Ăn uống đầy đủ, nói không với tập thể dục, cô nàng 94 vẫn 'thổi bay' 14kg mỡ thừa
Nghe qua phương pháp này có vẻ rất “dễ dãi” chứ không hề khắc nghiệt như những phương pháp giảm cân khác nhưng Vũ Thị Mai Anh cho hay nó lại vô cùng hiệu quả.
Mơ ước có một thân hình thon gọn, nhỏ nhắn nhưng nhiều chị em phụ nữ lại không muốn vận động quá nhiều hay phải “bóp mồm bóp miệng” ăn kiêng. Chính bởi vậy phương pháp giảm cân nhưng vẫn được ăn đủ rau, thịt và kiên quyết “nói không với tập thể dục” của bạn Mai Anh sinh năm 1994 đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của các chị em.
"Thuộc tuýp người “chỉ hít không khí thôi cũng béo”
Cô nàng chia sẻ, từ khi biết nhận thức về vẻ bề ngoài thì cô nhận thấy mình có một thân hình khá phì nhiêu. Ngay ở lứa tuổi dậy thì, thay vì chỉ có 38kg như các bạn cùng trang lứa thì Mai Anh đã nặng tới 45kg và khi học Đại học, cô đã nặng tới 60kg.
Mai Anh than thở rằng, cô nàng thuộc tuýp người “chỉ hít không khí thôi cũng béo”, cô đã từng rất tự ti về bản thân khi bị bạn bè chê cười. Vậy nên cô đã hạ quyết tâm giảm cân để có được một thân hình thon gọn, diện đồ nào cũng đẹp.
Thời gian Mai Anh nặng 56kg
Cô thực hiện rất nhiều phương pháp, đầu tiên Mai Anh tìm đến sự trợ giúp của thuốc giảm cân, cô nàng vui phát khóc khi chỉ uống thuốc 5 ngày cô nàng đã giảm được 5kg, nhưng một điều dở khóc dở cười đã xảy ra khi Mai Anh vừa dừng thuốc thì chỉ một thời gian ngắn sau đã tăng tới 6kg.
Tiếp theo, cô nàng quyết tâm thực hiện phương pháp DAS Diet khắc nghiệt, “bóp mồm, bóp miệng”, tuân thủ rất nghiêm ngặt nhưng qua một quá trình dài Mai Anh cũng chỉ giảm được 3kg, rồi cũng tăng cân trở lại.
Bất lực, cô gái sinh năm 1994 thực hiện giảm cân bằng cách ăn chua, cuối cùng tuy giảm được cân nhưng Mai Anh đã mắc phải bệnh đau dạ dày vì thực hiện sai cách.
Sau một khoảng thời gian hấp tấp thực hiện đủ mọi biện pháp nhưng vẫn không đạt kết quả mong muốn, cô nàng 9x rơi vào tình trạng stress nặng đến nỗi hàng ngày cứ ngồi vào bàn ăn là cô nàng lại bật khóc nức nở. Cô nàng từ bỏ việc giảm cân để tinh thần trở nên thoải mái hơn, nhưng Mai Anh không ngờ rằng chính nhờ việc này đã giúp cơ thể của cô nàng có một chuyển biến tích cực.
Bí kíp "thổi bay" 14kg không cần tập luyện, kiêng khem
Tinh thần:
“Các bạn đừng nên đặt ra mục tiêu giảm 10 hay 20kg trong một tháng vì như thế khiến bản thân rất áp lực và càng khó thực hiện hơn. Các bạn hãy để tinh thần thật thoải mái, thậm chí có thể lạc quan rằng: mình béo thì cũng đã béo rồi và điều này không thể thay đổi nhanh chóng. Vậy nên mỗi ngày hãy cố gắng từng chút một. Phải thật thoải mái thì khi ăn mới không tiết ra hoocmon khiến mình béo thêm”, cô gái này chia sẻ.
