Bồng con trên tay Phạm Hương, Chúng Huyền Thanh vẫn vô tư luyện tập thể dục
Mỹ nhân Việt đồng loạt tập luyện thể dục thể thao cùng con để nâng cao sức khỏe và sức đề kháng.
Thời điểm giãn cách xã hội cũng gần kết thúc, các bà mẹ đang cùng nhau tăng tốc lấy lại vóc dáng chuẩn để trở lại công việc. Không những thế, các mỹ nhân đình đám Vbiz như Phạm Hương, người mẫu Chúng Huyền Thanh, Lan Phương… đều thích thú tập luyện cùng con thay vì tập với tạ như thường ngày.
Theo đó, tập luyện thể dục cùng con chính là phương pháp luyện tập khá mới nhưng rất phổ biến ở phương Tây. Các bà mẹ sau sinh hay có con nhỏ đều có thể thực hiện được dễ dàng tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian ra phòng tập lại tiết kiệm được chi phí sinh hoạt.
Vừa chơi đùa cùng con, Phạm Hương cũng tranh thủ thực hiện các động tác mông, giãn cơ để giúp body thêm sắc chắc. Chúng Huyền Thanh lại được tập luyện tay và vai khi bế con theo nhịp điệu. Lan Phương còn cùng con gái bơi lộ để giảm mỡ toàn thân tại nhà.
Hoa hậu Phạm Hương thực hiện động tác Squat cùng con trai từ lúc 3 tháng tuổi đến nay là hơn 1 tuổi.
Phạm Hương cho biết con trai chính là động lực giúp cô tập luyện thể thao mỗi ngày.
Chúng Huyền Thanh đặt con lên vai và thực hiện động tác ngồi xuống đứng dậy đều đặn để giúp vai, mông, bụng thêm săc chắc.
Cô luyện tập tay bằng cách bế bé nhịp nhàng và đều đặn lên xuống.
Huyền Thanh sáng tập cùng con, tối tập cùng chồng.
Lan Phương bơi cùng con gái để thư giãn và giảm mỡ toàn thân.
Hoàng Bách mạnh đến mực tập cùng vợ, đây thuộc trình độ dành cho phái mạnh.
3 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN VỚI CON NHỎ:
Dưới đây là 3 bài tập đơn giản để đốt mỡ thừa, làm tăng cơ bụng và tập mông, chân dễ thực hiện cho các bà mẹ muốn tập luyện cùng con tại nhà. Những động tác đơn giản cũng phù hợp với những chị em mới bắt đầu làm quen với bộ môn này. Trước khi tập luyện hãy nhớ phải khởi động để hiệu quả hơn nhé!
1.Thực hiện động tác chống đẩy kết hợp hôn con, làm 10 hoặc 15 lần nhịp nhàng và cảm nhận cơ. Theo đó, mẹ nào có thể trạng tốt vẫn có thể thay bằng động tác Plank, sẽ giúp giảm mỡ toàn cơ thể và làm mỡ bụng tan biến nhanh chóng.
Vừa vui đùa vừa tập cùng con làm bạn cảm thấy thoải mái và không mệt mỏi.
2. Nằm ngửa xuống mặt sàn có trải thảm, khi đó hãy đặt đầu gối cong một góc 90 độ. Đặt bé ngồi trên bụng và nắm tay bé để bé không bị ngã. Cố gắng dùng sức nâng người dậy, có cơ bụng, tiến lại gần rồi hôn, cười đùa với em bé sẽ giúp hai me con thêm vui vẻ đồng thời các cơ vẫn đang hoạt động. Sau đó, trở lại vị trí ban đầu và lặp lại tầm 10 đến 15 lần tùy vào mỗi người.
Tưởng là chơi đùa cùng hóa lại cũng là tập luyện.
3. Bế bé, bước chân trái về phía trước, chùng chân phải xuống tạo ra một góc 90 độ. Tập luyện mỗi chân 10 nhịp nhẹ nhàng và cảm nhận cơ. Vì áp lực dồn vào em bé ở phía trước nên hãy chắc chắn giữ vững cơ bụng chặt chẽ, tránh gây tổn thương cho vùng lưng dưới.
Động tác giúp cơ bụng, mông và chân đều hoạt động.
Theo Thoidaiplus.giadinh.net.vn
-
1 giờ trướcVợ chồng cầu thủ Nguyễn Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã đặt trọn mong muốn của bản thân vào bó hoa cưới cầm tay.
-
3 giờ trướcTrong lễ rước dâu, chú rể Quang Hải dùng xế hộp 16 tỷ đồng đón dâu. Chu Thanh Huyền trang điểm ngọt ngào, mặc váy cưới cúp ngực trị giá 150 triệu đồng trong ngày trọng đại.
-
3 giờ trướcQua những hình ảnh được bà mẹ 1 con chia sẻ có thể thấy rõ tính cách cô nhóc luôn vui tươi, hoạt bát.
-
5 giờ trướcNgười đẹp Bờ Biển Ngà - Marie-Louise Maitre - đang gây chú ý tại cuộc thi Hoa hậu Siêu quốc gia 2024 với nhan sắc nóng bỏng, cá tính.
-
5 giờ trướcNgắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ Hẹn Với Ngày Xanh".
-
6 giờ trướcDân mạng đang thích thú hưởng ứng trào lưu biến hình thành cô dâu thập niên 2000 với cách trang điểm lộng lẫy, nổi bật, tạo cảm giác như quay ngược thời gian.
-
6 giờ trướcNhan sắc không tuổi của Phạm Băng Băng khiến cư dân mạng ngỡ ngàng. Ở tuổi 42, mỹ nhân họ Phạm vẫn giữ được làn da đẹp không tỳ vết.
-
6 giờ trướcĐể duy trì cơ bụng sáu múi, cơ thể săn chắc, David Beckham được huấn luyện viên cá nhân thiết kế các bài tập cường độ cao, trong đó có tập bụng với xà, tận dụng tối đa sức mạnh cơ thể để đốt mỡ.
-
7 giờ trướcChị em nên bổ sung 4 mẫu áo sơ mi tôn da sau đây cho tủ đồ.
-
7 giờ trướcMạng xã hội xứ Trung xôn xao trước một bài viết tố Bạch Lộc bắt chước phong cách của Ngu Thư Hân qua một chi tiết.
-
8 giờ trướcTrưa 28/3, Quang Hải cùng đoàn nhà trai từ Đông Anh sang Sơn Tây thực hiện nghi thức đón dâu. Váy cưới Chu Thanh Huyền diện trong ngày trọng đại trị giá 150 triệu đồng.
-
8 giờ trướcCó những thiết kế váy liền thân giúp chị em ngoài 40 không chỉ "hack tuổi" mà còn sành điệu, nổi bật khi mặc.
-
10 giờ trướcXu hướng trang phục mang tông màu pastel vẫn chưa hề "hạ nhiệt" và phù hợp với mọi thời tiết.
-
10 giờ trướcCô dâu Chu Thanh Huyền trang điểm xinh đẹp lộng lẫy, trở thành tâm điểm trong ngày trọng đại với chú rể Quang Hải.
-
11 giờ trướcĐây là mẫu túi xách mang tính biểu tượng mọi thời đại của nhà mốt Fendi.
-
11 giờ trướcElly Trần hiện tại đang là hotmom Vbiz nổi tiếng nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng Elly Trần vẫn giữ được vòng eo 56.
-
12 giờ trướcKim Ji Won thoa kem chống nắng đều đặn, làm lạnh ampoule khi dùng và thay đổi mỹ phẩm theo tình trạng da để giữ gìn làn da căng bóng không tì vết.
-
12 giờ trướcChu Thanh Huyền mở tiệc nhà gái chiều 27/3. Tại Đông Anh, Quang Hải gấp rút chuẩn bị cho đám cưới hôm nay (28/3).
-
14 giờ trướcMuốn da đẹp nhưng không muốn tốn quá nhiều thời gian, hãy dành sự ưu tiên cho những đầu việc dưới đây dù bạn có lười biếng da vẫn đẹp mịn màng.
-
16 giờ trướcTạm biệt sự cố với áo sơ mi buông cúc, Kỳ Duyên giờ mặc đẹp khó thể chê.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
3 giờ trước