Bồng con trên tay Phạm Hương, Chúng Huyền Thanh vẫn vô tư luyện tập thể dục
Mỹ nhân Việt đồng loạt tập luyện thể dục thể thao cùng con để nâng cao sức khỏe và sức đề kháng.
Thời điểm giãn cách xã hội cũng gần kết thúc, các bà mẹ đang cùng nhau tăng tốc lấy lại vóc dáng chuẩn để trở lại công việc. Không những thế, các mỹ nhân đình đám Vbiz như Phạm Hương, người mẫu Chúng Huyền Thanh, Lan Phương… đều thích thú tập luyện cùng con thay vì tập với tạ như thường ngày.
Theo đó, tập luyện thể dục cùng con chính là phương pháp luyện tập khá mới nhưng rất phổ biến ở phương Tây. Các bà mẹ sau sinh hay có con nhỏ đều có thể thực hiện được dễ dàng tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian ra phòng tập lại tiết kiệm được chi phí sinh hoạt.
Vừa chơi đùa cùng con, Phạm Hương cũng tranh thủ thực hiện các động tác mông, giãn cơ để giúp body thêm sắc chắc. Chúng Huyền Thanh lại được tập luyện tay và vai khi bế con theo nhịp điệu. Lan Phương còn cùng con gái bơi lộ để giảm mỡ toàn thân tại nhà.
Hoa hậu Phạm Hương thực hiện động tác Squat cùng con trai từ lúc 3 tháng tuổi đến nay là hơn 1 tuổi.
Phạm Hương cho biết con trai chính là động lực giúp cô tập luyện thể thao mỗi ngày.
Chúng Huyền Thanh đặt con lên vai và thực hiện động tác ngồi xuống đứng dậy đều đặn để giúp vai, mông, bụng thêm săc chắc.
Cô luyện tập tay bằng cách bế bé nhịp nhàng và đều đặn lên xuống.
Huyền Thanh sáng tập cùng con, tối tập cùng chồng.
Lan Phương bơi cùng con gái để thư giãn và giảm mỡ toàn thân.
Hoàng Bách mạnh đến mực tập cùng vợ, đây thuộc trình độ dành cho phái mạnh.
3 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN VỚI CON NHỎ:
Dưới đây là 3 bài tập đơn giản để đốt mỡ thừa, làm tăng cơ bụng và tập mông, chân dễ thực hiện cho các bà mẹ muốn tập luyện cùng con tại nhà. Những động tác đơn giản cũng phù hợp với những chị em mới bắt đầu làm quen với bộ môn này. Trước khi tập luyện hãy nhớ phải khởi động để hiệu quả hơn nhé!
1.Thực hiện động tác chống đẩy kết hợp hôn con, làm 10 hoặc 15 lần nhịp nhàng và cảm nhận cơ. Theo đó, mẹ nào có thể trạng tốt vẫn có thể thay bằng động tác Plank, sẽ giúp giảm mỡ toàn cơ thể và làm mỡ bụng tan biến nhanh chóng.
Vừa vui đùa vừa tập cùng con làm bạn cảm thấy thoải mái và không mệt mỏi.
2. Nằm ngửa xuống mặt sàn có trải thảm, khi đó hãy đặt đầu gối cong một góc 90 độ. Đặt bé ngồi trên bụng và nắm tay bé để bé không bị ngã. Cố gắng dùng sức nâng người dậy, có cơ bụng, tiến lại gần rồi hôn, cười đùa với em bé sẽ giúp hai me con thêm vui vẻ đồng thời các cơ vẫn đang hoạt động. Sau đó, trở lại vị trí ban đầu và lặp lại tầm 10 đến 15 lần tùy vào mỗi người.
Tưởng là chơi đùa cùng hóa lại cũng là tập luyện.
3. Bế bé, bước chân trái về phía trước, chùng chân phải xuống tạo ra một góc 90 độ. Tập luyện mỗi chân 10 nhịp nhẹ nhàng và cảm nhận cơ. Vì áp lực dồn vào em bé ở phía trước nên hãy chắc chắn giữ vững cơ bụng chặt chẽ, tránh gây tổn thương cho vùng lưng dưới.
Động tác giúp cơ bụng, mông và chân đều hoạt động.
Theo Thoidaiplus.giadinh.net.vn
-
19 phút trướcNgười đẹp Bolivia - Juliana Barrientos - được bạn trai cầu hôn ngay sau khi lọt vào top 12 trong chung kết Hoa hậu Hoàn vũ 2024 tại Mexico.
-
1 giờ trướcNước ép lựu là một phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả giúp làn da trở nên sáng mịn, khỏe mạnh và đầy sức sống.
-
2 giờ trướcTân Hoa hậu Quốc tế (Miss International) 2024 Huỳnh Thanh Thủy đã có những chia sẻ thú vị về hành trình thi đấu và cuộc sống cá nhân.
-
3 giờ trướcBan tổ chức Hoa hậu Hòa bình đăng thông cáo báo chí giải thích về lý do tước bản quyền của tổ chức Miss Grand India dù họ vừa giành chiến thắng ở Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2024.
-
4 giờ trướcBà Melania Trump và Meghan Markle được phát hiện có chung sở thích về thời trang. Phong cách mà hai người phụ nữ nổi tiếng hướng đến là gọn gàng và tối giản, mà phải đảm bảo thanh lịch, cao cấp.
-
4 giờ trướcKhi được hỏi về bí quyết gìn giữ nhan sắc và sức khỏe, nữ diễn viên chia sẻ ba thói quen quan trọng trong chế độ ăn uống, luyện tập và cách duy trì tinh thần lạc quan.
-
8 giờ trướcLê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái.
-
18 giờ trướcDiện mạo gần đây của "nàng thơ" Vbiz khiến cư dân mạng bàn tán rôm rả.
-
19 giờ trướcHoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy đối diện với việc bị cư dân mạng liên tục đem ra để chế ảnh meme (hình ảnh hài hước). Cô chia sẻ về bộ đầm dạ hội "sóng gió", những lần tiên tri về màn đăng quang Miss International gây "bão" mạng xã hội.
-
22 giờ trướcTrên các trang mạng xã hội, chúng ta dễ dàng nhìn thấy những lời quảng cáo giảm cân "bắt tai" từ các cơ sở làm đẹp. Họ vẽ nên viễn cảnh "lột xác" ngoạn mục chỉ trong vài tuần, đánh trúng tâm lý của nhiều người…
-
23 giờ trướcCa sĩ Võ Hạ Trâm tập các bài yoga nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng để phục hồi cơ sàn chậu, siết lại cơ bụng sau một tháng sinh con thứ hai.
-
1 ngày trướcChị em nên sắm áo kẻ ngang cho tủ đồ để phong cách thêm trẻ trung.
-
1 ngày trướcTrong đêm trình diễn trang phục dân tộc tại Mr World 2024, gần 70 thí sinh để lại ấn tượng với loạt thiết kế độc đáo, sáng tạo.
-
1 ngày trướcNhan sắc tỏa sáng của Lindsay Lohan trong sự kiện công chiếu phim khiến netizen toàn cầu phải xuýt xoa.
-
1 ngày trướcCó rất nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày mà bạn mắc phải khiến cho mái tóc ngày càng rụng, trở nên thưa thớt.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hoàn vũ 2024 đã kết thúc nhưng vẫn vướng phải nhiều ồn ào. Cuộc thi năm nay được đánh giá là mùa giải để lại nhiều thất vọng.
-
1 ngày trướcỞ tuổi U60, Tiêu Tường vẫn giữ được sắc vóc đáng ngưỡng mộ nhờ tập yoga. Nữ diễn viên "Tiểu Lý Phi Đao" được khen trẻ như các cô gái đôi mươi.
-
1 ngày trướcHồng Diễm khiến khán giả ngạc nhiên khi đã 42 tuổi nhưng vẫn giữ được sự trẻ trung. Ngoài vẻ ngoài trời phú, cô còn có khả năng mix đồ hack tuổi.
-
1 ngày trướcHoa hậu Thanh Thủy cho biết có sự cố bất ngờ xảy ra sau thời khắc cô đăng quang Miss International. Thanh Thủy vội vàng chạy vào bệnh viện và câu đầu tiên cô nói với bố mẹ là: "Ba bị chi rứa?".
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước