Ăn mít có gây bốc hỏa?
Nhiều người cho rằng ăn mít nóng, có thể gây bốc hoả, điều đó có đúng không?
Mít là loại trái cây nhiệt đới không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại rằng ăn mít có thể gây nóng trong người. Vậy thực hư ra sao?
Lợi ích sức khoẻ từ mít
Trước tiên, hãy điểm qua những lợi ích mà mít mang lại.
Cải thiện hệ tiêu hóa và điều trị táo bón: Chất xơ và nước trong mít giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ điều trị táo bón. Tuy nhiên, ăn quá nhiều mít có thể gây khó tiêu.
Cung cấp năng lượng tức thời: Mít chứa nhiều carbohydrates (chiếm 92% nguồn dinh dưỡng), đường fructose và sucrose giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng cho hoạt động hàng ngày. Một chén mít chứa khoảng 40g carbohydrates.
Phòng ngừa các bệnh về tuyến giáp:Thành phần đồng trong mít giúp cơ thể hấp thụ, điều hòa và tổng hợp các hormon tuyến giáp, từ đó phòng ngừa bệnh tuyến giáp hiệu quả.
Tăng cường sức đề kháng: Vitamin C trong mít giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, các loại đường đơn giản trong mít cũng có thể cải thiện hệ miễn dịch.
Giảm huyết áp: Mít chứa hàm lượng kali cao, một chén mít có thể cung cấp khoảng 14% nhu cầu kali hàng ngày, giúp điều hòa huyết áp và phòng ngừa các bệnh tim mạch.
Cải thiện chức năng thị giác: Các hợp chất chống oxy hóa như flavonoid và phenols trong mít giúp loại bỏ các gốc oxy tự do, ngăn ngừa thoái hóa võng mạc, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Mít cung cấp khoảng 10% nhu cầu vitamin A hàng ngày.
Chống ung thư:Mít chứa nhiều chất chống oxy hóa bảo vệ DNA của tế bào, ngăn ngừa đột biến do các gốc oxy tự do. Mít còn giúp đại tràng loại bỏ độc tố, giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
Chữa bệnh thiếu máu:Mít rất giàu vitamin A, C, E, K cùng các khoáng chất như axit folic, niacin, vitamin B6, mangan, magiê, đồng và sắt, cần thiết cho sự tổng hợp của hồng cầu và hemoglobin, từ đó giúp chữa trị và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Ăn mít có nóng không?
Bệnh viện Đại học Y Dược - cơ sở 3 cho biết, theo y học cổ truyền, mít thuộc nhóm thực phẩm có tính nhiệt. Điều này nghĩa là nếu ăn quá nhiều, cơ thể có thể phản ứng bằng cách tăng nhiệt, dẫn đến cảm giác nóng trong người. Đặc biệt, những người có cơ địa nhiệt có thể dễ cảm thấy bứt rứt, khó chịu hoặc nổi mụn khi ăn nhiều mít.
Mít chứa một lượng đường tự nhiên cao, và khi tiêu thụ quá mức, lượng đường này có thể làm tăng năng lượng đột ngột, gây cảm giác nóng. Mít cũng có các hợp chất sinh học kích thích hoạt động trao đổi chất, làm cơ thể cảm thấy nóng hơn.
Ăn mít đúng cách
Để tận hưởng mít an toàn, bạn nên điều chỉnh lượng ăn phù hợp. Hãy ăn một lượng vừa phải, khoảng 2-3 múi mỗi lần là hợp lý, và tránh ăn mít khi đói vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Tốt nhất nên ăn sau bữa ăn chính khoảng 1-2 tiếng.
Bạn cũng có thể kết hợp ăn mít với các loại hoa quả khác để bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất. Không nên ăn mít vào buổi chiều tối để tránh tình trạng khó tiêu và tăng năng lượng không cần thiết. Đối với những người mắc bệnh mãn tính, hãy hạn chế ăn tối đa 80g mít mỗi ngày (khoảng 3-4 múi).
Ai nên hạn chế ăn mít
- Người bị tiểu đường và gan nhiễm mỡ: Mít có hàm lượng đường cao, nên tránh ăn để không làm tăng nguy cơ bệnh lý.
- Người có cơ địa nóng: Những người này cần bổ sung đủ nước (2-2,5 lít/ngày) và rau xanh để giảm thiểu tác dụng phụ khi ăn mít.
- Trẻ em bị mụn nhọt, rôm sảy: Hạn chế ăn mít vì lượng đường cao có thể tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển trên da.
Mít là loại quả giàu dinh dưỡng, nhưng để tận dụng tối đa lợi ích và tránh những tác dụng không mong muốn, cần ăn đúng cách và điều chỉnh lượng tiêu thụ hợp lý. Nếu ăn có kiểm soát, mít không chỉ không gây hại mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Theo VTC News
-
34 phút trướcHai năm liên tiếp, Xôi Bát được Michelin vinh danh ở hạng mục Bib Gourmand - những nhà hàng, quán ăn có chất lượng tốt, ấn tượng và giá cả phải chăng.
