Ăn, tập thế nào để đẹp như 3 “hoa khôi banh nỉ”?

Eugenie Bouchard

Trong giải đấu Wimbledon đang diễn ra, Eugenie Bouchard là một trong những tâm điểm chú ý khi lên tiếng khen ngợi chiếc váy hở hang, bị thu hồi để chỉnh sửa của hãng Nike. Trước đó, cô cũng là nhân vật đặc biệt được giới thể thao quan tâm vì nhan sắc nổi bật và vóc dáng săn chắc.

Chia sẻ về bí quyết tập luyện và chế độ dinh dưỡng, vận động viên tennis Canada cho biết, mỗi sáng, cô thường dậy lúc 8 giờ và ăn trứng để bổ sung protein, kết hợp với các loại quả và một cốc nước cam.

Bouchard ra sân luyện kỹ thuật tennis trong 2 tiếng và sau khi ăn trưa, cô tiếp tục tập thêm 2 tiếng nữa trước khi tới phòng tập gym. “Là một tay vợt, tôi tập trung vào các động tác tăng cường thể lực và cardio (chạy, đi bộ, đạp xe…)” – “hoa khôi banh nỉ” cho biết.

Có thân hình săn chắc, tác phong nhanh nhẹn nhưng Bouchard thừa nhận, cô vẫn ăn rất nhiều tinh bột nhưng chủ yếu là các món ăn chế biến theo phong cách Ý vì theo cô, chúng vừa rất ngon, lại vừa tươi mới và chưa qua xử lý hóa chất, chất bảo quản.


Elena Vesnina

Không kém cạnh Eugenie Bouchard, tay vợt nữ người Ukraine Elena Vesnina cũng vừa “làm nóng” giải đấu khi tung ra những bức ảnh chụp mẫu cho tạp chí Playboy. Người đẹp làng banh nỉ cao 1m75 với thân hình quyến rũ không thua gì những chân dài chuyên nghiệp.

Là một vận động viên chuyên nghiệp, bên cạnh các bài tập kỹ thuật phục vụ cho giải đấu, Elena Vesnina cũng thường xuyên chia sẻ những bài tập gym với máy để nâng cao thể lực và giữ gìn vóc dáng trên trang cá nhân của mình.


Elina Svitolina

Không chỉ có những thành tích ấn tượng từ khi mới bước vào làng quần vợt, Elina Svitolina còn có vẻ ngoài rất cuốn hút, từ vóc dáng tới gương mặt.

Để luyện tập cho các giải đấu, tăng cường thể lực, tay vợt 19 tuổi người Ukraine thường tập chạy và các động tác gym trên cát vì theo cô tập luyện trên cát giúp tăng cường độ dẻo dai của dây chằng và các cơ bắp. Hầu hết các bài tập của Elina đều tập trung vào việc tăng thể lực và sức bền.