Bạn gái Đặng Văn Lâm 'thị phạm' 4 động tác săn cơ với 1 chiếc gối

Yến Xuân - bạn gái thủ môn Đặng Văn Lâm chia sẻ các động tác thể dục kết hợp với một chiếc gối vô cùng đơn giản giúp nàng giảm mỡ hiệu quả.

Trong số những nàng Wags của đội tuyển Việt Nam thời điểm hiện tại, Yến Xuân - bạn gái thủ môn Đặng Văn Lâm là một trong những cô nàng xinh đẹp và nóng bỏng nhất.

Bạn gái Đặng Văn Lâm thị phạm 4 động tác săn cơ với 1 chiếc gối-1Bạn gái Đặng Văn Lâm thị phạm 4 động tác săn cơ với 1 chiếc gối-2

Trước đây, cộng đồng mạng cho rằng người đẹp 9X có phần hơi thô, đô con. Tuy nhiên, ở thời điểm hiện tại, Yến Xuân dường như lột xác hoàn toàn. Nhờ giảm cân thành công, mỹ nhân này sở hữu body cực kỳ chuẩn đẹp.

Bạn gái Đặng Văn Lâm thị phạm 4 động tác săn cơ với 1 chiếc gối-3
Bùi Thị Yến Xuân từng được dân mạng chú ý khi giảm gần 10kg sau 3 năm với số đo 3 vòng chuẩn chỉnh cùng chiều cao 1m64. Từ đó mỹ nhân 9X được biết đến với danh xưng "hot girl phòng tập".

Bạn gái Đặng Văn Lâm thị phạm 4 động tác săn cơ với 1 chiếc gối-4Bạn gái Đặng Văn Lâm thị phạm 4 động tác săn cơ với 1 chiếc gối-5
Bạn gái Lâm Tây gây ấn tượng với vòng 3 gần 1m cùng cơ thể nuột nà, săn chắc không chút mỡ thừa.

Bạn gái Đặng Văn Lâm thị phạm 4 động tác săn cơ với 1 chiếc gối-6Bạn gái Đặng Văn Lâm thị phạm 4 động tác săn cơ với 1 chiếc gối-7
Cô thường xuyên khoe khéo body rực lửa với bikini. 

Là một HLV thể hình nên bạn gái Đặng Vân Lâm luôn chia sẻ cách tập luyện, ăn ngủ cần thiết trên mạng xã hội.

Mới đây, Yến Xuân gây chú ý khi chia sẻ các động tác thể dục kết hợp với dụng cụ là một chiếc gối vô cùng đơn giản. Thực hành bài tập một cách đều đặn, thường xuyên sẽ giúp chị em siết chặt cơ vùng bụng, mông và đùi, hỗ trợ tiêu giảm mỡ thừa và tăng cường cơ bắp.

Bạn gái Đặng Văn Lâm thị phạm 4 động tác săn cơ với 1 chiếc gối-8
Động tác 1: Đứng thẳng, tay cầm gối giơ qua đầu, giữ chắc bả vai và nghiêng tay đồng thời chân co cao 1 góc 90 độ. Chăm chỉ thực hiện động tác mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng sẽ giúp phái nữ tăng cơ ở vùng bắp tay đồng thời cải thiện đôi chân "cột đình", tự tin diện váy, quần ngắn trong mùa hè.

Bạn gái Đặng Văn Lâm thị phạm 4 động tác săn cơ với 1 chiếc gối-9
Động tác 2: Ngồi duỗi và khép chân. Giữ thẳng lưng, tay cầm gối và xoay người 2 bên. Lặp lại động tác nhiều lần sẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn, săn chắc​​​

Bạn gái Đặng Văn Lâm thị phạm 4 động tác săn cơ với 1 chiếc gối-10
Động tác 3: Tương tự động tác 2, nhưng thay vì ngồi xuống, Yến Xuân chọn tư thế đứng và vẫn giữ thẳng lưng

Bạn gái Đặng Văn Lâm thị phạm 4 động tác săn cơ với 1 chiếc gối-11
Động tác 4: 2 chân đứng rộng bằng vai, tay giữ thẳng, cầm gối và xoay đan chéo. Động tác này tập trung vào hoạt động của cánh tay là chính, nhờ đó sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa dưới cánh tay.

 PT
Theo Vietnamnet

Xem link gốc Ẩn link gốc https://vietnamnet.vn/giai-tri/showbizplus/ban-gai-dang-van-lam-thi-pham-4-dong-tac-san-co-voi-1-chiec-goi-n-267069.html

Yến Xuân đặng văn lâm giảm cân

Tin tức mới nhất