Bí quyết giúp Chi Pu có vóc dáng gợi cảm
Chi Pu phải tập luyện khá căng mới có được vóc dáng gợi cảm như hiện tại.
Chưa bàn đến giọng hát của Chi Pu tại Đạp Gió 2023, chỉ riêng khoản sắc vóc, cô đã khiến fan phải đứng ngồi không yên. Không chỉ những lần xuất hiện trên sân khấu, mà ở những góc cam thường, body của cô cũng đốt mắt người nhìn.
Tập đầu tiên của Đạp Gió 2023, Chi Pu đã phô diễn đường cong trong bộ đầm đỏ ôm sát. nếu bạn nghĩ vóc dáng của Chi Pu là sản phẩm của photoshop thì clip hậu trường chụp ảnh sẽ là câu trả lời rõ ràng nhất cho bạn.
Thậm chí nhiều góc quay, body của Chi Pu còn xuất sắc hơn nhiều so với ảnh chụp đơn thuần.
Xuất phát điểm là một hot girl tuổi teen với style nhí nhảnh đáng yêu, Chi Pu ngày ấy còn sở hữu thân hình mảnh mai, vóc dáng thẳng đuột thiếu đường cong.
Sau nhiều năm hoạt động showbiz, nhờ tập luyện nghiêm ngặt và thay đổi phong cách, công chúng thấy một Chi Pu gợi cảm hơn.
Chi Pu: "Không quan trọng chuyện cân nặng nhưng body phải săn chắc và có đường cong"
Chi Pu từng chia sẻ, sau hai mùa dịch cô từng tăng tới 2kg, cân nặng từ 49kg lên 51kg, nhưng thay vì quá để tâm đến chuyện tăng cân, Chi Pu bắt tay vào tập luyện để giữ dáng, nhờ vậy mà dù có tăng cân thì body của cô vẫn săn chắc và dẻo dai.
Cô nàng chia sẻ: "Chi từng tập qua rất nhiều bộ môn thể thao khác nhau như gym, chạy, bơi lội, cầu lông, tập yoga rồi tập với những loại máy hiện đại…
Nhưng ở thời điểm hiện tại, Chi thường tập gym, yoga và tập nhảy để giữ dáng cũng như sức khỏe đều đặn mỗi tuần 2 - 3 buổi. Đôi lúc cũng có tập cardio nữa.
Bên cạnh đó, chế độ ăn uống của Chi cũng được điều chỉnh rất khoa học. Một ngày Chi sẽ gần như cắt giảm lượng tinh bột nhiều nhất có thể.
Còn ngày nào mà ăn tinh bột, Chi sẽ không ăn gạo trắng mà thay bằng gạo lứt. Bên cạnh đó sẽ tăng cường rau xanh cũng như thịt để cơ thể giảm mỡ tăng cơ. Vậy nên dù tăng cân thì cũng là tăng cơ chứ không bị tích mỡ thừa."
Giảm mỡ toàn thân bằng cách chạy bộ, boxing, cardio
Đối với việc đốt mỡ toàn thân, Chi Pu tập trung vào chạy bộ, tập boxing hoặc cardio. Các bài tập được phân bổ theo tuần để vừa giảm mỡ toàn bộ cơ thể vừa tăng sức bền và độ dẻo dai của cơ bắp. Chi Pu kết hợp tập luyện ở nhà và đến phòng tập gym theo hướng dẫn của HLV để có một chế độ tập khoa học và an toàn cho mình.
Chi Pu khẳng định chạy bộ thật sự rất hiệu quả trong việc giảm mỡ toàn thân. Chạy với máy hay chạy ngoài trời, Chi Pu đều có cách tập để không bị to chân, to đùi như các chị em vẫn e ngại.
Cụ thể Chi Pu sẽ chạy với tốc độ chậm và đều, chạy trên đoạn đường bằng phẳng, chú ý đáp chân bằng mũi chân thay vì cả bàn chân xuống đất, như vậy bắp đùi và bắp chân sẽ săn chắc và thon gọn hơn.
Tập bằng squad, gập bụng...
Riêng việc tăng kích thước 3 vòng, Chi Pu sẽ chia từng nhóm cơ để tập. Từng có thân hình thẳng đuột, Chi Pu nỗ lực tập squat để cải thiện vòng 3 của mình.
Squat là động tác cơ bản nhất, tác động trực tiếp vào cơ mông, làm đầy hõm mông, nâng mông săn chắc và tạo đường cong thắt lưng uyển chuyển săn chắc cho cơ thể.
Đối với vòng 2, đây là nơi dễ tích mỡ thừa nhất. Nếu muốn giảm mỡ vòng 2 thì bạn phải bắt đầu từ việc thay đổi chế độ ăn.
Chi Pu ăn uống rất khoa học, cô còn hạn chế tối đa ăn tinh bột trắng, khi giảm được tình trạng tích mỡ thừa ở bụng, kết hợp tập các động tác chuyên vào vòng 2 như gập bụng chẳng hạn sẽ nhanh chóng có được vòng 2 săn chắc.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
26 phút trướcGu ăn mặc quyến rũ của Kim Cương nhận được nhiều sự quan tâm từ công chúng.
-
9 giờ trướcVợ chồng cầu thủ Nguyễn Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã đặt trọn mong muốn của bản thân vào bó hoa cưới cầm tay.
-
11 giờ trướcTrong lễ rước dâu, chú rể Quang Hải dùng xế hộp 16 tỷ đồng đón dâu. Chu Thanh Huyền trang điểm ngọt ngào, mặc váy cưới cúp ngực trị giá 150 triệu đồng trong ngày trọng đại.
-
11 giờ trướcQua những hình ảnh được bà mẹ 1 con chia sẻ có thể thấy rõ tính cách cô nhóc luôn vui tươi, hoạt bát.
-
13 giờ trướcNgười đẹp Bờ Biển Ngà - Marie-Louise Maitre - đang gây chú ý tại cuộc thi Hoa hậu Siêu quốc gia 2024 với nhan sắc nóng bỏng, cá tính.
-
13 giờ trướcNgắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ Hẹn Với Ngày Xanh".
-
14 giờ trướcDân mạng đang thích thú hưởng ứng trào lưu biến hình thành cô dâu thập niên 2000 với cách trang điểm lộng lẫy, nổi bật, tạo cảm giác như quay ngược thời gian.
-
14 giờ trướcNhan sắc không tuổi của Phạm Băng Băng khiến cư dân mạng ngỡ ngàng. Ở tuổi 42, mỹ nhân họ Phạm vẫn giữ được làn da đẹp không tỳ vết.
-
14 giờ trướcĐể duy trì cơ bụng sáu múi, cơ thể săn chắc, David Beckham được huấn luyện viên cá nhân thiết kế các bài tập cường độ cao, trong đó có tập bụng với xà, tận dụng tối đa sức mạnh cơ thể để đốt mỡ.
-
15 giờ trướcChị em nên bổ sung 4 mẫu áo sơ mi tôn da sau đây cho tủ đồ.
-
15 giờ trướcMạng xã hội xứ Trung xôn xao trước một bài viết tố Bạch Lộc bắt chước phong cách của Ngu Thư Hân qua một chi tiết.
-
16 giờ trướcTrưa 28/3, Quang Hải cùng đoàn nhà trai từ Đông Anh sang Sơn Tây thực hiện nghi thức đón dâu. Váy cưới Chu Thanh Huyền diện trong ngày trọng đại trị giá 150 triệu đồng.
-
16 giờ trướcCó những thiết kế váy liền thân giúp chị em ngoài 40 không chỉ "hack tuổi" mà còn sành điệu, nổi bật khi mặc.
-
18 giờ trướcXu hướng trang phục mang tông màu pastel vẫn chưa hề "hạ nhiệt" và phù hợp với mọi thời tiết.
-
18 giờ trướcCô dâu Chu Thanh Huyền trang điểm xinh đẹp lộng lẫy, trở thành tâm điểm trong ngày trọng đại với chú rể Quang Hải.
-
19 giờ trướcĐây là mẫu túi xách mang tính biểu tượng mọi thời đại của nhà mốt Fendi.
-
19 giờ trướcElly Trần hiện tại đang là hotmom Vbiz nổi tiếng nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng Elly Trần vẫn giữ được vòng eo 56.
-
20 giờ trướcKim Ji Won thoa kem chống nắng đều đặn, làm lạnh ampoule khi dùng và thay đổi mỹ phẩm theo tình trạng da để giữ gìn làn da căng bóng không tì vết.
-
20 giờ trướcChu Thanh Huyền mở tiệc nhà gái chiều 27/3. Tại Đông Anh, Quang Hải gấp rút chuẩn bị cho đám cưới hôm nay (28/3).
-
22 giờ trướcMuốn da đẹp nhưng không muốn tốn quá nhiều thời gian, hãy dành sự ưu tiên cho những đầu việc dưới đây dù bạn có lười biếng da vẫn đẹp mịn màng.
Tin tức mới nhất
-
26 phút trước
-
8 giờ trước