Các động tác sử dụng toàn bộ cơ bụng và mông, đùi, giúp làm tiêu mỡ thừa vùng bụng và tăng số đo vòng ba.

Nếu thường xuyên áp dụng bài tập này, bạn loại bỏ mỡ thừa trên toàn cơ thể, sở hữu ba vòng hoàn hảo, quyến rũ.

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập nhẹ nhàng, không yêu cầu dụng cụ phức tạp, giảm mỡ vùng cánh tay mà vẫn không tạo cơ bắp, hãy thử áp dụng bài tập sau.

Những bài tập massage với một quả bóng sẽ có tác dụng nới lỏng cơ bắp, giảm căng thẳng và tạo nên một thân hình săn chắc, dẻo dai.

Phương pháp này rất phù hợp với những cô nàng mũm mĩm, muốn giảm mỡ nhưng bận rộn không có thời gian đến phòng tập gym mỗi ngày.

Bài tập tay không khi được tập với cường độ cao có khả năng tiêu đốt calories hiệu quả không kém tập gym.

Chỉ cần tập luyện đều đặn những động tác này trong 3 tháng, bạn sẽ có được bắp tay săn chắc, thon gọn và quyến rũ đến chết người đấy.

Động tác rất đơn giản này sẽ loại bỏ ngấn mỡ vùng cằm nhanh chóng, sở hữu khuôn mặt thon gọn nếu thực hiện thường xuyên

Nếu biết cách kết hợp với một vài “mẹo” nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày thì chúng ta sẽ thu được những kết quả “thần kỳ” giúp vòng eo thon.

Một chiếc váy giúp bạn khoe trọn khuôn ngực đẹp, bờ vai thon, mảnh lưng duyên dáng sẽ trở thành lựa chọn dễ dàng hơn nếu bạn có thân hình chuẩn, đẹp.

Bạn có thể tranh thủ tập các động tác này ngay tại văn phòng trong giờ nghỉ trưa để hạn chế tích tụ mỡ thừa vùng bụng.

Bài tập cardio (bài tập tăng nhịp tim) trong video dưới đây rất phù hợp với các bà mẹ có con nhỏ.