'Bông hồng lai' Jeon Somi hé lộ bí quyết giúp cơ thể đạt tỷ lệ vàng
Trong lần trở lại gần đây, Jeon Somi khiến công chúng trầm trồ trước thân hình thon gọn nuột nà, vòng eo săn chắc hết chỗ chê.
Cựu thành viên nhóm I.O.I sau khi solo đã gây được ấn tượng mạnh với khán giả qua loạt hit mới. Cùng với đó là nhan sắc thăng hạng vượt trội, toát lên khí chất mạnh mẽ và quyến rũ như một ngôi sao Hollywood. Để có được thân hình đạt chuẩn tỷ lệ vàng như vậy, Jeon Somi cũng có những bí quyết ăn kiêng, giảm cân rất đáng để chị em học hỏi.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng siết cân
Ngoài vẻ đẹp tựa như búp bê, Jeon Somi còn khiến người hâm mộ mê mẩn sở hữu thân hình đáng mơ ước. Cô nàng nằm trong bảng xếp hạng nữ idol có vóc dáng đẹp nhất nhì Kpop.
Nữ ca sĩ từng gặp nhiều áp lực trong việc duy trì vóc dáng đẹp, một trong những bí quyết Somi từng chia sẻ đó là một chế độ dinh dưỡng cân bằng nhưng lượng carb thấp sẽ giúp siết cân nhanh chóng.
Trong các bữa ăn của Somi luôn bổ sung thật nhiều chất xơ từ rau củ và quan trọng hơn hết duy trì chế độ low-carb. Nữ idol cho rằng chế độ low-carb là chế độ ăn kiêng “dễ thở” và không khiến bản thân chán nản như những chế độ giảm cân khắc nghiệt khác.
Bên cạnh đó, nữ ca sĩ hạn chế tối đa nạp vào cơ thể thực phẩm có lượng đường, tinh bột và ăn không bị giới hạn chất béo, chất đạm. Đặc biệt, Jeon Somi không bao giờ bỏ bữa sáng, vì đây là bữa ăn cực kì quan trọng và là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cả ngày làm việc.
Ăn trái cây để giảm cân
Ít ai biết rằng giọng ca 10X cũng là một tín đồ hảo ngọt, cô nàng đặc biệt thích các loại bánh ngọt nhưng vì vóc dáng nên phải thắt chặt chế độ ăn kiêng. Tuyệt đối không ăn các thực phẩm có nhiều chất béo và lượng đường cao để duy trì hình thể.
Chìa khóa trong bí quyết giảm cân hiệu quả của Jeon Somi nhưng vẫn đảm bảo bổ sung đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể đó là ăn nhiều trái cây. Đối với Somi, trái cây chính là món ăn vặt yêu thích và luôn có mặt trong bữa ăn hàng ngày của mình.
Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại tương đối ít calo. Somi khuyến khích chị em nên thay những món ăn vặt không lành mạnh bằng trái cây. Có thể kết hợp các loại trái cây tươi với sữa chua Hy Lạp, việc ăn kết hợp sẽ làm cho bữa ăn nhẹ trở nên phong phú hơn. Ngoài ra, Somi còn rất thích uống các loại nước ép từ rau củ và trái cây.
Tập Pilates
Để chuẩn bị cho lần trở lại solo trong MV Dumb Dumb, Somi tiết lộ đã phải giảm đi 10kg trước đó. Somi chia sẻ rằng cô vẫn luôn duy trì thói quen tập luyện Pilates để đảm bảo việc xuống cân không ảnh hưởng đến sức khỏe. Có thể thấy, Pilates không chỉ giúp Somi có thân hình săn chắc và thon gọn, mà còn mang lại thể chất tốt.
Dù khá là bận rộn với lịch trình công việc nhưng ngôi sao 21 tuổi luôn dành khoảng 3-4 lần/tuần để tập pilates, mỗi lần 60 phút vào buổi sáng. Cô tâm sư: “Việc luyện tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, mà cũng là cách để giúp cân bằng tâm trạng sau những giờ miệt mài ở các show diễn”.