-
10 giờ trướcMít là loại quả được nhiều người yêu thích, vậy nhưng cần tránh ăn mít vào một số thời điểm vì có thể gây hại cho sức khoẻ, vậy không nên ăn mít vào lúc nào?
-
11 giờ trướcKhông chỉ có bức tranh độc đáo, nhiều công trình khác tại Khu Du lịch Cồn Én, huyện Chợ Mới (An Giang) đều được làm bằng gỗ lũa, loại gỗ trầm tích hàng trăm năm dưới đáy sông Tiền
-
13 giờ trướcPhó Thư ký thường trực Bộ Du lịch và Thể thao Thái Lan Mongkon Wimonrat hôm qua (18/9) cho biết, Bộ này đã thành lập cổng thông tin điện tử mới, tích hợp hàng chục dịch vụ du lịch trực tuyến nhằm hỗ trợ, tạo điều kiện thuận lợi nhất cho du khách quốc tế.
-
14 giờ trướcKhông tiền, không điện nhưng có tinh thần cộng đồng mạnh mẽ là những điều mà nhiều người chưa biết về hòn đảo xa xôi Utupua.
-
15 giờ trướcGia đình của cô gái 20 tuổi ăn thịt nướng 3 lần mỗi tuần, sử dụng lốp xe làm giá bếp.
-
16 giờ trướcĐoạn video ghi lại cảnh một phi công của hãng hàng không Serene Air nhoài người ra bên ngoài máy bay để lau kính chắn phía trước đã làm dấy lên cuộc tranh luận về vấn đề an toàn hàng không.
-
19 giờ trướcRăng giả, thằn lằn, nhẫn cưới,... là những thứ kỳ lạ bị du khách bỏ quên trong phòng khách sạn, theo báo cáo của trang Hotels.com.
-
20 giờ trướcMột số hành khách trên chuyến bay của hãng hàng không Delta Air Lines đi từ Salt Lake City, Utah, đến Portland, Oregon đã bị ảnh hưởng ở tai và mũi sau khi máy bay gặp sự cố về áp suất.
-
20 giờ trướcMón phở ở đây được đầu bếp Mỹ nhận xét đậm vị thịt bò và thơm mùi quế. Phần bánh phở được tráng thủ công tại chỗ, còn hương vị “thiên về phở Bắc nhưng ăn kèm một số loại gia vị kiểu miền Trung và Nam”.
-
1 ngày trướcThời tiết thu thường khô hanh làm cho cơ thể dễ bị mất nước, khô da, táo bón và gặp các vấn đề về hô hấp. Chính vì vậy, chế độ ăn uống trong mùa thu đòi hỏi sự cân nhắc cẩn thận để bảo vệ sức khỏe, duy trì sự cân bằng của cơ thể và phòng tránh bệnh tật.
-
1 ngày trướcNước vối là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy uống nước vối cần lưu ý những gì?
-
1 ngày trướcĐang đi thuyền trên biển, người dân bất ngờ phát hiện thấy một gói hàng trị giá 24,6 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcBóng của bản thân có thể tiết lộ nhiều điều về sức khỏe, đặc biệt là lượng vitamin D.
-
1 ngày trướcNgày 18/9, Ban quản lý bán đảo Sơn Trà và các bãi biển du lịch TP Đà Nẵng (BQL) cho hay đã tạm dừng đón khách tham quan bán đảo Sơn Trà.
-
1 ngày trướcSa Pa, điểm đến du lịch nổi tiếng của miền Bắc, nhanh chóng “lấy đà” phục hồi sau bão nhờ sự phối hợp chặt chẽ giữa cộng đồng, doanh nghiệp, chính quyền địa phương.
-
1 ngày trướcNhằm đáp ứng nhu cầu đi lại tăng cao của người dân dịp Tết Nguyên đán 2025, các hãng hàng không Việt Nam đã đồng loạt mở bán vé máy bay dịp Tết ngay từ giữa tháng 9.
-
1 ngày trướcMột loại trang phục nghi lễ được làm từ những mảnh ngọc bích và được các thành viên hoàng gia Trung Quốc thời nhà Hán
-
1 ngày trướcCá bổi là loài cá có vị thịt thơm, dai, lại ít xương, đây là đặc sản của miền Tây nhưng loài cá này tập trung nhiều nhất ở vùng U Minh của bán đảo Cà Mau và vùng ngập lũ của sông Cửu Long.
-
1 ngày trướcBáo Telegraph của Anh vừa đưa Hà Nội vào danh sách những điểm đến tốt nhất thế giới, mang đến trải nghiệm tuyệt vời cho người đi du lịch một mình.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
19/08/2024
-
18/08/2024
-
18/08/2024