Đồ dùng:
“Các bạn hãy trang bị cho mình một chiếc cân để kiểm soát cân nặng, hãy để nó ngay gần giường ngủ hay chỗ nào đó dễ nhìn để có thể cân mọi lúc. Sáng ngủ dậy cân, ăn xong cân, đi ngủ cân, tóm lại là làm gì cũng cân. Thói quen này rất quan trọng vì nó giúp các bạn có thể nắm bắt được cân nặng của mình hàng ngày. Số cân vào lúc sáng sớm là chuẩn nhất, nhưng hãy lấy số cân lúc vừa ăn xong làm động lực, và phải hạ quyết tâm ngày hôm sau chỉ được giảm, không được tăng”, Mai Anh vui vẻ cho hay.
Ba “không”:
- Không ăn, uống ở ngoài: Vì khi ăn ở ngoài không thể kiểm soát được lượng đường, tinh bột, số calo nạp vào cơ thể.
- Không tập thể dục: “Nghe thì có vẻ phản khoa học, nhưng đối với những người béo thì chân tay cực kỳ rắn chắc, nếu tập thể dục sẽ làm cơ thêm săn chắc hơn, nên mình không tập thể dục để cơ thể lỏng lẻo ra một chút sẽ dễ giảm cân hơn”, cô nàng 9x thật thà chia sẻ.
- Không thức đêm và dậy muộn: Một chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp vừa đẹp da, vừa đẹp dáng.
Vóc dáng thon gọn của Mai Anh sau khi giảm cân
Chế độ ăn:
- Sáng: ½ quả chanh + 1 thìa rưỡi mật ong + nước ấm, uống sau khi ngủ dậy 30 phút + ½ bát cơm.
- Trưa: ½ bát cơm + thức ăn là đồ luộc + trái cây.
- Tối: Không ăn hoặc chỉ được ăn rau luộc trước 17h.
Lưu ý:
- 2kg đầu sẽ giảm rất nhanh, nhưng từ kg thứ 3 trở đi sẽ giảm rất chậm nên phải kiên trì.
- Nên giảm quá 1-2kg so với mục tiêu đề ra rồi sau đó mới quay lại chế độ ăn bình thường, đến lúc này cân nặng tăng lên là vừa.
- Nên duy trì thói quen uống chanh và mật ong để ổn định cân nặng
Ngoài ra Mai Anh cũng nhấn mạnh rằng các cô nàng giảm cân nhưng cũng cần phải chú ý đến sức khỏe:
“Các bạn nên dừng lại khi đã đạt được mục tiêu. Đừng quá “ham hố” như mình khiến cơ thể trở nên chán ăn và cơ thể sẽ khó hấp thụ. Khi cân nặng ổn định, mình muốn mập lên 1kg nữa, nhưng cho dù cố gắng ăn như thế nào thì cứ tăng lên rồi lại giảm. Khi cân nặng đã ổn định rồi, các bạn cũng nên vận động, tập thể dục trở lại để cơ thể săn chắc”.
Bất kỳ cô nàng thừa cân nào đều có thể áp dụng được phương pháp đơn giản, không tốn sức của cô nàng sinh năm 1994 này.
Chúc các bạn thành công!
Theo Emdep
-
54 phút trướcNgày 22/11, Đài Truyền hình Việt Nam cho biết, đã làm việc với các cơ quan chức năng về vụ tai nạn ở Mai Châu (Hòa Bình).
-
2 giờ trướcCác đối tượng liên quan đến việc mua bán, ép các thiếu nữ làm tiếp viên quán karaoke và giữ người trái pháp luật ở Cần Thơ vừa bị tòa phạt tù.
-
2 giờ trướcCần tiền tiêu, Mai Văn Quang mang theo dao nhọn, loanh quanh ở khu vực cầu đi bộ ở Hà Nội, tìm người dân sơ hở để cướp tài sản.
-
3 giờ trướcVận chuyển 30 bánh heroin, 18kg thuốc lắc, 21kg ketamin, 20kg ma túy tổng hợp dạng đá từ Lào qua Việt Nam, 2 đối tượng người Lào vừa lĩnh án tử.
-
3 giờ trướcBị cáo Trương Mỹ Lan cho biết quan hệ làm ăn với Tập đoàn Tuần Châu Quảng Ninh của ông Đào Hồng Tuyển từ năm 2016, và hai bên đã có giao dịch mua bán cổ phần, dự án bất động sản.
-
6 giờ trướcNửa đêm, Nguyễn Văn Đoan cảm thấy bực tức vì bị ông C. nhiều lần chửi nên đã nảy sinh ý định phóng hoả, đốt nhà ông này để trả thù.
-
8 giờ trướcLực lượng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an TP Hà Nội đã giải cứu 2 người bị mắc kẹt trong ngôi nhà đang cháy ở quận Long Biên.
-
8 giờ trước8 tài sản đang nằm trong 1.121 mã tài sản của bà Trương Mỹ Lan bị kê biên, con trai “chúa đảo” Tuần Châu đề nghị toà phúc thẩm loại bỏ các tài sản này ra khỏi vụ án hình sự để cho các bên khởi kiện bằng vụ án dân sự.
-
8 giờ trướcCông an tỉnh Hà Giang bắt đối tượng Vương Văn Thiêng (37 tuổi, trú xã Tân Tiến, huyện Hoàng Su Phì) vì hành vi giết người.
-
11 giờ trướcCông an đã bắt nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy trên đường với tốc độ cao, hò hét và kéo lê các tuýp sắt hàn dao phóng lợn xuống đường gây khiếp sợ cho người dân.
-
11 giờ trướcTin và làm theo kẻ tự xưng là công an, bà L. ở Hà Nội đã cài đặt phần mềm dịch vụ công giả mạo nhằm đồng bộ dữ liệu dân cư cho con và quét nhận diện khuôn mặt trên điện thoại, để rồi bị lừa hơn 100 triệu đồng.
-
13 giờ trướcDo số lượng hài cốt nhiều, đơn vị thi công phải di chuyển sang khu vực vườn hoa trước cửa Trường Đại học Công Đoàn (Hà Nội) để tiếp tục thu gom. Cơ quan chức năng đã tạm dừng thu gom vì hết tiểu.
-
13 giờ trướcKhi đang nằm võng ở quán cà phê để nghỉ ngơi, ông Toàn bị bạn mang dao chém tới tấp, hậu quả đứt lìa ngón tay.
-
13 giờ trướcLãnh đạo UBND xã Mai Đình (huyện Sóc Sơn, Hà Nội) cho biết, cơ quan công an đang điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ thanh niên cướp ô tô, đánh chết người xảy ra trên địa bàn.
-
13 giờ trướcDự báo thời tiết 22/11/2024, các tỉnh từ Quảng Trị đến Bình Định có mưa to đến rất to trong hôm nay và ngày mai, cục bộ có nơi mưa trên 300mm. Bắc Bộ và Thanh Hóa rét về đêm và sáng sớm.
-
15 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, trước khi đón đợt không khí lạnh tăng cường vào ngày 25 và 27/11, Hà Nội và miền Bắc tiếp tục tái diễn kiểu thời tiết lạnh về đêm và sáng, trưa chiều nắng hanh.
-
1 ngày trướcNgày 21/11, lãnh đạo UBND xã Krông Năng (huyện Krông Pa, Gia Lai) xác nhận, có vụ việc một em bé 4 tuổi nghi bị gã đàn ông hàng xóm xâm hại. Cơ quan chức năng đang xác minh, làm rõ.
-
1 ngày trướcQuá trình cải tạo đường và hệ thống thoát nước ngõ 167 Tây Sơn (quận Đống Đa, Hà Nội), lực lượng công nhân đã phát hiện gần 150 bộ hài cốt nằm ở độ sâu gần 1m.
-
1 ngày trướcBị tuyên phạt chung thân vì liên quan tới vụ Vạn Thịnh Phát, cựu cục trưởng Đỗ Thị Nhàn mong được xem xét thêm những tình tiết giảm nhẹ mới để có thể sớm trở về với gia đình và điều trị bệnh.
-
1 ngày trướcMột người đàn ông được phát hiện đã tử vong trong tư thế treo cổ tại nghĩa trang phường Chi Lăng, TP Pleiku (tỉnh Gia Lai), cạnh ngôi mộ của người cha.
Tin tức mới nhất
-
54 phút trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước