Bài tập cardio thần thánh này đã giúp cô nàng giảm 42kg chỉ trong 10 tháng
Từ một cô nàng béo ú có thể ăn được 2 chiếc bánh pizza và uống hết 1 lít coke trong một bữa ăn, Harshi Suraweera đã giảm 42 kg trong vỏn vẹn 10 tháng.
Harshi Suraweera năm nay 29 tuổi, đang sống tại Melbourne (Úc). Cô nàng đã giảm được 42 kg trong 10 tháng, con số không thể tin được với người từng nặng 107 kg.
Sự thay đổi bắt đầu kể từ khi một người bạn của Harshi Suraweera tải ảnh chụp cùng với cô lên mạng xã hội. Cô nàng đã không chuẩn bị trước cho những nhận xét tiêu cực về thân hình của mình trong bức ảnh đó. Nhờ những ý kiến chẳng mấy thận thiện đó, cô đã quyết định phải thay đổi.
Cô bắt đầu đến phòng tập thể dục ngay sau khi nhận những ý kiến tiêu cực về mọi người, cô đã phải vượt qua những chán nản ban đầu đó để nỗ lực. Bài tập cô chọn là cardio với thời lượng tập từ 2 đến 3 giờ mỗi ngày.
“Đó thực sự là khoảng thời gian khó khăn. Tôi luôn đến phòng tập rất trễ vì lúc đó mọi thứ đã trở nên yên tĩnh. Tôi sẽ đi đến một góc và thực hiện bài tập tim mạch”, Harshi Suraweera cho biết.
Chỉ sau một vài tuần, cô đã nhận thấy sự thay đổi rõ rệt, cô tiếp tục động viên bản thân cần phải cố gắng.
Nói về bản thân mình trước đây, Harshi Suraweera chia sẻ: “Tôi ăn rất nhiều cơm và cà ri, pizza. Tôi dễ dàng ăn hết 2 cái bánh pizza và uống hết 1 lít coke mỗi ngày. Tôi đã bị nghiện thức ăn, điều đó không bình thường chút nào”.
Chính vì thế, ngoài bài tập cardio, Harshi Suraweera cũng thay đổi chế độ ăn của bản thân để có thể giảm cân nhanh hơn. Chế độ ăn mới của cô bao gồm xà lách và protein. Cô cũng tự nhủ bản thân rằng phần quan trọng nhất của hành trình giảm cân là chế độ ăn uống.
“Tránh tất cả đường và thực phẩm chế biến sẵn”, cô cho biết.
Suraweera đã giảm được 42 kg trong năm 2011, cô đã tập luyện miệt mài để cơ thể trở nên thon gọn hơn. Khi đã giảm được cân nặng như mong muốn, cô đã hạn chế bài tập cardio. Thay vào đó, Suraweera chọn những bài tập giúp có một cơ thể “đẹp như tạc”.
Bài tập cô tìm đến là squat và deadlift. Hai bài tập này sẽ giúp vòng 3 nở nang, cơ đùi và chân cũng trở nên săn chắc hơn. Hiện tại cô dễ dàng squat được 120 kg và deadlift 130 lần.
Gần đây, cô bắt đầu chia sẻ những hình ảnh quá trình luyện tập và thay đổi của bản thân lên mạng xã hội Instagram. Tài khoản của cô nhanh chóng hút được 70.000 người theo dõi.
Trong khi nhiều người ủng hộ thì những người khác lại tỏ ra nghi ngờ, họ thấy cô của hiện tại không giống như cô nàng béo ú khi xưa. “Đó là những người thực sự không thể nhận ra tôi, thậm chí cả mẹ tôi cũng chẳng thể nhận ra nổi con gái”, cô thú nhận.
Suraweera cũng cho biết, chế độ ăn uống lành mạnh của cô đã giúp thay đổi giọng nói và làn da. Điều này làm cô khó khăn để giải thích với những người coi cô của trước đây và bây giờ không phải là một người. Cô khuyên mọi người hãy thử giảm cân và ăn kiêng. Những dấu hiệu tích cực sẽ hiện ngay trên làn da.
Giảm cân cũng giúp cách nhìn nhận của mọi người về cô thay đổi. “Sự thật xấu xí là các anh chàng tiếp cận tôi thường xuyên hơn, không giống khi tôi còn thừa cân”. Mọi người xung quanh cũng thân thiện với Suraweera hơn.
“Giảm cân đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của tôi, tôi nghĩ rằng đó là một sự thay đổi tốt. Nó đã thay đổi quan điểm sống của tôi nhưng không làm thay đổi tôi là ai từ bên trong”.
(Nguồn: Dailymail)
Theo Trí Thức Trẻ
-
2 giờ trướcKhẳng định không kêu oan, bị cáo Trương Mỹ Lan xin HĐXX giảm nhẹ hình phạt và mong nhận lại được các tài sản gồm tòa biệt thự cổ, 2 du thuyền và nhiều căn nhà trên phố Nguyễn Huệ.
