9x xinh đẹp khoe thực đơn ăn kiêng đẹp mắt, không thua kém gì nhà hàng sang trọng

Là người dễ lên cân cũng như dễ xuống cân, nên chị Nguyễn Lan Hương (27 tuổi, sống ở Hạ Long) luôn đặt mục tiêu là giữ số cân nặng như hiện tại. Chính vì vậy mà 9x đã thực hiện chế độ ăn Eat clean, đây là một chế độ ăn mà trong đó thực phẩm sử dụng là những thực phẩm sạch, ít qua chế biết nên giữ được thành phần tự nhiên rất nhiều.

Chị Lan Hương đang sống và làm việc ở Hạ Long

Một trong những phương pháp ăn eat clean được nhiều người lựa chọn chính là ăn cơm gạo lứt. Giá trị dinh dưỡng mà gạo lứt mang lại luôn được nhiều người đánh giá cao với những người bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu và đặc biệt là béo phì. Ăn gạo lứt hàng ngày giúp chị em đốt cháy mỡ thừa, giảm cân.

Mặc dù chọn thực đơn ăn kèm với gạo lứt tương đối khó khăn, nhưng chị Hương luôn biết cách chế biến những món ăn rất đa dạng và phong phú để ăn kèm với cơm. Không chỉ ngon mà những đĩa cơm của chị còn vô cùng đẹp mắt, cách bày biện không thua kém bất cứ nhà hàng nào.

"Lúc đầu tưởng ăn gạo lứt khó nuốt, ai ngờ lại dễ ăn chứ không khó như mọi người nghĩ. Rồi mình cũng không sử dụng dầu ăn nữa mà thay vào đó là dầu olive, gia vị thì mình giảm nhạt đi so với bình thường, và nhất là mì chính nếu có thể bỏ thì mình cũng không cho vào món", gái đảm chia sẻ.

Do sở thích nấu ăn nên chị muốn tự mình vào bếp nấu, bản thân thích món gì sẽ nấu món đó. Một phần nữa là tự nấu sẽ đảm bảo vệ sinh và cũng cân bằng được chế độ dinh dưỡng và lượng dầu mỡ mà bản thân tiêu thụ.

Vì công việc khá bộn rộn nên chị Lan Hương không thể kết hợp ăn uống với tập gym hay yoga, mà thay vào đó chị thường xuyên tập những bài thể dục nhẹ nhàng tại nhà. Chính vì vậy mà trong một thời gian ngắn, gái xinh 9x đã giảm từ 52kg xuống 48kg. Và chị chia sẻ đây là số cân nặng chị mong muốn và phù hợp với bản thân nên không cần giảm thêm nữa.

Ăn ngon

Thực đơn bữa ăn healthy của mẹ đảm vừa ngon vừa đẹp như nhà hàng 5 sao

Nami (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet