệm Nguyễn Thị Thu bắt phạt tự tát 50 cái vào mồm, nếu em nào tát không kêu hoặc tát nhanh thì bị cô bắt tát lại.

Tội ác không tưởng của sát thủ có biệt danh 'người rắn': Tên tù 'số đỏ' (Kỳ 2)

Không chỉ kết thân được với các đại ca trong nhà giam, tù nhân trẻ tuổi này còn lấy lòng được các quản ngục và có cuộc sống khá thoải mái trong tù.

Hình ảnh diễn ra trên đường phố Hà Nội khiến tất cả 'nóng mắt'

Hành động "đái đường" của tài xế giữa phố xá đông đúc thật khó chấp nhận, cảm thông.

Sự thật chuyện cụ ông hơn 70 tuổi ôm bé trai 3 tuổi có bố mẹ mất vì tai nạn giao thông trong đêm rét ở Hà Nội

Trước thông tin đăng tải lên mạng xã hội về cụ ông ôm bé trai 3 tuổi được cho có bố mẹ mất vì tai nạn giao thông gây xôn xao dư luận, nhiều người dân sống ven gầm cầu Chương Dương khẳng định cụ ông có nhà cửa và con con cái đầy đủ.

Lý lịch bất hảo và lời khai bất ngờ của tài xế 'nghiện' tại công an

Nghe lời khai của những tài xế nghiện ma túy điều khiển xe đầu kéo container, lãnh đạo Công an phường Trường Thọ (quận Thủ Đức) cũng phải giật mình.

Tội ác không tưởng của sát thủ có biệt danh 'người rắn': Đứa con bất trị (Kỳ 1)

Sinh ra là đứa con không được thừa nhận, lớn lên không có sự quan tâm, giáo dục và rồi chưa đầy 19 tuổi, chàng trai này bắt đầu chuỗi ngày tù tội.

Vụ xe ôm 'chém' khách 500.000 đồng cho 10km: Lái xe hoàn tiền, xin lỗi cô gái

Tại Công an phường Mỹ Đình 2, lái xe ôm Văn Minh “chặt chém” chạy gần 10km báo thu 600.000 đồng đã xin lỗi cô gái.

Quá yêu Công Phượng, Quang Hải: Đại gia bao trọn gói trăm người qua UAE cổ vũ

Các đại gia Việt dồn dập tung tiền cổ vũ phong trào bóng đá lứa cầu thủ vàng Công Phượng - Quang Hải. Bất kể thành tích thế nào, những màn trình diễn của các cầu thủ đã làm mát lòng các tỷ phú Việt.

Gia Lai: Hai thanh niên thay nhau hiếp dâm nữ sinh lớp 8 ở phòng học

Lập và Bình chở N đến một điểm trường tại xã Ia Yeng (huyện Phú Thiện, Gia Lai) rồi đe dọa, kéo N vào trong phòng học, thay nhau hiếp dâm nạn nhân.

Hanvico: 20 năm xây thương hiệu từ chất lượng

Qua suốt hai thập kỷ, thương hiệu Hanvico đã tạo nên được vị trí riêng của mình trong thị trường chăn ga gối đệm tại Việt Nam. Để đạt được thành quả này đó là nhờ sự nỗ lực không ngừng nghỉ của toàn bộ công-nhân viên.

Bất ngờ với tường trình của tài xế xe ôm bị tố 'chặt chém' khách 600 nghìn đồng

Sau khi cô gái tố bị tài xế xe ôm "chém" 600 nghìn đồng cho quãng đường khoảng 8km, Công an phường Mỹ Đình 2 đã vào cuộc và mời tài xế lên làm việc.

Dự báo thời tiết 16/1: Hà Nội mưa rét tê tái, vùng núi dưới 5 độ

Các tỉnh Bắc Bộ và Thanh Hóa trời rét đậm, rét hại với nhiệt độ thấp nhất phổ biến 10-13 độ, vùng núi 7-10 độ, vùng núi cao có nơi dưới 5 độ.

Không khí lạnh tràn về, miền Bắc mưa to

Theo Trung tâm Dự báo KTTV Quốc gia, chiều nay không khí lạnh đã về đến các tỉnh biên giới phía Bắc, không khí lạnh đi đến đâu gây mưa rào đến đó.

Đi xe ôm dán logo Văn Minh, cô gái bị 'chém' 500 ngàn đồng cho 10km

Đi quãng đường trên, nếu tính theo giá thông thường chỉ chưa đến 100.000đ. Thế nhưng cô gái đã bị chiếc xe ôm dán logo “Văn Minh” ở bến xe Mỹ Đình (Hà Nội) tính đến 600.000đ. Tranh cãi mãi gã này mới bớt cho 100.000đ.

Người đi xe đạp tạt đầu nguy hiểm khiến ôtô phanh gấp

Đoạn clip ghi lại pha qua đường bất ngờ của người đàn ông chạy xe đạp tại một đoạn đường ở TP.HCM, khiến cho tài xế ôtô đang lao tới phải đạp phanh gấp để tránh tai nạn.

Gian nan cuộc truy tìm hai 'siêu lừa' ngày cuối năm

Nhóm đối tượng lừa đảo đã có một kịch bản rất tinh vi khiến cả giao dịch viên, nhân viên kiểm soát ngân hàng Z chi nhánh Yên Viên bị lừa một cú ngoạn mục.

Khúc cua tử thần kỳ lạ khiến hàng loạt xe máy gặp nạn ở Yên Bái

Trong đoạn clip tổng hợp gần 5 phút từ một camera ở khúc cua tử thần này, có đến 10 trường hợp người điều khiển xe máy bị ngã, gặp tai nạn cho dù đi chậm hay đi nhanh, trời mưa hay không mưa.

Nam sinh 17 tuổi bị nhóm đối tượng đánh chấn thương sọ não, hôn mê bất tỉnh

Nửa đêm người nhà nhận tin nam sinh Hồng Quốc Anh bị nhóm đối tượng hành hung chấn thương sọ não, tụ máu não, vỡ hàm, mũi...

Đi tìm bạn gái, nhóm thanh niên mang dao kiếm chém người tử vong

Trong lúc đi tìm bạn gái, một nhóm thanh niên đã tìm đến khu nhà trọ rồi xảy ra mâu thuẫn với người trông coi, sau đó đã chém anh Thành tử vong.

Buồn chuyện gia đình, 1 phụ nữ định nhảy cầu Bãi Cháy tự tử

Buồn chuyện gia đình, người phụ nữ đi xe máy từ nhà ra cầu Bãi Cháy (Quảng Ninh) với ý định nhảy cầu, rất may được các chiến sĩ CSGT phát hiện cứu kịp thời.

Xe đầu kéo leo dải phân cách, bốc cháy dữ dội

Chiếc xe đầu kéo đang lưu thông trên Quốc lộ 1 qua tỉnh Bình Thuận đã bất ngờ leo lên dải phân cách rồi bốc cháy dữ dội.

Rùng mình, bác sĩ thả 400 con giòi vào chân để ăn thịt chữa bệnh

Bàn chân người đàn ông 46 tuổi bị mục ruỗng dần sau khi bị côn trùng cắn, buộc bác sĩ phải thả giòi vào để làm lành vết thương.

Hàng chục thai phụ vùng cao vượt biên sang Trung Quốc chờ sinh để bán con

Nghe lời dụ dỗ của bọn buôn người, hàng chục thai phụ vùng cao ở tỉnh Nghệ An đã vượt biên sang Trung Quốc chờ sinh để bán con.

Người đàn ông đi hơn 300 km để cướp túi của cô gái đi xe SH

Lập di chuyển hơn 300 km từ Hải Dương vào Nghệ An rồi bám theo xe máy cô gái cướp túi xách nhưng đã bị cảnh sát đuổi theo bắt gọn.

Bí mật nhức nhối sau những chuyến xe 'nhồi người'

Để che mắt lực lượng chức năng, tài xế xe "cóc" không dán lộ trình vận tải trên đầu xe mà chỉ sử dụng một tấm nhựa trắng, dán dòng chữ đỏ...

Vụ chạy thận 9 người chết: Cựu giám đốc bệnh viện đau đớn trước tòa

Là bị cáo đầu tiên được xét hỏi, nguyên GĐ BVĐK Hòa Bình Trương Quý Dương nói "Đau" khi được hỏi về cảm nhận trước vụ việc.

Không khí lạnh tràn về, Bắc Bộ rét đậm rét hại

Hiện nay, một đợt không khí lạnh đang tiến vào Bắc Bộ. Từ chiều tối 15/1, nó sẽ gây mưa diện rộng ở Bắc và Trung Bộ, sau đó, khiến Bắc Bộ rét đậm, rét hại, thấp nhất dưới 8 độ C.

Vợ nhốt chồng vào lồng sắt ở Thanh Hóa: Không vào 'chuồng cọp' thì...

"Bố em bị nghiện ma túy lâu nay rồi. Bất đắc dĩ nên gia đình mới phải đưa vào cũi sắt để cai nghiện. Hàng ngày mẹ con em vẫn cơm nước đầy đủ cho bố, mỗi bữa ăn còn có một chai bia. Nếu không vào đó chắc chắn bố em không sống đến ngày hôm nay", chị Lan khẳng định.

2 mẹ con tử vong, chồng nguy kịch ở Đà Nẵng: Chất độc bí ẩn trong người các nạn nhân

Các nhà khoa học vẫn chưa thể xác định độc tố trong cơ thể các du khách tử vong khi tham quan ở Đà Nẵng.

Chuẩn bị tung 3,2 tấn thịt heo nhiễm bệnh ra thị trường thì bị bắt

Chủ lò mổ không phép đang chuẩn bị đưa 3,2 tấn thịt heo chết, heo nhiễm bệnh đi tiêu thụ thì bị lực lượng công an phát hiện, bắt giữ.

Cà Mau: Tài xế taxi nghi bị cứa cổ trong đêm

Tài xế taxi ở miền Tây bị khách lạ dùng dao cắt cổ trong đêm.

Hà Nội sắp mưa rào, rét đậm

Theo ông Hoàng Phúc Lâm - Phó Giám đốc Trung tâm Dự báo KTTV Quốc gia, miền Bắc trong đó có Thủ đô Hà Nộ sẽ rét đậm trong ngày 16-17/1.

Vừa sạc vừa dùng điện thoại, thiếu niên 17 tuổi bị nát bàn tay

Chiếc điện thoại phát nổ khi đang sạc đã khiến thiếu niên 17 tuổi bị dập nát toàn bộ bàn tay, ngón tay, không có khả năng nối lại.

Vụ cô gái trẻ để lộ clip nhạy cảm, bị tống tiền: Trinh sát đã phát hiện thế nào?

Đối tượng là kỹ thuật viên sửa chữa điện thoại, và đã lấy trộm các clip "nóng" của nạn nhân để đe dọa.

Sát nhân máu lạnh giết chết vợ và cả nhà vợ để che giấu tội ác

Người chồng 25 tuổi đã bị bắt. Đáng sợ hơn cả là 1 năm sau, hắn lại ra tay giết cả bố mẹ và anh vợ hòng che giấu tội ác.

Xử vụ chạy thận tử vong: Bác sĩ Hoàng Công Lương không chắc chắn về sức khỏe

Tại phiên xử sáng nay (14/1), bị cáo Hoàng Công Lương cam kết sẽ cố gắng có mặt tại tòa trong suốt quá trình xét xử. Tuy nhiên, bị cáo lại không chắc chắn về tình trạng sức khỏe của mình.

An Giang: Con trai phó bí thư tỉnh ủy tổ chức đá gà, đánh bạc

Ðầu tháng 1/2019 và cả năm 2018, Công an huyện Phú Tân (An Giang) bắt quả tang 15 vụ đá gà ăn tiền và lắc tài xỉu (một hình thức đánh bạc) do đối tượng Võ Uy Trường tổ chức. Trường vốn nghiện ma túy và là con trai của Phó bí thư Tỉnh ủy An Giang - ông Võ Anh Kiệt.

Bác sĩ quên gạc trong bụng bệnh nhân gây ra cái chết thương tâm

Sau 5 tháng phẫu thuật cắt bỏ tử cung, sản phụ qua đời đau đớn vì 3 miếng bông gạc y tế.

Mẹ bị bán đi Trung Quốc 20 năm, con đau xót sau khi nhìn bức ảnh

10 lần trước đi gặp mẹ, anh Thìn phải thất vọng ra về. Lần này, đọc được thông tin về mẹ, anh ban đầu không tin, nào ngờ đó là sự thật.

Lấy nước mắm, mỡ trăn chữa bỏng, ruồi nhặng theo bệnh nhân vào tận viện

Các bác sĩ Viện Bỏng quốc gia cho biết nhiều bệnh nhân lấy mỡ trăn và nước mắm chữa bỏng, khi vào viện ruồi nhặng bu và bay vèo vèo theo bệnh nhân.