-
2 giờ trướcSau vụ tai nạn khiến 1 người đang dừng chờ đèn đỏ tử vong, nhiều người bày tỏ mong muốn lực lượng chức năng vào cuộc quyết liệt để xử lý dứt điểm nạn "quái xế" gây náo loạn đường phố.
-
4 giờ trướcDự báo thời tiết 5/11/2024, không khí lạnh tiếp tục ảnh hưởng đến Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ, trời rét đậm, vùng núi có nơi dưới 15 độ.
-
4 giờ trướcMột số đoạn tường nối với hàng rào bị sập do cây đổ sau bão và trở thành nơi chứa rác. Cảnh ngổn ngang, xơ xác hiện lên khắp nơi bên trong Công viên Tuổi Trẻ Thủ đô.
-
4 giờ trướcMột ngôi nhà 3 tầng ở đường Quang Trung (phường Quang Trung, Sơn Tây, Hà Nội) bất ngờ đổ sập. Nguyên nhân ban đầu được xác định do hàng xóm đào móng xây nhà.
-
5 giờ trướcLiên quan vụ án “Vi phạm quy định về quản lý, sử dụng tài sản Nhà nước gây thất thoát lãng phí” xảy ra tại Dự án Khu đô thị biển Phan Thiết", CQĐT kê biên rất nhiều bất động sản.
-
5 giờ trướcCơn mưa lớn kéo dài từ khoảng 3h sáng 5/11 đã khiến nước ngập nhiều tuyến phố ở Đà Nẵng.
-
16 giờ trướcTheo quan điểm của luật sư, vụ việc nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy với tốc độ cao, bấm còi inh ỏi... trên phố Hà Nội, gây tai nạn khiến người đi đường tử vong có dấu hiệu của hành vi đua xe và tổ chức đua xe trái phép, gây rối trật tự công cộng.
-
21 giờ trướcMới đây, trên mạng xã hội lan truyền clip tài xế xe buýt ở TPHCM vừa điều khiển xe vừa sử dụng điện thoại. Ngay khi nhận thông tin, cảnh sát giao thông đã vào cuộc xử lý.
-
21 giờ trướcCơ quan công an tại Đắk Lắk đang xác minh thông tin một nữ shipper bị nam thanh niên đánh đấm túi bụi, cầm rựa dọa chém gây bức xúc dư luận.
-
21 giờ trướcThế Anh, Bình hẹn nhau đến quán karaoke Bình Minh Nhớ ở Hà Nội mua ma tuý để sử dụng. Mỗi người sử dụng 1 viên ma tuý, viên còn lại nghiền ra cho vào cốc bia để cho Ch. uống.
-
23 giờ trướcNhờ sự cảnh giác của nhân viên ngân hàng và lực lượng công an, một phụ nữ ở TP Biên Hòa (Đồng Nai) thoát khỏi bẫy lừa đảo của kẻ gian, suýt mất 380 triệu đồng.
-
23 giờ trướcTại cơ quan công an, nữ sinh N.H.N cho biết, bản thân không nhớ sự việc gì đã diễn ra, lúc tỉnh dậy đã thấy mình trong bệnh viện. Khi nghe bạn kể lại sự việc, N. mới biết mình đã gây tai nạn chết người
-
1 ngày trướcXe khách mất lái, lao vào nhà dân rồi tông gãy trụ viễn thông VNPT, cột đèn chiếu sáng ở huyện Chư Pưh, Gia Lai.
-
1 ngày trướcCông an tỉnh Đồng Nai xử phạt tài xế ô tô khách về hành vi chở 28 học sinh nhưng không có giấy phép lái xe.
-
1 ngày trướcSáng nay (4/11), TAND TPHCM mở phiên xét xử phúc thẩm vụ án Vạn Thịnh Phát giai đoạn 1 để xem xét kháng cáo của bị cáo Trương Mỹ Lan và 47 đồng phạm.
-
1 ngày trướcTrong đơn kháng cáo, bà Trương Mỹ Lan đề nghị cấp phúc thẩm xem xét lại tội danh “Tham ô tài sản” và mức án tử hình đối với mình, đồng thời xin miễn hơn 673 tỷ đồng tiền án phí dân sự sơ thẩm.
-
1 ngày trướcLiên quan đến vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng khiến 1 phụ nữ tử vong tại ngã tư Trần Hưng Đạo - Bà Triệu (Hà Nội), Công an quận Hoàn Kiếm đang điều tra, làm rõ nhóm "quái xế".
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết 4/11/2024, khu vực Hà Nội và các tỉnh phía Bắc có mưa vào giờ đi làm buổi sáng, trời rét. Trong gần như suốt cả tuần này, Miền Bắc sẽ mưa nhiều.
-
1 ngày trướcCơ quan chức năng Bình Thuận đang xác minh thi thể kẹt trong chân kè chắn sóng được phát hiện tại đảo Phú Quý, nghi là nam du khách chèo Sup hôm 26/10.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước