Bài tập cardio thần thánh này đã giúp cô nàng giảm 42kg chỉ trong 10 tháng
Từ một cô nàng béo ú có thể ăn được 2 chiếc bánh pizza và uống hết 1 lít coke trong một bữa ăn, Harshi Suraweera đã giảm 42 kg trong vỏn vẹn 10 tháng.
Harshi Suraweera năm nay 29 tuổi, đang sống tại Melbourne (Úc). Cô nàng đã giảm được 42 kg trong 10 tháng, con số không thể tin được với người từng nặng 107 kg.
Sự thay đổi bắt đầu kể từ khi một người bạn của Harshi Suraweera tải ảnh chụp cùng với cô lên mạng xã hội. Cô nàng đã không chuẩn bị trước cho những nhận xét tiêu cực về thân hình của mình trong bức ảnh đó. Nhờ những ý kiến chẳng mấy thận thiện đó, cô đã quyết định phải thay đổi.
Cô bắt đầu đến phòng tập thể dục ngay sau khi nhận những ý kiến tiêu cực về mọi người, cô đã phải vượt qua những chán nản ban đầu đó để nỗ lực. Bài tập cô chọn là cardio với thời lượng tập từ 2 đến 3 giờ mỗi ngày.
“Đó thực sự là khoảng thời gian khó khăn. Tôi luôn đến phòng tập rất trễ vì lúc đó mọi thứ đã trở nên yên tĩnh. Tôi sẽ đi đến một góc và thực hiện bài tập tim mạch”, Harshi Suraweera cho biết.
Chỉ sau một vài tuần, cô đã nhận thấy sự thay đổi rõ rệt, cô tiếp tục động viên bản thân cần phải cố gắng.
Nói về bản thân mình trước đây, Harshi Suraweera chia sẻ: “Tôi ăn rất nhiều cơm và cà ri, pizza. Tôi dễ dàng ăn hết 2 cái bánh pizza và uống hết 1 lít coke mỗi ngày. Tôi đã bị nghiện thức ăn, điều đó không bình thường chút nào”.
Chính vì thế, ngoài bài tập cardio, Harshi Suraweera cũng thay đổi chế độ ăn của bản thân để có thể giảm cân nhanh hơn. Chế độ ăn mới của cô bao gồm xà lách và protein. Cô cũng tự nhủ bản thân rằng phần quan trọng nhất của hành trình giảm cân là chế độ ăn uống.
“Tránh tất cả đường và thực phẩm chế biến sẵn”, cô cho biết.
Suraweera đã giảm được 42 kg trong năm 2011, cô đã tập luyện miệt mài để cơ thể trở nên thon gọn hơn. Khi đã giảm được cân nặng như mong muốn, cô đã hạn chế bài tập cardio. Thay vào đó, Suraweera chọn những bài tập giúp có một cơ thể “đẹp như tạc”.
Bài tập cô tìm đến là squat và deadlift. Hai bài tập này sẽ giúp vòng 3 nở nang, cơ đùi và chân cũng trở nên săn chắc hơn. Hiện tại cô dễ dàng squat được 120 kg và deadlift 130 lần.
Gần đây, cô bắt đầu chia sẻ những hình ảnh quá trình luyện tập và thay đổi của bản thân lên mạng xã hội Instagram. Tài khoản của cô nhanh chóng hút được 70.000 người theo dõi.
Trong khi nhiều người ủng hộ thì những người khác lại tỏ ra nghi ngờ, họ thấy cô của hiện tại không giống như cô nàng béo ú khi xưa. “Đó là những người thực sự không thể nhận ra tôi, thậm chí cả mẹ tôi cũng chẳng thể nhận ra nổi con gái”, cô thú nhận.
Suraweera cũng cho biết, chế độ ăn uống lành mạnh của cô đã giúp thay đổi giọng nói và làn da. Điều này làm cô khó khăn để giải thích với những người coi cô của trước đây và bây giờ không phải là một người. Cô khuyên mọi người hãy thử giảm cân và ăn kiêng. Những dấu hiệu tích cực sẽ hiện ngay trên làn da.
Giảm cân cũng giúp cách nhìn nhận của mọi người về cô thay đổi. “Sự thật xấu xí là các anh chàng tiếp cận tôi thường xuyên hơn, không giống khi tôi còn thừa cân”. Mọi người xung quanh cũng thân thiện với Suraweera hơn.
“Giảm cân đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của tôi, tôi nghĩ rằng đó là một sự thay đổi tốt. Nó đã thay đổi quan điểm sống của tôi nhưng không làm thay đổi tôi là ai từ bên trong”.
(Nguồn: Dailymail)
Theo Trí Thức Trẻ
-
5 giờ trướcNgày 22/11, Đài Truyền hình Việt Nam cho biết, đã làm việc với các cơ quan chức năng về vụ tai nạn ở Mai Châu (Hòa Bình).
-
6 giờ trướcCác đối tượng liên quan đến việc mua bán, ép các thiếu nữ làm tiếp viên quán karaoke và giữ người trái pháp luật ở Cần Thơ vừa bị tòa phạt tù.
-
7 giờ trướcCần tiền tiêu, Mai Văn Quang mang theo dao nhọn, loanh quanh ở khu vực cầu đi bộ ở Hà Nội, tìm người dân sơ hở để cướp tài sản.
-
7 giờ trướcVận chuyển 30 bánh heroin, 18kg thuốc lắc, 21kg ketamin, 20kg ma túy tổng hợp dạng đá từ Lào qua Việt Nam, 2 đối tượng người Lào vừa lĩnh án tử.
-
7 giờ trướcBị cáo Trương Mỹ Lan cho biết quan hệ làm ăn với Tập đoàn Tuần Châu Quảng Ninh của ông Đào Hồng Tuyển từ năm 2016, và hai bên đã có giao dịch mua bán cổ phần, dự án bất động sản.
-
11 giờ trướcNửa đêm, Nguyễn Văn Đoan cảm thấy bực tức vì bị ông C. nhiều lần chửi nên đã nảy sinh ý định phóng hoả, đốt nhà ông này để trả thù.
-
12 giờ trướcLực lượng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an TP Hà Nội đã giải cứu 2 người bị mắc kẹt trong ngôi nhà đang cháy ở quận Long Biên.
-
12 giờ trước8 tài sản đang nằm trong 1.121 mã tài sản của bà Trương Mỹ Lan bị kê biên, con trai “chúa đảo” Tuần Châu đề nghị toà phúc thẩm loại bỏ các tài sản này ra khỏi vụ án hình sự để cho các bên khởi kiện bằng vụ án dân sự.
-
13 giờ trướcCông an tỉnh Hà Giang bắt đối tượng Vương Văn Thiêng (37 tuổi, trú xã Tân Tiến, huyện Hoàng Su Phì) vì hành vi giết người.
-
15 giờ trướcCông an đã bắt nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy trên đường với tốc độ cao, hò hét và kéo lê các tuýp sắt hàn dao phóng lợn xuống đường gây khiếp sợ cho người dân.
-
16 giờ trướcTin và làm theo kẻ tự xưng là công an, bà L. ở Hà Nội đã cài đặt phần mềm dịch vụ công giả mạo nhằm đồng bộ dữ liệu dân cư cho con và quét nhận diện khuôn mặt trên điện thoại, để rồi bị lừa hơn 100 triệu đồng.
-
17 giờ trướcDo số lượng hài cốt nhiều, đơn vị thi công phải di chuyển sang khu vực vườn hoa trước cửa Trường Đại học Công Đoàn (Hà Nội) để tiếp tục thu gom. Cơ quan chức năng đã tạm dừng thu gom vì hết tiểu.
-
17 giờ trướcKhi đang nằm võng ở quán cà phê để nghỉ ngơi, ông Toàn bị bạn mang dao chém tới tấp, hậu quả đứt lìa ngón tay.
-
18 giờ trướcLãnh đạo UBND xã Mai Đình (huyện Sóc Sơn, Hà Nội) cho biết, cơ quan công an đang điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ thanh niên cướp ô tô, đánh chết người xảy ra trên địa bàn.
-
18 giờ trướcDự báo thời tiết 22/11/2024, các tỉnh từ Quảng Trị đến Bình Định có mưa to đến rất to trong hôm nay và ngày mai, cục bộ có nơi mưa trên 300mm. Bắc Bộ và Thanh Hóa rét về đêm và sáng sớm.
-
19 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, trước khi đón đợt không khí lạnh tăng cường vào ngày 25 và 27/11, Hà Nội và miền Bắc tiếp tục tái diễn kiểu thời tiết lạnh về đêm và sáng, trưa chiều nắng hanh.
-
1 ngày trướcNgày 21/11, lãnh đạo UBND xã Krông Năng (huyện Krông Pa, Gia Lai) xác nhận, có vụ việc một em bé 4 tuổi nghi bị gã đàn ông hàng xóm xâm hại. Cơ quan chức năng đang xác minh, làm rõ.
-
1 ngày trướcQuá trình cải tạo đường và hệ thống thoát nước ngõ 167 Tây Sơn (quận Đống Đa, Hà Nội), lực lượng công nhân đã phát hiện gần 150 bộ hài cốt nằm ở độ sâu gần 1m.
-
1 ngày trướcBị tuyên phạt chung thân vì liên quan tới vụ Vạn Thịnh Phát, cựu cục trưởng Đỗ Thị Nhàn mong được xem xét thêm những tình tiết giảm nhẹ mới để có thể sớm trở về với gia đình và điều trị bệnh.
-
1 ngày trướcMột người đàn ông được phát hiện đã tử vong trong tư thế treo cổ tại nghĩa trang phường Chi Lăng, TP Pleiku (tỉnh Gia Lai), cạnh ngôi mộ của người cha.
Tin tức mới nhất
-
5 giờ trước
-
7 giờ trước
-
7 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước