'Bà ngoại không tuổi' tập luyện 22 năm để giữ eo 63 cm
Bao Xiaoling, thành viên nhóm "những bà ngoại không tuổi", cho biết năm 20 tuổi, bà có vòng eo 68 cm, còn giờ ở tuổi 60 là 63 cm.
Bà Bao khoe vóc dáng săn chắc ở tuổi 60. Ảnh: Weibo
Bao Xiaoling năm nay 60 tuổi, là huấn luyện viên thể dục bán thời gian tại Giang Tô. Bước sang độ tuổi trung niên, bà vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, thân hình cân đối, đặc biệt là vòng eo thon thả. Bà cho biết năm 20 tuổi, số đo vòng eo của bà là 68 cm, còn giờ là 63 cm. Bí quyết lớn nhất của bà là tích cực tập luyện.
Bao Xiaoling bắt đầu tập luyện từ năm 38 tuổi khi tham gia một khóa học aerobic để giảm cân. Sau nửa năm tập luyện, các thành viên trong lớp nhận xét động tác của Bao Xiaoling chuẩn và đẹp, thậm chí hơn cả huấn luyện viên nên bà đăng ký tham gia kỳ thi lấy chứng chỉ giáo viên thể dục nhịp điệu. Kể từ đó, bà bắt đầu công việc huấn luyện viên và gắn bó đến bây giờ.
Duy trì thói quen tập luyện suốt 22 năm giúp bà Bao có sức khỏe tốt, tinh thần trẻ trung. Ảnh: Weibo
Bao Xiaoling cho biết lịch sinh hoạt hàng ngày của bà là thức dậy vào lúc 7h30 và tập thể dục rồi ăn sáng. Buổi chiều, bà dành khoảng một tiếng để tập kháng lực, xây dựng cơ bắp. Tập luyện đều đặn không chỉ mang đến cho bà vóc dáng cân đối, sự tự tin, sức khỏe tốt mà còn giúp tinh thần vui vẻ, trẻ trung. Nhóm bạn tập luyện của bà Bao gồm 8 phụ nữ độ tuổi ngoài 50 đều trông trẻ hơn so với tuổi thật. Họ tự gọi mình là nhóm "những bà ngoại không tuổi".
Bao Xiaoling cho rằng việc tập luyện để giữ gìn vóc dáng không giới hạn độ tuổi. Bạn cũng không nhất thiết phải đến phòng tập mà có thể tự tập luyện ở nhà, miễn là duy trì tần suất tập luyện đều đặn.
Nghiên cứu do Đại học Brigham Young, Mỹ thực hiện chỉ ra những người tập thể dục thường xuyên từ mức độ vừa phải đến cao có telomere trong DNA dài hơn những người không tập. Tuổi càng cao, các telomere càng có xu hướng ngắn lại. Những người tập thể dục thường xuyên ở cường độ cao có tuổi sinh học trẻ hơn người lười vận động khoảng 9 năm. Duy trì được telomere càng dài, bạn sẽ càng kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc các bệnh lão hóa.
Theo Sức khỏe và đời sống
-
1 giờ trướcMột người mua có xu hướng thích đồ denim cổ điển đã bỏ ra gần 2,5 tỷ đồng để mua một chiếc quần jean cũ.
-
1 giờ trướcXuất hiện trong một sự kiện mới đây, Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà - toát lên khí chất thu hút, quyền lực của một "phu nhân hào môn" chính hiệu.
-
12 giờ trướcTrâm Anh tập yoga 3 buổi/tuần, ăn uống thanh đạm để có vóc dáng khỏe, đẹp từ bên trong.
-
14 giờ trướcAngelababy khoe vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp trong loạt ảnh mới.
-
15 giờ trướcKhám phá những ý tưởng bữa sáng ngon miệng giàu protein để thúc đẩy tăng trưởng cho hành trình xây dựng cơ bắp trong quá trình tập luyện.
-
16 giờ trướcBề ngoài chiếc khẩu trang này như "khung sắt" nhưng khi nghe giá khoảng 38 tỷ đồng ai cũng choáng váng bởi nó đắt hơn cả siêu xe.
-
17 giờ trướcEmily Ratajkowski nổi tiếng với phong cách thời trang phóng khoáng.
-
19 giờ trướcQuản lý của Ngọc Trinh mới đây đã chia sẻ với truyền thông rằng nữ người mẫu đã giảm 2,5 kg so thời điểm mới trở về.
-
20 giờ trướcGu thời trang của Cao Thái Hà nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng.
-
21 giờ trướcBà Đoàn Phương Mai - mẹ vợ Đoàn Văn Hậu, bà Natalya Leshchishina - mẹ vợ thủ môn Bùi Tiến Dũng đã có cháu ngoại nhưng vẫn quyến rũ, nóng bỏng.
-
21 giờ trướcTrương Hinh Dư bật mí chế độ ăn kiêng, ngủ đủ giấc giúp cô "níu kéo tuổi xuân".
-
21 giờ trướcQuỳnh Kool và Huyền Lizzie khiến fan "tròn mắt" với màn khoe body khi diện bikini mới đây.
-
22 giờ trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
1 ngày trướcHiền Thục nhận về nhiều ý kiến trái chiều với màn xuất hiện trên sân khấu mới đây.
-
1 ngày trướcDưới đây là 4 kiểu quần, chân váy bạn nên thử kết hợp với áo blouse để tạo nên phong cách đẹp và thời thượng suốt mùa hè.
-
1 ngày trướcLoạt trang phục cưới như đồ lót được các cô dâu Việt yêu thích nhất?
-
1 ngày trướcNgười đẹp Alexie Mae Brooks - đại diện tỉnh Iloilo - được chuyên trang Missosology dự đoán đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Philippines 2024. Trước đó, cô bị chê thiếu nữ tính vì ngoại hình rắn rỏi.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
18 ngày trước