Bà lão 70 tuổi trẻ khỏe hơn nhờ tập gym
Bà Renee Landers, sống tại Texas, cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn cả thời đôi mươi và tin tuổi tác chỉ là con số.
Bà Renee vốn là người ý thức cao về việc giữ gìn vóc dáng, sức khỏe từ ngày trẻ. Thời son rỗi, bà Renee thường chạy bộ từ 8-10 km mỗi sáng. Tuy nhiên, sau khi sinh con trai, bà Renee gặp vấn đề về lưng khiến việc tập luyện gần như là không thể. Năm 2010, sau khi trải qua một ca phẫu thuật vùng đốt sống lưng dưới, bà Renee tập luyện trở lại với sự hướng dẫn của PT. 5 buổi tập mỗi tuần đã giúp bà duy trì hình thể 55 kg săn chắc và khẳng định cơ thể khỏe mạnh hơn cả thời đôi mươi.
Bà Renee tích cực tham gia các cuộc thi thể hình để tạo động lực cho bản thân cũng như truyền cảm hứng tập luyện cho mọi người.
Tháng 5/2021, bà Renee tham gia một cuộc thi thể hình và giành vị trí thứ 6 chung cuộc. "Tôi đã rất sợ hãi khi khoác lên mình bộ bikini mỏng manh, lấp lánh bởi dù sao, tôi cũng đã gần 70 tuổi, là người lớn tuổi nhất ở đó. Nhưng bây giờ tôi biết rằng 70 tuổi và gợi cảm hoàn toàn có thể đi đôi với nhau và tôi chính là bằng chứng sống cho điều đó", bà Renee nói.
Sau cuộc thi hồi tháng 5, bà Renee liên tiếp tham gia các sự kiện thể hình ở Texas và California, không ngại "đối đầu" những phụ nữ trẻ hơn mình hàng chục tuổi. "Tôi cảm thấy như thể đã kéo dài được tuổi thọ của mình. Tập thể dục là rất quan trọng, nó có thể kéo dài tuổi thọ của bạn. Đừng bao giờ giới hạn bản thân ở năm sinh, số tuổi của bạn. Hãy quên nó đi, không quan trọng".
Từ khi tập gym, Renee thường nói rằng bà "sống trong phòng tập" hoặc "không thể tập đủ" để thể hiện đam mê của bản thân với bộ môn này. Bà thường tập 5 buổi mỗi tuần, tập trung nhiều vào vùng cơ bắp tay, vai.
Với chế độ ăn, bà Renee theo đuổi chế độ pescatarian - không ăn thịt gia súc, gia cầm nhưng tiêu thụ cá và trứng, sữa. Người phụ nữ lớn tuổi khẳng định chế độ ăn uống là yếu tố không thể thiếu trong quá trình cải thiện vóc dáng của bà và thường chia thực đơn thành 5 bữa nhỏ trong ngày, với tổng lượng calo dao động từ 1.700-2.000 calo mỗi ngày.
Ở tuổi 70, bà Renee cũng thường xuyên nhận được tin nhắn, những lời tán tỉnh từ đàn ông kém tuổi.
"Cơ bụng được tạo lên từ nhà bếp. Bạn có thể tập luyện điên cuồng nhưng nếu bạn không quan sát những gì bạn ăn, bạn sẽ không bao giờ thay đổi. Tôi đã tập luyện nhiều năm mà không hề có được chút cơ bụng nào. Điều quan trọng là cần nạp đủ protein và đảm bảo rằng bạn đang kiểm soát những gì bạn ăn", bà nói.
Theo Ngoisao
-
4 giờ trướcVợ chồng cầu thủ Nguyễn Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã đặt trọn mong muốn của bản thân vào bó hoa cưới cầm tay.
-
6 giờ trướcTrong lễ rước dâu, chú rể Quang Hải dùng xế hộp 16 tỷ đồng đón dâu. Chu Thanh Huyền trang điểm ngọt ngào, mặc váy cưới cúp ngực trị giá 150 triệu đồng trong ngày trọng đại.
-
6 giờ trướcQua những hình ảnh được bà mẹ 1 con chia sẻ có thể thấy rõ tính cách cô nhóc luôn vui tươi, hoạt bát.
-
8 giờ trướcNgười đẹp Bờ Biển Ngà - Marie-Louise Maitre - đang gây chú ý tại cuộc thi Hoa hậu Siêu quốc gia 2024 với nhan sắc nóng bỏng, cá tính.
-
9 giờ trướcNgắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ Hẹn Với Ngày Xanh".
-
9 giờ trướcDân mạng đang thích thú hưởng ứng trào lưu biến hình thành cô dâu thập niên 2000 với cách trang điểm lộng lẫy, nổi bật, tạo cảm giác như quay ngược thời gian.
-
9 giờ trướcNhan sắc không tuổi của Phạm Băng Băng khiến cư dân mạng ngỡ ngàng. Ở tuổi 42, mỹ nhân họ Phạm vẫn giữ được làn da đẹp không tỳ vết.
-
10 giờ trướcĐể duy trì cơ bụng sáu múi, cơ thể săn chắc, David Beckham được huấn luyện viên cá nhân thiết kế các bài tập cường độ cao, trong đó có tập bụng với xà, tận dụng tối đa sức mạnh cơ thể để đốt mỡ.
-
10 giờ trướcChị em nên bổ sung 4 mẫu áo sơ mi tôn da sau đây cho tủ đồ.
-
11 giờ trướcMạng xã hội xứ Trung xôn xao trước một bài viết tố Bạch Lộc bắt chước phong cách của Ngu Thư Hân qua một chi tiết.
-
11 giờ trướcTrưa 28/3, Quang Hải cùng đoàn nhà trai từ Đông Anh sang Sơn Tây thực hiện nghi thức đón dâu. Váy cưới Chu Thanh Huyền diện trong ngày trọng đại trị giá 150 triệu đồng.
-
11 giờ trướcCó những thiết kế váy liền thân giúp chị em ngoài 40 không chỉ "hack tuổi" mà còn sành điệu, nổi bật khi mặc.
-
13 giờ trướcXu hướng trang phục mang tông màu pastel vẫn chưa hề "hạ nhiệt" và phù hợp với mọi thời tiết.
-
14 giờ trướcCô dâu Chu Thanh Huyền trang điểm xinh đẹp lộng lẫy, trở thành tâm điểm trong ngày trọng đại với chú rể Quang Hải.
-
14 giờ trướcĐây là mẫu túi xách mang tính biểu tượng mọi thời đại của nhà mốt Fendi.
-
15 giờ trướcElly Trần hiện tại đang là hotmom Vbiz nổi tiếng nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng Elly Trần vẫn giữ được vòng eo 56.
-
15 giờ trướcKim Ji Won thoa kem chống nắng đều đặn, làm lạnh ampoule khi dùng và thay đổi mỹ phẩm theo tình trạng da để giữ gìn làn da căng bóng không tì vết.
-
15 giờ trướcChu Thanh Huyền mở tiệc nhà gái chiều 27/3. Tại Đông Anh, Quang Hải gấp rút chuẩn bị cho đám cưới hôm nay (28/3).
-
17 giờ trướcMuốn da đẹp nhưng không muốn tốn quá nhiều thời gian, hãy dành sự ưu tiên cho những đầu việc dưới đây dù bạn có lười biếng da vẫn đẹp mịn màng.
-
19 giờ trướcTạm biệt sự cố với áo sơ mi buông cúc, Kỳ Duyên giờ mặc đẹp khó thể chê.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
4 giờ trước