Thực đơn bữa ăn 'healthy' của mẹ đảm vừa ngon vừa đẹp như nhà hàng 5 sao
Đảm bảo hội chị em sẽ mê mẩn khi nhìn những món ăn "healthy" vừa đẹp mắt lại vừa ngon miệng này.
Mùa đông đã đến nên nhiều người có xu hướng thích ăn những món nhiều dầu mỡ, lại còn ăn nhiều hơn bình thường do trời lạnh nhanh đói. Chưa kể trời lạnh nên mọi người sẽ càng lười vận động dẫn đến việc tích tụ mỡ bụng càng nhiều. Do đó hãy chủ động giữ dáng, tránh tăng cân vào mùa gấu thích ngủ đông bằng những món ăn healthy mà còn vô cùng thơm ngon nhé.
Hơn 20 năm nay chị Lynn Lê (41 tuổi, sống tại Melbourne, Úc) luôn duy trì thói quen ăn ít dầu mỡ và tinh bột. Chị luôn ăn như vậy không chỉ để cho vóc dáng thon gọn mà còn để cơ thể luôn khỏe mạnh, hoạt bát trong mọi hoạt động thường ngày.
Chị Lynn Lê đang sống ở Úc
Định cư bên nước ngoài hơn 10 năm, bà mẹ 3 con luôn thường xuyên giữ chế độ ăn uống ít tinh bột chủ yếu vào buổi trưa và buổi tối. Còn buổi sáng chị vẫn nạp cho cơ thể một chút cơm để có sức khỏe cho cả một ngày làm việc.
Sườn nướng ăn kèm cải tím, cà chua cà rốt trộn dầu giấm
Hay món điệp hấp ăn kèm cà chua, dưa leo, củ cải, rau mầm cũng vô cùng hấp dẫn
Món bò xào đơn giản cũng được chị trang trí đẹp rất đẹp mắt
Mặc dù ăn chế độ giảm cân nhưng chị Lynn Lê vẫn ăn khá đa dạng các loại thực phẩm, chị không kén chọn hay tập chung đặc biệt vào một món ăn nào cả, chỉ là hạn chế tối đa món ăn tinh bột. Ví dụ như ăn món cuốn của Việt Nam chị chỉ ăn tôm, rau, thịt nạc mà không ăn bún.
Món ăn nào cũng có thể sánh ngang với các nhà hàng
Không những ăn uống điều độ mà mẹ đảm còn kết hợp với việc vận đông cơ thể. Vì công việc khá bận rộn nên chị Lynn không có thời gian tập gym hay yoga, nhưng chị thường xuyên tự tập những bài vận động như chạy bộ và lắc éo tại chỗ.
Trứng cuộn ức gà, xà lách, bơ được ăn kèm rau mầm và cà chua bi
Chỉ cần ăn uống lành mạnh cùng với việc thường xuyên thể dục thì bất cứ chị em nào cũng sẽ có được một thân hình thon gọn lại vô cùng dẻo dai và khỏe khoắn.
Nami (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet
-
18 phút trướcĐối với những cư dân vốn đã quen với hình ảnh đô thị đầy nắng trên sa mạc của Dubai, thì hình ảnh thành phố chìm trong biển nước vì mưa bão hồi tuần trước không khác nào ngày tận thế.
-
9 giờ trướcChờ mưa tạnh, nhiều người thường xách giỏ đi "săn" thứ thực phẩm tự nhiên cực kỳ đắt đỏ này.
-
11 giờ trướcRau giá đỗ là một trong những món ăn trên mâm cơm của nhiều gia đình, mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
14 giờ trướcRau ngót là loại thực phẩm lành, an toàn và giá trị dinh dưỡng cao, nhưng không phải ai cũng nên ăn rau ngót.
-
16 giờ trướcBí đỏ cực tốt cho sức khỏe nhưng nấu canh hay xào mãi cũng chán. Làm bánh rán nhân đậu đỏ theo công thức dưới đây đảm bảo cả nhà thích mê
-
17 giờ trướcVào mùa xuân, chúng trở thành “mỏ vàng trên cây”, mang lại nguồn thu thời vụ cực cao cho những ai chịu khó săn lùng.
-
17 giờ trướcHủ tiếu trộn đã quá quen thuộc với mọi người, nhưng có 1 bí kíp tạo nên độ mê mẩn cho món ăn này.
-
18 giờ trướcCó một số loại trái cây và rau củ được chứng minh là làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tuổi thọ tổng thể nhờ các chất dinh dưỡng trong đó.
-
19 giờ trướcBữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, bạn thường xuyên bỏ bữa ăn này sẽ có tác động tiêu cực đến tinh thần và thể chất.
-
21 giờ trướcTheo chuyên gia dinh dưỡng, việc ngăn ngừa ung thư có thể bắt đầu từ chế độ ăn uống của bạn.
-
21 giờ trướcTheo CNN, mùa hè này, đám đông du khách sẽ đổ về Paris để tham dự Thế vận hội 2024. Giá phòng khách sạn nhiều khả năng tăng vọt. Vé cho những sự kiện nhỏ hơn cũng sẽ được săn lùng ráo riết.
-
1 ngày trướcSau nhiều lần cố gắng dập lửa không thành, chính quyền cũng đành buông tay, khiến nơi sôi động một thời này biến thành "thị trấn ma".
-
1 ngày trướcKỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 đang đến gần, hầu hết mọi người đang rục rịch chuẩn bị cho những ngày nghỉ dài. Trong đó, trào lưu mới đang thu hút đông đảo sự chú ý của mọi người đó là kế hoạch "ngủ 5 ngày 5 đêm" nhân dịp nghỉ lễ.
-
1 ngày trướcNhững que kem đủ màu sắc in hình cột mốc Km số 0 vừa xuất hiện đã tạo “cơn sốt” trên mạng, thu hút du khách từ hình dáng, kích thước cho đến các chi tiết mô phỏng như phiên bản tí hon của điểm check-in nổi tiếng ở Hà Giang.
-
1 ngày trướcDịch chuyển thời gian khởi hành khoảng 1-2 ngày giúp du khách vẫn có thể đi máy bay với chi phí rẻ hơn rất nhiều so với đợt cao điểm nghỉ lễ.
-
1 ngày trướcMột số người trộn thêm mắm tôm, ớt, lá hành vào trà sữa không chỉ làm mất vị mà còn có nguy cơ ngộ độc.
-
1 ngày trướcThực phẩm hàng ngày được cho có tác động đến tâm trạng vì thế việc lựa chọn đồ ăn theo sở thích hay thói quen cũng cần tính toán để luôn được vui vẻ.
-
1 ngày trướcNgười phụ nữ uống 1-1,5 lít nước cam mỗi ngày cho biết cô cảm thấy sức khỏe tuyệt vời, năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, các chuyên gia bày tỏ sự lo ngại với thói quen ăn uống này.
-
1 ngày trướcKhoai lang giàu chất dinh dưỡng nhưng không nên ăn khoai lang vào thời điểm này để bảo vệ sức khỏe.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
7 ngày trước