La
Theo VietNamNet
-
39 phút trướcGu ăn mặc quyến rũ của Kim Cương nhận được nhiều sự quan tâm từ công chúng.
-
9 giờ trướcVợ chồng cầu thủ Nguyễn Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã đặt trọn mong muốn của bản thân vào bó hoa cưới cầm tay.
-
11 giờ trướcTrong lễ rước dâu, chú rể Quang Hải dùng xế hộp 16 tỷ đồng đón dâu. Chu Thanh Huyền trang điểm ngọt ngào, mặc váy cưới cúp ngực trị giá 150 triệu đồng trong ngày trọng đại.
-
11 giờ trướcQua những hình ảnh được bà mẹ 1 con chia sẻ có thể thấy rõ tính cách cô nhóc luôn vui tươi, hoạt bát.
-
13 giờ trướcNgười đẹp Bờ Biển Ngà - Marie-Louise Maitre - đang gây chú ý tại cuộc thi Hoa hậu Siêu quốc gia 2024 với nhan sắc nóng bỏng, cá tính.
-
14 giờ trướcNgắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ Hẹn Với Ngày Xanh".
-
14 giờ trướcDân mạng đang thích thú hưởng ứng trào lưu biến hình thành cô dâu thập niên 2000 với cách trang điểm lộng lẫy, nổi bật, tạo cảm giác như quay ngược thời gian.
-
14 giờ trướcNhan sắc không tuổi của Phạm Băng Băng khiến cư dân mạng ngỡ ngàng. Ở tuổi 42, mỹ nhân họ Phạm vẫn giữ được làn da đẹp không tỳ vết.
-
15 giờ trướcĐể duy trì cơ bụng sáu múi, cơ thể săn chắc, David Beckham được huấn luyện viên cá nhân thiết kế các bài tập cường độ cao, trong đó có tập bụng với xà, tận dụng tối đa sức mạnh cơ thể để đốt mỡ.
-
15 giờ trướcChị em nên bổ sung 4 mẫu áo sơ mi tôn da sau đây cho tủ đồ.
-
16 giờ trướcMạng xã hội xứ Trung xôn xao trước một bài viết tố Bạch Lộc bắt chước phong cách của Ngu Thư Hân qua một chi tiết.
-
16 giờ trướcTrưa 28/3, Quang Hải cùng đoàn nhà trai từ Đông Anh sang Sơn Tây thực hiện nghi thức đón dâu. Váy cưới Chu Thanh Huyền diện trong ngày trọng đại trị giá 150 triệu đồng.
-
16 giờ trướcCó những thiết kế váy liền thân giúp chị em ngoài 40 không chỉ "hack tuổi" mà còn sành điệu, nổi bật khi mặc.
-
18 giờ trướcXu hướng trang phục mang tông màu pastel vẫn chưa hề "hạ nhiệt" và phù hợp với mọi thời tiết.
-
19 giờ trướcCô dâu Chu Thanh Huyền trang điểm xinh đẹp lộng lẫy, trở thành tâm điểm trong ngày trọng đại với chú rể Quang Hải.
-
19 giờ trướcĐây là mẫu túi xách mang tính biểu tượng mọi thời đại của nhà mốt Fendi.
-
20 giờ trướcElly Trần hiện tại đang là hotmom Vbiz nổi tiếng nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng Elly Trần vẫn giữ được vòng eo 56.
-
20 giờ trướcKim Ji Won thoa kem chống nắng đều đặn, làm lạnh ampoule khi dùng và thay đổi mỹ phẩm theo tình trạng da để giữ gìn làn da căng bóng không tì vết.
-
20 giờ trướcChu Thanh Huyền mở tiệc nhà gái chiều 27/3. Tại Đông Anh, Quang Hải gấp rút chuẩn bị cho đám cưới hôm nay (28/3).
-
22 giờ trướcMuốn da đẹp nhưng không muốn tốn quá nhiều thời gian, hãy dành sự ưu tiên cho những đầu việc dưới đây dù bạn có lười biếng da vẫn đẹp mịn màng.
Tin tức mới nhất
-
39 phút trước
-
8 giờ trước